А теперь представьте, что вы беспокоитесь. Умышленно начните беспокоиться относительно своей цели хотя бы в течение нескольких минут, чтобы увидеть, что будет происходить с вашим телом. Как будут двигаться ваши руки в состоянии беспокойства? Как вы будете держать плечи? Почувствуете ли вы напряжение во всем теле? Станет ли замедленным или прерывистым дыхание? Что произойдет с мышцами лица? Изменится ли тембр вашего голоса? Какую картину вы при этом рисуете в своем воображении? Вы видите только негативный результат? Ваш разум создает самый худший сценарий? Опять-таки, попытайтесь привести себя в это состояние прямо сейчас и отметьте, что происходит с вашим телом, когда вы начинаете чувствовать беспокойство.
А теперь постарайтесь выйти из этого состояния и попробуйте почувствовать себя уверенно. Подумайте о своей цели и прямо сейчас сделайте вдох и примите такую позу, будто вы абсолютно уверены в том, что можете достичь цели. Как вы могли бы отстаивать ее, если в вашем разуме нет вообще никаких вопросов? Какой была бы ваша осанка? Поставьте себя в эту позу прямо сейчас, когда читаете эти слова. Каким было бы ваше дыхание? Какое выражение приняло бы ваше лицо? Что делали бы ваши руки, будь вы абсолютно уверены в том, что достигнете желаемого?
Какая у вас сейчас осанка? Она существенно отличается от той, которую вы принимали, находясь в состоянии надежды и беспокойства, не так ли? Куда перемещается вес вашего тела? Сбалансирован ли он? Если вы действительно чувствуете себя уверенно, то, вероятно, будете твердо стоять на земле, держа корпус прямо. Какую картину вы рисуете в своем воображении? Я уверен, что при этом вы представляете не ситуацию, которая не срабатывает, а как раз наоборот.
Как вы можете поддерживать такие чувства каждый день? Найдите кого-нибудь, кто преуспевает, и возьмите за образец его жесты, дыхание, походку в состоянии уверенности. А еще лучше, если вы скопируете его физические движения, которые сможете использовать сами, находясь в состоянии максимального подъема разума или эмоций. Вы обнаружите, что это не просто игра, а способ проникнуть в удивительную сокровищницу разума, которая выстраивает каждую клетку вашего мозга и тела. Вы сеете семена тех же движений и дыхания, а значит, и пожнете соответствующий урожай, который вознаградит вас за труды.
Встречая на своем пути образцы для подражания, не просто присматривайтесь к их физиологии, но также прислушивайтесь к их речи, и тогда вы сможете создать…
Урок 8Словарь успеха
Несколько лет тому назад у меня была одна деловая встреча, которая открыла мне потрясающую силу слов. Я разговаривал с двумя бизнесменами, которых знал в течение долгого времени, и вдруг понял, что один наш общий партнер по бизнесу пытался нас обойти. В данной ситуации я почувствовал себя расстроенным. Можно даже сказать, что я возмутился.
Один из моих партнеров пришел в такую ярость, что даже побагровел.
– Я в ярости! – воскликнул он.
Я спросил, почему он так разъярен.
– Потому, что ярость делает человека сильным, и тогда он может перевернуть все вверх тормашками!
А другой мой партнер просто спокойно сидел рядом. Он был, как он выразился, «немного раздосадован». Раздосадован?
– Почему ты всего лишь немного раздосадован, а не разъярен? – спросил я его.
– Когда приходишь в ярость, теряешь над собой контроль. И тогда выигрывают другие, – ответил он.
Раздосадован. Я подумал, что это самое глупое слово, которое я когда-либо слышал. Как мог этот преуспевающий человек справляться со всеми делами, используя в своей речи подобное слово, и при этом сохранять невозмутимое выражение лица?
И вот ответ: он и не сохранял невозмутимое выражение лица. Похоже было, что он забавляется, говоря о вещах, которые меня могут просто вывести из себя. Это слово оказывало на него определенное воздействие – как и на меня; каким-то образом слово «раздосадован» подействовало на меня смягчающе, и я почувствовал, что уже не так расстроен.
Итак, я решил проверить действие этого слова. Как-то я отправился в деловую поездку, приехал в отель, и тут выяснилось, что для меня не забронирован номер.
– Простите, – сказал я, – но чем дольше я здесь стою, тем больше чувствую, насколько я раздосадован.
Клерк посмотрел на меня, не зная точно, как ему следует на это отреагировать, и невольно улыбнулся. Я улыбнулся ему в ответ.
В течение нескольких недель я опять, при разных обстоятельствах, пускал в ход это слово. И всякий раз оно казалось мне настолько глупым, что полностью снимало раздражение или недовольство, а следовательно, и эмоциональное напряжение.
И это всего лишь одно слово! А ведь то, как мы разговариваем друг с другом – конкретные слова, которые мы используем в своей речи, – управляет нашим мышлением. А наше мышление управляет нашими чувствами и действиями.
