Медитация, независимо от ее формы, в конце концов приведет вас к вашему духовному источнику, вашему высшему «я». Если вы не уверены, что обрели его, не волнуйтесь, просто продолжайте расслабляться, визуализировать и повторять аффирмации. Рано или поздно в ваших медитациях появятся моменты, когда в голове как будто что-то «щелкает», и все начинает реально работать. Например, вы чувствуете, как энергия течет через ваше тело, или видите, как от него исходит теплое свечение. Это и означает, что вы открыли энергетический канал своего высшего «я».
Следующее упражнение поможет вам настроиться на подобное чувство. Выполняйте его регулярно перед началом медитации:
Сядьте удобно или лягте. Полностью расслабьтесь, отпустите все напряжение – умственное и физическое. Дышите глубоко и медленно, расслабляйтесь все сильнее.
Представьте свет, исходящий из вашего сердца – яркие теплые лучи – почувствуйте, как он распространяется все дальше и дальше. И вот вы превращаетесь в золотое солнце, излучающее энергию любви ко всему и ко всем вокруг.
Скажите про себя как можно уверенней: «Божественный свет и божественная любовь текут через меня и освещают все вокруг».
Повторяйте это снова и снова, пока действительно не почувствуете собственную духовную энергию.
Если хотите, используйте другие аффирмации, связанные с силой, светом и творческими способностями. Например:
Я чувствую божественную силу внутри меня.
Я полон созидательной энергии.
Внутренний свет творит чудеса в моей жизни здесь и сейчас.
Или любую фразу, которая по-настоящему значима для вас.
Плывите по течению
Единственный эффективный способ использовать творческую визуализацию – практиковать ее в духе философии Дао: плыть, не сопротивляясь течению. Это значит, необязательно прилагать излишние усилия, чтобы добраться туда, куда хотите. Просто как можно яснее представляйте ваш пункт назначения, будьте терпеливы, и река жизни сама принесет вас туда, куда нужно. Иногда она изгибается на пути к цели. Иногда даже может показаться, что вас несет в противоположном направлении. Но в долгосрочной перспективе в любом случае это будет более легкий и гармоничный путь, чем борьба и состязание.
Плыть по течению – значит не цепляться намертво за свои цели (даже если они кажутся очень важными), а быть готовым изменить их, если появится что-то более подходящее или удовлетворяющее. Это баланс между четким представлением нужного направления, наслаждением от тех красивых пейзажей, которые встретятся на пути, и согласием изменить путь, если возникнут новые жизненные обстоятельства. Короче говоря, вы должны оставаться достаточно целеустремленным и в то же время гибким.
Если, думая о достижении цели, вы испытываете негативные эмоции (например, вы очень расстроитесь, если не получите того, что хотите), то работаете против себя. Боясь не получить того, чего хотите, вы подкрепляете энергией идею неудачи, а не успешной реализации мечты.
Если вы понимаете, что очень эмоционально привязаны к мечте, сначала поработайте над вашими эмоциями относительно дела. Это будет самым полезным. Хорошенько подумайте над тем, почему боитесь не достичь цели, и читайте аффирмации, которые добавят вам уверенности в себе и помогут посмотреть страхам в лицо.
Например:
Вселенная всегда движется правильным курсом.
Мне не нужно привязываться к идее.
Я могу расслабиться и отпустить.
Я могу плыть по течению.
Я доверяю себе.
У меня всегда есть все, что мне нужно.
Вся любовь, которая нужна мне, уже есть в моем сердце.
Я любим и люблю.
Я целостная личность.
Божественная любовь направляет меня, обо мне всегда заботятся.
Вселенная всегда дает то, что нужно.
Вам могут помочь некоторые из очистительных практик, о которых я расскажу позже. Или загляните в раздел с рекомендованными ресурсами, чтобы узнать о подходящих книгах, которые тоже помогут вам и приведут к озарению.
