Взламывая организм человека

Обложка книги Взламывая организм человека Читать книгу Скачать книгу

Книга «Взламывая организм человека» Грэма Лоутона раскрывает множество вопросов о здоровье, питании и физической активности. Автор предлагает читателям взглянуть на привычные вещи под новым углом, чтобы понять, как поддерживать своё тело в хорошей форме.

Вы узнаете о том, как похудеть и сохранить результат, разберётесь в пользе витаминов, продуктов питания — от мяса до суперфудов, поймёте, нужно ли стремиться проходить 10 тысяч шагов ежедневно. Автор затрагивает важные вопросы сна, алкоголя и его влияния на здоровье, а также объясняет, почему кардио и детокс не всегда полезны.

Книга «Взламывая организм человека» поможет вам разобраться в тонкостях здорового образа жизни и принять взвешенные решения о том, что полезно для вашего организма. Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Взламывая организм человека» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,28 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Взламывая организм человека» — читать онлайн бесплатно

Graham Lawton

This Book Could Save Your Life. The Science of Living Longer Better

Должен сразу признаться: я толстый и ленивый. Люблю пиво, ем фастфуд, не прочь затянуться сигареткой, особенно когда выпью. Не помню, когда за неделю выпил меньше семи бутылок пива. У меня есть абонемент в спортзал, но туда я заглядываю редко. После работы валяюсь на диване перед телевизором, трескаю вкусняшки. В магазин, в который могу дойти пешком, еду на машине – обычно чтобы купить еще пива. Пью лекарство от давления, а по индексу массы тела я в категории «с избыточным весом». Тоже мне «гуру ЗОЖа»!

Но добавлю еще кое-что. В прошлом году я проехал на велосипеде больше 1900 км и пробежал около 15 марафонов. В день съедаю положенные пять порций овощей-фруктов, пью достаточно воды, контролирую количество соли в пище и не ем мясо. Регулярно устраиваю разгрузочные дни, плаваю в открытом бассейне, занимаюсь пилатесом и в офис на восьмом этаже поднимаюсь по лестнице, а не еду на лифте. Если взвесить на чашах весов мои плохие привычки и хорошие, то вторые, кажется, перевешивают. Мне 50, но по последним замерам мой «биологический возраст» соответствует 45-летнему человеку. Я – живое доказательство того, что не надо быть фанатиком ЗОЖа, чтобы чувствовать себя здоровым и физически крепким.

Читать дальше

Книги, похожие на «Взламывая организм человека»