Ты о чем-то думаешь пять минут, а о чем-то – два часа в день. Ты крутишь какие-то идеи или фантазии на определенные темы в своем сознании, совершенно не задумываясь о другом. Например, ты думаешь об отношениях с каким-то человеком значительную часть дня. Переживаешь. Вспоминаешь сказанное. Пытаешься придумать, что сделать или сказать завтра. И вот ты вложил уже 50 драгоценных кристаллов времявнимания в это внешнее, в этого человека, в ваши с ним отношения.
Еще 20 единиц поглотили твои бытовые дела, учеба. Если была ссора с родителями, заставившая тебя понервничать, то она съела еще 10 или 20 твоих кристаллов.
Возможно, почти все твои кристаллы времявнимания были поглощены игрой. Или их поглотили мысли о том, что с тобой что-то не так.
Или ты сам не знаешь, на что распылился этот мешок на самом деле.
Нам только кажется, что невозможно наблюдать за тем, как мы живем каждый свой день. Кажется, что мы сами по себе на чем-то зависаем, зацикливаемся, что нечто само заставляет нас часами психовать или грустить.
На самом деле, смотри: есть твое время. И у тебя нет времени больше, чем эти 14–18 часов бодрствования каждый день. Это конкретное количество минут, которыми ты располагаешь.
И есть твое внимание. Вокруг тебя и внутри тебя тысячи процессов, людей, предметов, звуков, информационных поводов, идей, воспоминаний, мечтаний, чьих-то слов, песен, приколов. Но твое внимание, как луч фонарика, выхватывает из этой огромной массы только некоторые вещи. И наделяет их значимостью. Оно окрашивает эти вещи эмоциями. Тебе что-то становится интересно, смешно, что-то тебя пугает или мучает.
И этот фонарик внимания тебе подвластен.
Ты сможешь вспомнить очень много событий, из-за которых плакал или которых боялся год назад или пять лет назад. Можешь вспомнить людей, которые были для тебя очень важны.
Но сейчас, сегодня, ни эти люди, ни эти события для тебя ничего не значат, правда?
Твое внимание и твое время перестало уходить на них.
И, понимая это, ты можешь тренироваться наблюдать за тем, на что твое времявнимание автоматически уходит каждый день.
На что ты тратишь половину или почти весь свой мешок кристаллов? Понаблюдай за этим. Подумай об этом. Это ощутимо, измеримо. И это можно изменить.
Значимость почти всего, что сейчас кажется максимально важным, сложным, страшным, необходимым, исчезнет. И появятся новые темы, новые люди, новые страхи. И твое времявнимание будет утекать в них с той же увлеченностью.
Это очень интересно, если задуматься.
Попробуй посидеть в тишине, ничего не делая, всего пять минут, без телефона. Не делай вообще ничего. Ничего не рассматривай, ни о чем не вспоминай, ничего не планируй.
Пять минут просто сиди и ощущай свое время и свое внимание как драгоценные кристаллы, которыми ты всегда можешь воспользоваться по своему выбору.
Наверное, все мы в детстве мечтали о том времени, когда станем взрослыми.
Не хочу никого расстраивать, но никакого волшебства не произойдет в тот день, когда тебе исполнится 18, 21, 30 или 46 лет. Просто однажды ты попадешь в сложную ситуацию, тебе очень захочется попросить помощи у взрослых, но ты поймешь, что взрослый здесь – ты.
Взросление начинается с ответственности и с понимания довольно простой и вместе с тем одновременно сложной логической цепочки: «Выбор – действие – последствия».
Трезво оценивать ситуацию и свои силы, расставлять приоритеты, просчитывать последствия своего выбора, действовать и брать на себя ответственность за эти последствия – это, по сути, и значит быть взрослым.
Мы сами несем ответственность за свои поступки и принятие решений. Каждый выбор, который мы делаем, влияет на нашу жизнь и наше будущее.
Решения, которые мы принимаем, будучи подростками, меняют нашу жизнь. Решения, которые мы принимаем, становясь взрослыми, могут менять и жизни других людей: близких и коллег.
Стать взрослым – это еще и про умение быть готовым к тому, что мир вокруг иногда сложен и несправедлив. Обижаться на мир в такие моменты или действовать – тоже выбор.
У каждого взрослого бывают сомнения и моменты слабости, когда хочется найти опору в другом, но опора чаще находится внутри, а не вовне. Очень круто об этом помнить.
Еще очень важно помнить, что выбор – это свобода. Возможность выбирать свой путь, принимать решения и воплощать свои мечты в жизнь. Возможность выбирать, не ограничиваясь прошлым, стереотипами или предрассудками. Мы, взрослые, можем выбирать, как и где жить, чем заниматься, какими людьми себя окружать, какие цели преследовать.
Представь, что каждый твой выбор – это мазок краски на холсте. Каждый мазок важен, каждый из них вносит свой оттенок в общую картину. И хоть иногда кажется, что решения, которые мы принимаем, малозначительны, они оставляют свой след. Но не бойся выбирать, не бойся рисковать и ошибаться, не бойся рисовать свою жизнь. Каждый новый мазок на твоем холсте жизни – это новое приключение, новый опыт, новая возможность.
