Эта техника работает в ситуациях назойливых просьб. Попробуй её в случае, если кто-то регулярно обращается к тебе за помощью, активно настаивает на твоём участии, а ты не знаешь, как отказать и не испортить отношения или выглядеть невежливо. Когда этот человек в очередной раз попросит тебя о чём-то, согласись и сразу же выскажи встречную просьбу. Она должна быть чуть сложнее, чем его. Смысл метода в том, чтобы человек отказался выполнять твою просьбу, и ты мог отказаться в ответ.
Я столкнулась с этим методом на просторах интернета. На первый взгляд метод показался мне рабочим. Но у него есть как плюсы, так и минусы.
Плюсы:
● инициатор отказа – не ты, ты просто отвечаешь на реакцию человека;
● есть ощущение справедливости: метод работает по принципу «дашь на дашь».
Минусы:
● возможно, собеседник согласится на твои условия, и тогда придётся выполнять его просьбу. Причём нет гарантии, что другой человек отвечает за свои слова и сделает то, что пообещал;
● надо знать заранее, чем этот человек может быть полезен. Причём иметь сразу несколько заготовок просьб заранее, чтобы отреагировать быстро. Если тебе от него ничего не нужно, то техника бесполезна;
● метод не учит прямо и открыто говорить «нет». Более того, он склоняет выполнять просьбы, которые не входят в твои планы.
При использовании такой техники тебе не приходится отказывать, так как просящий сам отказывается от своего намерения, поскольку его не устраивают условия, ведь они изначально чрезмерны или даже неадекватны.
Например, в ответ на сложную просьбу ты можешь сказать: «Да, без проблем – 1000 рублей». Главное, сохраняй серьёзное лицо и молчи в ожидании реакции человека.
– Захвати с собой мою книгу в библиотеку.
– Без проблем! 500 рублей.
– Ладно тебе! Что ты прикалываешься, тебе сложно, что ли?
– Несложно. Логистические услуги – 500 рублей.
– Да ну тебя!
– Как хочешь.
Использование юмора может граничить с гиперболизацией, когда ты преувеличиваешь какую-то ситуацию и даже доводишь до абсурда, причём делаешь это абсолютно серьёзно.
– Будь другом, одолжи 500 рублей до завтра.
– Да без проблем! У тебя есть листок и ручка?
– Зачем?
– Написать расписку о том, что ты, Иванов Иван Иванович, занял у меня 500 рублей и обязуешься вернуть в такой-то срок.
– Да я отдам!
– Верю, но юридическая подготовка обязывает. Я за все расходы перед папой отчитываюсь, а он юрист.
– Ну тогда не надо.
– Как знаешь.
Как видишь, здесь есть доля не только юмора, но и манипуляции. Юмор помогает сохранять дружелюбный настрой, не уйти в спор и обиду. Манипуляция заключается в том, что, если вы видите, что ситуация усугубляется, есть риск поссориться, а вам важно сохранить отношения, – всегда можно «откатиться» и сказать: «Да ладно, это же шутка, ты чего так всё серьёзно воспринимаешь. Что ты там хотел сделать?» И тогда ты можешь уже честно и прямо ответить отказом, используя техники, описанные выше в книге.
Плюсы:
● любую ситуацию можно развернуть в свою пользу;
● ты не говоришь «нет», а вынуждаешь человека самостоятельно отказаться от просьбы;
● ты учишься быстрому реагированию, аргументации, удержанию давления.
Минусы:
● с юмором всегда есть тонкая грань, которую важно не перейти. Нужно чётко различать контекст, с кем его можно использовать, а с кем не стоит: например, с учителями и тренерами, родителями эту технику пробовать не нужно;
● придумывать шутки на ходу сложно, поэтому придётся потренироваться;
● газлайтинг – насильственная форма отношения, а не способ установления границ;
● ты не учишься прямому отказу.
Раздел 6Шпаргалка
Только кажется, что есть люди, которые могут быстро сообразить, что сказать, ориентируются как рыба в воде и им «палец в рот не клади». На самом деле лучшие ответы – заранее заготовленные и отрепетированные перед зеркалом.
Впервые я прочитала это в книге актёра Мэттью Перри, который описывал тщательную подготовку своих шуток, чтобы для зрителей и знакомых они выглядели как экспромт. Он описывал, как оттачивал шутки, переписывал их, тренировался произносить так, чтобы они выглядели как только что пришедшие в голову. В общем, любая успешная импровизация на самом деле тщательно подготовлена, так что не бойся тренироваться дома и делать заготовки из наиболее подходящих ответов. Ты заметишь, как с течением времени становится всё легче и легче отвечать на неудобные просьбы и предложения.
Ведь уверенность приходит с практикой!
Здесь я предлагаю тебе заготовки для разных ситуаций, в которых ты, возможно, пока теряешься и не находишь подходящих фраз для отказа.
1. «Нет» предложению алкоголя, сигарет и наркотиков:
У меня аллергия. Если я это съем/выпью/понюхаю, вам придётся везти меня в больницу и объясняться там.
