1. Что я хотел (а) бы изменить в своей жизни прямо сейчас?
2. Какие перемены принесли бы в мою жизнь ощущение завершенности и благополучия?
3. Какие препятствия не позволяют мне иметь сейчас то, чего бы мне хотелось?
4. С чем мне придется столкнуться, для того чтобы совершить перемены, которых я хочу?
Теперь запишите три личностных качества, которые помогут вам мужественно принять перемены.
Подумайте – какие перемены вы бы хотели осуществить в своей жизни прямо сейчас. Вспомните и запишите все препятствия, которые вам придется преодолеть, чтобы достичь этих изменений. Когда ваше сознание будет свободно от ограничивающих его предубеждений и состояний, вы интуитивно начнете двигаться к реализации своих возможностей. А осознав их, вы четко определите, что можете изменить, а что нет. Обретение новой точки зрения на осознанные трудности даст вам новые возможности.
«Когда вы начнете воспринимать перемены как нечто неизбежное, без чего немыслимо человеческое существование, то будете радостнее принимать их в свою жизнь. Если сможете привыкнуть к мысли, что принимать перемены лучше, чем избегать их, вы начнете путь к новой, волнующей жизни, и перед вами возникнут прекрасные жизненные цели, прежде чем вы успеете это осознать».
Ведите учет внутренних перемен
1. Заведите дневник
Если вы всерьез решите заняться изменениями своей жизни к лучшему, советую вам завести специальный блокнот (тетрадь) и записывать в него мысли, возникающие у вас, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, требующей от вас перемен, или просто думаете о таких ситуациях.
Каждый вечер отмечайте те из них, которые послужили вам интуитивной догадкой о собственной реакции на перемены. Замечайте каждую привычную мысленную, физическую или эмоциональную реакцию на них. Отведите время для обдумывания обнаруженных вами положительных качеств. Проанализируйте – как вы прореагировали на эти перемены?
Ничего плохого в переменах нет. Подумайте сами – ведь приветствуя перемены в своей жизни, вы прощаетесь и с привычными проблемами, и с давно «освоенными» болезнями.
Для того чтобы выяснить, какой рост могут принести вам перемены, выстройте график жизненных перемен. По нему вы сможете узнать, как наполнить осознанием каждый день своей жизни, чтобы обрести естественную тягу к творчеству и стать мастером в искусстве перемен.
2. Постройте график жизненных перемен
Итак, займемся построением графика жизненных перемен. Вам потребуется несколько листов бумаги размером 20х30 см. Расположив листы бумаги горизонтально, проведите по центру каждого из них линию. Сделайте отметку, обозначающую момент вашего рождения, а затем вдоль центральной линии обозначьте на одинаковом расстоянии друг от друга каждые два года вашей жизни. Отметьте первое важное изменение, произошедшее в вашей жизни, которое вы можете вспомнить, и укажите, сколько вам было лет, когда это произошло. Двигаясь вдоль жизненной линии, отмечайте каждое важное событие своей жизни. Не забывайте такие перемены, как окончание школы, смена работы и т. п.
Возле каждой отметки в двух-трех словах опишите, как вы выросли духовно благодаря этим переменам и какие уроки они вам принесли.
«Мы знаем, что как в наших телах, так и за их пределами все подвержено постоянным изменениям. Перемены вплетаются в само полотно жизни. Ее величайший парадокс состоит в том, что в самом центре вихря перемен все остается неизменным. Энергия принимает новый вид и новую форму, сама при этом оставаясь прежней.
Ваше истинное Я представляет собой лишь одно из существ во всем многообразии Творчества Вселенной. Оно ново, но за пределами пространства и времени едино со всей Вселенной».
Дороти К. Бриггс
Знание и вера в то, что мы можем сделать что-то и измениться, дает нам надежду обрести новые возможности. Принятие же того, что в нас самих и в обстоятельствах нашей жизни есть нечто, что невозможно изменить, помогает понять, что с ними нет необходимости бороться.
В молитве Раймонда Нейбура, которую использует Общество Анонимных Алкоголиков, сказано так:
Господи, дай мне разум и душевное спокойствие, чтобы принять все то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу, и мудрость осознавать разницу между тем и другим.
Всегда помните о своем блокноте перемен и продолжайте работать над составлением списков на следующие темы: «Что я хотел бы изменить в своей жизни?», «Что я хотел бы изменить в окружающем мире?». В свободное время внимательно изучите оба списка. Проставьте значок «плюс» возле каждого пункта, который вы действительно можете изменить, и значок «минус» напротив тех, которые, на ваш взгляд, изменить невозможно.
Планирование перемен
Когда вы начнете осознавать, что перемены по сути своей нейтральны, вам будет легче расстаться со своими «зацепками» за людей, обстоятельства или верования, которые тянут вас назад к прошлому или ограничивают ваши возможности в достижении долгожданных перемен. Возможность изменить себя и жить в самом центре круговорота меняющейся жизни прямо пропорциональна вашим мыслям и представлениям.
