Ф. Перлз справедливо сказал:
• Сумасшедший скажет: «Я Бенджамин Франклин».
• Невротик скажет: «Я хотел бы быть таким, как Бенджамин Франклин».
• Нормальный человек скажет: «Я – это я, а ты – это ты».
Поэтому, если вы вынуждены находиться рядом с такими людьми продолжительное время, установите для них ограничения. Не выполняйте за них их работу. Они должны научиться отвечать за свои поступки.
Невротику необходимо развиваться во всех сферах своей жизни. А для этого ему нужны ориентиры, ограничивающие его действия, и правила, помогающие понять, что он способен сам направлять и контролировать свою жизнь.
А тот, кто не будет играть, пусть платит откуп[25] (неправильно!)
Не пляшите под чужую дудку, живите своей жизнью, руководствуясь правилами, которые сами себе установили. Будьте мудрыми, откажитесь от игр и моделей поведения, которые только держат вас на привязи и заставляют зависеть от других. Меняйте то, что причиняет вам боль. Невроз запирает на замок и заставляет играть в чужие игры, но вы способны все изменить. Четкое осознание этого принесет вам гораздо больше пользы.
«ЗНАЙ ВРАГА И ЗНАЙ СЕБЯ: ТОГДА В ТЫСЯЧЕ БИТВ НЕ ПОТЕРПИШЬ ПОРАЖЕНИЯ».
Побудите себя снова жить без масок. Не обманывайте себя больше. Вы можете противостоять всему, с чем вам пришлось столкнуться, и более того, вы можете повернуть это вспять! Наступит время, когда ни одна игра не принесет вам удовлетворения, и если вы не будете находить себе новые вызовы, то вашей жизнью будут управлять другие!
Каждое ваше «я не могу» – лишь мысленное ограничение, которое вы устанавливаете для себя, отказываясь от лучшего, что есть перед вами.
За каждым ограничением скрывается благословение, и каждый раз, когда мы говорим «я не могу», мы упускаем его. Не ждите пассивно. Инициативные люди создают свое будущее еще до того, как оно наступит. В книге Екклесиаста говорится: «Всему свое время, и время всякой вещи под небом: время рождаться, и время умирать»[26].
Всему свое время:
• (Касательно продуктивной деятельности) …время насаждать, и время собирать посаженное; время разрушать, и время строить;
• (Касательно эмоций) …время плакать, и время смеяться; время сетовать, и время плясать;
• (Касательно отношений) …время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий;
• (Касательно имущества) …время искать, и время терять; время сберегать, и время бросать;
• (Касательно духовной жизни) …время раздирать, и время сшивать; время молчать, и время говорить; время любить, и время ненавидеть; время войне, и время миру.
Есть время играть и есть время жить.
Сегодня время проживать большие мечты и стремиться к еще большим. Наберитесь сил и будьте готовы к переменам. Неврозы других людей – это не ваша забота. Вам не изменить их, но вы в силах изменить себя – все в ваших руках.
Глава 11. Манипулятор
Она, грустно: «Мне бы хотелось получить от тебя в подарок цветы».
Он на следующий день: «Любовь моя, я принес тебе цветы».
Она, рассерженно: «Они мне уже не нужны, это было не от души».
Стратегии и тактики манипулятора
Вы когда-нибудь были вынуждены сообщить о чем-то личном человеку, которому не собирались ничего рассказывать? Вас обходили стороной, вам перебегали дорогу или отбирали что-то ваше таким незаметным способом, что вы боялись противостоять тому, кто это сделал? Вам трудно высказать свою точку зрения и признать, что вы хотите не того, что вам предлагают? Вы часто откладываете исполнение собственных желаний, чтобы удовлетворить потребности других людей? Вам кажется, что вас хотят разлучить с людьми, которым вы доверяете больше всех?
Намеренно ли ограничивают ваш доступ к курсам, продвижению по службе или повышению на работе? Чувствуете ли вы, что в последнее время вы принимаете решения, которые идут вразрез с вашими ценностями, или совершаете поступки, которые в обычных обстоятельствах не совершили бы?
Если вы ответили «да» более чем на один вопрос, позвольте мне сказать, что вы можете быть жертвой манипуляций и, возможно, были обмануты.
Когда мы говорим об обмане, речь идет не только о заблуждении с нашей стороны; мы все заблуждаемся. Мы все можем «облажаться». Но с обманом все иначе: тот, кто обманул вас, сделал это с сознательным намерением навредить. Он проник в ваш разум, соблазнил вас и использовал.
Манипуляторы обычно изучают окружающих, выискивая их уязвимости, слабости. Они часто выбирают зависимых, доверчивых людей; людей с «синдромом спасателя» или с чувством вины. Они ищут людей, которые предпочитают доброту в ущерб собственному достоинству, людей, которым трудно сказать «нет» и которые боятся конфронтации.
