Клиент: Уайетт.
Возраст: 15 лет.
Проблема
Родители Уайетта Энн и Майкл привели его ко мне, потому что за последний год их сын стал все чаще проявлять признаки замкнутости, тревожности и гнева. Они сказали, что его дискомфорт от общения с людьми достиг такой стадии, что ему стало трудно есть в общественных местах. Мама сказала, что он так боится осуждения и критики, что обычно отказывается выражать свое мнение, а когда больше не может сдерживать напряжение, происходит «взрыв».
Энн умоляла сына обратиться за помощью, но он отказывался. Он был уверен, что никто его не понимает и встречи с психологом будут пустой тратой времени. Уайетт поддался на уговоры только тогда, когда понял, что стремительно теряет вес, а вспышки гнева становятся все сильнее.
История семьи
Энн и Майкл усыновили Уайетта, когда ему было шесть месяцев. О том, что он приемный, Уайетт узнал в восемь лет. Приемные родители прилагали все силы, чтобы давать мальчику такие же любовь и заботу, что и своему родному сыну Уильяму. Иногда они ловили себя на том, что чрезмерно пекутся об Уайетте, порой даже в ущерб старшему сыну.
И хотя Энн и Майкл были по-настоящему любящими родителями, всегда готовыми прийти на помощь, а Уильям – братом, о котором можно только мечтать, с тех пор как Уайетт узнал о том, что он приемный, он перестал чувствовать, что его действительно любят и принимают. Он почувствовал себя чужаком, который не вписывается в семью, где живут «нормальные, счастливые люди», как он выразился.
Общение с другими людьми
У молодого человека всегда было много друзей. Но в последнее время Уайетт отдалился от них, потому что ему стало казаться, что с ним дружат только по привычке и из жалости.
Поэтому когда он сейчас встречается с друзьями в компании, то ведет себя замкнуто и раздраженно. Он хотел бы участвовать в разговоре и веселье, но слишком боится, что его не примут и даже начнут высмеивать. Так что он просто сидит и молчит, прокручивая в голове случаи, когда он сделал что-то не то или сказал какую-то «глупость».
Уайетт уверен, что любой его поступок бесит людей. Даже то, как он жует. Кто-то из друзей когда-то пошутил над его манерой есть. С тех пор Уайетт не может прикоснуться к еде, если рядом люди. Теперь он не обедает в общественных местах.
Как обычно описывают Уайетта (по его словам)
Умный, талантливый, тихий, застенчивый, милый.
Как описывает себя сам Уайетт
Одиночка, неудачник, тупица, обуза, отброс.
Заметки с первой встречи
Уайетт – тихий молодой человек, почти не смотрит в глаза. Сидел на диване, заламывая себе пальцы и все время ерзая.
Он очень любит своих маму и папу – и называет их именно так, а не «приемные родители». Он верит, что и они стараются любить его, и убежден, что должен быть им благодарен за это, но в то же время чувствует огромный долг: он обязан быть идеальным сыном, который заслуживает того, чтобы быть «выбранным». Уайетт думает, что не справляется с этим, и считает, что не может принести ничего хорошего ни в свою семью, ни в общество. Он убежден, что, раз даже его биологические родители от него отказались, вряд ли он представляет собой какую-то ценность.
Бо́льшую часть нашей встречи Уайетт потратил, чтобы излить свою злость на самого себя за то, что он такая обуза для всех. Он искренне не понимает, почему не может выстроить отношения с другими людьми и почему они, как он думает, тоже не могут установить с ним связь. Сначала он не хотел говорить об усыновлении, но ближе к концу тихо сказал: «Я не могу привязаться ни к кому из окружающих, потому что меня вообще здесь быть не должно. Мои родители отказались от меня. Я был для них обузой». После этого он отказался продолжать разговор о своих биологических родителях.
Оставшееся время мы посвятили техникам, которые можно использовать, чтобы успокоиться, и определяли цель нашей совместной работы. Самой главной своей целью Уайетт считает «перестать быть для других обузой».
Заметки со второй встречи
Уайетт пришел подавленным и зажатым, как в прошлый раз, снова старался не встречаться со мной глазами. Я спросила его, что случилось, и он ответил, что думает, будто прийти сюда было ошибкой, он не должен был на это соглашаться, так как ему ничто не поможет.
Когда я попросила его пояснить свою мысль, он сказал, что это его судьба – быть обузой, и никто не может изменить эту ситуацию. После этих слов Уайетт встал и пошел к двери, чтобы уйти.
Взявшись за дверную ручку и не поворачиваясь ко мне, он вдруг тихо спросил: «Вот честно. Вы можете помочь кому-то вроде меня? Есть у меня хоть какая-то надежда?»
