Одна моя знакомая коллега, акушер-гинеколог Екатерина Херсонская провела около 5 тысяч родов и выполнила тысячу кесаревых сечений. Представляете уровень концентрации человека, который может встать среди ночи и поехать принимать роды или оперировать?!!! При этом, как психиатр, подтверждаю: ее психика и эмоциональные реакции в полном порядке. Их не расшатали ни 25 лет работы в роддоме, ни работа с высокопоставленными и звездными пациентами, ни руководящие должности. Знаете почему? Такой тип нервной системы.
Поэтому людям, стоящим перед выбором профессии, я настоятельно рекомендую ориентироваться не только на свои желания и увлечения, но и на собственные психические особенности, которые поможет выявить специалист.
Что такое комплекс неполноценности
Про «комплекс неполноценности» слышали и очень далекие от психологии люди. Ввел в обиход этот термин венский врач Альфред Адлер, бывший некоторое время сподвижником и единомышленником Фрейда. Кстати, впоследствии Фрейд отлучил его от психоанализа, обвинив в предательстве и гомосексуальной страсти к себе. Так вот, Адлер считал, что пережитые в детстве болезни, физические травмы, слабость и различные дефекты заставляют человека в последующей взрослой жизни стремиться к «превосходству над другими» людьми.
Проявляется это в том, что человек изо всех сил старается быть лучше других, «компенсируя» свои слабые стороны. Пытаясь заглушить ощущение своей «неполноценности», многие могут добиться значительного успеха.
Разумеется, вся эта концепция давно устарела. И стремление повышать свой статус, а также доминировать над окружающими, объясняется врожденным иерархическим инстинктом, особенно выраженным у некоторых людей. А вот реальное глубинное ощущение собственной неполноценности и дефектности, приобретенное в детстве и отрочестве, проявляется несколько по-другому:
1. Человек сверхболезненно воспринимает любую критику и в самых безобидных фразах может заподозрить попытки окружающих принизить его статус. Соответственно, он начинает защищаться или обижаться, даже если никто на него не «нападает».
2. Страдающий «комплексом» пытается скрыть свою мнимую несостоятельность и дефектность, что вызывает постоянную тревогу, создает напряжение при общении с окружающими, например на работе. А попытки доказать свою «полноценность» заставляют тратить уйму времени и сил.
3. «Ощущение своей дефектности» заставляет занижать собственную ценность на партнерском рынке. Как результат – отношения с «некачественными» партнерами или попытки терпеть плохое отношение к себе, ведь «такие дефектные» все равно никому не будут нужны.
Так что особых бонусов от «комплекса неполноценности», как думал Адлер, нет, а вот субъективное качество жизни таких людей – ниже плинтуса.
Причины измен
Начинается все со смутных подозрений, вызванных изменениями в поведении супруга. Затем проверка телефона или прочитанная СМС ставят точку, – женщина убеждается в наличии любовницы. Узнав об измене мужа и пережив период бурного выяснения отношений, женщины начинают неистово искать причины произошедшего. Мужья стандартно перекладывают вину на супругу – мол, это потому, что ты не обращала на меня внимания, предъявляла претензии или замкнулась на ребенке.
Обращение к гуманитарным психологиням обычно подтверждает идею «женской ответственности» за измену мужа. «Психологическая» версия сводится к тому, что при «хорошей атмосфере» в доме мужик налево не пойдет. Мол, сама недосмотрела, вела себя неласково, ну и вообще, все беды из-за низкой самооценки.
Поэтому несчастная жена винит себя или думает, что муж просто нашел женщину, которая лучше, чем она. Каково же бывает изумление, когда найденная в соцсети любовница оказывается на вид совершенно заурядным созданием, зачастую еще и менее симпатичным, чем отвергнутая жена.
Объясняется этот парадокс так называемым эффектом Кулиджа. Супруга этого американского президента как-то при посещении фермы упрекнула мужа в том, что петух исполняет свои супружеские обязанности много раз за день, а он – нет. На что Кулидж резонно возразил, что, очевидно, петух это делает каждый раз с разными курицами.
Этот вроде бы шуточный ответ отражает глубокую биологическую закономерность, заключающуюся в том, что сексуальное влечение у самцов сильно подвержено эффекту новизны. И каждая новая партнерша вызывает более сильное возбуждение, чем постоянная и хорошо знакомая. Это правило распространяется почти на всех млекопитающих и подтверждается опытами на баранах, быках и прочих рогатых. Ну и, до кучи, на мужчинах. Просмотр порнороликов с новыми женщинами достоверно вызывал большее возбуждение, чем с уже виденными ранее актрисами.
Так что на роль «виновной» в мужских изменах жена точно не подходит, ведь соперница лучше только тем, что она «новая». Но эффект новизны, как известно, быстро проходит.
