Глава 8И даже если нет сил, смотри, какой вокруг мир![8]
Возвращаясь к текущим событиям.
Какая там зима у нас? Похоже, я больше не считаю…
Даже не знаю, как рассказывать дальше. В общем, онкология.
Операции. Семь швов за три недели.
Вроде успешно. Прогноз положительный.
Когда слышишь такие диагнозы, все начинает восприниматься иначе. Хочешь не хочешь, а приходится это принять, рассматривать все возможные варианты развития событий и действий в них. И быть сильной. Опять. Еще сильнее прежнего – и снова в одиночку. При этом многие былые раздражители теряют актуальность, перестают вызывать эмоции, и в этом плане становится легче. Видишь действительно ценные вещи. Жизнь как таковую, например. А для матери это в первую очередь жизнь детей и желание не оставить их. Это тот момент, когда говоришь себе: «Я выбираю эту жизнь, я выбираю оставаться тут, несмотря на все сложности. Лучше я буду с этим справляться и дальше, чем мои дети останутся без меня». Здесь заканчиваются многие претензии. Что бы ни случилось потом, это уже не столь важно. Главное, что я еще здесь и могу заботиться о детях. А что там придется проживать лично мне, с этим разберусь.
Считается, что мать не задумываясь отдаст жизнь за ребенка. Проверять не хотелось бы. Но вот что я знаю точно: мама не задумываясь выберет оставаться в этой жизни ради ребенка! Даже если замаячила перспектива сдаться по уважительной причине и прекратить личные страдания.
Послушай
Послушай, возможно, у тебя сейчас сложный период. Но он пройдет! Это вопрос максимум нескольких лет. Жизнь на самом деле длинная. О детях, конечно, нужно будет еще долго заботиться. Но самое сложное, когда они совсем маленькие и рядом нет второго взрослого, который разделил бы с тобой ответственность и помог выжить. Несколько непростых лет из всей твоей жизни. Поверь, когда-нибудь ты с большой любовью будешь вспоминать это время. Сейчас ты молода, а твои детки маленькие и умилительные. В воспоминаниях это время будет самым прекрасным вопреки всему. Наслаждайся моментом! Посвящай себя текущим задачам и не думай о том, что уходит время или карьерные возможности. Или личная жизнь. Никуда они не уходят. За несколько лет мир не сильно изменится, и ты тоже. Поверь. Будут еще многие годы на все прочие дела. Успеешь все наверстать.
Мы живем в мире возможностей. Сейчас люди в 40 лет могут как стать родителями, так и полностью сменить сферу деятельности. Мы будто проживаем две-три жизни за одну, в отличие от предыдущих поколений. Медицина и развитие технологий дают такие возможности, что посвятить три-пять лет преодолению сложного периода теперь не так уж и долго в масштабе всей жизни. Дистанционное образование и дистанционная работа позволяют быстро наверстать пробелы. Личная жизнь вообще не ограничена возрастом. Она гораздо больше зависит от твоего состояния и самоощущения. Постарайся относиться к этому именно так. Да, одной справляться сложно. Но ты уже знаешь, где и как найти поддержку. Да, много страхов и переживаний. Но мир вокруг все равно прекрасен. Каждый день ты делаешь маленький шажок к улучшению своего положения. Ты молодец! Ты герой! Все прекрасно, только помни об этом!
Посмотри
Посмотри вокруг – сколько любви и красоты в мире! Причем любовь всегда здесь. Люди часто думают, что жизнь наполнена страданием, а счастья нужно достигать, заслуживать его, и бывает оно лишь временами. Открою тебе секрет: все наоборот! Любовь в общем ее смысле и счастье всегда здесь. Просто по разным причинам мы их не видим. Переверни свое восприятие. Как только появляются стресс, страх, усталость, обида и другие негативные эмоции, мы словно отворачиваемся. Это связано с нашим несогласием проживать те или иные жизненные ситуации. Мы против. Мы не хотим. Мы сопротивляемся. Понятно, что страдать никто не хочет, и нормально, что в сложные моменты нам плохо. Важно не растягивать это навечно. Пережили пик стресса – и потом сознательно возвращаем свое внимание к хорошему. А еще важно не избегать трудностей. Это отнимает очень много сил. Если жить дальше, разбираться с ситуацией, то силы пойдут уже на решение проблем.
Путь любви гораздо легче, чем путь страдания. Любовь и счастье – они во всем. Буквально в чашке чая. У нас часто искажено представление об этом. Мол, вот когда будет классная полноценная семья, идеальные отношения, дом, здоровье, деньги – вот тогда любовь потечет рекой из моего сердца. Представляешь, вот эта установка – единственное, что мешает прямо сейчас находить поводы для радости! Я не шучу.
Акцентируй внимание на том, что любишь:
• люблю свежесваренный кофе (и варю себе его);
• люблю, когда дома тепло и вкусно пахнет (чувствую тепло и запах);
• люблю целовать в носик спящего ребенка (и делаю это!);
• люблю смотреть, как за окном цветут деревья или опадают листья (смотрю);
• люблю забираться вечером под одеяло (ныряю в кровать);
• люблю смотреть сериалы и скроллить соцсети (думаю, ты уже поняла);
• люблю общаться с таким-то человеком.