Какие вы будете испытывать чувства, произнося слова «разгневанный», «раздраженный» и «опустошенный»? Какого рода вопросы будете себе задавать? На чем будете сосредоточивать свое внимание? Разве у вас не повысится при этом кровяное давление?
А теперь представьте, что вместо слова «разгневанный» вы используете слово «раздосадованный», вместо «заваленный работой» – «востребованный», вместо «напряженный» – «заряженный», вместо «возбужденный» – «воодушевленный», вместо «отверженный» – «непонятый», вместо «опустошенный» – «слегка выбитый из колеи». Как по-вашему, вы начали бы чувствовать себя иначе? Вне всяких сомнений!
Может быть, все это звучит слишком просто. Возможно ли так легко изменить наши чувства, внеся лишь небольшие коррективы в свой лексикон?! Но истина такова, что слова обладают силой, способной изменить наши чувства и эмоции. Вот почему мы испытываем такой подъем, когда слышим – даже спустя десятилетия – слова Мартина Лютера Кинга-младшего, рассказывающего о мечте всей своей жизни; или Джона Ф. Кеннеди, говорящего о том, что может сделать один человек для целой страны. Слова изменяют направление чувств, но большинство из нас даже не осознает влияния используемых слов на отношения с другими людьми, на нас самих, на наше мышление и самочувствие. Например, если бы вам сказали, что вы ошиблись относительно чего-то, у вас могла бы быть одна реакция, а если бы вам сказали, что вы сделали что-то неправильно, то у вас была бы другая, гораздо более сильная негативная реакция. А если бы вам сказали, что вы лжете – в той же ситуации, но только заменив одно слово другим, – образ вашего мышления и ваши чувства могли бы мгновенно измениться, разве не так?
Испытайте восторг!
Но слова можно использовать и в позитивном направлении. Вы можете включить мощность радостных эмоций на полную катушку, всего лишь заменив одни слова другими приблизительно с тем же значением. Например, говоря «я в восторге» вместо «нормально», вы чувствуете себя гораздо более приятно взволнованным, говоря «горю желанием» вместо «весьма заинтересован», «великолепно» вместо «все хорошо» и «феноменально» вместо «прекрасно», вы становитесь не просто «полными решимости», а «безудержными»!
Вы можете включить мощность радостных эмоций на всю катушку, всего лишь заменив одни слова другими приблизительно с тем же значением
Поэтому приготовьтесь провести новый вид словарного теста. Выберите несколько слов, которые вы используете для описания своей жизни и которые заставляют вас чувствовать себя плохо. А затем придумайте несколько новых слов, которыми вы могли бы их заменить. Пусть они даже будут глупыми. Развлекитесь немного!
Я уверен, что вы найдете превосходные слова-заменители! Просто для примера я приведу здесь список некоторых слов, которые часто слышал в своей жизни.
А сейчас выберите несколько слов, которые поистине зарядят вас энергией. Превратите ваше «о'кей» в искрометные слова!
Вот несколько слов для примера:
Начинайте использовать свой новый словарный запас прямо сейчас. Убедитесь, что у вас появился «заряд», что вы не просто «убиваете время».
Если у вас с этим возникнут проблемы, тогда вам нужно будет ответить на вопрос…
Урок 9Вы «уперлись в стену»? Прорвитесь сквозь нее с помощью новой метафоры
Мое терпение на пределе.
Я не могу пробить эту стену.
У меня раскалывается голова.
Я на распутье.
Я сражен.
Я нахожусь в подвешенном состоянии.
Я тону.
Мне везет как утопленнику.
Я дошел до ручки.
У меня сто пудов на плечах.
Не жизнь, а сплошное наказание.
Что во всех этих утверждениях общего? Все они являются метафорами. А что такое метафора? Это когда вы описываете что-то иносказательно. Метафоры подобны символам: это способ быстро и коротко сказать многое. Чтобы описать свои чувства относительно всевозможных вещей и явлений, люди всегда пользовались метафорами.
«Жизнь – это поле боя» и «жизнь – это морской берег» – вот две метафоры и два совершенно разных взгляда на мир. Как вы представляете жизнь в первом случае? Говоря таким образом, вы, вероятно, верите в то, что люди вечно воюют друг с другом.
Но если бы вы сказали, что жизнь – это морской берег, то поверили бы в то, что люди могут наслаждаться обществом друг друга!
Метафоры, которые все изменяют
За каждой метафорой стоит система убеждений. Когда вы выбираете какую-нибудь метафору для того, чтобы описать свою жизнь или сложившуюся ситуацию, вы также выбираете и подкрепляющие ее убеждения. Вот почему следует с осторожностью относиться к подбору слов при описании своей жизни – независимо от того, кому вы ее описываете.
Я восхищаюсь метафорами, которые используют в своей речи актер Мартин Шин и его жена Дженет. Например, человечество они называют «одной огромной семьей». А в результате этого испытывают глубочайшее чувство симпатии и проявляют внимание даже к совершенно незнакомым людям.