Проблема в том, что не бывает ситуаций, которые сами по себе создают стресс. Все определяется нашим к ним отношением – когда мы интерпретируем их как стрессовые.
Проще говоря, нет стрессовых ситуаций, есть наше отношение к ним.
Давайте определим точку возникновения симптоматики. Например, первая паническая атака, или первая вегетативная активность, у вас случилась первого марта, и вы уверены, что именно первого марта вы заболели непонятной болезнью. На самом же деле, если вы проанализируете события января, февраля и даже более раннего периода, то обнаружите, что в вашей жизни происходили какие-то ситуации, к которым вы отнеслись слишком эмоционально. Напряжение накапливалось, и в какой-то момент произошли события или сложились сложные жизненные обстоятельства, которые стали последней каплей. Ваше эмоциональное расстройство дошло до «точки кипения», и начали появляться симптомы вегетососудистой активности.
Вы начинаете ощущать симптомы общей вегетососудистой активности тогда, когда невроз достигает кульминации.
На самом же деле все у вас началось гораздо раньше. И если вы сейчас отложите книгу в сторону и задумаетесь о том, что происходило в вашей жизни в течение трех месяцев до этой кульминации (панической или вегетативной), то увидите, что обстоятельства, в которые вы попали, вызвали у вас слишком эмоциональную реакцию.
Что касается второй категории пациентов, то такой динамики и корреляции не существует – это в целом особое отношение человеческой психики ко всему, что происходит вокруг. То есть – слишком тревожное, зависимое, тревожно-мнительное, и в результате возникает невозможность самостоятельно принимать решения, самостоятельно жить и существовать.
Причины, которые стоят за симптоматикой ВСД, – это ваше эмоциональное состояние, которое может быть реактивным, по первому типу, и хроническим – по второму. Но в любом случае причиной эмоциональных расстройств является ваше реагирование на события и обстоятельства.
Предположим, есть три девушки, и каждая из них сломала ноготь в понедельник, а накануне в воскресенье все девушки сделали красивый маникюр. Одна девушка рассуждает так: «Какой кошмар, что обо мне подумают», и будет прятать весь день руку в кармане. Другая девушка, сломав ноготь, расстроится: «Мне никогда не везет, вечно со мной что-нибудь случается, все плохо, у меня никогда не будет красивых ногтей». Она так огорчится, что никуда не поедет и будет сидеть дома. А третья девушка, сломав ноготь, скажет: «Да, обидно, но всякое в жизни бывает, ничего страшного, завтра сделаю коррекцию». И продолжит заниматься своими делами.
Одна и та же ситуация у разных людей вызывает совершенно разные эмоциональные состояния, и соответственно физиологическое состояние этих девушек тоже будет различным. У кого-то из них всплеск эмоций провоцирует вегетативную активность, а кто-то реагирует на событие нейтрально.
Ваша вегетососудистая дистония – это творение ваших рук.
Научиться не реагировать эмоционально остро на жизненные ситуации – и есть терапия ВСД.
И если у вас начались симптомы вегетососудистой дистонии, это означает, что вы дошли до кульминационной точки эмоционального реагирования в личной жизни, в семье, на работе, учебе и т. д. Поэтому мы будем использовать правильный термин – «эмоциональная коррекция», и именно эмоциональная коррекция является основным видом терапии вегетососудистой дистонии. Теперь вы уже понимаете, что лечения ВСД никогда не существовало, так же как и самой болезни. Существовали всегда и существуют ныне эмоциональные расстройства, которые необходимо корректировать. Именно поэтому некоторые фармацевтические препараты транквилизирующего свойства, как правило, помогают людям с вегетососудистой дистонией. Когда человек принимает транквилизатор, эмоциональный накал ослабевает, внутренняя тревога, напряжение отступают. Человек выходит их того эмоционального состояния, которое вегетативно проявляется в теле.
Но проблема в том, что вегетативная активность всегда связана с эмоциональным состоянием, и, пока действует транквилизатор, эмоциональное состояние контролируется, а вегетативные проявления соответственно уменьшаются. Как только действие транквилизатора заканчивается, эмоциональное расстройство возобновляется, и все вегетативные проявления возвращаются.
Необходимо работать с эмоциональными расстройствами, причины которых нередко связаны с простыми житейскими обстоятельствами и вашим гипертрофированным отношением к ним.
Остеохондроз и вегетососудистая дистония. Есть ли связь?
Бытует мнение, что остеохондроз связан с вегетососудистой дистонией. В Интернете существует масса пабликов, форумов, где обсуждается связь вегетососудистой дистонии с разными клиническими явлениями. Широко распространено ошибочное мнение, что существует причинно-следственная связь между остеохондрозом и ВСД. Я хочу объяснить вам, дорогие читатели, почему остеохондроз никак не связан с вегетососудистой дистонией. Это необходимо, чтобы вы не вводили себя в заблуждение и не позволяли этого другим.
