Что было самым важным для тебя в этой главе? Что нового ты узнал?
___________________________________________________
Что ты можешь извлечь из этой истории для себя?
___________________________________________________
Глава 7. Меня не любят
У каждого из нас есть потребность в том, чтобы его любили и принимали, потребность принадлежать семье, социуму. Любовь – очень важное чувство, которое управляет многими нашими мыслями и поступками. Согласись, жизнь кажется гораздо лучше, когда нас любят и поддерживают. Если же любви и поддержки нет, нами овладевает ощущение одиночества и неполноценности.
Убеждение «меня не любят» часто выражается в таких словах:
• «Я никому не нравлюсь»;
• «Я совсем один в этом мире»;
• «Меня все бросили»;
• «Я не заслуживаю любви»;
• «Да кто меня полюбит?»
Случай из практики: злая Джессика
Клиент: Джессика.
Возраст: 16 лет.
Проблема
Ко мне обратилась мама Джессики Сьюзан из-за вспышек гнева дочери, которые в последние месяцы стали случаться все чаще. В последние недели ситуа ция усугубилась: за этот период Джессика дважды вступала в словесную перебранку в школе и один раз даже подралась. Кроме этого, она ежедневно ссорилась с младшей сестрой. Сьюзан была в отчаянии и не знала, что делать. Школьный психолог посоветовал обратиться к врачу и попросить что-то «от нервов».
История семьи
Джессика живет с мамой, папой и младшей сестрой. Она не особенно близка с родителями. Ее лучшим другом был старший брат Джонатан, он был ей примером для подражания, ее кумиром. Когда Джессике было девять лет, брат погиб в автокатастрофе по вине пьяного мотоциклиста. Через год после этого родилась ее младшая сестра Дженнифер. Джессика никогда не принимала ее.
Общение с другими людьми
Джессика хорошо учится, особенно хорошо ей даются математика, английский язык и искусство. Она одиночка, у нее лишь один близкий друг и несколько приятелей. Джессика предпочитает одиночество, хотя ей рады в компании. Но она проводит большую часть свободного времени, слушая музыку и рисуя.
Как обычно описывают Джессику (по ее словам)
Талантливая, спокойная, имеющая художественный вкус, одиночка, умная, милая.
Как описывает себя сама Джессика
Претендующая на понимание искусства, креативная, одинокая, злая, одна в этом мире.
Заметки с первой встречи
Джессика вошла в мой кабинет, переполненная гневом и разочарованием. Она сказала, что терпеть не может эти чувства, но не знает, как от них избавиться. Первые пятнадцать минут она просто металась по комнате. Мы сделали несколько упражнений на расслабление, и она смогла успокоиться.
Джессика очень злилась на родителей. Ей казалось, что они обращают на нее внимание только тогда, когда она попадает в беду, а в остальное время ее для них просто не существует. Для нее вообще невыносимо быть частью своей семьи. «У них все идет наперекосяк, но родители постоянно притворяются, что мы идеальная, счастливая семья».
Бо́льшую часть нашей встречи она выпускала пар, без конца рассказывая истории про «глупости», которые делают ее родители, лишь бы создать впечатление, что у них чудесная семья.
Мысли ее скакали с одного на другое, связного рассказа не получалось. Иногда Джессика начинала плакать из-за того, что не могла выразить, что творится у нее на душе.
Так что эту встречу мы почти целиком посвятили тому, чтобы Джессика могла выговориться и поплакать, и сделали несколько упражнений, которые помогли ей успокоиться.
Заметки со второй встречи
На этот раз Джессика была гораздо спокойнее. Она с гордостью сказала, что делала упражнения, которые я показала ей в прошлый раз, и они помогли ей не срываться.
Сегодня мы говорили о смерти ее брата и о том, как это повлияло на нее.
Девушка вспоминала, каким чудесным было ее детство. Пусть у нее не было очень крепкой связи с родителями, но все-таки они неплохо ладили. А любовь и внимание, которые были ей так нужны, она получала от брата Джонатана, который был для нее всем. Они и делали все вместе. Даже когда его друзья хотели, чтобы она ушла, он всегда принимал ее сторону, пусть это и означало, что он должен уйти вместе с ней.
У Джонатана был талант к рисованию. О его одаренности знала вся школа, а Джессика им по-настоящему восхищалась. За полгода до аварии Джонатан стал рисовать вместе с сестрой, помогая ей развить художественные способности. Иногда они проводили за этим занятием целый день.
