Что это такое?
При этом заболевании происходит воспаление соединительной ткани. Чаще всего при ревматизме поражаются сердце и суставы.
Очень часто ревматизмом болеют дети 7—15 лет.
Причины болезни
Наиболее частые причины развития ревматизма – генетическая предрасположенность и стрептококковые инфекции (ангина, фарингит, скарлатина).
Побеждать болезни человеку помогает его иммунитет – система сопротивляемости организма чужеродным и болезнетворным веществам. Однако и после того, как инфекционное заболевание излечивается, иммунная система человека по какой-то причине может не прекратить свою активную работу и продолжить выделять антитела к стрептококку, вызвавшему ангину. При этом агрессия этих антител направляется на собственную соединительную ткань организма – в первую очередь на сердце и суставы.
Проявления
Через 10–14 дней после перенесенного инфекционного заболевания вновь повышается температура, появляется боль в суставах (чаще всего – в коленных), они припухают, кожа над ними краснеет – развивается ревматический полиартрит. Боли при этом заболевании имеют «летучий» характер – ослабевая в одном суставе, они возникают в другом. Чаще всего при ревматизме страдают коленные, локтевые, лучезапястные и голеностопные суставы.
Через 10–12 дней температура падает, боли могут исчезнуть, однако в это время болезнь затрагивает сердце.
При поражении сердечной ткани ревматизм может стать причиной развития порока сердца.
Ревматизм, затронувший нервную систему, приводит к появлению повышенной нервной возбудимости и тиков.
Диагностика
Для того чтобы поставить диагноз, врач назначает клинические исследования мочи и крови, посев из зева на микрофлору и ЭКГ.
Лечение
В первую очередь врач выявит очаг инфекции и пропишет средства для его устранения, а также примет меры для предотвращения последствий заболевания.
Вам следует строго следовать всем рекомендациям врача, принимать все назначенные им лекарства. Однако ускорить выздоровление и уменьшить последствия приема химических препаратов вы можете, применяя лекарственные растения.
Также выполняйте специальные упражнения, которые помогут сохранить подвижность пораженных суставов и избегайте переохлаждения – например, если у вас пострадали пальцы рук, не мойте руки холодной водой.
Советы народной медицины
1. Возьмите:
• корень лопуха – 2 ст. л.
• корень девясила – 2 ст. л.
Растения смешайте, измельчите при помощи мясорубки или кофемолки. Возьмите 2 ст. л. смеси и залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте в термосе в течение 4 часов. Смочите в настое кусок чистой ткани из льна или хлопка, слегка отожмите и приложите к больному месту. Прикройте сверху куском полиэтилена и теплой тканью. Оставьте компресс на 3 часа.
2. Возьмите:
• траву вереска – 2 ст. л.
Траву измельчите и залейте 1 л кипящей воды. Поставьте на огонь и кипятите в течение 15 минут. Поставьте на ночь в теплое место и дайте настояться. Смочите в настое кусок чистой ткани из льна или хлопка, слегка отожмите и приложить к больному месту. Прикройте сверху куском полиэтилена и теплой тканью. Оставьте компресс на 5 часов.
3. Возьмите:
• сок редьки – 1,5 стакана
• мед – 1 стакан
• водку – 1/2 стакана
• соль – 1 ст. л.
Смешайте сок редьки, мед и водку, добавьте соль. Все тщательно перемешайте. Втирайте в больные места 2–3 раза в день в течение 14 дней.
4. Возьмите:
• цветки и листья грудницы мохнатой (свежей) – 4 ст. л.
Траву промойте и обдайте кипятком. Заверните траву в марлю и прикладывайте к больным местам на 3–4 часа, прикрыв сверху полиэтиленом и теплой тканью.
Это средство хорошо при сильных ревматических болях.
5. Возьмите:
• листья лавра – 6 ст. л.
• иглы можжевельника – 1 ст. л.
• свежее сливочное масло – 12 ст. л.
Листья лавра смешайте с иглами можжевельника и измельчите в порошок. Смесь добавьте в масло и тщательно разотрите. Втирайте мазь в больные места 2–3 раза в день.
Упражнения при ревматизме
Упражнения для профилактики ревматизма
1. Сядьте на пол на колени и опустите ягодицы на пятки. Кулаком левой руки постукивайте по правой руке, двигаясь от кисти вверх. После 10 постукиваний смените руки.