Итак, что же такое остеохондроз? Остеохондроз – это дегенеративные изменения хрящей. Связаны эти изменения с множеством факторов, как правило, это мультимодальные факторы, такие как нарушение обмена веществ, а именно водно-солевого баланса, а также низкая физическая активность, а именно гиподинамия, когда человек ведет малоподвижный образ жизни. Также причиной остеохондроза могут быть и наследственные факторы, связанные со специфической анатомией хрящей, которые быстро подвергаются износу. Но все же чаще всего причиной этого заболевания являются именно естественные дегенеративные изменения в хрящах.
Что же происходит, когда у человека возникает остеохондроз, например, шейного или грудного отдела позвоночника? Нервные окончания, которые располагаются вблизи межпозвоночных дисков, начинают компрессироваться или подвергаться некоторой иннервации, отсюда появляются боли различной локализации, они могут возникать в грудной клетке, в шее, в голове, в области спины и т. д.
Также остеохондроз нередко является причиной нарушения кровотока по висцеральным артериям, который может вызывать кислородное голодание и как результат – головные боли и т. д. Симптомы остеохондроза: головные боли, покалывания, пронзающие боли, чувство дискомфорта в шее и прочие невралгические проявления – многие считают симптомом вегетососудистой дистонии. На самом деле существуют отдельно проблемы остеохондроза и существует невроз как эмоциональное нарушение.
Когда человек, заболевший неврозом, начинает проводить многочисленные исследования своего организма, некоторые отклонения от нормы, конечно, выявляются, и ему ставят какой-то диагноз. То есть какое-то заболевание на самом деле у него может быть, но он спокойно жил и много лет об этом даже не догадывался. Например, если невротик с тревожно-фобическим расстройством или с ипохондрией обратился к неврологу по поводу головных болей, общего вегетативного напряжения, странного самочувствия, которое вызвано в большинстве случаев эмоциональным расстройством и вегетативной активностью, при обследовании невролог не находит ничего, кроме остеохондроза. И тут у клиента возникает мысль о том, что его состояние может быть связано с остеохондрозом. Так и рождается миф о связи остеохондроза и ВСД. На самом деле ВСД – это проявление невротического расстройства, а остеохондроз – сопровождающая часть невротического расстройства.
ВСД – это проявление невротического расстройства, а остеохондроз – сопровождающая часть невротического расстройства.
Бытует мнение, что при невротическом расстройстве трапециевидные мышцы шейного отдела напрягаются, и человек, который находится в постоянной тревоге и панике, испытывает дискомфорт в этой зоне. Трапециевидные мышцы напрягаются инстинктивно – это атавизм из далекого прошлого, когда древний человек втягивал голову в плечи при опасности, чтобы спрятаться. Вот таким образом наш организм при возникновении внутреннего напряжения включает биологические рефлексы. Но здесь необходимо сделать некоторые уточнения. Само напряжение трапециевидных мышц может создать нарушение кровотока ввиду сильной зажатости шейного отдела. Это не ВСД, это последствия компрессии кровотока, возникающие вследствие эмоционального состояния. Я не встречал научных работ, где доказано, что тревожное состояние, которое вызвало напряжение в шее, может истончить хрящи межпозвоночных дисков и привести к остеохондрозу.
Обычно на практике все сочетается. Это выглядит примерно так: живет человек, и у него однажды актуализируется невротическое эмоциональное расстройство. Например, он всегда был очень зажатым, робким, имел социальные страхи, и это порождало в нем постоянную тревожность и чувство опасности. Он взрослеет, жизнь ставит перед ним новые задачи – учеба, работа, он испытывает много дистрессов, тревога нарастает. Трапециевидные мышцы и вегетативная система реагируют напряжением. Но проблема в том, что этот человек, например, не занимается спортом, ведет малоподвижный образ жизни, у него вторично формируется остеохондроз и без невроза, сам по себе. Межпозвоночные диски начинают потихоньку истончаться. И вот, наконец, он обращается к неврологу, который диагностирует у него зажим трапециевидных мышц и остеохондроз. Вот так в сознании некоторых пациентов и возникает ложная связь ВСД и остеохондроза.
Остеохондроз – это отдельная неврологическая проблема, а неврология и неврозы – это не одно и то же. Ваш остеохондроз, если он диагностирован, требует отдельной терапии, которая включает спорт, плавание, массаж, иглорефлексотерапию и пр.
Зажимы трапециевидных мышц нуждаются в отдельной терапии: показан массаж, в ряде случаев – физиопроцедуры, лечебная физкультура и психотерапия, которая помогает снизить уровень тревожности. Все это необходимо, чтобы устранить внутренние напряжения.