Мне мама не разрешает.
Я уже пробовал, мне не понравилось.
Меня дома родители ждут, запалят.
У меня папа нарколог, сразу раскусит, я пас.
Завтра анализы сдаю для спорта, не могу.
Я болел и сейчас на антибиотиках, мне нельзя.
Если хотите – сами принимайте, меня и так прёт без всяких добавок.
Если я что-то приму, я просто лягу спать. Никакого интереса – проверено.
Такое мне нельзя, у меня дома пограничная собака, она учует.
У меня астма, а ещё аппендицит, дифтерия и гастрит.
А где это будет проходить? А сколько человек будет участвовать? А кто гарантирует, что всё получится? Заваливаете вопросами до тех пор, пока человек не устанет отвечать и не махнёт рукой.
2. «Нет» предложению своровать что-то:
Это противозаконно.
Давай ко мне домой сходим и возьмём – у меня есть.
Я видел, что они в магазине тут камеры поставили неделю назад, – опасно.
У друзей моих родителей сын за это попал в колонию, я что-то не хочу.
Недавно в новостях читал, что две девчонки сняли с чужой карты деньги и их вычислили сразу, завели уголовное дело.
У меня это есть, зачем ещё и воровать?
Мы не в «Тиффани» зашли? Тогда мне тут нечего воровать, дома и так всё есть.
Сесть на год за 100 рублей? Спасибо, я как-нибудь в другой раз.
3. «Нет» воровству из кармана родителей:
Родители каждую копейку считают, давай не будем.
У меня есть карманные деньги, мне достаточно.
У них и нала-то нет, только карточка.
Мама расстроится, если денег недосчитается. Она в прошлый раз потеряла 500 рублей – весь вечер проплакала.
Пойдём к Максу, он всегда при деньгах.
Да они и так мне денег выдают, смысл воровать?
4. «Нет» предложению сбежать из дома:
И куда мы пойдём ночевать? А есть где будем? Не, я спать в подъезде не хочу.
Мои сразу полицию на уши поднимут, я точно знаю. А тут камеры по всему городу, нас быстро найдут.
Да ну! Меня, конечно, бесят родители, но из дома я не хочу уходить.
Я за безопасные приключения.
Это очень романтично, но очень негигиенично.
Давай уйдём из дома твоего и моего, но в чей-нибудь ещё, например к Максу?
Хорошая шутка, смешная, я посмеялась.
5. «Нет» предложению прогулять уроки:
Меня родители обещали дома запереть, если сдам плохо предмет.
Если пропустим, к учительнице придётся ходить на переменах и пересдавать тему. Оно тебе надо?
Мне интересно, тема будет прикольная.
Давай после школы спокойно сходим, куда собирались. Смысл во время урока? Ничего ведь не успеем посмотреть.
Ты видел, кто сегодня на входе? Та охранница, которая всех сечёт.
У меня уже пять замечаний. Ещё одно получу – и к директору идти.
Мне сдавать предмет, а у меня там пробелы.
Давай на следующей неделе, а то на этой я подготовился хорошо, даже жалко пропускать.
А давай лучше не будем прогуливать?
6. «Нет» тем, кто отвлекает от любимого дела:
Я тебя очень люблю, дай мне сделать то, что я хочу.
Давай мы с тобой договоримся на час позже, я пока своё доделаю.
Ты любишь одно – я другое. Не отвлекай, пожалуйста.
Давай попозже.
7. «Нет», когда отвлекают на уроке:
Давай обсудим это на перемене.
Если ты сейчас дашь мне дослушать, я выслушаю тебя после уроков.
Это очень интересно и очень не вовремя.
Ещё 10 минут. Всего 10 минут потерпи, пожалуйста.
8. «Нет» гадостям, сплетням, шуткам, исключению:
Мне не интересно, пойдём лучше кино посмотрим.
Меня не волнует, кто как кого называет.
А знаешь, что она о тебе говорила? Что ты – прикольная девчонка.
Ты бы хотел, чтобы о тебе такое присылали?
У меня в жизни хватает интересных событий, я не хочу читать о ком-то гадости и, тем более, пересылать другим.
Давай сменим тему. Я на маркетплейсе такую штуку крутую нашла!
Шутка не смешная. Как по мне, чувство юмора на уровне пятой точки.
Вам смешно, ок. Я, наверное, такое не понимаю. Пойду сериал посмотрю.
Мы с ним не друзья, но поздороваться-то можно.
Человек просто спросил, я просто ответила. Мне что, сделать вид, что его нет? Это как-то нездорово.
9. «Нет» буллингу:
Да, мне не нравится этот человек, но травля – это перебор. Я не участвую.
Ты – мой друг, и я тебя очень люблю. А это ваши отношения с тем человеком. Не впутывай меня, пожалуйста.
Есть границы. Не дружить – одно, травить – совсем другое.
10. «Нет» сексистским шуткам или предубеждениям:
О, шуточки за двести подъехали.
По-моему, это стереотипы.
Это неправда.
11. «Нет» неприятным комментариям о внешности: