Потренируйтесь делать аналогичную раскрутку с разными событиями. И в идеале выработайте у себя навык – в любой дискомфортной ситуации сразу смотреть в корень проблемы и выявлять, какой именно базовый страх оказался актуализирован.
Уже само понимание, что в действительности не происходит ничего страшного, а страшен только ваш собственный страх, даст вам возможность диссоциироваться от проблемы и решать ее с более холодной головой. Затем, убирая базовые страхи один за другим, вы обнаружите, что в этом мире в принципе нет ничего по-настоящему страшного. Страх перестанет для вас существовать. Одно это уже сделает вас сверхчеловеком по сравнению с подавляющим большинством людей, для которых именно страх является ведущим регулятором их состояния и поведения.
Техники избавления от базовых страхов
Когда вы выявили, какая формулировка базового страха «откликается» у вас в той или иной ситуации, можно действовать разными путями:
1. Ассоциированно. Внутренним взглядом загляните в собственное тело и оцените, где именно у вас «болит» базовый страх, – так же, как мы действовали в технике работы с состояниями. Ищите что-то максимально глубокое и максимально темное/черное. Вначале могут выходить более поверхностные образы, прикрывающие истинную проблему. Но настоящий образ базового страха – это почти всегда что-то черное, будь то шар, яйцо, камень, желе, тягучая жижа или черная дыра. С точки зрения языка бессознательного это очень логично: самые светлые образы (и сам свет) являются символами максимального добра, а символами максимального зла служат, естественно, самые темные образы. «Черная дыра» базового страха – это прямой антипод солнца любви и истины. Это солнце, которое светит черным светом и вместо любви производит боль и нелюбовь. Солнце ресентимента. Найдя такой черный образ базового страха, утилизируйте его любым способом, как в технике работы с состояниями. На место черноты вложите солнце бело-золотого света как символ источника любви и истины «я в порядке». Перезагрузитесь, посмотрите по сторонам. Затем оцените изменения в своих ощущениях. При необходимости повторите технику.
2. Проявите фигуру себя в состоянии активированного базового страха. Найдите образ базового страха в ее теле, извлеките и утилизируйте его, замените на образ солнца любви и истины. Оцените изменения в состоянии фигуры, при необходимости дополнительно дочистите или дорастите ее до состояния благополучия на 10 из 10. Затем попросите эту обновленную – взрослую и ресурсную – идентичность почистить ваше тело от образов базовых страхов и соединиться с вами. Вернувшись в реальность, оцените изменения в своем самочувствии.
3. Проявите две крайние фигуры себя, одна из которых будет воплощением базового страха, а другая – базовой мотивации. С большой долей вероятности вы увидите одну гиперпассивную фигуру, а другую – гиперактивную. Однако важно понимать, что, какой бы позитивной не казалась вам фигура, олицетворяющая базовую мотивацию, она точно так же «заражена» страхом и ложью «я не в порядке». По аналогии с техникой работы с конфликтующими фигурами найдите в каждой из фигур ядро их негативного мнения о себе. С большой долей вероятности это и будет образ базового страха. Очистите каждую из фигур от черноты, вложите в каждую солнце идеи «я в порядке» и оцените изменения в облике и состоянии фигур. Если они стали достаточно благополучны для слияния, предложите им объединиться – и вы получите свою новую взрослую идентичность, всецело осознающую, что она достаточно в порядке для того, чтобы жить и радоваться. Пригласите ее соединиться с вами. Если фигуры не стали идентичными для слияния, расспросите их, что еще плохого (и о чем) они думают, очистите их от любых образов негативных убеждений до состояния, когда они будут готовы сливаться. В редких случаях фигуры ложной сущности и ложной самости при слиянии могут аннигилироваться либо превратиться в источник ресурса – бело-золотое солнце, шар энергии и т. п. И тот и другой вариант нормален. Источник ресурса и знания «я в порядке» вы можете вложить себе в тело – туда, куда вам захочется его поместить.
4. И наконец – самый основательный способ зачистки базовых страхов, который потребует от вас работы в прошлом. Я рекомендую делать эту технику уже после того, как вы основательно поработаете со своими идентичностями, проекциями близких и, что важнее всего, с убеждениями. Иначе без помощи психотерапевта техника может оказаться для вас слишком сложной. Но даже если вы начнете ее делать и не справитесь, в этом нет ничего страшного. Вы всегда можете поставить изображение на паузу, превратить его в картину в раме и повесить в выставочный зал тех эпизодов вашего прошлого, к которым вы сможете вернуться позже и доработать их – самостоятельно или с помощью психотерапевта.
