бстановку – с кем сидит абьюзер, как он выглядит, нет ли непредвиденных обстоятельств.
Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь на такой встрече – абьюзер может вызвать полицию и провести освидетельствование, а потом вменить вам нахождение с детьми в нетрезвом виде, или подлить в алкоголь снотворное.
Не подписывайте прямо на встрече никаких документов, которые подготовил абьюзер, – это может быть «ловушка». Возьмите время на ознакомление с ними.
Учтите, весь ход встречи абьюзер также может записывать на аудио или видео и намеренно выводить вас из себя, чтобы собрать на вас «компромат». Поэтому, если чувствуете, что теряете над собой контроль или попадаете под воздействие абьюзера – прервите встречу. Или выйдите в туалет, совершите звонок тому, кто может вас успокоить или дать совет, – психологу, адвокату, подруге.
Предупредите родных, где вы находитесь и что в случае, если вы дадите условный сигнал, например, по эсэмэс – за вами надо приехать. Имейте при себе два телефонных аппарата – второй на случай, если первый абьюзер отберет у вас.
Желательно, чтобы у лиц, с которыми вы оставите детей на время встречи, была соответствующая доверенность на право находиться с детьми.
Уезжать со встречи лучше не в то место, где вы живете, если не хотите, чтобы абьюзер узнал ваш адрес – после такой встречи за вами может быть установлена слежка.
Как не попасть под воздействие абьюзера на встрече?
1. Во время встречи наблюдайте за поведением абьюзера, задавайте себе вопрос: какова его цель? Этот вопрос позволит вам трезво оценивать действительность и не подпадать под его манипуляции.
2. Перед своими ответами делайте паузы, хорошо взвешивая каждый ответ. Для этого, когда ответ уже готов, мысленно досчитайте до трех. Если абьюзер снова начинает говорить – не перебивайте. Пусть говорит. Если вы молчите, он думает, что его манипуляция не сработала – и может выйти из себя, наговорив лишнего.
3. Управляйте дыханием. Чтобы успокоиться, можно сделать резкий глубокий вдох, потом медленный выдох. Если хотите настроиться на решительный лад – постепенный вдох и резкий выдох.
4. Снять нервное напряжение и волнение в положении сидя позволит простое и даже забавное упражнение – напрягать на 2–3 секунды и потом расслаблять ягодичные мышцы несколько раз.
5. Нервное напряжение позволяет снять массаж трапециевидной мышцы, ее можно помять самой себе или просто покачать головой из стороны в сторону и расправить плечи, сведя лопатки за спиной и сделать вдох.
6. Во время беседы с абьюзером не смотрите ему в глаза – смотрите чуть ниже, в область носогубного треугольника. Это позволит вам выйти из-под его манипуляций взглядом и сохранить трезвость мышления.
7. Четко определите цель этой встречи и все время держите ее в уме, и возвращайте диалог к ней, если чувствуете, что абьюзер вас уводит в сторону, и вы не понимаете, о чем и зачем идет речь.
8. В любой момент вы можете уйти со встречи, если вам что-то кажется подозрительным. Вы даже можете сделать вид, что сейчас вернетесь, но уехать насовсем. Помните о своем праве уйти без объяснения причин. Это снимет напряжение и придаст легкость.
Посмотреть по теме:
• Сериал «Частная жизнь», Россия, 2021. Режиссер – Евгений Лаврентьев. Кинокомпания «Русское».
Глава 24. Рассказать ли правду родителям
Часто женщины боятся рассказывать родителям о том, что находятся в абьюзе и нуждаются в помощи, по следующим причинам:
1. Страх за здоровье родителей.
2. Стыдно перед родителями за то, что не сохранила брак.
3. Страх признать, что вышла замуж по ошибке.
4. Страх не оправдать надежды родителей.
5. Стыдно, что родители оказались правы.
6. Родители токсичные и поддерживают абьюзера.
Если шестой пункт про вас, то соизмеряйте возможную пользу и риск от того, что вы откроетесь родителям. В отдельных случаях родители могут даже выступать в суде против своей дочери. Или, желая «помирить» дочь с абьюзером, впускают его в дом, сообщают, где найти дочь.
Поговорим про остальные случаи. Если у вас нет детей, представьте, что они есть. И вот, допустим, ваш ребенок попадает в сложное положение, ему нужна помощь. Вы бы хотели помочь своему ребенку? Хотели бы, чтобы ребенок открылся и рассказал все как есть?
Скорее всего, ваш ответ: «ДА!» Едва ли вы, как родитель, хотели бы, чтобы ваш ребенок скрывал от вас правду и оказался один на один с трудностями. Так зачем же лишать своих родителей такой возможности помочь вам, проявить свою любовь, почувствовать себя значимыми? Ведь это их право – исполнить свой родительский долг и помочь вам!
При выходе из абьюза очень важно составить круг своей поддержки. В одиночку с абьюзером бороться гораздо тяжелее.
Родителям лучше рассказать правду и обратиться за помощью. Если родители не поддержат, вы сможете выбраться и без их помощи. Но вы ничего не потеряете, сказав им правду. Более того, выработаете привычку трезво смотреть на вещи. А если родители помогут – приобретете многое и вы, и они.
