Произносите больше слов благодарности, похвалы и восхищения, когда вам хочется. «Спасибо, что помог». «Я хочу, чтобы ты знал, как это важно для меня». «Твои глаза сияли, когда ты говорил об этом, и я очень рад, что мы увиделись». (Говорить такие вещи абсолютно нормально, даже если вы немного смущаетесь!)
2. Переберите свои вещи и найдите то, чем вы не пользуетесь, или то, что вам не особо нравится, и отдайте их тем, кому они нужнее.
3. Если вы стараетесь тратить как можно меньше и все время ищете самые выгодные предложения, попробуйте каждый день тратить немного денег на что-то необязательное. Купите не самый дешевый продукт, побалуйте себя какой-нибудь мелочью или угостите друга кофе. Даже самые мелкие действия демонстрируют то, что вы верите в щедрость Вселенной, о которой говорили в аффирмациях. Они в данном случае говорят так же громко, как и слова.
4. Жертвуйте на благотворительность. Отдавайте какой-то процент вашего дохода церкви, религиозной или любым другим организациям и людям, которые, как вам кажется, делают что-то стоящее на благо мира. Это отличный способ поддержать их энергию и в то же самое время признать – все, что вы получаете, исходит от Вселенной (или Бога), и значит, вам нужно отдать часть обратно вселенскому источнику энергии. Не важно, какой процент дохода вы будете отдавать. Даже если делитесь всего одним, вы все равно отдаете энергию.
5. Проявляйте творческое начало. Постарайтесь придумать другие способы высвобождать энергию на благо других людей и вас самих.
Исцеление
Творческая визуализация – один из самых важных инструментов, которые имеются в нашем арсенале для укрепления и поддержания здоровья.
Один из базовых принципов холистического здоровья заключается в том, что невозможно отделить физическое здоровье от эмоционального, умственного и духовного состояния. Все эти уровни взаимосвязаны, и часто «болезнь» тела является отражением конфликта, напряжения, тревоги и дисбаланса на каком-то из остальных. То есть при любом расстройстве на физическом уровне нам следует поглубже заглянуть в наши чувства, эмоции, мысли и отношения, чтобы понять, как восстановить естественную гармонию и баланс. Мы должны прислушаться к внутренним процессам.
Творческая визуализация – один из способов наладить связь между нашим разумом и нашим телом. Создавая образы и мысли, сознательно или бессознательно мы передаем их телу в виде сигналов и команд.
Осознанная творческая визуализация – это процесс формирования позитивных идей и образов, которые мы передаем телу вместо негативных, ограничивающих и буквально «провоцирующих болезнь» мыслей.
Исцеление себя
Иногда мы заболеваем, потому что на подсознательном уровне решаем, что болезнь – логичная и неизбежная реакция на ситуацию или обстоятельство. Что неким образом она как бы решает проблему за нас, дает нам то, в чем мы нуждаемся, или предлагает выход из тяжелого внутреннего конфликта.
Например, человек заболевает, потому что общался с тем, у кого была заразная болезнь, внушив себе, что обязательно заразится. Или человек умирает от заболевания, от которого умер его родитель или другой член семьи, потому что неосознанно программирует себя на повторение того же пути. Или человек заболевает или попадает в аварию, чтобы отдохнуть от работы, если на работе он не справляется с какой-то трудностью или позволяет себе как следует отдохнуть, только если заболеет. Или человек заболевает, чтобы заполучить любовь и внимание окружающих, ведь только так у него получалось добиться внимания родителей в детстве. Или человек, всю свою жизнь подавляющий эмоции, в конце концов умирает от рака, так как не может разрешить внутренний конфликт между раздирающими его эмоциями и убеждением, что их нельзя выражать.
Этими примерами я не хочу сказать, что болезнь – простая проблема со стандартным решением. Я лишь пытаюсь продемонстрировать, что она может быть вызвана как физическими, так и эмоциональными, умственными и духовными причинами, и оказаться попыткой решить проблему, которая прячется внутри нас. Если мы готовы признать это и заглянуть в себя, можно найти исцеление на всех уровнях.
Естественный эффект такого взгляда на мир – более конструктивное отношение к болезням. Вместо того чтобы представлять себя «жертвой», а болезнь – неизбежной катастрофой или неурядицей, думайте о ней как о полезном сообщении от своего организма. Если мы страдаем физически – это знак, что пора заглянуть в свое сознание, признать проблему и исцелиться.
Очень часто болезнь сигнализирует, что нам просто нужно расслабиться и проводить больше времени в контакте со своим внутренним «я». Болезнь часто вынуждает нас успокоиться, забыть о делах и заботах и погрузиться в мир осознанности, чтобы получить ту питательную энергию, в которой мы так нуждаемся.
Истинное исцеление всегда происходит изнутри, даже когда требуется внешнее лечение. Когда мы разрешаем себе расслабиться и обратиться к внутреннему миру, нам уже не нужно болеть, чтобы привлечь внимание к самому себе.
Болезни или «происшествия» часто выступают гонцами, которые сообщают, что необходимо разрешить внутреннюю проблему. Возможно, вы подавляете какие-то эмоции или вам необходимо больше заботиться о себе. Остановитесь, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и спросите его, что он хочет сказать и что вы должны извлечь из ситуации. Некоторые способны сделать это в одиночку, а некоторые нуждаются в помощи и поддержке психолога, психотерапевта, друга или целителя.
Важно понимать, что вы не «виноваты» в возникших проблемах со здоровьем. Ваше недомогание не указывает на то, что вы несознательный человек. Думайте о нем как о важном шаге в процессе личностного роста, как о даре, который помогает вам двигаться дальше и развиваться.