Никто из нас не был навечно втиснут в рамки, ограничивающие сознание и чувства. С каждым новым опытом вы, так или иначе, меняетесь, а вместе с переменами цели, к которым вы стремились, или жизненные ценности, которыми вы дорожили, могут потерять для вас свою значимость. Если же вы продолжаете развиваться, не осознавая перемен в себе или в окружающем мире, то можете оказаться связанным по рукам и ногам конфликтами и стрессами.
Силой своего воображения и четким ощущением единства с высшим разумом вы можете направить свою жизнь в новое русло и стать мощной созидательной силой, работающей для изменения этого мира.
«На личностном уровне сильного человека можно сравнить с вечно движущимся потоком: он будет менять курс, отхлынет от берега, рухнет со скал, пройдет бурлящие пороги, плавно вольется в тихие лагуны и даже будет лететь вниз десятки метров, чтобы соединиться с другим потоком. Лишь однажды устремившись вперед, он движется, ищет новое и спешит к своей конечной цели – более полноводному потоку и ровному пути. Его жизнь идет дорогой страстей».
Н. Андерсон
Для того чтобы успешно совершать перемены и умело управлять ими, вы должны осознать свое Я, свои убеждения и присущую вам внутреннюю силу, а главное – то, что вы являетесь уникальным проявлением жизни. Знание своих убеждений и мысленных установок, которые ограничивают или, наоборот, наполняют вас силой созидания, позволяет вам с легкостью идти по дороге жизни.
Выясните, в каких ситуациях вы являетесь творцом, а в каких – жертвой, когда вы смело рискуете, а когда бываете осторожны, когда вы активны или пассивны, беспомощны или полны сил и энергии. Это поможет вам осознать, что поддерживает вас, а что мешает вам принять жизнь, полную блага. На какие бы дела мы с вами ни тратили время, куда бы ни направляли свою энергию, мы ответственны за это, хотя бы просто потому, что нас притягивают образы свершенного нами.
«Никого не должны сдерживать ограничения, налагаемые опытом других людей. Они всегда ложны. Каждая новая перспектива содержит начало пути к еще более широкому горизонту. Движение вперед – вечно, раскрытие Вселенной – непрерывно».
Все в вашей жизни, что вы пытаетесь сохранить в постоянном и неизменном виде (люди, вещи, места, отношения), приходит в упадок и угасает. Стремясь сохранить свой мир статичным, вы на самом деле толкаете его к окончательному разрушению. Обратившись к своему внутреннему Я, вы обнаруживаете, что наделены естественным чувством времени и уникальной способностью знать, когда надо идти вперед или остановиться, когда следует принять ту или иную точку зрения, а когда – остаться в стороне, когда пребывать в покое и когда устремиться вперед.
Поэтому никогда не бойтесь перемен: ваша безопасность и возможность жить наполненной и совершенной жизнью зависит не от того, умеете ли вы держать под контролем людей, события, места и вещи, а от умения прикоснуться к извечному источнику мудрости и покоя, пребывающему в вас в любой момент жизни. Наш опыт непрерывно меняется, но Дух внутри нас остается неизменным.
Задумайтесь, изменилось ли ваше отношение к переменам после прочитанного и после того, как вы выполнили упражнения и исследовали свое восприятие перемен? Улучшилась ли ваша способность управлять ими?
В процессе каждой перемены, независимо от того, была она долгожданной или навязанной нам извне, действуют одни и те же законы природы. В любом изменении есть три этапа: начало, середина и конец. Зачастую начало перемены приходит сразу же после окончания вашего предыдущего опыта.
Внезапность перемен, их неожиданное разнообразие, необходимость оставить что-то, чтобы продолжать двигаться вперед, могут потрясти и смутить вас настолько, что у вас возникнет ощущение хаоса.
Вам поможет знание о том, что это – неотъемлемая часть перемен. Вы спокойно примете их, если доверитесь той части вашего внутреннего Я, которая вас направляет. Сделать изменение стилем своей жизни вам помогут такие качества, как гибкость и непосредственность. Они были свойственны вам в детстве и продолжают жить в глубинах вашего существа, даже если вы о них забыли. Вы можете восстановить эти качества осознанием пребывающего в вас Духа, который всегда остается неизменным, оберегает вас в любой жизненной ситуации и дает вам мужество идти вперед, к созиданию.
Творим перемены
В школе нам преподавали множество наук, но, к сожалению, не научили, как с удовольствием совершать в своей жизни перемены, в которых мы сохраняем непосредственность и искренне благодарим тех, кто нам помогает в процессе изменения, не теряя при этом уважения к себе.