Мы должны помнить, что единственная цель манипулятора – разрушение и для достижения этой цели он использует различные приемы:
• Моральное преследование: это происходит, когда манипулятор кричит на вас или оскорбляет один на один или прилюдно, ставит перед вами невыполнимые задачи, нападает или обесценивает то, что вы делаете или говорите.
• Вербальное оскорбление: когда манипулятор использует угрозы или клевету, разрушая вашу репутацию, изолируя вас от других людей, заставляя вас изменить график, зарплату или задачи, нападая на вашу религию или убеждения, настраивая людей против вас или распространяя о вас сплетни.
Преследование похоже на психологическую бомбардировку, которая приводит к эмоциональному уничтожению. Это происходит в течение длительного времени, когда манипулятор систематически унижает и плохо обращается со своей жертвой, чтобы уничтожить ее как личность.
Манипулятор действует продуманно, и жертва осознает, что ею манипулируют, только через год или полтора. Сначала манипулятор располагает к себе жертву, прибегая к похвале и одобрению, но постепенно переходит к обесцениванию, а то и крикам и оскорблениям. Когда настанет ваша очередь, он заставит вас постоянно испытывать страх, что если вы хоть в чем-то оплошаете, то потеряете его. Если вы – его жертва, то, скорее всего, начнете отстраняться от всех своих привязанностей, потому что в голове у вас останется одна мысль: получить одобрение и не «потерять» доверия.
«…НАДО БЫТЬ ИЗРЯДНЫМ ОБМАНЩИКОМ И ЛИЦЕМЕРОМ, ЛЮДИ ЖЕ ТАК ПРОСТОДУШНЫ И ТАК ПОГЛОЩЕНЫ БЛИЖАЙШИМИ НУЖДАМИ, ЧТО ОБМАНЫВАЮЩИЙ ВСЕГДА НАЙДЕТ ТОГО, КТО ДАСТ СЕБЯ ОДУРАЧИТЬ».
Поначалу жертва оправдывает свои действия и не замечает агрессии.
Первое, о чем такой человек спрашивает себя:
• Почему это происходит со мной?
• Что я сделал не так?
А потом жертва минимизирует серьезность ситуации, думая примерно следующее:
• Ну, ничего страшного, он просто был очень зол и поэтому так со мной обошелся.
• Он сказал это, потому что у него был плохой день.
Человек, подвергающийся издевательствам или манипуляциям, часто чувствует себя растерянным, испытывая огромное чувство вины и стыда. Проблема в том, что чем эти чувства сильнее, тем больше власти манипулятор будет иметь над вашей жизнью.
Манипуляции будут направлены на две области: «действия» и «бытие».
• «Действия»
Манипулятор будет обесценивать, подвергать сомнению и принижать все, что вы делаете; он будет говорить:
– «Ты неправильно сидишь».
– «Ты неправильно надел парик».
– «Какое невежество!»
Его цель – разрушить ваше чувство собственного достоинства с помощью постоянной критики.
• «Бытие»
Он будет снижать вашу мотивацию, придумывать плохие решения, чтобы вы постоянно ощущали дискомфорт и чувство вины.
В психологии этот механизм называется демонизацией: вас наделяют негативными чертами и заставляют поверить в это.
Он постепенно изолирует вас от тех, кого вы любите, от тех, кто может вам помочь, и объединит с другими, чтобы создать свой собственный лагерь.
Фоторобот манипулятора
• Они чувствуют себя великими и могущественными: они пытаются показать вам, что знают, как заработать деньги, как создать успешный бизнес, как найти верного партнера, как хорошо воспитать детей и т. д. Они расскажут вам множество историй, героями которых всегда будут сами, и вы никогда не услышите из их уст слов вроде «я не знаю», поскольку они делают вид, что знают все.
• У них двойная жизнь: они говорят вам одно, а делают другое. Они кажутся соблазнительными, добрыми, элегантными, милыми, но все это лишь фасад. Если вы проведете расследование, то увидите, что в их прошлом остались только «бывшие друзья», куча долгов и обид.
• Они несут тяжелое бремя: поскольку для них так важен их внешний образ, если они чувствуют, что их раскрывают, они попытаются напугать вас. После общения с такими людьми у вас не останется ни капли спокойствия, зато появится чувство огромной тревоги и страха.
• Они испытывают зависть: они обычно не нападают на кого попало. Они ищут людей, которых все любят, у которых есть определенные навыки и общественное признание. Ваш успех заставит их чувствовать себя неуютно и злиться. Они знают, что у вас есть потенциал, харизма и прочие таланты, которыми они не обладают. Знаете, к чему это приводит? Манипуляторы начинают завидовать вам.
• Они непродуктивны: их жизнь не приносит плодов; если вы покопаетесь в их прошлом, то поймете, что все истории, которые казались вам такими удивительными, – это всего лишь плод их воображения, а не реальность. Они ничего не могут привнести в вашу жизнь.