«После победы над печалью приходит размышление. Когда снедавшая наши сердца печаль превращается в размышления, она теряет часть своей силы. И эта перемена, пусть даже и на краткий миг, но приносит некоторое облегчение».
Как только процесс завершится, мы наконец сможем отправиться навстречу новому, сохраняя глубоко внутри воспоминания о том, чего лишились.
Поэтому траур – это печаль и принятие. А еще прощание и новое начало. Это утрата и вечная память о ней.
Если вы не будете скорбеть, то не сможете отпустить прошлое, а значит, будете призраком блуждать в его плену. Как Чжу Вон, который находится в настоящем, но не живет в нем. Однако принятие того, что прошлое никак не вернуть, не означает, что воспоминания полностью исчезнут. Они составляют часть вашей психики и навсегда остаются в вашем сердце.
Измениться и вырасти можно только тогда, когда мы принимаем утраты как неизбежный элемент жизни и оплакиваем их. Поэтому мы скорбим по разным поводам до самой смерти. Взрослеть грустно. Приняв это, мы получим свободу выбирать в соответствии с нашими потребностями. Если вы до сих пор слушаетесь родителей и делаете то, что они говорят, пришло время проститься с ними и со своим детством. Освободитесь от цепей нереалистичных ожиданий и поприветствуйте новую жизнь с распростертыми объятиями.
Психология людей, неспособных пережить утрату
«Я последую за ним. Потому что жизнь без него ничего для меня не значит…»
Некоторые люди оставляют подобные предсмертные записки и уходят из жизни вслед за своими близкими. Как Ромео выпил яд, думая, что его возлюбленная мертва, и Джульетта, последовавшая за ним в забытье. Трагичная история любви двух молодых людей, которых не смогла разлучить даже смерть, никого не оставляет равнодушными. Кто-то даже надеется, что они смогли быть вместе на том свете.
Те, кто ушел вслед за близкими, потому что не смог вынести горя, на самом деле не завершили полностью процесс траура. У них не получилось сохранить в сердце любимого человека, превратить печаль в силу и двигаться дальше.
То же самое можно сказать и о людях, которые после потери близкого сознательно отказываются от всех радостей жизни, и о тех, кто ничего не делает и живет настолько уединенно, словно уже мертв. Они не смогли отпустить. Если присмотреться, очень часто оказывается, что такие люди потеряли не близкого человека, а самих себя, не сумев найти смысл продолжать жить.
Они чувствуют себя хорошими людьми только тогда, когда кто-то дарит им свою любовь и признание, и теряют силы, когда этот человек исчезает.
Люди с истощенным эго ощущают себя крайне беспомощными, теряют способность контролировать свою тоску и гнев по отношению к покинувшему их человеку, впадают в сильное смятение и хроническую депрессию.
Они теряют себя и больше не руководят собственной жизнью.
Чхе Вон сегодня снова ему звонила. Раздраженным голосом он попросил не беспокоить его на работе и бросил трубку. А она в изумлении еще некоторое время сидела с телефоном в руках, утешая себя тем, что он, наверное, просто занят.
Она наткнулась на его профиль в приложении для знакомств, и они сразу нашли общий язык. Он был мрачным человеком, который даже пытался покончить с собой из-за тяжелой и напряженной обстановки в семье. Всегда циничный и пессимистичный, он заявил, что не верит ни во что на свете. Она была уверена, что они смогут понять боль друг друга и стать друг для друга утешением.
Они переписывались несколько дней, потом встретились и провели ночь вместе. После он холодным голосом сказал, что будет писать только ради подобных встреч. Но Чхе Вон не могла его забыть и скучала настолько сильно, что отправляла по несколько сообщений в день. Однако он или игнорировал ее, или отвечал только когда ему хотелось. Она не понимала, почему цепляется за него, несмотря на плохое отношение. Чхе Вон казалось, что она умрет, если они не увидятся. Друзья считали, что она сошла с ума, и пытались ее образумить, но Чхе Вон их не слушала.
На самом деле подобное случилось с ней не в первый раз. Несколько парней, с которыми она встречалась до этого, вели себя по отношению к ней точно так же. Хотя Чхе Вон иногда и чувствовала себя невыносимо униженной, она не могла понять, почему ее привлекают только такие мужчины.
Ее отец был холодным и равнодушным, а мать часто нервно высказывала ему свое недовольство. Поэтому Чхе Вон не помнит ни дня, когда ее родители не ссорились. Кроме того, в приступах гнева отец сурово наказывал детей. И Чхе Вон много раз думала, что было бы лучше не иметь отца вовсе. Когда девочка училась в средних классах, он заболел раком и вскоре скончался. В день похорон она не плакала. Окружающим это показалось странным, ведь Чхе Вон взяла на себя всю грязную работу и по-настоящему искренне заботилась о прикованном к постели отце. С тех пор прошло более 10 лет, а на могилу к отцу она приезжала всего дважды. Родственники часто обвиняли ее в холодности, заставляли страдать от чувства вины, и она уже сама поверила в собственную бессердечность.
