Держать полотенце надо от 30 минут до 2 часов. После компресса рекомендуется смазать вазелином те места, где была наложена тряпка с керосином. Это делается из предосторожности, чтобы кожа не шелушилась и не облезала.
⇒ Сшейте мешки, имеющие форму ног и части туловища до поясницы. Нарвите березовых листьев и набейте ими мешки. Вечером, перед сном, наденьте эти мешки на ноги с таким расчетом, чтобы довольно толстый слой листьев облегал поверхность ног со всех сторон. Ноги будут очень сильно потеть, точно так, как они потели бы в паровой бане. Если листья стали слишком мокрыми, в полночь их следует сменить. Несколько подобных сеансов, и вы почувствуете огромное облегчение.
⇒ Эффективны растирания. Корни лопуха, можжевельник, пырей, шишки хмеля, чабрец, цветки конского каштана мелко режут, заливают 96 %-м спиртом, настаивают неделю в темном месте. Настойки для растирания готовы.
Профилактика
Чтобы избежать ревматизма и болезней ревматического происхождения, очень важно до конца вылечивать инфекционные заболевания — ангины, ОРЗ, грипп, даже если они протекают легко и перенести их «на ногах» не представляет труда. Если нет возможности отлежаться в течение недели, то необходимо пробыть дома хотя бы 1–2 дня в тепле и покое.
Глава 9«Герой» нашего времени. Остеохондроз
Дарвинисты со всей ответственностью утверждают, что до того, как стать обезьянами, мы были рыбами. Однажды самая любопытная и прожорливая из всех доисторических рыбок выползла на берег в поисках вкусного ужина и новых впечатлений. То, что она обнаружила на суше, ей по каким-то не известным нам причинам пришлось по душе. Морячка выбрала сухопутный образ жизни.
Превратившись через много миллионов лет в примата, она получила возможность скакать по деревьям и бегать по земле, опираясь на все четыре конечности и длинный хвост в придачу. Счастливая, она точно так же, как и прародительница-рыба, понятия не имела о том, на какие муки обрекает человечество своим любопытством.
Чем больше навыков она осваивала, чем чаще вытягивалась в полный рост, тем больше нагружала позвоночник. Пока у нее был сильно развит плечевой пояс, и она по старой генетической памяти нет-нет да использовала руки в качестве ног, позвоночник терпел. Пока средняя продолжительность жизни неандертальца не превышала 14–16 лет, он не имел ничего против. Но когда человек окончательно и бесповоротно выбрал прямохождение да еще увеличил время своего земного существования до 60–70 лет, позвоночник взбунтовался, всячески давая понять, что такие нагрузки — не по нему.
Наш позвоночник — механизм очень сложный. Он несет наше тело и, кроме того, защищает спинной мозг. Он чрезвычайно гибок и эластичен, благодаря чему мы можем наклоняться и легко двигаться. Но время неумолимо, и с годами мы неминуемо приобретаем массу проблем, связанных с опорно-двигательной системой.
Поясничный отдел позвоночника — самый нагруженный. На него падает вес всего тела, даже, как это ни кажется странным, частей, находящихся ниже талии, если человек сидит. Поэтому при заболеваниях позвоночника и после травм рекомендуют либо стоять (если можно), либо лежать. Только делать это надо правильно. Перины, подушки — первейшие враги позвоночника. Решительно расстаньтесь с ними. И позаботьтесь о том, чтобы и на жестком диване сидеть правильно. Поза банана, то есть полулежачее положение, не для нас.
Остеохондроз — это то самое заболевание, которое подстерегает всех прямоходящих. При нем происходит дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диски уплощаются. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются, возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать отечные явления, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли.
Наиболее подвержены остеохондрозу люди, страдающие обменными, гормональными и сосудистыми расстройствами, поскольку такого рода заболевания вызывают нарушения питания межпозвоночных дисков. Если не принимать никаких мер, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, и отходящий от спинного мозга нервно-сосудистый пучок будет постоянно травмироваться. Так происходит формирование межпозвоночной грыжи — тяжелейшего осложнения остеохондроза, которое приводит к инвалидности.
Остеохондроз — болезнь древняя. Костно-дистрофические изменения в позвоночнике, характерные для остеохондроза, были обнаружены при изучении мумий фараонов и римских патрициев.
Когда-то остеохондроз считался болезнью стариков. А сегодня им страдают все от мала до велика — по некоторым данным, это от 40 до 80 % жителей земного шара, что вполне объяснимо. Среди причин, вызывающих остеохондроз позвоночника, специалисты на первое место ставят низкую двигательную активность, урбанизацию, изменение режима и качества питания. То есть как раз все, что является главными маркерами нашего времени.
