Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить — Карен Андерсон

Что же изменилось?

Какова ваша новая реальность?

Какова ваша новая история?

Какие границы вы установили?

Какие обещания вы дали самой себе?

Какие из них сдержали?

В каких аспектах ваших отношений с матерью вы перестали руководствоваться тем, что «следует» делать?

Как вы начали заботиться о себе и удовлетворять свои собственные потребности?

Отстаиваете ли вы свою свободу и самостоятельность?

Какие моменты все еще требуют больше практики?

Возможно, вы немного нервничаете и ощущаете себя неприкаянной, задаваясь вопросом, действительно ли в ваших силах прийти к этому самостоятельно.

Я ЖЕЛАЮ ВАМ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, КАК ВЫ РЕШИЛИ ЭТОГО ДОБИТЬСЯ, СДЕЛАТЬ СЕБЯ ПРИОРИТЕТОМ И ВЫПОЛНЯТЬ ЭТУ РАБОТУ ДЛЯ СЕБЯ, А НЕ ДЛЯ СВОЕЙ МАТЕРИ. Я ЗНАЮ ТОЧНО ТОЛЬКО ОДНО: КУЛЬТИВИРУЕМАЯ ВАМИ ОСОЗНАННОСТЬ БЕСЦЕННА.

Однажды на семинаре я услышала, как одна женщина сказала: «Когда вы сможете стоять над своей историей и не позволять ей влиять на вас, вы будете способны по-настоящему помогать другим. Глубоко в душе вы найдете свое “почему”».

Вот мое «почему». Я увлечена тем, что помогаю женщинам изменить их истории, связанные с матерью, потому что:

• Миру нужны женщины, искренне восхищающиеся собой и желающие творить (и я не имею в виду искусство, если только их творческие способности не проявляются именно так). Если женщины восхищены собой, они совершают поразительные вещи в этом мире.

• Они замечательные друзья, партнеры, жены, матери, сестры. Они уверены в себе и стремятся изменить мир к лучшему не от отчаяния или необходимости что-то доказать, а с позиции чистой радости и жизненной силы.

• Если женщины восхищены собой, они становятся прекрасными учеными, педагогами, танцовщицами, политиками, писательницами, инженерами, поэтессами и предпринимателями.

• Если женщины восхищены собой, они счастливы быть собой. Они превосходно заботятся о себе, благодаря чему способны помогать другим.

• Если женщины восхищены собой, то все, чем они хотят заниматься, нормально.

• Они являются примером того, что в этой жизни возможно.

Но из-за паттернов и историй, которые передаются от матери к дочери (особенно в токсичной патриархальной культуре), некоторые женщины боятся восхищаться собой. Они боятся творить, боятся блистать, боятся ставить себя на первое место.

У меня с матерью были дисфункциональные, созависимые отношения, отличавшиеся взаимной жестокостью. В результате я составила чудовищно лживую историю о себе, которая довлела надо мной долгие годы. Эта история выглядела примерно так: «Я жалкая. Я плохая. Я недостойная. Я не могу себе доверять. Я не могу о себе позаботиться. Мне должно быть за себя стыдно».

Из-за этой истории и того, как я к ней относилась, я была несчастной и напуганной, я реагировала и сопротивлялась. Я не реализовывала свой потенциал, страдала компульсивным перееданием, а во взрослом возрасте начала спать с кем попало, думая, что это единственный способ заставить мужчину меня полюбить. Я даже вышла замуж за парня, чтобы он мог получить грин-карту. Я тратила намного больше денег, чем зарабатывала, и в итоге объявила себя банкротом. Я срывалась на людей, которых любила.

Моя жизнь не была полной катастрофой, но я не управляла ей и понятия не имела о том, на что способна. Я не знала, чего хочу. Я не знала, как пожелать чего-то для себя.

Меня пугали цели и ответственность. Моя тревожность зашкаливала. (Как ни странно, это проявлялось в сильном страхе перед истериками других людей. Это приводило меня почти в полное оцепенение, особенно в зимние месяцы. Были моменты, когда я думала, что рано или поздно я не смогу выйти из дома.) Это продолжалось годами. Теперь я понимаю, что имела дело с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР[16]). Однако я также осознаю, что после ПТСР может наступить посттравматический рост[17].

Благодаря различным методам психотерапии (традиционным и не очень), не говоря уже о чтении книг о матерях-нарциссах и матерях, не способных любить, я начала приходить в себя. И хотя терапия и книги многое объясняли и помогали мне почувствовать, что я не одинока, но они также оправдывали меня. «Стоявшая на мне» история превратилась в следующее: «Из-за того, что моя мать была и остается такой, какая она есть, моя жизнь разрушена. Слишком поздно. Я сломлена, уж так сложилась моя судьба».

Я определенно не восхищалась собой.

Конечно, время от времени я ощущала свою подлинную, могучую сущность, но истории, которые я себе рассказывала, казались неизменными и более убедительными. К тому же они были привычными. Больше всего на свете я боялась (бессознательно), что если я стану настоящей собой, моя мать этого не одобрит и не будет меня любить. У меня, безусловно, имелись все основания думать именно так… И, послушайте, если ваша мать вас не любит, пока вы не подчинитесь ее желаниям, кто же вас сможет полюбить?

Благодаря сочетанию писательского труда (это моя терапия номер один) и грамотного коучинга в течение нескольких лет, я отделилась от своей матери и от историй, которые я рассказывала себе о себе и о ней. Я вернулась к самой себе как сильная, независимая женщина, понимающая природу истинного творчества.

Важные для меня отношения (с мужем, его детьми, сестрой, друзьями) стали крепче и здоровее. Почему? Потому что то, что я раньше считала «правдой» о себе, не соответствует действительности. И я больше не действую так, как если бы это было правдой.

И самое главное: я восхищаюсь человеком, который для меня важнее всего, – самой собой.

Я бы солгала, если бы сказала, что достигла финиша. Что касается меня и моей матери, я никогда не завершу работу над собой. Теперь я наслаждаюсь этим фактом, а не боюсь его. Ключом к сохранению взаимопонимания является дальнейшее использование полезных инструментов.

Моя миссия состоит в том, чтобы помочь вам восхититься собой, деактивировать свои триггеры, установить безупречные границы, пересмотреть и наладить здоровые взрослые отношения с вашей матерью (если вы этого хотите), а также переосмыслить свои истории так, чтобы они больше не заставляли вас страдать. Возможно, вашей матери тоже было бы интересно над этим поработать! Где бы вы ни находились в этом спектре, это подходящее место для вас. И лучшее место для вашей матери, пока вы расширяете свое мышление.

Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить — страница 23 из 24

Рекомендуемые ресурсы

Рекомендуемые ресурсы

Оглавление