А затем случился кошмар. Джессика возвращалась с мамой из магазина, и вдруг они увидели полицейские машины перед их домом. Мама побежала вперед, но ее перехватил полицейский. Он что-то сказал ей, но что именно, Джессика не разобрала. А затем раздался самый громкий и ужасный крик, какой она только слышала в своей жизни. Ее мама осела на землю, продолжая громко кричать.
Джессика подобралась ближе. И прежде чем ее остановил другой полицейский, она оказалась рядом с мамой, а прямо перед ней лежало тело ее брата. Рубашка на нем была расстегнута. Затем какой-то мужчина поправил одеяло, закрывая тело и лицо. Но до того, как тело накрыли, Джессика увидела холодный взгляд брата – и это вос поминание до сих пор преследует ее. Пьяный мотоциклист сбил Джонатана прямо перед домом. Брату было 13 лет.
Тем вечером друзья и родственники собрались у них дома, чтобы поддержать родителей. Дом был полон людей, но Джессика еще никогда не чувствовала себя такой одинокой, как тогда. Все казалось ненастоящим. Все двигались как в замедленной съемке. Умом она понимала, что ее брат ушел навсегда, но сердцем не могла это принять.
В какой-то момент Джессика заорала на всех, чтобы они перестали реветь и шли по домам. Она не собиралась больше играть в эту дурацкую игру. Джонатан должен был выжить. Она бегала по дому, звала его, просила перестать прятаться и наконец выйти.
Тетя увела Джессику в комнату, обняла ее и сказала: «Ради родителей ты должна быть храброй и сильной. Притворись мужественной. Они не перенесут новой боли».
Остаток вечера Джессика сидела тихонько, совсем одна, изо всех сил сжимая свой альбом для рисования, ведь это была единственная ниточка, связывающая ее с Джонатаном.
Тем вечером ей велели спать в гостиной, потому что ее комнату заняли дядя и тетя. Остаться в большой и холодной гостиной на ночь было очень страшно. Все ушли наверх, а она осталась одна.
Лежа в темноте, Джессика переживала гамму чувств.
• Одиночество: рядом не было ни одной живой души.
• Непонимание: зачем нужно было умирать ее брату?
• Нелюбовь: не осталось никого, кто любил бы ее.
• Покинутость: как он мог ее оставить?
• Страх: кто теперь будет ее защищать?
• Долг: ради родителей ей нужно быть храброй.
• Грусть: ее лучший друг ушел навсегда.
• Ужас: она не могла забыть глаза мертвого брата.
Джессика сама удивилась, как много деталей она помнит и как много боли до сих пор носит в себе. С моей помощью она смогла высвободить бо́льшую часть боли, которую пережила в ту ночь.
Заметки с третьей и четвертой встречи
Первые несколько недель после смерти Джонатана были невыносимы. Джессика потеряла не только брата и лучшего друга, но, казалось, и родителей тоже. Мама не вставала с постели, рыдая день и ночь. Отец каждый вечер сбегал в местный бар. Джессика испытывала страшное одиночество, ей не с кем было даже поговорить. Ощущение, что ее не любят, стало ее привычным состоянием.
Спустя несколько месяцев стало получше. Мать начала принимать лекарства и смогла иногда выбираться из постели. Впрочем, из-за препаратов она двигалась медленно, а ее лицо не выражало никаких эмоций, как у зомби. Врач предложил всей семье пройти курс терапии для преодоления последствий трагедии, но родители отказались.
Отец начал работать из дома. И хотя родители физически находились рядом, эмоционально они были недоступны. Разговоры велись только о работе отца и таблетках матери. Иногда они вспоминали Джонатана, то, каким замечательным сыном он был и как опустел дом после его смерти.
Джессика вспоминает, что иногда ей хотелось закричать: «Но ведь есть я! Я – жива! Обратите на меня внимание!»
Она все больше и больше замыкалась в себе по мере того как ощущение «меня не любят» становилось сильнее. И не могла понять, почему ее не любят, что с ней не так.
Через полгода после смерти Джонатана мама смогла вернуться к нормальной жизни. Она снова начала готовить и убирать дом; иногда даже звала Джессику посмотреть с ней телевизор. Отец тоже стал выглядеть лучше.
Джессика не понимала, в чем причина перемен, но ей было все равно. Она была счастлива, что родители стали общаться с ней.
Чуть позже они сообщили, что для нее есть отличная новость. Мама радостным голосом произнесла: «Наша семья спасена! В этом доме снова будет жизнь!» Она была беременна – ребенка ждали в январе.