В основном недуг поражает людей старше 30 лет, но иногда первые симптомы появляются у 15–20-летних. Заболевают люди в социально активном возрасте, длится болезнь долго, протекает с рецидивами.
Женщины чаще, чем мужчины, болеют остеохондрозом, но у мужчин заболевание протекает тяжелее.
Остеохондроз — это заболевание, характеризующееся поражением межпозвоночных дисков, прилежащих тел позвонков, связочного аппарата позвоночника. Патологические процессы при остеохондрозе сначала затрагивают кости и связки, но узнаем мы о том, что заболевание началось, обычно тогда, когда появляются осложнения — боли, нарушения чувствительности, мышечные атрофии, нарушения работы внутренних органов.
Да, развитие остеохондроза, как и некоторых других недугов, — это своего рода плата за прямохождение. Ни один из четвероногих не страдает этим недугом, бегает себе на своих лапах, не напрягая позвоночник. Да и с весом у братьев наших меньших все в порядке. Как бы они покушать ни любили, носясь по лесу за добычей или от добытчика, лишний жирок растрясают без остатка.
Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большой мере зависит от положения тела. Нагрузка на позвоночник — наименьшая, когда человек лежит. Если человек встает, она увеличивается в 2,5 раза, если наклоняется — в 10 раз. При поднятии тяжести нагрузка на позвоночник возрастает неимоверно.
Если на межпозвоночный диск действует большая сила, он травмируется, деформируется, начинает давить на лежащие вблизи нервы и сосуды, повреждая их. В результате нарушается кровоснабжение головного мозга (появляются головокружение, головная боль) и внутренних органов. Если диск начал разрушаться, он теряет свойства полноценного амортизатора. Это приводит к повреждению костной структуры позвонков, края их становятся острыми, зазубренными, на них появляются наросты — остеофиты. Постепенно позвоночник теряет свою гибкость.
Когда часть волокон связок, ограничивающих межпозвоночный диск, разрывается, он выходит из своего «ложа». Образуется грыжа. Особенно опасно проникновение диска в просвет костного канала позвоночника, в котором находится спинной мозг.
Но еще до образования грыжи остеохондроз начинает предупреждать о своем появлении. Причиной болей может быть натяжение связок, укрепляющих позвоночник, напряжение мышц. Некоторые исследователи считают, что нервные окончания имеются и в самом диске.
При остеохондрозе в позвонках и межпозвоночных дисках, состоящих из хрящевой ткани, происходят изменения. Вследствие этого размер отверстий, через которые выходят нервы, берущие начало от спинного мозга, уменьшается. Нервы могут защемиться. Это еще одна причина возникновения болей. Если нервы долго находятся в ущемленном состоянии, часть их волокон погибает.
Нервы не только обеспечивают чувствительность и двигательную активность, они выделяют вещества, поддерживающие мышцы и кожу в нормальном состоянии. Если нервы погибают, мышцы начинают атрофироваться. Вследствие повреждения чувствительных волокон может наблюдаться выпадение чувствительности на отдельных участках кожи.
Вот ведь сколько бед принесло нам это пресловутое прямохождение!
Но, поскольку обратно на четыре конечности мы уже вряд ли опустимся, надо как-то приноравливаться к жизни на своих двоих.
Группы риска
Одним из факторов риска развития остеохондроза является наследственность. Родители могут передать своему ребенку походку, осанку, при которых нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, в результате чего повреждаются межпозвоночные диски. Получить по наследству можно и особенности строения и свойств хрящевой ткани, в результате чего межпозвоночный диск будет хуже переносить нагрузку, легче повреждаться.
Тяжелый физический труд тоже может быть причиной развития заболевания, как и большие спортивные нагрузки. Пусковым механизмом здесь является то, что хрящевая ткань не выдерживает нагрузок, которые на нее взваливают.
В группу риска по развитию заболевания можно зачислить школьников, студентов, вагоновожатых, библиотекарей и вообще всех тех, кто по роду своей деятельности вынужден долго сидеть. Это является большой нагрузкой на позвоночник, особенно если сидеть неправильно, ссутулившись или наклонившись вперед или вбок.
Когда человек подолгу находится в вынужденном неудобном положении (маляр с запрокинутой назад головой, хирург, склонившийся над операционным столом) — это также неблагоприятно действует на позвоночник.
Если у человека есть какое-либо искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз), то нагрузка на позвоночный столб распределяется неравномерно, что также является предрасполагающим фактором для развития остеохондроза.
Зная факторы, способствующие развитию заболевания, можно выстроить и концепцию борьбы с ним.
Лечение остеохондроза
Полное излечение остеохондроза возможно только в начальных стадиях.