Усталость и нежелание с кем-то видеться – это сигнал, что разуму нужно время, чтобы в тишине привести мысли в порядок. В такие моменты отложите работу и побудьте некоторое время без семьи и близких.
То же самое касается и тяжелых утрат. В сказке «Маленькая принцесса» главная героиня Сара сразу после рождения теряет мать, а затем и отца. Директор школы из ненависти внезапно отправляет Сару, которую растили как принцессу, жить в каморку на чердаке, и девочка становится прислугой. Испытания, выпавшие на долю Сары, настолько велики, что их не смог бы вынести даже взрослый, но она никогда не теряла своего достоинства. Наоборот, девочка поддерживала людей вокруг, оказавшихся в похожей ситуации.
Что же давало Саре силы не терять надежду и продолжать мечтать, несмотря на все лишения? Источником силы был чердак – самая непримечательная комната, в которой она смогла создать свой собственный уникальный воображаемый мир, который помог ей преодолеть боль реальности и взять под контроль печаль.
Когда мы сталкиваемся с утратой, очень важно провести некоторое время в одиночестве. Так мы раскладываем по полочкам воспоминания, понимаем смысл утраты и навсегда сохраняем ушедшего человека в сердце. Именно поэтому люди после тяжелого расставания или потери какое-то время не выходят из своих комнат, словно отшельники, и просто лежат. Это дает им возможность справиться с грустью, встать на ноги и снова пойти своим путем, став взрослее и мудрее.
Однако, если вы боитесь остаться в одиночестве и не проживаете в полной мере грусть, стремясь тут же найти нового партнера или погружаетесь в другие дела, то процесс исцеления затянется. Говорят, что старая любовь заменяется новой, но, если начнете строить отношения до того, как полностью оправитесь от горя, вы разрушите их, неосознанно погружая партнера в накопившиеся внутри печаль и гнев. Поэтому, сталкиваясь с невыносимой потерей, позвольте себе побыть в одиночестве и не спешите заводить новые знакомства. Пережив печаль, вы будете готовы полностью принять человека таким, какой он есть.
Психолог-культуролог Ким Чжо Нун в своей книге «Чем больше вы отдыхаете, тем успешнее становитесь» писал:
«Эскимосы, когда чувствуют грусть, беспокойство или гнев, ходят. Они бесцельно идут и идут, пока их печаль не утихнет, а беспокойство и гнев не исчезнут, а затем, когда приходит душевное спокойствие, поворачивают назад. Но сначала помечают воткнутой палкой то место, где им стало легче. Тогда, в следующий раз, почувствовав гнев и отправляясь на прогулку, если они наткнутся на палку, значит, жизнь стала сложнее, а если не увидят ее, значит, все еще терпимо. Отдать – это как воткнуть такую палку. Вести бесконечные беседы с самим собой, пока не наступит умиротворение. А потом воткнуть палку и вер- нуться».
Поэтому, когда жизнь вдруг становится слишком утомительной и сложной, остановитесь на мгновение и позвольте себе побыть в одиночестве. Вы увидите, что время наедине с собой решает многие проблемы в жизни. И поймете, что есть вещи, которые вы не обязаны делать, и люди, с которыми не обязаны встречаться. И осознаете, что следует делать в будущем и чем действительно стоит дорожить.
Почему я не жалею о напряженной жизни в свои 30 лет
30 лет в психоанализе считается периодом неопределенности, который просто наступает после 29. Время для рывка вперед. Я была врачом, матерью двоих детей, женой, невесткой и дочерью, жила в бешеном ритме и однажды обнаружила, что мне уже 40 лет. Но теперь я поняла. Именно опыт, полученный в 30 лет, стал основой моей нынешней жизни.
Если в 20 лет человек решает, в каком направлении двигаться, то в 30 – оценивает, как далеко он сможет продвинуться на выбранном пути, и закладывает для этого фундамент. От того, насколько активно вы проживете период с 30 до 39, будет зависеть, насколько успешным и компетентным специалистом в своей области вы станете.
Поэтому в этом возрасте лучше вкладывать максимум усилий в то, что вы делаете, если вы уверены, что не ошиблись с выбором.
Потому что время справедливо: оно приносит результат в зависимости от вложенных страсти и энергии, и неважно, идет речь о чем-то плохом или хорошем.
В 30 лет у меня не было плана. Родители мужа не одобряли то, что я продолжаю работать после свадьбы. Всегда занятой муж, которого я редко видела, не помогал по дому и в уходе за детьми. Старший ребенок все больше проявлял свою независимость… А потом я родила дочь и тем не менее выстояла, закончила ординатуру и начала строить карьеру врача. Я была словно на войне. День за днем мне казалось, что я задыхаюсь.