Проблема Чхе Вон заключалась в том, что она не смогла отпустить умершего отца. Она не плакала на похоронах, потому что не признала и не приняла его смерть, не смирилась с ней, поэтому и не приходит на могилу.
Хоть он и был равнодушен к членам семьи и его все боялись, к младшей дочери он относился с нежностью. Возвращаясь домой пьяным, целовал ее в щеки и гладил. Она ненавидела чувствовать его мозолистые пальцы на своем лице. Но все же всегда скучала по отцу. Он был для нее объектом любви и ненависти. И скончался прежде, чем она смогла разобраться в том, что к нему чувствует.
Мы способны полностью отпустить другого человека только после того, как сохраним его образ у себя внутри. Однако сделать это невозможно, если испытываемые двойственные чувства слишком сильны, как это было в случае с Чхе Вон. Более того, она страдала от чувства вины за то, что ее ненависть могла стать причиной смерти отца. И в результате девушка не смогла смириться с утратой.
Травмированные люди в попытках избавиться от боли неосознанно возвращаются в прошлое, раз за разом воспроизводя одну и ту же ситуацию, но уже по-другому. Вот почему Чхе Вон привлекают и цепляют мужчины, которые плохо к ней относятся. Она приписывает им непроработанные чувства, которые испытывала к отцу. Но поскольку другие мужчины не ее отец, подобная одержимость ее только разрушала.
Лечение Чхе Вон оказалось непростым. Однажды во время терапии она расплакалась. Слезы, которые должны были быть пролиты на похоронах, потекли спустя 10 лет. Хоть и с опозданием, но она отпустила отца.
Способность чувствовать и переживать горе нужна для нашего развития. В жизни так много ситуаций, вызывающих грусть. Если мы отрицаем или игнорируем это чувство, то в конечном итоге перестаем видеть саму жизнь такой, какая она есть, оказываясь в ловушке вымышленного мира. В процессе лечения посредством психоанализа пациенты сталкиваются с иллюзиями, за которыми гнались всю свою жизнь, заново открывают для себя то, что потеряли, и скорбят по утраченному.
Не убегая или игнорируя боль и печаль, а признавая их существование и принимая такими, какие они есть, мы обретаем силу для преодоления отчаяния. В этом смысле печаль – это не враг, которого нужно победить, а одно из условий жизни, которое мы должны прочувствовать всем телом и отпустить.
Печаль постепенно проходит, даже если кажется, что она останется навсегда. Возможно, на самом деле остается не печаль, а мы остаемся в ней. Когда не можем отпустить то, что нужно отпустить, мы обрекаем себя на вечное горе. Словно это лучше, чем принять утрату. Ведь тогда можно ныть, плакать и надеяться, что все станет, как было. Однако так же как проясняется небо после дождя, так и мы, избавившись от печали, обретаем более глубокое понимание жизни и мира.
Поэтому, если вы не можете отпустить смерть близкого человека или какое-то другое событие, но хотите быть счастливыми, сделайте это прямо сейчас. Потому что, продолжая изо всех сил цепляться за прошлое, вы будете и дальше страдать.
След, оставленный внезапной смертью сестры
Потерять кого-то дорогого – действительно грустно. Когда человек, поддерживающий наше существование, вдруг исчезает, невозможность увидеться, обменяться теплыми прикосновениями и взглядами погружает нас в глубокую печаль. А одиночество и страх того, что мы не выстоим в одиночку, заставляют прятаться в темной пещере.
Но это еще не все. Мы не успели толком проститься, а на душе уже лежит слишком много негативных эмоций, с которыми необходимо разобраться. Мы обижаемся на человека, который внезапно покинул нас, и вместе с тем скучаем по нему настолько сильно, что не можем отпустить. Все это я испытала на себе.
Второй класс старшей школы, день последнего экзамена перед весенними каникулами[17]. Старшая сестра рано ушла на подготовительное собрание в университет. Полусонная, я пожелала ей хорошей дороги и мельком заметила, что лицо у нее было мрачным. Но подумала: мне, должно быть, просто показалось спросонья. Я и представить себе не могла, что это наш последний разговор. Сестру насмерть сбил автобус с неисправными тормозами, когда она переходила дорогу, чтобы встретиться с подругой перед университетом.
Последний год в школе превратился для меня в ад. Внезапная смерть сестры выбила меня из колеи, но я все еще оставалась старшеклассницей, которой предстояли вступительные экзамены в университет. Более того, ответственность за то, чтобы утешить родителей в их горе и заменить сестру, которая была гордостью всей семьи, не позволяла мне спокойно горевать. Потом я вдруг решила, что мои зависть и ревность могли стать причиной ее смерти, и факт моего существования стал невыносим. Каждый раз, когда эта мысль появлялась в голове, я ругала себя, записывая в тетради обещание: «Теперь я должна жить за двоих».