Мне пришло в голову, что было бы неплохо собрать данные идеи и техники в небольшой книге. Я бы предоставляла ее своим студентам.
Пока я работала над книгой, меня попеременно накрывали то волны творческого энтузиазма, то сомнения. Я думала: «Кто я такая, чтобы писать о том, как найти счастье и удовлетворение в жизни? Какой из меня эксперт, если моя жизнь неидеальна?»
Мой друг Марк Аллен помогал мне преодолевать трудности, убеждая не беспокоиться о подобном, а просто сосредоточиться на творческом процессе. Мы решили издать книгу самостоятельно, хотя очень мало знали об издательском деле и у нас не было денег. Но каким-то образом нам удалось ее выпустить и начать продавать в нескольких книжных магазинах.
Остальное – уже история. Людям понравилась книга. Она продавалась благодаря людской молве и в течение нескольких лет стала бестселлером. Книга очень популярна и по сей день. Во всем мире. Я думаю, в том числе и потому, что она короткая, простая, практическая и содержит техники, легкие в использовании и весьма эффективные.
Мне было очень приятно получать тысячи писем с рассказами о том, как книга помогла людям с конкретными и порой серьезными проблемами. И я благодарна, что жизнь предоставила мне возможность таким образом помочь окружающим.
Моя работа расцвела вместе с книгой. Уже много лет я провожу семинары по всему миру, я написала и опубликовала еще несколько книг. «Захотел, представил, получил» помогла найти свой путь в жизни и мне, и многим другим.
И вот перед вами новое, пересмотренное издание. Я не стала слишком сильно менять текст, просто попыталась прояснить некоторые моменты, углубить определенные концепции и обновить содержание.
Если вы уже знакомы с первым изданием, я надеюсь, изменения вам понравятся. А если это ваш первый опыт работы с творческой визуализацией, пусть она поможет вам создать все, чего пожелает ваше сердце и душа.
Письмо моим читателям
Дорогие друзья!
Я решила написать книгу, потому что мне показалось, что это лучший способ поделиться с другими людьми теми замечательными вещами, которые узнала сама и которые расширили мой опыт, научили наслаждаться жизнью.
Я ни в коем случае не считаю себя экспертом в искусстве творческой визуализации. Я просто изучаю ее, и чем дольше использую, тем больше открывается для меня ее мощный потенциал. Поистине он так же безграничен, как наше воображение.
Книга познакомит вас с творческой визуализацией и послужит практическим руководством по ее изучению и использованию. Мои личные идеи занимают в ней не так уж много места. В основном она представляет из себя синтез наиболее практичных и полезных идей и техник, о которых я узнала в ходе личных исследований.
Я использовала много источников. В конце приведен список рекомендуемых ресурсов, которые, я думаю, покажутся вам интересными и полезными.
В книгу включены самые разные техники, но лучше не пытаться усвоить их все сразу. Делайте это постепенно. Я предлагаю читать книгу медленно, пробуя упражнения и давая себе возможность проникнуться ими всерьез. Или сначала прочитайте книгу целиком, а затем перечитайте уже неспешно.
Эта книга – мой дар любви вам, читатели. Пусть она станет для вас благословением и поможет привносить все больше радости, удовлетворения и красоты в вашу жизнь. Пусть она питает свет, который сияет внутри вас.
Наслаждайтесь!
Часть первая. Основы творческой визуализации
Каждый момент жизни бесконечно созидателен, а Вселенная бесконечно щедра. Просто сформулируйте достаточно четкий запрос, и все, чего пожелает ваше сердце, придет к вам.
Что такое творческая визуализация?
Творческая визуализация – это техника, которая помогает вам с помощью воображения добиться того, чего вы хотите от жизни. В ней нет ничего нового, странного или необычного. Вы обращаетесь к данной технике каждый день, даже каждую минуту. Намеренно или нет, вы постоянно используете силу вашего природного воображения и созидательную энергию вселенной.
Многие из нас применяют силу творческой визуализации относительно неосознанно. Из-за собственных глубоко укоренившихся негативных установок мы на автомате ожидаем и представляем, что ограничения, трудности и проблемы станут нашим уделом по жизни. Но в той или иной степени мы сами их для себя создаем.
Эта книга о том, как научиться все более и более осознанно использовать свое природное творческое воображение как инструмент для получения того, чего вы действительно хотите: любви, удовлетворенности, наслаждения, хороших отношений, приносящей удовольствие работы, самовыражения, здоровья, красоты, процветания, внутреннего мира и гармонии. То есть всего, что угодно вашему сердцу. Техника творческой визуализации дает нам ключ к использованию природной доброты и щедрости жизни.