Конечно, нормально использовать творческую визуализацию, когда вы эмоционально привязаны к чему-то – в основном она отлично срабатывает. Но если нет, разберитесь: а вдруг вы визуализируете это только потому, что боитесь ситуаций, которые могут произойти с вами, если вы не заполучите желаемое? В таком случае важно расслабиться, принять свои чувства и мысль, что, скорее всего, вы не сразу реализуете свою цель. Взгляните прямо в лицо своим страхам и поймите, что, решая конфликты, вы растете как личность и получаете потрясающую возможность лучше узнать самого себя.
Если в процессе творческой визуализации вам начинает казаться, что вы пытаетесь надавить на Вселенную, желая добиться чего-то, отступите немного и спросите высшее «я», действительно ли эта цель вам подходит.
Вероятно, вы просто к ней не готовы или Вселенная пытается показать вам другой, еще лучший вариант, который вы даже не рассматривали.
Не так давно один мужчина рассказал мне историю, как несколько лет назад пытался стать стендап-комиком. Он купил мою книгу и пытался представлять себя успешным комедийным артистом. Но, как он ни старался, у него никак не получалось создать четкую картинку того, как это реально происходит. Тогда он предположил, что Вселенная посылает ему знак, и еще раз задумался над своими целями. После долгих размышлений он вернулся к учебе, стал священником и психологом. И теперь очень доволен. Сейчас он ведет популярное ток-шоу, в котором рассказывает о метафизических и паранормальных явлениях. И такое необычное карьерное сочетание очень ему подходит!
В его случае, факт, что у него не получалось визуализировать то, о чем он якобы мечтал, помог ему найти совершенно новый путь в жизни. А еще его история – хороший пример того, что мы не всегда точно понимаем, чего именно хотим, поэтому лучше позволить процессу развиваться самому в необходимом ему направлении.
Процветание
Для процесса творческой визуализации очень важно умение ощущать успехи. Это значит, нужно обладать пониманием или осознанно принимать точку зрения, что Вселенная щедра, а жизнь пытается дать нам именно то, чего по-настоящему жаждут наши сердца и души – духовно, умственно, эмоционально и физически. Почти все, что вам действительно нужно, достаточно лишь попросить. Вам нужно просто поверить, что это так, действительно хотеть этого и быть готовым это принять.
Одна из самых популярных причин провала – «мышление дефицита». На словах его можно выразить примерно вот так:
На всех все равно не хватит.
Жизнь – боль.
Аморально и эгоистично иметь то, чего нет у других.
Жизнь сложна, трудна и горестна.
Нужно тяжело работать и чем-то жертвовать, чтобы получить хоть что-то.
Быть бедным – более благородно и духовно.
Все это ложные убеждения. Они возникают из-за неправильного понимания того, как работает Вселенная, и других важных духовных принципов. И они точно не принесут пользы ни вам, ни кому-то другому, а лишь ограничат всех нас, не дав осознать собственное внутреннее богатство и изобилие.
Сейчас многие люди действительно страдают от бедности и голода, но не нужно вносить еще больший вклад в то, чтобы все оставалось так, как есть. На земле более чем достаточно всего и для всех, если мы готовы открыться такой реальности и изменить подход к тому, как используем и распределяем ресурсы. Вселенная – место изобилия, и все мы по природе заточены под процветание, как в материальном, так и в духовном смысле, под нахождение в балансе и гармонии друг с другом и с землей, которая нас питает.
В современном мире люди потеряли связь со своим естественным состоянием процветания. Вместе мы строим мир, который серьезно разбалансирован, в котором относительно мало людей имеют намного больше, чем нужно, и расходуют природные ресурсы с пугающей быстротой, в то время как большинство страдает от недостатка. Все мы в ответе за создание подобной реальности, поэтому мы можем изменить ее, поменяв мышление и образ жизни.
Мы должны снова научиться ценить обычные радости жизни и наслаждаться ими. Дети индустриального мира, мы должны придерживаться более простого, более естественного образа жизни. Нам следует понять, что, когда базовые потребности удовлетворены, изобилие больше связано с выражением творческих талантов и с тем, чтобы в равных количествах отдавать и принимать, а не с культурой экстравагантного потребления.