Но все равно не хотела уходить с работы – была увлечена психоанализом. Несмотря на усталость после напряженного рабочего дня, воспитание детей и домашние дела, ночь напролет я сидела за книгами. Чем больше изучала и понимала человеческий разум, тем интереснее мне было. Когда разобралась, что творится у меня в голове и стала чуть лучше понимать других (чего, казалось, никогда не смогу сделать), я шире взглянула на процесс лечения пациентов и в какой-то момент начала замечать прогресс.
Многолетние усилия и накопленный профессиональный опыт привели к тому, что число доверившихся мне пациентов выросло, и я почувствовала, что достигла того, о чем в 30 лет не могла даже мечтать. Но главное, гордость за то, что я врач, который действительно помогает пациентам, позволила мне мягче относиться к непонимающим меня мужу, его родителям и к жизни, в которой не все складывалось так, как мне хотелось. Так, решая свои проблемы, я стала немного сильнее и мудрее, на собственном опыте убедилась, что время вознаграждает за упорный труд.
Затем, когда мне исполнилось 40, внезапно в голову пришла мысль. Если упорно жить и неустанно трудиться в течение 10 лет, можно добиться чего угодно. Благодаря этому я начала писать и смогла выпустить 10 книг.
На самом деле, наши знания и навыки хранятся в мозге в виде белковых молекул и могут быть использованы при необходимости. Важно не ее количество, а то, насколько органично эта информация интегрирована. Если вы просто сваливаете вещи на складе, то на поиски нужной потребуется больше время, чем в случае, если бы они были аккуратно разложены.
В коре головного мозга, ответственной за память, есть около 14 миллиардов нервных клеток, связанных между собой ядром, находящимся в синапсе[18]. То, насколько плотно располагаются синапсы, оказывает решающее влияние на развитие мозга. Чем чаще используются синапсы, тем активнее они формируются и активизируются, и, наоборот, если их не задействовать, слабеют и исчезают. Поэтому, чтобы добиться максимальной эффективности и отличных результатов в работе, вы должны постоянно поддерживать активность синапсов. В таком случае, сколько усилий нужно приложить, чтобы стать экспертом в своей области?
Нейробиолог Дэниел Левитин опубликовал исследование, которое доказывает: чтобы стать специалистом мирового уровня в какой-либо сфере, необходимо 10 000 часов практики:
«Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. В исследованиях, объектами которых становились композиторы, баскетболисты, писатели, конькобежцы, пианисты, шахматисты, матерые преступники и т.д., это число встречается с удивительной регулярностью. 10 000 часов эквивалентны примерно трем часам практики в день или 20 часам в неделю на протяжении 10 лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда бы высочайший уровень мастерства достигался за меньшее время. Создается впечатление, что именно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию»[19].
10 000 часов – внушительное число, которое может напугать. Но разве три часа в день не стоят того? Поэтому, если не хотите в 40 лет жалеть, попробуйте чем-нибудь заняться в 30, совершайте ошибки и живите настолько активно, насколько можете. Еще не поздно.
Единственное, что я хотела бы попросить у своих уже взрослых детей
«Бабушка, бабушка».
Я сижу в кабинете на втором этаже и слышу, как кто-то бежит вверх по лестнице и радостно зовет меня. Это мой первый внук. А следом раздается голос дочери:
«Сын Хо, не бегай. Я ведь просила тебя не бегать».
Я улыбаюсь. Пять лет назад она родила ребенка и стала мамой, а я – бабушкой. Когда я вижу, как моя дочь, которая с самого рождения часто болела и заставляла меня умирать от беспокойства, теперь сама стала матерью и заботится о своем ребенке, мое сердце наполняется теплотой.
«Теща, мы приехали».
А это уверенный голос моего зятя, который держит на руках второго ребенка. Пришло время услышать последний голос:
«Мама».
Всегда вежливая невестка. В начале года мой сын женился, а я стала свекровью.
Недавно мы с мужем праздновали 40-ю годовщину свадьбы, и вся семья собралась вместе. Сама по себе цифра меня не особо впечатлила, но осознание, что 40 лет назад я стала женой и невесткой, а потом матерью двоих детей и вот получила новые роли тещи, свекрови и бабушки, наполнило меня новыми чувствами.
Честно говоря, я рисовала у себя в воображении картины того, как дочь наденет свадебное платье, а сын – смокинг, но представить это в реальности не могла. Я задавалась вопросом, наступит ли когда-нибудь день, когда мои дети станут чьими-то супругами и оставят меня. Даже беспокоилась, смогу ли отпустить их. Однако эти тревоги оказались напрасными. Дети нашли любовь и покинули родной дом, дочь стала матерью двоих детей, а сын вот-вот станет отцом. Поэтому я за них не волнуюсь. Лишь думаю, что должна продолжать жить как прежде.