2. Сядьте на пол на колени и опустите ягодицы на пятки. Правую руку согните перед собой. Кисть левой руки положите на кисть правой и плавно сгибайте ее вниз. Задержите руки в таком положении на 5 секунд. Поменяйте руки. Повторите упражнение 10 раз.
3. Вытяните правую руку вперед и опустите ее ладонью на пол, положив между коленями. Оторвите ягодицы от пяток и перенесите вес тела на правую руку. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Поменяйте руки. Повторите упражнение 20 раз.
4. Сядьте на пол на колени и опустите ягодицы на пятки. Кисти рук держите перед собой. Большим и указательным пальцем правой руки возьмите большой палец левой. Двигайте его по кругу в течение 30 секунд по часовой стрелке и 30 секунд против часовой. Повторите упражнение с каждым пальцем левой руки. Поменяйте руки.
Упражнение для гибкости поясницы
1. Встаньте прямо, положите руки на бедра. Двигайте тазом вперед и назад. Следите за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях и плечи были неподвижны. Повторите упражнение 10 раз.
2. Сядьте на пол на колени, ягодицы опустите на пятки. Вытяните руки вперед и согнитесь, ложась животом на бедра. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.
3. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях. Поднимите согнутые ноги и прижмите их к груди. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.
Чем помочь при артрите
Что это такое?
Артритом называют воспаление сустава. Заболевание одного сустава называется «моноартрит», заболевание нескольких суставов – «полиартрит». Артрит, с самого начала сопровождающийся сильными болями в суставе, называется острым, хронический артрит может развиваться постепенно в течение довольно долгого времени.
Причины болезни
Это заболевание развивается как следствие:
• травм и перегрузки суставов (при активных занятиях спортом, при плоскостопии и искривлении позвоночника);
• агрессии собственной иммунной системы организма после перенесенных инфекционных болезней (ревматоидный полиартрит);
• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• нарушения обменных процессов в организме (подагра, при которой кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах);
• нехватки витаминов.
Проявления
Одним из главных признаков артрита является боль в суставе, усиливающаяся при движении, а также ограничение его подвижности. Над больным суставом может образовываться припухлость, наблюдается покраснение кожи, сустав становится горячим, также может повышаться общая температура тела. Эти проявления характерны для острого артрита, при хроническом заболевании нередко развивается без припухлости и покраснения.
Основной признак артрита – боль и скованность в суставе, наиболее яркое проявляющиеся после длительного пребывания сустава в состоянии покоя (например, после ночного сна).
Некоторые виды артрита поражают, как правило, определенные суставы. Например, при ревматоидном полиартрите чаще всего болезнь затрагивает суставы обеих стоп и кистей, псориатический артрит характерен для межфаланговых суставов пальцев рук и ног, а при артрите, развивающемся как следствие болезни Бехтерева, чаще всего пораженными оказываются суставы позвоночника и крестец.
Диагностика
Для того чтобы определиться с диагнозом, врач назначит вам рентгенографическое исследование, а также артографию, томографию и некоторые другие обследования.
Лечение
Лечение артрита назначается в зависимости от причины, вызвавшей его. Врач пропишет вам противовоспалительные и болеутоляющие средства, а также физиотерапевтические процедуры. Вы же можете помочь своему организму справиться с болезнью при помощи народных средств и специальных упражнений – легкие, но регулярные нагрузки помогут уменьшить болевые ощущения и сохранят подвижность ваших суставов.
Советы народной медицины
1. Возьмите:
• цветы коровяка (медвежье ухо) – 5 ст. л.
• водку – 1/2 л
Залейте траву водкой и настаивайте в закрытой посуде в течение 2 недель. Втирайте в больные места для снятия боли несколько раз в день.
Это средство хорошо помогает снять боли.
2. Возьмите:
цветки конского каштана – 4 ст. л.
• 70 % спирта – 1/2 л
Залейте цветки спиртом и дайте постоять в закрытой посуде в течение 2 недель. Растирайте суставы при артрических болях.
3. Возьмите:
• березовые почки – 2 ст. л.
• траву багульника – 2 ст. л.
• несоленое свиное сало – 150 г
Сало выложите в кастрюлю и растопите его на небольшом огне. Растения измельчите и выложите в эмалированную или глиняную посуду, залейте их салом. Поставьте посуду на маленький огонь на 15 минут. Разогрейте духовку до 50 °C и поставьте в нее посуду на всю ночь, мазь остудите и храните в холодильнике. Наносите мазь на больной сустав тонким слоем 1–4 раза в день в зависимости от состояния.
