Свет внутри меня творит чудеса в моей жизни здесь и сейчас.
В моей жизни все отлично.
Я знаю, для чего живу.
Теперь я понимаю, принимаю и следую своему божественному предназначению, по мере того как оно открывается для меня шаг за шагом.
Я благодарен за жизнь, полную здоровья, счастья и самовыражения.
Несколько важных вещей, о которых нельзя забывать, формулируя аффирмации:
1. Всегда формулируйте аффирмацию в настоящем времени, а не в будущем. Важно выражать желание так, будто оно уже часть настоящего. Не говорите: «Скоро у меня появится чудесная новая работа», говорите: «У меня есть чудесная новая работа». Это не ложь, это признание факта, что сначала все создается в мыслях, а потом уже воплощается в реальности.
2. Всегда формулируйте аффирмации в максимально позитивной форме. Говорите о том, чего хотите, а не о том, чего не хотите. Не говорите «Мне больше не трудно просыпаться по утрам», произносите «Теперь я просыпаюсь вовремя и полным энергии». Это гарантирует, что вы создаете положительный ментальный образ.
Иногда можно формулировать аффирмации и в отрицательной форме, особенно если вы хотите поставить эмоциональный блок или избавиться от вредной привычки. Например: «Мне не нужно напрягаться, чтобы выполнить все задачи». Но за отрицательной аффирмацией всегда должна следовать положительная. Например: «Теперь я всегда глубоко расслаблен и уравновешен, и всего достигаю легко и без усилий».
3. Чем аффирмация проще и короче, тем она эффективнее. Это должно быть четкое утверждение, которое передает сильную эмоцию. Чем больше чувств вы вложите, тем большее впечатление оно произведет на ваше сознание. Длинные, многословные аффирмации теряют эмоциональный эффект, так как слишком нацелены на разум.
4. Всегда выбирайте только те аффирмации, которые подходят именно вам. То, что работает для одного, не работает для другого. Аффирмация должна дарить позитив, освобождение и поддержку. Если это не так, найдите другую или меняйте слова до тех пор, пока вам не покажется, что все, как надо.
Конечно, эмоциональный блок может возникнуть к любой аффирмации, если вы используете ее впервые. Особенно, если она действительно сильная и вносит реальные изменения в ваше сознание. Это просто естественный страх перемен.
5. Всегда помните, что создаете нечто новое и свежее. Вы не переделываете и не изменяете то, что уже существует. В противном случае вы просто сопротивляетесь тому, что есть, а это вызывает конфликт и внутреннюю борьбу. Примите все, что уже есть в вашей жизни и рассматривайте каждый момент как новую возможность, чтобы начать создавать то, что вы хотите и что сделает вас счастливым.
6. Аффирмации не должны противоречить вашим чувствам и эмоциям или менять их. Важно принимать и испытывать все эмоции, включая негативные, не пытаясь их изменить. В то же время аффирмации помогут сформировать вам новый взгляд на жизнь, что подарит больше радостных моментов.
7. Поддерживайте веру в то, что ваши аффирмации могут стать правдой. Временно (хотя бы на несколько минут) отбросьте сомнения и неуверенность и вложите в аффирмацию всю вашу умственную и эмоциональную энергию.
Если сомнения, сопротивление и негативные мысли мешают произносить аффирмации, проделайте одно из очистительных упражнений, описанных в четвертой части книги.
Вместо того чтобы читать аффирмацию через силу, постарайтесь почувствовать, что у вас действительно есть силы влиять на реальность. А они у вас действительно есть! Это сделает ее намного эффективнее.
Аффирмации работают сами по себе, но не менее полезно включать их в процесс регулярной творческой визуализации. Далее я расскажу вам, как еще их можно использовать.
Для некоторых людей аффирмации получаются максимально мощными и вдохновляющими, если содержат отсылку к духовному источнику. Упоминания Бога, Богини, Вселенной, высшей силы, духа, Матери-Земли, божественной любви или чего-то подобного добавляет ментальной энергии вашей аффирмации, потому что соединяет с первоисточником всего сущего.
Вот некоторые примеры:
Я обладаю бесконечной божественной творческой силой.
В моих жилах течет божественная любовь, придающая мне силы.
Христос через меня творит чудеса в моей жизни.
Я – единое целое с Великим Духом.
Высшие силы направляют меня во всем, что я делаю.
Внутри меня Бог, и он являет себя миру через меня.
Благодарю Мать-природу за то, что она каждый день питает и поддерживает меня.
Меня окружает божественный свет, я окутан божественной любовью, божественная сила течет внутри меня. Где бы я ни был, Бог со мной и все хорошо!
