Не обманывайте себя и не лицемерьте. Я часто вижу, как человек придумывает миллион отмазок, чтобы не воплощать в жизнь свои желания, но при этом с энтузиазмом осуждает тех, кто реализовал свою мечту. Проявленность – это не только про разрешение себе быть собой, но и про разрешение другим быть собой. Если кто-то показывает в соцсетях свою голую попу и грудь, что ж, прекрасно, потому что это его тело и его выбор. И принятие последствий этого выбора. Стоит перестать осуждать и раздавать оценки другим, и вы удивитесь, как ваше окружение поменяет отношение и к вам.
Увидеть свои теневые стороны и собственные запреты на проявление не так просто, как хотелось бы. Но возможно. И неизбежно меняет жизнь только в лучшую сторону. Открываются новые возможности и ресурсы, о которых раньше можно было только мечтать. В жизнь приходят фантастические люди, готовые помочь воплотить наши мечты, ничего не требуя при этом взамен. И самое главное – появляются люди, которые вас поддержат.
Неприятие теневых черт и мелких недостатков, патологический перфекционизм, зависимость от чужого мнения – это главный индикатор, огромная красная лампочка, сигнализирующая о страхе явить себя миру.
Есть люди, у которых слишком высокий, даже порой писклявый голос, или слишком веснушчатое лицо, или оттопыренные уши, или тонкие волосы и короткие ноги… И они прекрасно знают о нюансах своей внешности, но при всем при этом уверены в своих силах, открыты миру, располагают к себе и успешны в своем деле.
Уверена, что у многих из нас, когда мы оказываемся в незнакомой компании, есть ощущение, что все только и смотрят на наши «недостатки». На наши большие уши, кривые зубы, нос с горбинкой или родинку на щеке. И мы, вместо того чтобы получать удовольствие от новых знакомств и возможностей, страшно комплексуем и стараемся не привлекать к себе внимание. Хотя, по правде говоря, очень хотим быть в центре этого внимания. Отчего в итоге выглядим, мягко сказать, неуклюже, а порой даже комично.
Почему? Потому что запрещаем себе быть самим собой и свободно наслаждаться жизнью. «Ага, насладишься тут, когда твои уши торчат, как у Шрека!» – недовольно пробурчите вы. Но, поверьте, остальные точно так же в этот момент смущенно прикрывают свои большие уши, горбатые носы, громадные ступни и другие, как им кажется, недостатки. В их голове крутятся ровно такие же мысли, или же, наоборот, они не возводят свои недостатки в абсолют.
Вы не позволяете себе по-настоящему расслабиться, сжимаетесь в тугой комок напряжения и не получаете никакого удовольствия от встречи с людьми, в обществе которых мечтали оказаться. А, возможно, в дальнейшем и завести крепкую дружбу. Проще говоря, пока мы прячем голову в песок, жизнь проходит мимо нас.
Например, две полные девушки пришли на вечер. Одна с удовольствием танцует, весело общается и прекрасно проводит время, а вторая – вся на нервах, с натянутой улыбкой стоит у столика в углу, теребит сумочку и думает: «От меня все шарахаются, потому что я толстая. Они вон все какие смелые, красивые и открытые, а я ужасно полная. Да еще и в этом платье. Зачем я вообще его надела? Когда я уже похудею?» По факту, обе девушки одинаковой комплекции и веса, но мысли у них совершенно разные, как и разрешение быть себе и другим собой.
Понимаете, в большинстве случаев всем абсолютно плевать, что у нас и где не так. Мы сами себя накручиваем. Люди живут своей жизнью и озабочены исключительно собственной персоной. И даже если кто-то вдруг что-то подумал, то через десять минут (ну, хорошо, через час) забудет. А если нет, значит, чужая жизнь ему по какой-то причине важнее личной. И это красный флаг, сигнализирующий о недостатке любви и заботы о самом себе.
Или вспомните неловкие ситуации со звездами кино и шоу-бизнеса. Как у какой-нибудь знаменитой певицы на красной дорожке произошел конфуз с нарядом и оголилась грудь. Или как известный артист упал, поднимаясь по ступенькам на международной премии. Или как паппараци удается поймать селебрити с ужасными гримасами. Да, их обсуждают все и вся, репостят снимки, пишут кучу хейта. Но уже через неделю или месяц это забывается, потому что новость устаревает, – ее затмевают новые события. Мир не остановился. Жизнь течет своим чередом.
Так зачем бесконечно переживать о том, что в головах других людей? Зачем брать ответственность за их мысли, суждения, оценки, мнения, решения и поступки? Хотите набить татуировку, увеличить грудь или поехать в путешествие автостопом – просто сделайте это. И неважно, что скажут другие. Ведь это ваша жизнь, а не их.
Да, мы не можем запретить кому-то думать о нас плохо, не можем изменить мышление и поведение окружающих. Но мы точно в силах научиться принимать свои теневые стороны и не бояться быть собой.