Воображение – это способность создавать идею, мысленную картину или ощущение. В творческой визуализации вы используете его для создания четкого образа того, что вы хотите претворить в реальность. Затем вы концентрируетесь на этой идее, чувстве или картинке, регулярно подпитывая их положительной энергией, пока они не станут объективной действительностью, другими словами, пока вы не достигнете того, что представляли.
Можно ставить цель на любом уровне: физическом, эмоциональном, ментальном или духовном. Например, новый дом, или новую работу, или полностью удовлетворяющие вас отношения, или ощущение покоя и безмятежности, или отличную память и способности к учебе. Или вы представите себе, как без усилий справляетесь со сложной ситуацией, или, скажем, сияете от переполняющей вас жизненной энергии. Вы в любом случае достигнете результата, определив те конкретные образы и техники, которые лучше всего подходят именно вам.
Допустим, вам не нравится нынешнее место работы. Если вам кажется, что в целом работа вам подходит, но некоторые факторы требуют улучшений, начните представлять себе изменения, о которых мечтаете. Если это не работает или вы все-таки хотите сменить работу, начните визуализировать идеальное для вас рабочее место.
В любом случае принцип примерно один и тот же. После погружения в глубокое медитативное состояние представьте себе идеальную работу. Представьте обстановку, которая бы вам понравилась, и как вы занимаетесь делами, которые приносят вам удовлетворение, как гармонично общаетесь с коллегами, как получаете одобрение и соответствующую финансовую отдачу. Добавьте любые детали, которые покажутся важными: график работы, степень автономии и/или возложенной на вас ответственности и т. д. Постарайтесь вызвать в себе чувство, что подобное возможно – ощутите, будто это уже происходит. Проще говоря, представляйте все, чего бы вы хотели, будто оно уже стало реальным!
Почаще повторяйте данное упражнение. Например, дважды в день или всякий раз, когда вам захочется. Если ваша цель и намерение сформулированы четко, весьма вероятно, что в вашей карьере произойдет какое-то изменение, причем довольно скоро.
Но стоит отметить: упомянутую технику нельзя использовать, чтобы «контролировать» поведение других людей или заставлять их делать что-то против воли. Суть методики заключается в разрушении наших внутренних барьеров на пути к естественной гармонии и самореализации, что позволяет каждому проявить себя с самых лучших сторон.
Чтобы использовать творческую визуализацию, вовсе не обязательно верить в волшебство, хотя придется принять, что некоторые удивительные вещи действительно возможны. Не обязательно «веровать» еще во что-то, кроме самого себя.
Единственное, что вам понадобится, – желание обогатиться знаниями и опытом, а также достаточно открытое мышление, позволяющее без негатива пробовать новое.
Изучайте принципы, пробуйте техники, принимая их умом и сердцем, а потом сами смотрите, приносят они вам пользу или нет. Если да, продолжайте их использовать и развивать, и скоро вы убедитесь, что перемены в вас и вашей жизни превосходят все ожидания.
Творческая визуализация – это магия в самом прямом смысле этого слова.
Она требует понимания себя и единения с теми принципами, по которым работает наша вселенная. Вам нужно научиться их использовать как можно более осознанно и творчески.
Если бы вы никогда раньше не видели великолепных цветов или впечатляющих закатов, а услышали бы о них с чужих слов, вы сочли бы их чудом (и это действительно так!). Но увидев несколько цветов и изучив законы природы, вы начнете понимать, откуда они взялись, и они покажутся вам естественными и не особо загадочными.
То же самое касается и процесса творческой визуализации.
То, что поначалу представляется удивительным и невозможным для рационального ума, сложившегося в рамках современного образования, становится абсолютно понятным, когда мы изучаем и практикуем основные концепции. Нам даже может показаться, что мы творим чудеса с нашей жизнью. Но это действительно будет так!
Как работает творческая визуализация
Чтобы понять, как работает творческая визуализация, полезно рассмотреть некоторые взаимосвязанные принципы:
Материальный мир состоит из энергии
Сейчас научное сообщество начинает обращаться к тому, что последователи метафизического и духовного подхода знали столетиями. Наш материальный мир на самом деле не состоит из какого-то «вещества», основной его составляющей является разновидность некой силы, которую мы называем «энергией».
Вещи кажутся прочными и не связанными друг с другом на уровне восприятия органами чувств. Однако на более глубинных уровнях – атомном и субатомном – то, что видится целостным, является скоплением маленьких частиц в мире, состоящем из маленьких частиц, а в конечном итоге – чистой энергией.