Все что угодно. От явных и ярких до самых скромных, странных явлений. Лишь бы они тебе нравились.
На самом деле в течение дня мы совершаем много действий, которые нам нравятся. Обращай внимание на свою любовь к ним. Мы тратим невероятное количество психических сил на переваривание негатива. Если у тебя сейчас не пиковый стресс, если ты уже поплакала денек-другой или позлилась, сознательно переводи внимание на то, что любишь. Начинай с мелочей, с того, что доступно сейчас. Поначалу нужно сделать небольшое усилие, чтобы переключить внимание. А потом оно само пойдет. И на это нужно гораздо меньше энергии, чем на то, чтобы продолжать крутить тяжелые мысли.
Движение по приятным моментам, наполненным любовью и радостью, можно сравнить с движением по ниточке. Главное – не отпускать! А если отпустила – находить. И двигаться дальше, нащупывая свое «люблю». Люблю смотреть, как птицы суетятся возле кормушки (остановилась на минуту и смотрю). Люблю тепло солнечных лучей (греюсь). Люблю смотреть на огонь, зажигать свечи (люблю и делаю). Люблю поплакать – от этого становится светлей. Люблю лежать тихо-тихо, прислушиваясь к тишине.
Представь, что ты идешь в пургу, держась за натянутый вдоль дороги трос. Вокруг ничего не видно, снег летит в глаза и за шиворот, ветер дует. Но есть трос, который – ты знаешь – ведет к месту назначения. Держишься за него и продолжаешь движение. Погода, конечно, неприятная, но в целом ты знаешь, что дойдешь. Так вот, пурга, снег, ветер – это стрессовые, негативные ситуации и, главное, мысли. Больше всего проблем создают как раз наши мысли и страхи, несогласие с ситуацией, отказ ее проживать, желание сбежать. А веревка – это тот самый путь любви. Когда ты движешься от одного приятного момента к другому, но не перестаешь видеть пургу. Неприятные моменты становятся задачами, которые можно решить. Ты видишь их, но не сопротивляешься, не тратишь на это силы, а продолжаешь движение, держась за трос. Иногда бывает очень сложно, это правда, и тогда трос похож на тонкую ниточку. Но она всегда есть, потому что это твое. Это ни от кого не зависит. Иди по ниточке, не отпускай, и скоро она тебя выведет из снежного ада. В самом крайнем случае можно присесть и подождать, если пурга превратилась в бурю, а тяжелые мысли норовят растерзать тебя на кусочки. Но ниточку не отпускай. Ничто не вечно. Относись к ситуации философски. Делай, что в твоих силах, и не делай, что не можешь, пей чай, смотри на красоту природы, люби детей и себя.
Не жди, когда любовь придет извне или ее дадут. Это проигрышная позиция. Любовь всегда в тебе. Ты просто иногда перестаешь ее чувствовать, поскольку внимание приковывается к другим объектам. А можно сознательно сосредоточиться на любви. Откопать ее из-под вороха всего прочего и подпитывать вниманием.
Почувствуй
Почувствуй жизнь внутри себя. Она продолжается. Мы часто не любим жизнь. Кажется, что жить очень сложно. В такой ситуации дети могут стать опорой. Представь, что у тебя появился выбор. Указатель «Выход» замигал зеленым светом, и ты реально можешь выйти отсюда. Не обязательно в смерть: уйти можно в зависимости, в безответственность. Решение за тобой. И теперь посмотри на своих деток – они беспечно улыбаются тебе. Они не в курсе, что у тебя появилась возможность прекратить личные страдания. Что ты чувствуешь? Только любовь. И благодарность жизни за то, что ты еще здесь, со своими детьми. За то, что ты еще можешь видеть их и заботиться. За то, что они счастливы просто потому, что вы любите друг друга. За слова «мама, мамочка, я люблю тебя», которые можно услышать еще разок. Почувствуй, как в этот момент ты без труда выбираешь оставаться и продолжать преодолевать трудности. Это осознанный выбор, и трудности становятся просто задачами.
Какие положительные чувства или ощущения ты знаешь?
В голову приходит буквально несколько: любовь, радость, счастье… Дальше уже надо подумать.
Я сейчас назову тебе гораздо больше. И можно развлекаться, наблюдая каждое из них. В течение дня обращай внимание на свои чувства и находи им название из этого списка. Ты удивишься, как много хорошего мы чувствуем каждый день!
Сфера любви
Любовь. Благодарность. Уважение. Доверие. Нежность. Симпатия. Влечение. Страсть. Нега. Великодушие. Милосердие. Сочувствие. Благожелательность. Открытость. Притяжение. Увлеченность. Привязанность. Единение. Трепет. Умиление. Восхищение. Преданность. Обожание. Благоговение.
Пожалуй, кроме влечения и страсти, все это доступно в общении с детьми. Страсть может быть к какой-то деятельности, не обязательно к человеку. Влечение появляется, если у тебя есть хоть какой-то круг общения.