Почему мы ошибаемся в своих планах
Есть такой любопытный факт: люди постоянно ошибаются, решая, сколько времени займет ремонт в квартире. В реальности это всегда занимает на порядок больше времени, чем планировалось. Кроме того, денег тоже в итоге тратится больше, чем изначально рассчитывали. То же самое происходит при оценке времени и усилий, которые необходимо затратить на любой сложносочиненный проект, связанный с работой или бытом. Все люди, будь то строители, айтишники, бизнесмены, писатели или домохозяйки, неосознанно занижают необходимое время и ресурсы иногда буквально в разы. И чем больше внутри задачи задействовано людей и организаций, тем сильнее возникающий временной перерасход. Поэтому все крупные проекты растягиваются на годы и их стоимость превышает проектную на порядок.
Это системная недооценка необходимого времени и ресурсов получила название «ошибка планирования». Возникает она из-за того, что планирующий человек принимает за базовый лучший из возможных сценариев, в котором все идет по плану, нет никакого форс-мажора и все работают как надо. В реальности всегда кто-то подводит, кто-то болеет, выявляется куча «непредвиденных» обстоятельств. Одни накладки влекут за собой другие и процесс неизбежно затягивается. Даже постоянно опаздывающие люди допускают «ошибку планирования», не оставляя временного запаса на непредвиденные задержки.
И хотя полностью устранить «ошибку планирования» нереально, ее можно смягчить. Для этого используется информация относительно сходных задач, которые уже пытались выполнить другие люди. То есть надо узнать, сколько времени и ресурсов в среднем ушло у тех, кто уже это делал, и какова вообще вероятность успеха. Называется это «взгляд извне», и он очень отрезвляет. Например, начиная ремонт или малый бизнес, неплохо бы собрать статистику по времени и затратам других людей, делавших нечто подобное, после чего внести поправки в базовый сценарий. И уж поверьте, сделать это надо не в оптимистичную сторону.
Неконтролируемый стресс
Есть много, казалось бы, внешне безвредных ситуаций, вызывающих тем не менее очень неприятные эмоциональные реакции:
– постоянно шумящие и не реагирующие на замечания соседи;
– начальник, который недоволен подчиненным, как бы хорошо тот ни выполнял свою работу;
– ругающийся на ребенка родитель, который всегда найдет к чему придраться;
– вспыльчивый супруг, от которого неизвестно, чего ожидать;
– запойный родственник или бесконечно капризничающий ребенок.
Все эти ситуации в физиологии объединены понятием «неконтролируемый стресс». Он возникает, когда человек, подвергающийся воздействию стрессовых факторов, не может предсказать их начало, не может их избежать или устранить. При этом стрессовая ситуация длится долго. То есть отсутствует возможность хоть как-то контролировать ситуацию. А вот сами стимулы могут быть вполне безобидными, такими как древняя пытка капающей на голову водой или современные методы допросов, когда подозреваемым в терроризме громко крутят по кругу одну и ту же песню. Как ни странно, люди быстро впадают в мучительное состояние и психологически ломаются.
Состояние неконтролируемого стресса хорошо иллюстрирует опыт, где в клетки к крысам синхронно подают легкий ток. Одна может нажимать на педаль и прерывать подачу тока, причем, сразу в обе клетки. Другая лишена такой возможности. И хотя в результате обе получают одинаковое по времени и силе воздействие, у второй крысы, лишенной «контроля» над ситуацией, развивается тяжелое стрессовое состояние, вплоть до затяжной депрессии. Но при этом последствия неконтролируемого стресса у второй крысы смягчались, если она могла хоть как-то реагировать на ситуацию. Например, клетка была большой, и крыса могла бегать по ней или хотя бы грызть деревянные палочки.
Так что, если вы подвергаетесь неконтролируемому стрессу, то любая физическая активность, возвращающая ощущение контроля, поможет пережить трудные времена. А в крайнем случае можно что-нибудь «погрызть».
Можем ли мы управлять эмоциями
Желание управлять своими эмоциями – один из самых распространенных психологических запросов. Вся современная «позитивная» психология основана на идее управления эмоциями через оптимистический взгляд на реальность. «Думай о хорошем», «повышай самооценку», «мысли позитивно» – и вам гарантирована постоянная счастливая улыбка. Даже разумная когнитивная психотерапия настаивает на том, что события вызывают у человека те или иные мысли, а уж они в свою очередь и определяют эмоции. Возникла «неправильная» мысль – получи страх или гнев. Но так ли это на самом деле?
Нейробиолог из Нью-Йоркского университета Джозеф Леду с помощью многочисленных опытов доказал, что догмы позитивной психологии и реальные мозговые процессы маленько противоречат друг другу.
Дело в том, что сигнал, например, от глаз сначала проходит через височную миндалину – ту часть мозга, которая дает быструю примитивную оценку в свете задач выживания. И если ситуация оценена как угрожающая, требующая агрессии, бегства или примитивных социальных реакций (подчинения или доминирования), сигнал немедленно отправляется в отдел мозга, который заведует физиологическими реакциями организма. Человека начинает бить дрожь, учащается сердцебиение, он непроизвольно напрягает мышцы и ощущает соответствующую эмоцию, еще не успев ничегошеньки подумать.