Я уверила его, что могу помочь, что он не одинок в этом, что есть люди, которые чувствуют себя так же. Он вернулся на диван и заплакал. Сквозь слезы он рассказал мне, как тяжело ему все время чувствовать себя обузой. Все, чего он хочет, – это быть хорошим человеком, которым приемные родители могли бы гордиться, он хочет, чтобы они знали, что на него можно положиться.
Я позволила ему выговориться и выплакаться. Успокоившись, он произнес: «Вы сказали, что можете помочь. Мне очень трудно верить людям, но я постараюсь поверить вам, потому что хочу стать хорошим человеком».
И после этого он стал рассказывать мне о своих глубинных страхах. Самым большим был страх, что он родился недостойным любви, что в нем нет ничего хорошего, он постоянно достает и расстраивает людей. Уайетт очень боится, что разочарует своих родителей и они тоже бросят его, как и те, которые дали ему жизнь.
Глубинная причина
На свой восьмой день рождения Уайетт получил водный пистолет, о котором мечтал. Этот пистолет стрелял очень длинными струями, и они с братом устроили водную битву на заднем дворе. Уайетт стрелял из своего суперпистолета, а Уильям – из обычного, не такого мощного. Уайетт так наслаждался своей новой игрушкой, что, когда брат решил выйти из игры и пошел домой, очень разозлился. Зачем Уильям прерывает веселье?
Уайетт кричал ему со злостью: «Ты слюнтяй! Ты только потому уходишь, что у меня пушка лучше!» Говоря все это, он бежал к брату, стреляя в него из своего пистолета. Уильям повернулся и получил мощную струю воды прямо в лицо.
Уайетт понял, что перегнул палку, в тот момент, когда увидел глаза брата. Он еще никогда не видел Уильяма таким злым. Но вместо того, чтобы перестать, он почему-то чувствовал жуткое желание обзываться и кричать.
Уильям со злостью выхватил у него пистолет и заорал: «Заткнись! Ненавижу тебя!» Он толкнул Уайетта на землю и бросил пистолет ему в голову.
Это еще больше разозлило Уайетта. Он встал, сильно толкнул брата и пригрозил: «Ну погоди! Я все расскажу маме с папой – у тебя будут большие проблемы».
А дальше случилось то, что Уайетт считает худшим моментом в своей жизни. Уильям схватил его, приподнял и сказал: «Ну давай, маленький кусок дерьма. Ты думаешь, они будут за тебя? Тупица! Ты ничего не знаешь. Они тебе не настоящие родители! Ты приемный! Твои родители от тебя отказались. Вот насколько ты тупой!»
В ужасе Уайетт освободился от брата. Он не мог поверить в то, что услышал. Как мог Уильям быть таким жестоким? Зачем он выдумал такую ужасную историю? «Это просто не может быть правдой», – думал Уайетт.
Но когда он увидел испуганное лицо Уильяма и услышал, как тот умоляет его не говорить родителям о том, что произошло, Уайетт понял, что все сказанное было правдой.
Он не знал, что делать. Знал только, что ему нужно убираться оттуда. И он побежал со всех ног, не имея понятия куда. В итоге он очутился в парке в нескольких кварталах от дома. Мальчик спрятался в кустах, чтобы никто его не увидел. Он не хотел, чтобы его нашли, ему нужно было сначала все самому обдумать и во всем разобраться.
И вот он сидел там и думал о прошлом, проигрывая свои болезненные воспоминания о драках, ссорах, разочарованиях. Он вспомнил семейные вечера, когда всем было весело, кроме него. Каждый раз, когда он пытался включиться в разговор, казалось, семья смотрит на него как на инопланетянина, а затем возвращается к прерванной беседе. Он понял, что его никогда не принимали, и почувствовал себя абсолютно одиноким. Теперь он знал, почему он чужой в собственной семье. И в ту секунду, как он это подумал, он очень разозлился на себя и еще больше на них. «Да как я могу быть изгоем, если я даже не часть их семьи? Они лжецы!»
Очень быстро гнев сменился страхом. Мальчиком овладело беспокойство. «Но если я не часть их семьи, то кто же моя семья? Есть ли она у меня? Кто я такой? А что насчет слов Уильяма, что мои настоящие мама и папа от меня отказались?»
В тот момент Уайетт переживал следующие чувства.
• Он недостоин любви: даже его родные родители отказались от него.
• Злость: ему лгали всю жизнь. Его выбросили.
• Безнадежность: он даже не знает, кто его родители. Что ему делать?
• Одиночество: ему некуда идти. У него нет дома. У него нет родителей.
• Никчемность: он обуза. Да кто захочет терпеть такого с собой рядом?
• Беспомощность: как он раньше не понял правду? Он ведь даже на них не похож.
Хотя он не хотел, чтобы его искали, но испытал облегчение, когда приемные родители все же нашли его, облазив весь парк, и уговорили вернуться домой. Они подтвердили – он действительно приемный. И хотя родители приложили все усилия, чтобы заверить Уайетта, что они его очень любят и очень хотят, чтобы он был частью их семьи, он пропускал эти слова мимо ушей. Он был уверен, что они врут, как врали ему всю жизнь.
Тогда у Уайетта и появилось убеждение, что его никто не любит и он для всех обуза. И хотя вся семья обращалась с ним очень хорошо, он находил изъян в каждом своем и их поступке.
Когда Уайетт рассказывал мне обо всем этом, он говорил так тихо, что я едва могла его слышать, но держался стойко.
И если в начале встречи юноша сомневался, уйти ему из моего кабинета или остаться, теперь он был полностью готов отпустить свою боль – он усердно выполнял все упражнения, которые я ему предлагала, чтобы иначе взглянуть на свое прошлое. Было очень здорово видеть, как много болезненных эмоций Уайетт смог выразить.
Заметки со встреч с третьей по восьмую
На протяжении следующих шести встреч мы и дальше учились отпускать негативные эмоции, которые были связаны с событиями, причинившими Уайетту сильную боль. Ему особенно понравилась идея о том, что все происшедшее – всего лишь фильм, который прокручивает его мозг. Он очень быстро научился смотреть на любую ситуацию с юмором и позитивом. Был рад осознать, что именно он выступает сценаристом и режиссером своих внутренних фильмов, и новые концовки, которые он к ним придумал, были такими оригинальными и веселыми, что бо́льшую часть времени мы сидели и смеялись.
После каждой встречи Уайетт становился все более оживленным. Он понял, что его старые заезженные мысли и страхи – всего лишь кино на повторе. Он научился «выключать» их и благодаря этому стал увереннее в себе.
Четыре месяца спустя
Когда я увидела Уайетта в комнате ожидания, я его даже не сразу узнала. С нашей прошлой встречи он набрал почти десять килограммов и вытянулся на несколько сантиметров. Он выглядел счастливым, здоровым и сильным.
Уайетт сказал, что его жизнь очень изменилась к лучшему за последние месяцы, и его родители это подтвердили. Он наконец смог признать, что родители на самом деле любят его как родного, а не как приемного ребенка.
Он понял и принял тот факт, что Уильям всегда был искренним в своих поступках и проявлении заботы и что если ему и не хватало любви брата, то только потому, что он сам отказывался от нее. Уайетт больше не считает себя изгоем и обузой, он видит себя важным и ценным членом семьи, таким же, как все остальные.
Улучшились успеваемость и отношения с друзьями. Вместо того чтобы отмалчиваться и замыкаться в себе, Уайетт решил «поэкспериментировать». С широкой улыбкой он сказал, что эксперимент прошел удачно и он наслаждается ролью режиссера своего собственного жизненного кино.
Усвоенный урок
Это еще один яркий пример того, как мы сами создаем свою реальность. В ту минуту, когда Уайетт узнал, что он приемный, он решил, что его не любят и, более того, что он недостоин любви вообще. Стоило ему в это поверить, как его подсознание запустило поиск подтверждения этой идеи.
Он искал изъяны во всем и во всех. Если ему случалось совершить проступок и понести наказание, вместо того, чтобы взять на себя ответственность, он списывал все на то, что он приемный и поэтому к нему придираются.
Сложности в общении со сверстниками выросли из этого же убеждения: он недостоин любви и внимания окружающих. Кто захочет дружить с таким? Он ничего никому не может дать. Из-за таких мыслей он замыкался все больше. А чем больше он замыкался, тем сложнее ему было общаться, тем меньше он нравился себе. Он стал бояться прослыть «чудаком». Мышление вошло в цикл, круг замкнулся, и дело дошло до пищевого расстройства.
Стоило Уайетту узнать, что он сценарист и режиссер своих фильмов, как он взял дело в свои руки и переписал сценарии. Он выжал максимум из этого подхода и теперь использует новый навык, чтобы делать свою жизнь и жизнь окружающих интереснее и приятнее.
СОВЕТ: всегда помни, что за свою реальность отвечаешь только ты. То, на чем ты фокусируешь свое внимание, становится твоим жизненным опытом.
Если ты сосредоточиваешься только на плохом, то и опыт будет отрицательным. Чем больше внимания ты обращаешь на дурное, тем сильнее будут твои негативные мысли.
Мы тратим время и энергию, но от нас зависит, потратим мы их на хорошее или наоборот. Так почему бы не направить внимание на позитивные моменты и не творить для себя счастливую жизнь? Ты заслуживаешь счастья – и в ответе за него тоже ты.