С точки зрения физики, все мы – энергия, и все вокруг и внутри нас состоит из энергии. Мы – часть одного огромного энергетического поля. То, что кажется нам отдельными предметами, на самом деле лишь одна из форм, которую принимает энергия, общая для всех. Мы все едины в физическом смысле.
Энергия колеблется с разной скоростью, поэтому и сама бывает разной: от более тонкой до более плотной. Мысль – относительная тонкая форма энергии, поэтому она легко и быстро изменяется. Вещество – относительно плотная, компактная энергия, а значит, она медленнее движется и сложнее трансформируется. Разные вещества сильно отличаются друг от друга. Живая плоть – достаточно тонка, относительно быстро изменяется и сильнее подвержена внешнему воздействию. Камень – намного более плотная форма энергии, ее сложнее изменить и повредить. Но даже камень со временем меняется под влиянием более тонкой материи, например воды.
Все энергетические формы взаимосвязаны и могут воздействовать друг на друга.
Энергия обладает магнетизмом
Один из законов энергии звучит так: «Энергия определенного качества или вибрации обладает способностью притягивать энергию того же качества и вибрации».
Мысли и чувства тоже обладают магнетической энергией. И мы часто встречаем доказательства этого, например, когда «случайно» сталкиваемся на улице с кем-то, о ком недавно вспоминали, или «случайно» выбираем книгу, в которой содержится нужная нам информация.
Форма следует за идеей
Мысль – быстрая, легкая и переменчивая форма энергии. Она, в отличие от более плотных форм, таких как материя, возникает мгновенно.
Когда мы что-то создаем, мы всегда сначала представляем это в своем воображении. Идея или мысль всегда предшествуют физическому воплощению. Сначала мы думаем «Надо приготовить ужин» и только потом реально его готовим. Мысль «Я хочу новое платье» предшествует реальному походу в магазин и последующей покупке. Только решив «Мне нужна работа», мы находим ее и т. д.
Сначала художника посещает идея, а уже потом он пишет картину. Строитель в первую очередь придумывает дизайн, и лишь тогда начинает строить дом.
Идея – как набросок. Она создает образ, который притягивает и направляет поток энергии в нужную форму, и та в конце концов воплощается в материальном мире.
То же правило работает, и когда мы не прикладываем никаких конкретных физических усилий, чтобы воплотить собственные идеи. Если вы достаточно долго держите в голове одну мысль, вы уже притягиваете энергию и направляете ее на создание чего-то материального. Если вы все время размышляете о болезнях, то в конце концов заболеете. Если вы считаете, что красивы, то таким и станете. Неосознанные идеи и чувства, скрытые внутри нас, тоже работают.
Закон излучения и притяжения
Данный принцип гласит: то, что вы посылаете во Вселенную, к вам вернется. Как говорится, что посеешь, то и пожнешь.
На практике это означает – мы притягиваем в свою жизнь то, о чем больше всего думаем, во что больше всего верим, чего ожидаем на самом глубинном уровне и/или что наиболее живо представляем.
Когда мы боимся, негативно относимся, испытываем неуверенность или тревогу, часто притягиваем именно те опыты, ситуации и людей, которых хотим избежать. Когда мы позитивно относимся к миру, ожидаем и представляем удовольствие, удовлетворение и счастье, мы создаем те события и притягиваем тех людей, которые подкрепляют наши положительные ожидания. Поэтому, если осознанно представлять то, чего мы хотим, это поможет воплотить наши идеи и желания в реальность.
Использование творческой визуализации
Процесс изменений не запускается на поверхностном уровне, например, одним «позитивным мышлением». Мы должны изучить, узнать и попытаться изменить самые глубинные установки в нашем отношении к жизни. Вот почему обучение творческой визуализации может стать причиной значительного личностного роста. В процессе мы часто обнаруживаем, что сами сдерживали себя и не позволяли себе удовлетворятся жизнью из-за страхов и неосознанных убеждений. Как только мы ясно увидим такие ограничения, то сможем избавиться от них с помощью процесса творческой визуализации, чтобы отыскать и обрести свое естественное состояние счастья, удовлетворенности и любви.
Для начала вы можете практиковать творческую визуализацию в определенные периоды для достижения конкретных целей. Когда вы привыкнете к процессу и поверите в его эффективность, то обнаружите, что творческая визуализация стала неотъемлемой частью вашего мышления. Она превратится в осознанную привычку, когда вы убедитесь и уясните, что именно вы архитектор вашей собственной жизни.
Это и есть кульминация процесса творческой визуализации – каждое мгновение вашей жизни станет моментом чудесного созидания, при котором вы естественным образом выбираете самое лучшее, самое красивое и самое необходимое среди всего, что только можно представить.