Джессика была ошеломлена и не знала, что сказать, что чувствовать. «Ребенок? В доме снова будет жизнь? Но ведь я жива! Я всегда была жива! Моя жизнь не в счет?» – такие мысли бились в ее голове.
Прошло несколько лет, Джессика еще больше отдалилась от родителей. Они так много времени и внимания уделяли маленькой Дженнифер, что едва замечали старшую дочь. Само собой, иногда они притворялись, что она тоже участвует в жизни семьи, но эти потуги были такими фальшивыми, что только злили ее еще больше.
Заметки с пятой встречи
Ощущение того, что ее все бросили, возросло в последние полгода. Дженнифер пошла в первый класс, и родители стали уделять младшей дочери еще больше времени. А это означало, что для Джессики его осталось и того меньше. Ее гнев и обида росли как на дрожжах, пока не начали отравлять жизнь в семье и школе. Девушка чувствовала, что внутри нее как будто живет монстр, который хочет вырваться на свободу и излить свою ярость на мир. Джессика почти не могла себя контролировать и даже несколько раз давала волю рукам.
Приватная встреча с родителями Джессики
Оба родителя подтвердили, что несколько месяцев после смерти Джонатана были эмоционально недоступны для дочери. Они чувствовали свою вину и пытались угождать Джессике, но та игнорировала или отвергала большую часть этих попыток, говоря: «Мне ничего не нужно. Я справлюсь сама». И тогда они подумали, что лучше всего позволить ей действительно справляться самой, чтобы она нашла способ прожить свое горе.
Так продолжалось несколько лет. Джессика была предоставлена сама себе, справлялась, как могла. Ее мама сказала: «Она всегда хорошо училась и никогда ни на что не жаловалась. Мы действительно думали, что она просто интроверт, одиночка. Когда мы звали ее присоединиться к каким-то нашим делам, она всегда отказывалась. Мы не хотели на нее давить».
Джессика согласилась с этим, но добавила, что она никогда не чувствовала, что приглашения искренние. Она настаивала на том, что если бы ее любили, то понимали бы лучше.
Заметки со встреч с шестой по двенадцатую
Следующие встречи мы работали отдельно с Джессикой и отдельно с ее родителями, чтобы помочь каждому из них разобраться с болью после смерти Джонатана. Кроме того, мы исследовали отношения Джессики и остальных членов семьи. В результате девушка смогла отпустить свою злость на родителей и прожить тоску по безвременно ушедшему брату. Она справилась и с обидой на Дженнифер.
Три месяца спустя
Отношения между Джессикой и родителями постепенно налаживаются. Сейчас девушка видит, что они любят ее и очень ценят. Она смогла осознать, как ее собственные поступки усугубляли ощущение того, что она не любима. Из-за того, что она не хотела принимать участие в семейных делах и постоянно твердила, что ей нравится быть одной, возникали недопонимание и обиды. Джессика поняла: ради того, чтобы жить жизнью, которая нравится, нужно и самой прилагать усилия. Также она заметила, что стала лучше ладить с младшей сестрой.
Шесть месяцев спустя
Джессика стала заниматься в школьном художественном клубе и завела несколько близких друзей. Она говорит, что теперь ее жизнь в целом стала гораздо счастливее, а сама она чувствует умиротворение. Отношения с родителями и Дженнифер продолжают налаживаться. Джессика даже стала учить сестру рисованию.
Усвоенный урок
Этот случай очень наглядно показывает, как мы творим собственную реальность. Из-за смерти Джонатана и того, что происходило после нее, Джессика приучила себя к мысли, что ее не любят. Ее родители тоже переживали глубокое горе, поэтому она осталась лицом к лицу с одиночеством и отсутствием любви.
Стоило ей поверить в то, что ее не любят, как подсознание стало искать подтверждения этому. Ее убеждение в том, что она не любима, крепло с каждым разом, когда родители не уделяли ей внимания. А когда они пытались наладить связь с дочерью, она отказывалась идти на контакт.
Вера в то, что ее не любят, что она недостойна любви, мешала ей разглядеть те поступки, которые говорили об обратном. Она не верила в искренность родителей и злилась все больше.
История Джессики – яркий пример того, что после перенесенной травмы очень важно обратиться за помощью к профессионалу. Если бы члены семьи переживали печаль вместе, это, возможно, сплотило бы их, и Джессике, скорее всего, проще было бы принять младшую сестру, если бы она не сомневалась в любви родителей.