Глава 6Если бы я только могла стареть вот так
Почему я люблю шрамы, оставленные жизнью
Случай из моей студенческой практики. На прием к педиатру привели четырехлетнего мальчика. За молодой матерью, держащей на руках ребенка, с озабоченными лицами следовали пять или шесть взрослых. Они объяснили, что ребенок не говорит. Сначала они подумали, что он немного отстает в развитии, но сейчас он произносит только несколько простых слов.
Мальчик был единственным сыном в большой семье: прабабушка, бабушка, дедушка и две тети жили вместе. В кабинете было шумно, все что-то говорили о ребенке. Врач после осмотра пришел к такому выводу: ребенок не говорит не потому, что не может, а потому, что не чувствует в этом необходимости. Даже в больнице бабушка и дедушка, боясь, что с их внуком что-то случится, буквально носились вокруг него, стараясь выполнить любое желание. Даже когда он молчал, взрослые читали выражение его лица и тут же делали все, что было нужно, поэтому у мальчика не было причин ни говорить, ни плакать.
В ситуации, когда все потребности ребенка сразу же удовлетворяются, у него пропадает необходимость учиться и набираться опыта. Если бы мальчик продолжал расти в подобной среде, он так бы и не научился говорить и в итоге стал бы человеком, который не может ничего сделать без помощи.
Нам больно, когда наши желания остаются неудовлетворенными. Больно, когда мы чувствуем себя незащищенными и уязвимыми. Больно, когда задевают нашу гордость, унижают нас и стыдят. Больно, когда мы чувствуем себя беспомощными из-за того, что ничего не можем сделать, когда ощущаем себя нелюбимыми и никому не нужными.
Другими словами, нам больно оттого, что мы отчаянно чего-то хотим. Помимо базовых потребностей для выживания, у нас есть многочисленные желания: получать любовь, быть лучшими и сохранять независимость. Однако все они не могут быть полностью удовлетворены и, вступая в конфликт с желаниями других людей, неизбежно оставляют на нас раны и шрамы, через которые мы осознаем свои пределы, учимся, познаем мир и понимаем жизнь.
На самом деле, боль и утрата – это одновременно и условия, и результат жизни. Каждый причиняет и испытывает боль. Жизнь без шрамов может парализовать наши способности и помешать нашему развитию, делая нас калеками, как это случилось с тем маленьким мальчиком.
В процессе жизни мы все время рискуем получить травмы. Однако то, что мы можем вытерпеть, делает нас сильнее. Точно так же, как вакцина с ослабленным вирусом помогает организму в создании иммунитета и предотвращает развитие серьезного инфекционного заболевания, небольшие раны или потери могут помочь нам подготовиться к более серьезным потрясениям, которые, возможно, произойдут в будущем.
Расти и взрослеть – значит отпустить старое и принять новое. Прощаться с тем, что было знакомо и дорого, больно, поэтому любой рост сопровождается страданиями. Мы сможем поприветствовать то новое, что нас ждет, только когда преодолеем гору, стоящую на пути взросления.
В течение жизни, помимо естественных утрат, мы часто переживаем неожиданные потери. Внезапный переезд, разлука с родителями, смерть близкого в результате несчастного случая, потеря здоровья или части тела из-за болезни – все это приносит боль и страдания. Кроме того, мы можем лишиться мечты и надежды, утратить чувство собственного достоинства, свои ценности и уверенность в себе. Иногда мы теряем веру в мир и людей, переживаем утрату культуры, в которой росли, мировых лидеров, артистов и героев, а бывает, и всего человечества, когда видим, как много людей умирает из-за войн и терактов.
Каждая новая неожиданная потеря, неважно, большая или маленькая, оставляет след, заставляя наше тело и разум обливаться кровью и слезами. Однако вскоре кровотечение останавливается, слезы высыхают, и рана начинает затягиваться.
Новая кожа тверже прежней, она делает нас сильнее.
Человек обладает природной силой исцеления, поэтому может залечивать любые раны. Просто мы не осознаем, что в нас есть эта сила. Любое медицинское вмешательство лишь защищает раны от заражения и помогает нам исцеляться самим. В процессе мы обнаруживаем в себе скрытые силы. Поэтому, когда рана затягивается, мы чувствуем радость и гордость, потому что преодолели это испытание. Мы понимаем, насколько ценны и важны.
Но любая рана оставляет шрам, который может стать символом мужества и опыта или позорной отметиной, которую хочется скрыть. Моей дочери в детстве сделали операцию на сердце, от которой у нее на груди до сих пор длинный шрам. Она очень переживала и расстраивалась по этому поводу. Однажды я взяла ее на руки и сказала: «Этот шрам – символ того, что ты победила одну тяжелую болезнь. Пережить такую серьезную операцию в столь юном возрасте не каждому под силу. Так что я, наоборот, горжусь твоим шрамом».