Поверьте, у каждого из нас есть своя «тень». И не одна. Святых и идеальных людей не существует. У всех есть свои недостатки – как внешние, так и внутренние. Все, что от нас требуется, – разрешить себе жить с удовольствием, ярко, насыщенно и исполнять свои заветные мечты. Даже если они кому-то кажутся смешными, нелепыми, абсурдными или невозможными. Я считаю, что если каждый будет заниматься собой, уделять внимание себе и перестанет совать свой нос в чужую жизнь, особенно без спроса, то все станут гораздо счастливее и добрее.
8.2 Укроп и свобода
Представьте себе, вы идете по улице по своим делам, и тут к вам подходит группа молодых людей с микрофоном, камерой и спрашивает: «Что такое проявленность и кто такие проявленные люди?» Уверена, что большинство из нас знают ответ на этот вопрос. Только каждый понимает «проявленность» по-своему. И это нормально.
Например, в моем понимании проявленность – это способность не зависеть от чужого мнения, свобода действий и легкость жизни. То есть я не мучаюсь в переживаниях и тревоге, что обо мне подумают или скажут. Что кому-то по каким-то причинам может не понравиться мой внешний вид. Что кто-то возмутится и сочтет категорически неприемлемыми мои поступки и высказывания. Даже если я вижу нелестные взгляды или слышу негативные комментарии в свой адрес, они не задевают меня. Я не кручу потом неделями и месяцами в голове: «О, Боже, обо мне такое сказали, потому что они неправильно меня поняли! Они просто мало меня знают. Что теперь делать? Как дальше жить?» Нет. Такой путь ведет прямиком в депрессию. Причем со вкусом вины, запахом стыда и топингом из обесценивания. А я очень не люблю это блюдо и никому не советую его пробовать. Чем проще вы относитесь к своим недостаткам и промахам, тем легче вы идете по жизни.
Просто представьте ситуацию: вы пьете воду. На вас смотрят люди, и все они что-то думают и думают крайне в негативном ключе. Мы сейчас с вами это просто воображаем. Что происходит с вами в этот момент? Вы продолжаете пить воду. Она не становится невкусной, или вы не становитесь вдруг таким, как о вас думают. Чужие мысли никак не могут влиять на нас физически. Чужие мысли начинают на вас влиять только тогда, когда вы даете этому пространство.
Помню, как была очень польщена приглашением на одну крутую конференцию по коучингу и наставничеству. Я заранее знала, что там будет много близко знакомых мне людей и тех, с кем я бы очень хотела познакомиться, подружиться и посотрудничать. Основная часть мероприятия плавно перетекла в фуршет, на протяжении половины которого я… проходила с укропом в зубах.
Однозначно этот укроп видели десятки людей. Ну потому что я не сидела тихо в углу, а радостно общалась со всеми и улыбалась во весь рот.
Но знаете, почему я вообще не переживала, когда это обнаружила? Потому что это был всего лишь укроп. И он никак не характеризует меня как личность и не имеет никакого отношения к моим профессиональным и творческим способностям.
Ведь такой «укроп» может случиться абсолютно с каждым, независимо от образования, цвета кожи, места рождения, веры и всего остального. И мы решаем, страдать от того, что с нами случился какой-либо конфуз, проклинать себя и прятаться от всего мира с криками: «Ааа… Что обо мне подумают? Со мной теперь никто не захочет иметь дело!» или посмеяться над собой, обратить все в шутку и переключить внимание собеседника на интересную для него тему.
Дело совсем не в укропе, или стрелке на колготках, или не застегнутой ширинке, а в нашем выборе быть независимым от косых взглядов, предвзятости, узости мышления и навязанных стереотипов. В умении получать удовольствие от жизни и не оглядываться все время по сторонам в страхе: «Как бы не обделаться перед всеми этими крутыми людьми, иначе они меня не примут в свою стаю».
Для тех, кто все еще сомневается в моих словах, предлагаю взглянуть на ситуацию с другой стороны.
Вспомните, сколько раз вы видели человека с укропом в зубах в своей жизни? И сколько раз вас это покоробило, смутило, озаботило настолько, что вам человек стал неприятен, захотелось его осудить и поскорее сбежать из его компании? Предполагаю, что ни разу. Потому что первое, о чем вы думали в тот момент: «Черт, а у меня в зубах, надеюсь, нет укропа? А как я выгляжу?», и почувствовали легкую растерянность на короткое время. Проще говоря, начали беспокоиться о собственном внешнем виде, а не о том, что у вашего собеседника что-то застряло в зубах. И даже если предположить, что у вас обоих оказался в зубах укроп, то тот, кто будет вести себя при данных обстоятельствах свободно и легко, вызовет восхищение и даже «белую зависть» своей непринужденностью.
Думаю, вы не раз в своей жизни встречали ярких, уверенных в себе людей. Я имею в виду не только в соцсетях, но и в своем реальном окружении. Ярких в том плане, что кажется, будто им все можно и без каких-либо последствий. Они прыгают с парашютом, покоряют горные вершины, делают себе татуировки, смеются над своим целлюлитом, потому что нисколько его не стесняются. Они не комплексуют по поводу своего голоса, фигуры, цвета волос, нетипичной внешности, черт характера. И уж точно не переживают из-за укропа в зубах.