Если вы хотите добиться успокаивающего действия, добавьте хвойный концентрат (50 г порошкообразного концентрата или 100 мл жидкого концентрата на ванну). Хвойный экстракт можно приготовить самим: для этого иглы, небольшие веточки и шишки сосны заливают холодной водой и кипятят полчаса, затем хорошо закрывают и настаивают 12 часов. На ванну достаточно 1,5 л такого экстракта.
Хвойные ванны помогают при повышенной раздражительности, неврозах и бессоннице, болях в суставах, укрепляют сердце и нервы.
Если у вас отложение солей, очень полезно принимать ванну с настоем разных трав. Для этого нужно собрать травы и цветы с одной поляны – все, что под руку попадется, вместе с веточками, листочками, цветами и плодами. Затем эту смесь высушить и из 1 кг сушеной смеси приготовить отвар, залив холодной водой и прокипятив в течение 30 минут. Лучше делать это накануне вечером. Затем отвар нужно укутать и дать настояться в течение ночи. После этого раствор процедить и вылить в теплую ванну.
Если у вас боли в суставах, попробуйте ванну с настоем листьев топинамбура: 1 кг сушеных листьев заварить и настаивать, затем процеженный настой добавлять в ванну. Полностью от болей избавляют 10–12 ванн.
Массаж в ванне с использованием щеток
Если нужно оказать очень сильное стимулирующее воздействие, то вместо обычного самомассажа руками в ванне можно применять массаж с помощью щеток.
Когда нужно особо сильное воздействие? Например, тогда, когда существуют хронические заболевания или давние травмы, беспокоящие долгое время, или когда нужно значительно повысить возможности организма – перед решающим соревнованием, перед предстоящей напряженной работой. Но и в других случаях такой массаж бывает полезен – например, когда нужно активизировать все силы организма для выздоровления.
Для выполнения такого массажа в ванну можно добавлять разные травяные настои или морскую соль.
Если трудно сразу начать массаж с использованием щеток, начинайте со специальных массажных губок, а через 2–3 процедуры перейдите на щетки.
Массаж проводится так. Возьмите одну или две щетки (губки) и делайте массаж в той же последовательности и в тех же направлениях, что и обычный самомассаж руками. Продолжительность процедуры составляет 15–20 минут.
Этот массаж противопоказан при заболеваниях кожи, фурункулезе, варикозном расширении вен, острых травмах, повышенной температуре тела.
Ледяной массаж
Лед – это тоже лечебное средство. Не случайно при вывихах и растяжениях первое, что нужно сделать, – приложить что-нибудь холодное к больному месту.
Лед оказывает более сильное действие, чем холодная вода, поэтому воздействие льдом может быть только очень непродолжительным – от 2 до 5 минут. Если держать лед дольше, может возникнуть стойкое сужение сосудов и синюшность тканей. Лед действует настолько сильно, что даже кратковременного массажа достаточно для улучшения состояния: под воздействием льда снижается проницаемость сосудов, предотвращается возникновение отеков, снимаются болевые ощущения, увеличивается подвижность суставов.
Для массажа льдом в лечебных целях вам даже не потребуется специальная форма для приготовления льда. Возьмите обычный целлофановый мешочек, налейте в него немного воды, покрепче завяжите и положите на час в морозильную камеру холодильника. Ледяной «массажный прибор» готов.
Конечно, на всем теле сразу применять ледовый массаж нежелательно. Ограничьтесь только больными местами.
Массируемое место надо немного приподнять, подложив, например, под него подушечку. Затем возьмите лед и разотрите по кругу сначала области вокруг больного места, а потом само больное место. Через 5–7 минут массажа надо сделать несколько физических упражнений или самых простых движений. Через несколько часов повторите массаж льдом, затем повторяйте его многократно в течение дня, обязательно чередуя с упражнениями.
Если вы получили травму, то желательно в первые 2–4 часа после этого наложить лед на травмированное место (массировать пока не обязательно). Через 2–3 дня холодовые процедуры чередуют с тепловыми.
Вакуумный массаж
Бывает, что традиционный массаж либо совсем не помогает справиться с болезнями, либо его воздействие малоэффективно. Это случается, когда артрозы, артриты, отложения солей и другие заболевания зашли уже слишком далеко, дают очень серьезные болевые ощущения, не снимаемые ничем, и лечению относительно мягкими методами не поддаются. Вакуумный массаж по глубине и мощи воздействия значительно превосходит обычный, традиционный массаж. Рукой, как бы сильна она ни была, вы никогда не доберетесь до глубинных слоев мягких тканей, где, возможно, и «засели» основные причины заболевания. На столь большую глубину «пропахать» наш организм может только вакуум, который создается при помощи медицинских банок.