Для того чтобы выполнить зачистку базовых страхов в прошлом, представьте, что отправляетесь назад во времени – к тому себе, который был чистой любовью еще до встречи с первой дозой лжи «я не в порядке». Найдите фигуру такого себя в прошлом или проявите образ себя, когда вы были «чистым» сияющим младенцем. Неважно, будет это новорожденный младенец или младенец еще до рождения. Оцените, насколько он чувствует себя благополучно, по шкале от 0 до 10. Если цифра меньше 10, значит, в тело образа уже попало зерно негативной информации. Просканируйте тело младенца волшебным взглядом-рентгеном и очистите его от любой черноты, темноты, серости, тяжести.
Этот ребенок в бессознательном – виртуальный, у него нет физического тела, его выживание уже не зависит от благосклонности родителей. От всего, что будет происходить в его жизни, и всех, кто будет его окружать, может зависеть только его состояние, которое он передаст вам. Наша задача – создать ему состояние полного благополучия и сделать его настолько самодостаточным и невосприимчивым ко злу и лжи, чтобы никто и ничто на его жизненном пути не являлось причиной его состояния и чтобы он мог пронести благополучие через всю жизнь – до точки настоящего, до вашего возраста.
Вообразите, что берете с неба и вкладываете в тело себя-младенца образы источников бело-золотого света любви с ключевыми истинами: «я в порядке», «другие в порядке», «мир в порядке», «жизнь в порядке» и «Бог в порядке». Попутно расскажите младенцу, что он в порядке – уже по факту своего появления на свет. Потому что все, кто был недостаточно в порядке, не воплотились, не зачались, не родились и остались миллионами «не добежавших» сперматозоидов и сотнями неоплодотворенных яйцеклеток. А значит, уже по факту своего рождения он достаточно хорош для того, чтобы жить и радоваться, и делать в этом мире то, что захочет делать, и создать в этом мире то, что захочет создать. В грядущей жизни он может слышать многое и от многих, но даже мнение самых близких людей остается всего лишь их мнением и ничего не говорит о нем, о его сути. Он может ждать и не дождаться от них любви, но это ничего не говорит о нем, просто его близкие – не боги, и когда-то их самих недолюбили родители. Они делают и дают лучшее из того, чем владеют, даже если кажется, что они не дают ничего. И даже если кажется, что они творят зло, они всегда выбирают меньшее из зол, на какое способны. Расскажите себе-младенцу, что у него в жизни будет много событий, но любые неудачи – это всего лишь события, и только от него зависит, как к ним относиться. Расскажите ему, что за блага этого мира его не будет ждать расплата. За все блага этого мира он уже заплатил испытанием рождения, и теперь все зависит только от того, в какие собственные цели и желания он захочет вложить время и усилия, чтобы достичь их.
Расскажите ему, что другие люди тоже в порядке, просто потому, что никто не рождается злым или жестоким младенцем, каждый при рождении – такое же солнце любви, но каждый затем получает свою дозу болей, бед и обид и мыслит, действует и ведет себя, увы, чаще именно из боли, чем из любви. Расскажите ему, что не сам человек плох, но плохим может быть его поведение, и только от каждого из нас зависит, как относиться к этому поведению. И если понимать, что ни один человек не получил необходимого количества любви, когда был ребенком, то каждому можно дать любви, и тогда каждый будет поворачиваться к тебе самой лучшей своей стороной, потому что на любовь можно ответить только любовью.
Расскажите ему, что мир в порядке, просто потому, что мир – не субъект воли. Он не может быть плохим, несправедливым или опасным. У мира нет дефолтных свойств, он слишком многообразен, чтобы его можно было уместить в какие-либо эпитеты. Мир – это всего лишь локация, игровая площадка с большим разнообразием тренажеров. И только от нас зависит, какие тренажеры выбирать для получения нужного нам опыта. И даже если на игровой площадке качели ударили меня в лоб, это не значит, что площадка плохая или я плохой, это значит всего лишь, что в следующий раз я буду внимательнее. Расскажите ему, что мир великолепно сбалансирован и очень справедлив, здесь каждому дается по вере его, и только от него самого зависит, во что он будет верить. Если будет мыслить о мире хорошо, то и мир повернется к нему своей самой лучшей стороной.
Расскажите ему, что жизнь в порядке, потому что жизнь также не является субъектом воли, для того чтобы нарочно быть для кого-то тяжелой и опасной. Жизнь – это процесс, это всего лишь время, и только от нас самих зависит, какими людьми, событиями, занятиями, мыслями и эмоциями мы наполним это время. У жизни тоже нет дефолтных свойств. Каждый волен сделать ее настолько яркой, полной и красивой, насколько сам захочет и приложит для этого усилия. Только кажется, что взрослая жизнь – это проблемы, рутина и обязанности. В действительности – это свобода и возможности. А взрослый человек – не усталый состарившийся ребенок. Настоящий взрослый – это воплощенная любовь и мудрость. Настоящее взросление – приумножение всех капиталов: интеллектуального, творческого, эстетического, духовного, социального, репутационного, материального. Подлинная взрослость – это не потеря ценных детских качеств, но их дальнейшее совершенствование и приобретение новых, еще более значимых взрослых качеств.