Однако иногда мы можем получать настолько серьезные травмы, что наша природная сила исцеления оказывается бесполезна. В такие моменты мы особенно остро осознаем, насколько нуждаемся в помощи других. Люди причиняют друг другу боль, но они же помогают и залечивать раны. Подобный опыт подпитывает нашу веру в мир и дает силы жить.
Потеряв что-то ценное, мы на какое-то время погружаемся в страдания и бродим в поисках утраченного. Но стоит принять и смириться, что утерянного не вернуть, и что-то начинает заполнять образовавшуюся в душе пустоту. Пробуждается сила созидания, до этого дремавшая внутри нас.
В такие моменты творческие люди создают великолепные произведения искусства, трогающие струны человеческих душ. А некоторые вступают в здоровые отношения или находят радость и удовольствие в жизни. Каждый открывает в себе что-то новое.
Сервантес, потерявший способность двигать левой рукой из-за полученного на войне огнестрельного ранения, сублимировал свое горе в творчество: создал бесстрашного Дон Кихота, любящего приключения. Когда художник Моне работал над циклом картин «Кувшинки», он перенес операцию на глазах из-за дегенеративной катаракты и лишился зрения, поэтому мог различать только слабый свет. Существует бесчисленное множество гениев, сублимировавших физические изъяны или потерю некоторых функций организма в творчество.
Конечно, оно не рождается исключительно из травм. Однако не нужно забывать, что, падая и получая раны, мы учимся и растем. Сидя на месте и жалуясь, мы лишь теряем драгоценное настоящее и будущее.
Поэтому важно спокойно прислушаться к тому, что пытается сказать нам рана. Тогда мы услышим шепот о том, что такое жизнь и что нужно делать в непредсказуемой и несправедливой реальности. Мы учимся, становимся сильнее через раны или падаем, так ничему и не научившись. Результат зависит только от нас.
Время наедине с собой решит многие ваши проблемы
Жить в современном обществе очень утомительно. Поступающих извне раздражителей слишком много, и нашему мозгу катастрофически не хватает времени на их обработку. В какой-то момент он начинает работать медленнее, как перегруженный компьютер. Ухудшается способность принимать решения, иссякают идеи, мы чаще ошибаемся, топчемся на месте или просто сидим неподвижно на стуле. Работа не двигается с мертвой точки, а результаты оставляют желать лучшего. Чувство усталости не проходит даже после многочасового сна, усиливая стресс.
Чтобы поступающие импульсы трансформировались в мысли, а не оставались сиюминутными ощущениями и впечатлениями, их нужно организовать, проведя время наедине с собой. Подобно тому, как после еды телу нужен отдых, чтобы переварить пищу и расщепить ее на элементы, так и нашему мозгу требуется время для осмысления навалившихся раздражителей и стимулов.
Поэтому, если вы чувствуете, что ваш мозг перегружен, следует остановиться и отдохнуть. Предотвратить дальнейшее поступление стимулов и дать мозгу время переварить полученную информацию, объединить ее с уже существующими знаниями.
Билл Гейтс два раза в год приезжает на виллу на северо-западе США и проводит там неделю размышлений. Он не приглашает с собой ни сотрудников компании, ни даже членов семьи, проводит время в одиночестве, чтобы восстановить силы. Не будет преувеличением сказать, что все важнейшие бизнес-проекты Microsoft родились именно там.
Однако на самом деле не так уж много людей умеет полноценно отдыхать. Некоторые просто не умеют расслабляться. Не могут проводить время ничего не делая, так как считают, что время следует тратить на что-то более продуктивное. Они постоянно ищут новые стимулы, будучи не в состоянии полностью дистанцироваться от внешних раздражителей. Их тело и разум находятся в постоянном напряжении, а мозг страдает от перегрузок и в итоге «перегревается».
Расслабление и отдых – вовсе не пустая трата времени. Наоборот, если вы хотите жить лучше, то нужно сознательно время от времени блокировать все раздражители и проводить время в одиночестве. Выключите телефон, найдите место, где вас никто не потревожит, защитите себя от всех раздражителей и дайте уставшему мозгу отдохнуть. Пусть он восстановит силы, а мысли потекут свободно.
Отдых приведет в порядок запутанные мысли, восстановит уставшее тело и расслабит ум. Вы начнете думать о том, что раньше никогда не приходило вам в голову, попробуете то, на что раньше не решались, начнете мыслить более творчески
Между тем есть одна вещь, о которой неизменно говорят люди, которые много раз путешествовали в одиночку. Путешествие – это возвращение. Приятно знакомиться с людьми, посещать разные места и получать новые впечатления, но со временем, как ни странно, мы начинаем скучать по дому, повседневной жизни и людям, которые всегда были рядом. По всему, что раздражало до отъезда. Тогда мы осознаем, насколько ценны те, кто всегда рядом, испытываем благодарность за то, что раньше считали обыденным.