Правда в том, что наша Земля – бесконечно доброе, красивое и щедрое место для жизни. Единственное «зло» происходит от непонимания этой истины.
Зло (незнание) – как тень. Само по себе оно нереально, это лишь отсутствие света. Вы не можете заставить тень исчезнуть, пытаясь подраться с ней, наступая на нее или ругая. Чтобы она исчезла, нужно пролить на нее свет.
Подумайте о своих убеждениях – возможно, вы сдерживаете себя сами, не веря в свой успех и свое процветание? Способны ли вы действительно представить себя успешным, удовлетворенным, полноценным человеком? У вас получается рассмотреть красоту и изобилие вокруг вас? Вы в состоянии представить, что мир – удивительное и доброе место, где каждый может процветать?
Вам будет сложно сделать вашу жизнь такой, как хочется, пока вы не создадите контекст, в котором мир – это чудесное место, наделяющее каждого безграничным потенциалом.
Так происходит, потому что по натуре мы лучше относимся к другим людям и не позволяем себе иметь что-то, если нам кажется, будто таким образом мы лишаем чего-то других. Поэтому нам нужно понять на самом глубоком уровне, что, получая то, о чем мы мечтаем, мы вносим свой вклад в общечеловеческое счастье и поддерживаем других, чтобы они тоже стали счастливее.
Если мы хотим процветать, нужно визуализировать, что мы живем так, как хотим, делаем то, что любим, чувствуем удовлетворение от того, чего достигаем, и все остальные делают то же самое.
Попробуйте это упражнение, которое простимулирует ваше воображение и научит вас визуализировать настоящее процветание:
Медитация процветания
Примите удобное положение и полностью расслабьтесь.
Представьте себя где-нибудь на природе, например, на широком зеленом лугу, по которому течет прозрачный ручеек, или на песке на берегу океана. Уделите внимание приятным деталям, пока не поймете, что полностью наслаждаетесь окружающей обстановкой. Теперь представьте, как вы идете, и скоро вы оказываетесь в совершенно другом месте, например, в поле с колосящейся пшеницей, или как вы плаваете в озере. Продолжайте гулять и исследовать, посещайте все больше и больше новых мест: горы, леса, пустыни – все, на что способна ваша фантазия. Но не спешите, не забывайте насладиться каждым из них.
Теперь представьте, что вы возвращаетесь домой – в простое, но приятное место, которое вам больше всего подходит. Представьте, что рядом ваши друзья, семья, близкие. Представьте, как занимаетесь любимыми делами и творчески выражаете себя. Вы сполна вознаграждены за ваши усилия: ощущаете внутреннее удовлетворение, получаете одобрение окружающих и финансовую награду. Представьте, как вы сполна наслаждаетесь своей жизнью. А теперь взгляните на все в еще большем масштабе – представьте мир, полный людей, которые живут просто, но в изобилии и в гармонии друг с другом и с землей.
Аффирмации
Я нахожу процветание в простоте.
Вселенная богата и щедра, здесь достаточно всего и для всех.
Бог – неисчерпаемый источник всего, что мне нужно.
Изобилие – мое естественное состояние. Я готов принять все целиком и с радостью.
Я заслуживаю счастья и процветания. Я уже счастлив и процветаю!
Чем больше я имею, тем большим могу делиться с другими.
Я готов принять всю радость и процветание, что жизнь может мне предложить.
Мир – место изобилия для всех.
Я достигаю финансового успеха легко и без усилий.
Я наслаждаюсь финансовым процветанием!
Жизнь радостна, и я ей наслаждаюсь!
Я полон осознанности и ее проявлений.
У меня полно денег на мои личные нужды и нужды моей семьи.
Я получаю хороший доход: ______ в месяц.
Я полностью удовлетворен своей финансовой ситуацией.
Я богат, здоров и счастлив.