4. Возьмите:
• побеги багульника болотного – 4 ст. л.
• растительное нерафинированное масло – 100 г
Побеги измельчите, выложите в эмалированную или глиняную посуду и залейте растительным маслом. Поместите посуду в духовку, разогретую до 60–70 °C и оставьте на 5–6 часов. Втирайте масло в больные суставы 2–4 раза в день.
5. Возьмите:
• голубую глину
Разведите глину водой до консистенции негустого теста. Возьмите два куска чистой ткани из льна или хлопка, проложите между ними слой глины толщиной 3–4 см. Приложите глину к больному суставу, прикройте куском полиэтилена и теплой тканью. Оставьте компресс на 2–3 часа. Использованную глину выбросьте. Делайте компрессы из глины 1 раз в день в течение 10–12 дней.
Упражнения при артрите
Физические упражнения при артрите не только помогают избавиться от неприятных симптомов, но и предохранить суставы от дальнейшего повреждения. Суставы сохраняют свою подвижности и возвращают утраченную гибкость. Также регулярная физическая нагрузка позволяет поддерживать вес в норме, снижая нагрузку на больные суставы. А укрепляя мышцы, вы создаете надежную защиту для слабых суставов.
Упражнения для сохранения подвижности суставов
Нередко при артрите у человека появляется инстинктивное желание уберечь больные суставы от излишнего разгибания, причиняющего боль. Но кисти или колени, привыкая к полусогнутому состоянию, начинают утрачивать подвижность.
Упражнения для рук
1. Встаньте на пол, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Разогните руку в запястье, так, чтобы ладонь оказалась параллельно полу. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Согните кисть так, чтобы параллельно полу оказалась ее тыльная сторона. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.
2. Встаньте на пол, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Резко сожмите пальцы в кулак. Разожмите. Повторите упражнение 10–20 раз.
3. Встаньте на пол, ноги вместе, руки сцепите в замок. На вдохе поднимите руки перед собой, выворачивая кисти ладонями вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
4. Встаньте на пол, ноги вместе, руки опущены вдоль тела, пальцы сжаты в кулак. Согните руки в локтях, поднимая кулаки к плечам. Вытяните руки вперед, поворачивая кулаки друг к другу тыльными сторонами. Коснитесь кулаком кулака. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.
5. Встаньте на пол, ноги вместе, руки сгоните в локтях, пальцами касайтесь плеч. Вращайте локтями вперед и назад. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
6. Встаньте на пол, ноги вместе, руки вытяните перед собой, пальцы сожмите в кулаки. Делайте круговые движения руками по направлению друг к другу и друг от друга. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
7. Встаньте на пол, ноги вместе, руки опустите вдоль тела, возьмите легкие гантели. Сделайте правой рукой мах вперед, одновременно левой – мах назад. Поменяйте руки. Повторите упражнение 10–20 раз.
8. Встаньте на пол, ноги вместе, руки согните в локтях, возьмите легкие гантели. Вытяните правую руку вверх. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение левой рукой. Повторите упражнение 10 раз.
9. Встаньте на пол, ноги вместе, руки вытяните перед собой, возьмите легкие гантели. Согните и разогните руки в запястьях. Повторите упражнение 10 раз.
10. Встаньте на пол, ноги вместе, руки вытяните перед собой, возьмите легкие гантели. Вращайте кистями навстречу друг другу и друг от друга. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Упражнения для ног
1. Лягте на пол на спину, ноги вытяните, руки вдоль туловища. Потяните носок правой ноги на себя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Оттяните носок вперед. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
2. Лягте на пол на спину, ноги вытяните, руки вдоль туловища, носки обеих ног потяните на себя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Оттяните носки. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.
3. Лягте на пол на спину, ноги втяните, руки вдоль тела. Согните правую ногу в колене, подтягивая стопу к ягодице. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 8—10 раз.
4. Лягте на пол на спину, ноги вытяните, руки вдоль тела. Согните правую ногу в колене, обхватите ее руками и подтяните к животу, оторвав стопу от пола. Задержитесь в таком положении на 5 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 8– 10 раз.
5. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях. Оторвите стопы от пола, руками обхватите ноги. При помощи рук поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
6. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Ладонь правой руки положите на левое колено. Левую стопу оторвите от пола и совершайте ей 4 круговых движения сначала в одну сторону, потом в другую. Проделайте упражнение с правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
7. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Оторвите правую ногу от пола, обхватите руками голень и подтяните колено к груди. Одновременно левую ногу вытяните вперед. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 8—10 раз.
8. Встаньте около стула, руками опирайтесь на спинку, присядьте как можно ниже. Поднимитесь, опираясь на стул. Повторите упражнение 6—10 раз.
9. Встаньте около стула, руками опирайтесь на спинку. Присядьте на правой ноге, вытягивая левую вперед. Проделайте упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 3–5 раз.
Упражнения для укрепления мышц
Хорошо развитые мышцы – это дополнительная защита для ваших суставов, они берут на себя часть нагрузки, облегчая больному суставу работу. Специальные упражнения помогут вам укрепить мышечную ткань, не оказывая излишне активного воздействия на сустав.
Как узнать, достаточно ли хорошо развиты ваши мышцы? Выполните несколько тестовых упражнений.
1. Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь вперед, не сгибая ноги в коленях. Старайтесь пальцами коснуться пола. Если вам это удалось, то мышцы спины и голеней развиты достаточно хорошо. Если упражнение вызвало у вас затруднение, то причина может быть в том, что эти мышцы слишком сокращены и напряжены.
2. Лягте на пол на спину, вытяните ноги, зацепитесь за что-нибудь носками. Попытайтесь без помощи рук оторвать от пола и поднять верхнюю часть туловища. Если вы смогли сделать это хотя бы один раз, значит, мышцы живота и бедер могут выдержать ваш вес.
3. Лягте на пол на живот. Ноги согните в коленях и постарайтесь пятками коснуться ягодиц, не отрывайте бедра от пола. Если у вас не получается это сделать, значит, вам необходимо уделить особое внимание развитию мышц живота.
4. Лягте на пол животом на подушку. Руки согните в локтях и положите ладонями на шею. Прямые ноги оторвите от пола и приподнимите. Если вам не удается удерживать их в таком положении в течение 3–5 секунд, то у вас ослаблены мышцы спины.
1. Лягте на пол на живот. Ладони положите одну на другую под подбородком. Напрягите мышцы ягодиц. Задержитесь в таком положении на 3–4 секунды. Расслабьтесь. Повторите упражнение 10–20 раз.
2. Лягте на пол на спину. Согните ноги в коленях. Прижмите поясницу к полу. Напрягите мышцы живота и ягодиц. Задержитесь в таком положении на 2–3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.
Старайтесь выполнять все упражнения, однако дозируйте нагрузку, увеличивая ее постепенно, чтобы не вызвать ухудшения состояния. Если вы начинаете испытывать острую или усиливающуюся боль, сильное чувство утомления, ваши суставы опухают или их движение становится затрудненным, это означает, что вам следует уменьшить нагрузку при выполнении упражнений.
3. Лягте на пол на живот, руки вдоль тела. Вытяните вперед правую руку. Одновременно оторвите от пола левую ногу и потяните ее как можно дальше. Задержитесь в таком положении на 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение с левой рукой и правой ногой. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение обеими руками и ногами. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6–8 раз.
При выполнении этого упражнения в работу включаются практически все группы мышц.
4. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Ноги расставьте. Плавно опустите голову, плечи и руки. Наклонитесь вперед, стараясь коснуться пальцами пола. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8—10 раз.
5. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Ноги расставьте. Плавно опустите голову, плечи и руки. Наклонитесь вперед, стараясь коснуться пальцами пола. Поверните корпус вправо. Медленно выпрямитесь. Сделайте упражнения с наклоном влево. Повторите упражнение 6–8 раз.
6. Лягте на пол на живот. Сведите лопатки, поднимите плечи. Задержитесь в таком положении на 3–5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.
7. Лягте на пол животом на подушку. Оторвите подбородок от пола и поверните голову вправо. Задержитесь в таком положении на 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Сделайте поворот в левую сторону. Повторите упражнение 8—10 раз.
8. Сядьте на стул, спину выпрямите, плечи разверните. Положите ладони на плечи. Скрестите локти перед собой. Задержитесь в таком положении на 3–5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Отведите локти как можно дальше назад. Задержитесь в таком положении на 3–5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8—10 раз.
Все эти упражнения не только укрепляют мышцы, но и создают мягкую нагрузку на суставы, необходимую для излечения артрита.