Творческая визуализация эффективна для исцеления, потому что обращается прямо к источнику проблемы – ментальным установкам и образам.
Представляйте себя в добром здравии и произносите аффирмации, думайте о своей болезни как о полностью излеченной.
Существует множество подходов, работающих на самых разных уровнях. Выберите те образы и аффирмации, которые лучше всего подходят именно вам. Несколько вариантов описаны в третьей части книги, а еще больше информации можно найти в разделе «Рекомендованные ресурсы».
Конечно, идеальный вариант – «профилактическая медицина». Это прекрасно, если у вас нет проблем со здоровьем. Тогда просто визуализируйте и проговаривайте, что вы всегда будете здоровы и полны жизненной энергии, что вам никогда не придется волноваться за себя. А если вы чем-то болеете, помните, что множество «чудесных» исцелений происходит каждый день – даже от таких серьезных заболеваний, как рак, артрит, проблемы с сердцем – благодаря различным формам творческой визуализации.
Начиная с момента, как впервые вышла «Творческая визуализация», сотни людей делятся со мной историями о том, как идеи и техники, приведенные в этой книге, помогли им излечиться от серьезных болезней и травм. Например, женщина, которая приходила на один из мастер-классов, после страшной автомобильной аварии какое-то время была в коме и потом постоянно слышала от врачей, что ей понадобятся долгие годы восстановительной терапии, прежде чем она снова сможет стать дееспособной. Если вообще сможет. Используя творческую визуализацию совместно с физиотерапией, она полностью поправилась и вернулась к работе через три месяца.
Другой мужчина прислал мне вот такую историю. Ему поставили диагноз: неоперабельная опухоль мозга. Шок от услышанного заставил его по-новому взглянуть на себя и на свою жизнь и признать – он топчется на месте и страдает от депрессии. Мужчина использовал техники из этой книги (вместе с обычным лечением), чтобы помочь себе решить некоторые жизненные проблемы. Опухоль постепенно рассосалась и уже не вернулась даже несколько лет спустя.
Многие люди рассказывали, что после того, как им диагностировали последнюю стадию рака, они начинали использовать творческую визуализацию. В результате, спустя года они все еще живы и здоровы. Моя мама избавилась от камней в желчном пузыре без операции, используя визуализацию. Когда врачи сравнили ее рентгеновские снимки «до» и «после», они просто глазам своим не поверили.
Конечно, такие исцеления могли произойти из-за множества причин. Но количество услышанных историй и мой собственный опыт приводят меня к выводу, что визуализация может оказаться очень эффективным инструментом.
В некоторых случаях она может даже заменить терапию. В других – ее следует комбинировать с обычным лечением. Когда вы уверены в каком-то методе, используйте его! Тогда он, скорее всего, сработает. Но не отказывайтесь от медикаментозного лечения, если оно требуется! Однако что бы вы ни использовали – традиционную медицину, хирургическое вмешательство или холистические методы, такие как акупунктура, йога, массаж и диета, – творческая визуализация окажется полезным подспорьем, которое вы можете сочетать с выбранными видами лечения. Осознанное использование творческой визуализации способно заметно ускорить и упростить обычный процесс выздоровления.
Помните, не все недуги можно исцелить в том смысле, что вы полностью вылечитесь и оставите их в прошлом. Некоторые из них преследуют какую-то цель в жизни или на пути духовного развития и остаются с нами надолго или навсегда. В таком случае используйте визуализацию и аффирмации, чтобы помочь себе принять существующие ограничения и жить с ними так счастливо, как только возможно.
Не забывайте и о том, что каждый из нас в какой-то момент прекратит физическое существование и перейдет в другой мир. Большинство людей совершает этот переход через болезнь. Если кто-то на глубинном (как правило, подсознательном) уровне решил, что ему пора покинуть этот мир, бесполезно уговаривать его или заставлять «исцелить себя». Если попытки излечения кажутся неэффективными, возможно, пора сконцентрироваться на визуализации мирного спокойного завершения жизни и принятия смерти?
Исцеление других
Те же самые принципы, которые помогают исцелить себя, подходят и для исцеления других.
Так происходит, потому что вселенский разум един. Часть нашего сознания неразрывно связана с сознанием всех остальных людей. А поскольку она также связана с божественным всезнанием и всемогуществом, все мы обладаем потрясающей силой исцеления, к которой можно обратиться.
Удивительно, но просто изменив свои представления о другом человеке и осознанно воображая его здоровым и благополучным, вы можете во многих случаях полностью исцелить кого-то или ускорить и упростить его выздоровление. Больному не обязательно знать, что вы делаете, а иногда так даже и лучше.
Меня воспитывали в очень рациональных научных убеждениях, поэтому я долго не верила в способность исцелять людей на расстоянии. Но подобное слишком часто происходило прямо у меня на глазах, и это развеяло мои сомнения. А еще – интересные научные исследования, которые подтверждали целебный эффект молитвы и визуализации[1].
Я убедилась, что лучший способ исцелить – представить себя каналом, открытым для энергии Вселенной, и вообразить, как она течет через меня к человеку, который в ней нуждается. Я представляю, как мое высшее «я» отправляет ему энергию, чтобы наполнить его всем тем, что ему нужно для излечения. Но в то же время я понимаю и принимаю, что, если человек выбирает не выздоравливать – это его право. Я визуализирую человека тем, кем он и является на самом деле – божественным созданием, прекрасным воплощением высшей силы, по своей природе здоровым и счастливым.
В третьей части я расскажу о методах работы над исцелением, которые кажутся мне наиболее эффективными. Я предлагаю попробовать их и выбрать подходящие именно вам варианты.