Целебные свойства глины
Природа поистине создала все необходимое, чтобы человек был здоровым. Одно из таких уникальных целебных средств – обыкновенная глина. В ней имеются практически все необходимые человеку микроэлементы и биологически активные вещества! В том числе и те, что участвуют в образовании тканей, костей, зубов, поддержании нормального состава крови. Благодаря этому глина способствует регенерации – обновлению и омоложению тканей. Кроме того, глина обладает антисептическим действием, помогает выводить из организма вредные вещества, так как вытягивает из кожи разные токсины.
В природе встречаются различные разновидности глины – белая, голубая, зеленая и красная. Цвет глины зависит от ее состава: например, белая глина содержит много кальция, а зеленая – кремния. Пользу организму приносят все виды глины, но каждая из них обладает и своими уникальными свойствами. Белая глина помогает при истощении и анемии, зеленая – способствует излечению от атеросклероза, туберкулеза, красная – помогает при болях в суставах. Особо ценной считается голубая глина.
Лучше всего покупать глину в аптеке. Но можно найти ее и в естественных природных месторождениях – в карьерах, в местах, где есть трещины в земле. Вы можете откопать вполне качественную глину даже на собственном садовом участке. Используйте глину только в том случае, если она будет вам приятна по виду, цвету, запаху и, конечно же, на ощупь – только такая глина будет для вас действительно полезна.
Очень важно правильно приготовить глину. Сначала ее надо хорошенько высушить – либо на солнце, либо положить ее около какого-нибудь источника тепла, например обычного обогревателя. Когда глина высохнет, нужно истолочь ее в порошок, попутно очищая ее от камешков, песка и других посторонних примесей.
Истолченную в порошок глину засыпьте в эмалированную или деревянную посуду, а еще лучше – в необожженный глиняный горшок, залейте чистой водой и дайте постоять несколько часов, затем как следует размешайте и разомните получившуюся смесь руками, чтобы там не оставалось комочков. В результате у вас должна получиться достаточно густая однородная масса. Глина готова к употреблению.
Глиняные аппликации
Глина помогает при лечении радикулитов, артритов, варикозного расширения вен, различных воспалительных процессов, последствий переломов, ран, ожогов, снимает головную боль и боль в суставах, в позвоночнике. Для лечения можно применять глиняные аппликации на больное место.
Для этого глину разводят до консистенции достаточно густого теста, но при этом пластичного, а не разваливающегося на комья, и делают из глины лепешку толщиной 1–1,5 см. Лепешки должно хватать на весь больной участок. Глиняную лепешку нужно положить на влажную хлопчатобумажную ткань и приложить глиной к телу, затем закрепить бинтами и сверху накрыть чем-нибудь теплым. Такой компресс держат около 2 часов. Глина в буквальном смысле слова будет вытягивать болезнь, поэтому такая процедура может даже сопровождаться некоторым усилением боли. Но пугаться этого не надо. Это значит, что лечение идет успешно.
Глиняные обертывания
А что делать, если болят все суставы, ломит все косточки или ноют все мышцы? Такое состояние снимается глиняным обертыванием. Глиняные обертывания – это и хорошее профилактическое средство от многих болезней.
Разведите 3–4 ст. ложки глиняного порошка в 1 л теплой воды и в этом растворе тщательно смочите простыню. Затем завернитесь этой простыней, стараясь, чтобы она покрывала все тело (естественно, не с головой). Сверху надо укутаться клеенкой или полиэтиленовой пленкой и накрыться теплым одеялом. Лежать следует 1,5–2 часа, расслабившись, думая о чем-нибудь хорошем. Вы почувствуете, как уходят болезни и очищается не только тело, но и душа!
Глиняный массаж
И глиняные аппликации, и обертывания можно сочетать с массажем. Но лучше всего глиняный массаж делать, нанося на тело не собственно глину, а глиняный порошок – тот самый, который получился, когда вы высушили глину на солнце, а потом растерли ее и освободили от посторонних примесей, либо купленный в аптеке.
Глиняный порошок наносите не сразу на все тело, а лишь на те участки, которые собираетесь массировать. Глиняный массаж можно проводить в той же последовательности, в какой проводят обычный самомассаж, – конечности, грудь, живот, спина, лицо – или в любой другой, в зависимости от того, что вас беспокоит в первую очередь. Начните с поглаживания без глины. Затем нанесите глиняный порошок на массируемый участок и приступайте к активным методам массажа: разминание с пощипыванием, поколачивание, а также надавливание пальцами на кожу с вибрирующими движениями.
Старайтесь делать массирующие движения ритмично. Для этого можно включить музыку, только, конечно, не слишком быструю и возбуждающую, а спокойную, медитативную.
Лечебные ванны
Вода – самое распространенное вещество в природе, обязательный компонент практически всех протекающих на нашей планете процессов. Для человека вода является не только основным элементом продуктов питания, она еще и моет, закаливает, лечит. Все физиологические и биохимические процессы, происходящие в нашем организме, также связаны с водой.