И помни, что только ты – творец своей жизни, и твой холст может быть самым ярким и красочным, если очень захотеть.
Глава 28. Тест «Внутренний компас»
У каждого из нас совершенно уникальный образ мышления, который влияет на наше поведение и нашу способность достигать поставленных целей.
Но не всегда мы осознаем, как именно мы думаем, как на самом деле принимаем решения и как наши внутренние установки влияют на нас. В некоторых случаях мы можем даже ограничивать себя, используя советы или практики, которые нам не подходят.
Если один человек, например, очень любит общаться со всеми подряд, может совершенно непринужденно подойти и начать разговаривать с кем угодно, то другой так не может. Ему нужно сначала осмотреться, понаблюдать за другими, понять, кто как себя ведет, и только после этого начать общаться. А третий будет ждать, когда кто-то заговорит с ним, или вообще постарается держаться в одиночестве.
При этом, если мы посмотрим внимательнее на тех, кто не общается легко и весело со всеми подряд, то сможем понять, что один из них стоит в стороне, потому что боится и стесняется. А другой – никого не боится, просто не любит общаться и не хочет, чтобы к нему подходили.
Кому-то приятно видеть себя в зеркале, или он вообще не задумывается по поводу внешности, а кто-то сильно комплексует и все время старается спрятать свои недостатки.
И так во всем. То, что подходит одному, совершенно не подойдет другому. Именно поэтому важно понимать себя, свой образ мышления, знать свои личные качества. И главное – как использовать эту информацию для достижения своих целей.
Тест, который я хочу предложить тебе, я назвала «Внутренний компас». Он может стать для тебя одним из первых шагов на пути самопознания и раскрытия потенциала.
Для этого тебе нужно ответить на несколько вопросов «Внутреннего компаса». Это совсем не сложно. Просто отметь кружочком утверждения, которые точнее описывают твои реакции и способы действия в обычной жизни.
Не зацикливайся на каждом ответе и старайся отвечать быстро. Если не можешь выбрать между двумя ответами, просто выбери оба и продолжай.
Давай начнем!
1. Учебная среда
а) Любишь учиться вместе с другими, обсуждая материал
б) Лучше учишься в одиночестве, когда никто не отвлекает
2. Как формируются твои мысли
а) Ты обрабатываешь мысли вслух, разговаривая с другими
б) Ты обрабатываешь мысли молча, в своей голове, мыслями делишься выборочно
3. Твой стиль общения
а) Ты говоришь быстро и громко, жестикулируя руками
б) Ты говоришь спокойно, тихим голосом, совсем или почти не жестикулируешь
4. Отношение к молчанию
а) Тебе неудобно находиться в тишине в окружении других людей
б) Ты ценишь молчание, даже если находишься в присутствии других людей
5. Источники энергии и усталости
а) Ты получаешь энергию от общения с группами людей
б) Ты устаешь от общения с группами людей
Если тебе нравится умеренно общаться с другими людьми, то на вопрос 5 выбери оба ответа.
6. Подготовка к поездке
а) Упаковываешь вещи заранее, как минимум за ночь до поездки
б) Упаковываешь вещи в последнюю минуту перед поездкой
7. Решительность или сохранение открытых возможностей?
а) Предпочитаешь, чтобы решения были приняты
б) Предпочитаешь держать возможности открытыми как можно дольше
8. Отношение к графику
а) Чувствуешь себя комфортно, когда есть график, расписание и рутинные дела
б) Тебе кажется, что графики, расписания и рутина тебя ограничивают
9. Природная склонность
а) Стремишься к последовательности и возможности быть подготовленным
б) Стремишься к разнообразию и наслаждаешься импровизацией
10. Стиль работы
а) Сначала учеба, потом развлечения
б) Развлечения не мешают учебе
ПОИСК И АНАЛИЗ ИНФОРМАЦИИ
11. Сильные стороны
а) Хорошо строишь планы, продумываешь все мелочи, знаешь, что нужно сделать сначала, а что потом. Можешь рассказать другим, как им сделать то, что они хотят
б) Хорошо умеешь разрабатывать креативные идеи и концепции, придумываешь и фантазируешь, но не всегда понимаешь, как это сделать в реальной жизни
12. Способы восприятия
а) Доверяешь только тому, что видишь, слышишь, осязаешь, пробуешь на вкус или чувствуешь запах
б) Комфортно используешь воображение и следуешь интуиции
13. Интеграция
а) Собираешь кусочки мозаики последовательно и пошагово. Например, ты хочешь сделать видеоблог об игре и для этого изучаешь игру, смотришь других блогеров, которые ее проходят, проходишь сам несколько раз и пошагово описываешь ее
б) Собираешь кусочки мозаики со всех направлений одновременно. Ты хочешь сделать видеоблог об игре и смотришь, как другие блогеры описывают разные игры, заодно смотришь другие игры и, возможно, после этого делаешь подборку обзоров, миксуя их с другими форматами влогов