Духовный «парадокс»
Иногда люди, которые изучают восточную философию или находятся на пути духовного развития, сомневаются, стоит ли использовать творческую визуализацию, когда впервые слышат о ней. Им кажется, причина их сомнений заключается в противоречии, которое они видят между тем, чтобы «быть здесь и сейчас», отпустив все привязки и желания, и тем, чтобы ставить цели и создавать то, чего хочется.
Но им действительно только кажется. На самом деле в двух учениях нет никакого противоречия, если рассматривать их на глубинном уровне. Оба подхода важны, их нужно понимать и следовать им, если вы хотите стать осознанным человеком.
Чтобы объяснить, как они сочетаются, поделюсь моей точкой зрения на процесс внутреннего роста.
Большинство людей в современном обществе далеки от своей духовной природы. Мы временно потеряли осознанную связь с нашей натурой, а значит, и ощущение внутренней силы и ответственности за собственную жизнь. На глубинном уровне мы чувствуем себя беспомощными, неспособными реально изменить что-то в своей жизни и в мире. Такая беспомощность компенсируется чрезмерной жаждой хоть какой-то власти и контроля.
Потому многие из нас слишком нацелены на результат. Мы привязываемся к людям и вещам, которые помогают нам чувствовать себя счастливыми. Нам кажется, что внутри нас чего-то не хватает, поэтому мы испытываем напряжение, тревогу и стресс и все время пытаемся заполнить внутреннюю пустоту, манипулируем внешним миром, чтобы получить желаемое.
Именно потому большинство людей ставят цели и пытаются добиться желаемого, но, к сожалению, при таком уровне неосознанности это совсем не работает. Либо мы сами создаем так много препятствий, что у нас не получается преуспеть, либо успешно достигаем поставленных целей, но при этом обнаруживаем, что не стали ни на йоту счастливее.
Именно оказавшись перед такой дилеммой, мы пытаемся отыскать духовный путь. Мы понимаем: в жизни просто должно существовать нечто более важное – и стараемся его отыскать.
Возможно, нам придется через многое пройти, но постепенно мы обретем себя. Мы восстановим связь с нашим внутренним «я» и ощутим энергию Вселенной внутри нас. Благодаря такому подходу мы заполним образовавшуюся пустоту собственной внутренней энергией.
Теперь вернемся к так называемому противоречию.
Если наше состояние основано на внутренней пустоте и манипуляциях, то самое главное – научиться отпускать. Расслабьтесь, перестаньте сопротивляться, чересчур стараться, манипулировать вещами и людьми, пытаясь заполучить желаемое. Короче говоря, нужно перестать делать так много и научиться просто быть.
Когда у нас получается, оказывается, что мы вообще в полном порядке. Мы отлично чувствуем себя, позволяя себе и миру просто быть и не пытаясь изменить порядок вещей. Это и есть «жить здесь и сейчас». Это же имеет в виду и буддийская философия, когда говорит об «отказе от всех привязанностей», и христианский концепт «Да будет воля Твоя». Такой опыт освобождает нас и является одним из базовых шагов на пути к осознанности.
Следуя этому принципу все чаще и чаще, вы наладите связь со своей душой, и, рано или поздно, природная энергия созидания потечет через вас. Вы увидите, что уже создаете мир вокруг себя и выбираете каждое событие, которое случается с вами, и тогда вам захочется подарить больше удовлетворения себе и другим. Вы сконцентрируете свою энергию на самых высших целях, которых способны достичь в любой момент жизни.
Вы поймете, что жизнь может быть радостной, щедрой и счастливой, и что иметь то, чего вы действительно желаете, без изнурительной борьбы и напряжения – ваше право по рождению.
И здесь творческая визуализация может стать очень действенным инструментом.
Вот метафора, которая, надеюсь, все разъяснит:
Представьте, что жизнь – река. Большинство людей держатся за берег, боятся расцепить пальцы и отдаться течению. Но в какой-то момент каждому из нас придется довериться реке, чтобы ее поток увлек нас за собой. Мы «плывем по течению», и это замечательное ощущение.
Привыкнув к нему, мы можем смотреть вперед и направлять собственное движение, определяя самый лучший курс, огибая камни и ветки деревьев, выбирая, по какой протоке нам следовать дальше. Хотя при этом мы по-прежнему «плывем по течению».
Метафора демонстрирует, как жить здесь и сейчас, мирясь с тем, что есть, но в то же время осознанно контролируя свое продвижение к цели, беря на себя ответственность за собственную судьбу.
Не забывайте, что творческая визуализация – это инструмент, который можно использовать для любой цели, в том числе для личностного роста. Она помогает представить себя более расслабленным и открытым человеком, плывущим по течению, живущим здесь и сейчас, установившим связь со своей натурой.
Пусть исполнится все, к чему стремится ваше сердце.