Посмотреть по теме:
• Фильм «Похороните меня за плинтусом», Россия, 2009. Режиссер – Сергей Снежкин. Студия «Глобус».
Глава 25. Что делать со свекровью
Свекровь – самый неоднозначный персонаж в абьюзивной истории. Если свекровь помогает абьюзеру и поддерживает его, с ней все ясно. Контакты с такой свекровью лучше ограничить, никаких важных деталей не сообщать. Общение с внуками осуществлять с соблюдением мер безопасности или вообще только по решению суда.
Но что, если свекровь поддерживает вас, сидит с вами на кухне вечерами, соглашается, что сын у нее трудный и что на вас вся надежда? Иначе, говорит она, без вас он сопьется, покатится по наклонной и сгинет. Такая свекровь с вероятностью 99 % встанет на сторону сына, когда дело дойдет до развода. Вы ей выгодны, пока терпите насилие от ее отпрыска.
Однако и она может быть полезна. Через нее можно надавить на абьюзера по вопросам уплаты алиментов. Она может стать посредником в переговорах, чтобы вам не общаться напрямую с абьюзером. Чтобы видеть внуков и сохранить образ «хорошего сына», она может во многом вам помочь.
Однако советую не позволять ей слишком уж входить в вашу жизнь. Держите ее на расстоянии. Свекровь может быть частью схемы, по которой абьюзер может попытаться отнять у вас детей.
Свекровь почти наверняка будет шпионить в пользу абьюзера и обо всем рассказывать ему. Помните главное – она его мама, а не ваша. И каким бы плохим ни был абьюзер в ваших глазах, для нее он останется сыном, и в критический момент она, скорее всего, поддержит его.
Одна из самых худших идей, которые могут прийти вам в голову, – пожить у свекрови после ухода от абьюзера. Скорее всего, она пустит его в дом и будет тщательно «налаживать» ваши отношения даже вопреки вашему желанию.
Доверять ли детей бабушке-свекрови? В зависимости от истории ваших отношений. Лучше, чтобы ее встречи с детьми проходили в вашем присутствии и на ваших условиях. При принятии решения учитывайте, насколько абьюзивна сама свекровь и насколько высок риск похищения детей абьюзером. Если высок, советую не рисковать.
В некоторых случаях свекровь выступает своеобразным медиатором между абьюзером и женщиной, сохраняет здравомыслие и даже удерживает абьюзера от скверных поступков. Тогда встречи детей с ней допустимы. Но лучше все же после того, когда местожительство детей будет определено с вами по закону.
Посмотреть по теме:
• М/ф «Дюймовочка», СССР, 1964. Режиссер – Л. Амальрик. Студия «Союзмультфильм». Сцена с жабой, Дюймовочкой и сыном жабы.
Глава 26. Абьюзер и встречи с детьми
Если абьюзер применял насилие в отношении вас и детей во время вашего брака, он может быть опасен для них и после развода. Вы как мать и родитель отвечаете за безопасность детей. Ваша задача – оградить их от насилия и негативного физического и психологического воздействия.
Детям нужен отец? Да, отец нужен детям для появления на свет. А для того, чтобы вырасти здоровыми и счастливыми людьми, детям нужна счастливая мама и достойный мужской пример. Если абьюзер достойного примера детям дать не может, отравляет их жизнь, представляет опасность для психики и здоровья, угрожает жизни и спокойствию их матери, он может оказаться не полезен, а вреден для детей.
Лучшее, что можно получить от некоторых абьюзивных отцов, – это алименты.
Конечно, вы не вправе ограничивать общение абьюзивного отца с детьми самовольно. Но это может сделать суд, приняв во внимание все обстоятельства. А вы как мать можете предпринять все необходимые меры для защиты детей, не нарушая закон. Более того, вы ОБЯЗАНЫ защищать своих детей, если их жизни, здоровью и психике угрожает опасность. Даже если источник этой опасности – их родной отец. Ведь то, что человек является отцом, не дает ему права калечить жизнь и психику детей.
Конечно, лишать детей общения с отцом только из-за вашей личной к нему неприязни, не следует. В большинстве случаев дети нужны абьюзеру для манипулирования женщиной. Он приходит на встречи с детьми, а сам домогается женщины, ругается с ней – использует детей как путь доступа к жертве.
Еще дети могут быть нужны абьюзеру, чтобы настроить их против матери и создать «коалицию» для давления на нее, а также чтобы шантажировать, что дети выберут его для проживания.
Наконец, дети могут быть нужны абьюзеру как ресурс для издевательств, обесценивания и унижений. То, что абьюзер выдает за «мужское воспитание», на деле – оскорбления, истязание и насилие над их личностями.
В худшем случае абьюзер пытается мстить женщине через детей, это может привести к трагедиям. Особенно опасен первоначальный период отделения от абьюзера – первые шесть месяцев – полтора года после прекращения совместного проживания с ним. Чем позднее женщина уходит и чем дольше до этого находится в абьюзе, тем сильнее реакция абьюзера. Поэтому выходить из абьюза необходимо как можно раньше.