», а в душе – «всё плохо». Они придут, чтобы заставить вас обратить внимание на вас самих, на тот контекст, который вы сформировали себе. Они придут, чтобы показать на ошибки и сделать вашу жизнь лучше.
Но всё-таки – это демоны. И вам будет очень страшно, когда они придут. Поэтому если вы не знаете что с ними делать, то вы начинаете с ними бороться. Но эти демоны – часть себя самого. И разве можно побороть себя? С собой можно только договориться, понять чего не хватает для счастливой, наполненной жизни.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать – начать этот диалог. Как я когда-то разговаривал со своей больной печенью, учился слышать свое тело, учился слышать Создателя и понимать самого себя.
И этот диалог начинается с понимания того, что без света не бывает тени. Если вы больны, зависимы, если душа «расстроена», то это та тень, которая может показать вам, где ваш свет. Показать, куда смотреть, чтобы вынырнуть из выживания и пойти в жизнь.
За годы существования психотерапия как наука накопила довольно много свидетельств, аргументов и примеров из которых можно вывести закономерности. И дальше, в каждой отдельной главе, мы поговорим о частных проявлениях наших теней – демонов.
Почему я называю их демонами?
Мне нравится играть в слова, нравится размышлять над их первородным смыслом и значением. Если говорить осознанно, то есть думать, что говорить, то в своей речи вы сливаетесь с теми образами, которыми пользовались наши предки.
Так, например, приставка «де» в латинском языке означает «разделение, отсутствие чего-либо, понижение». А «моно» – это «одно, едино». А вместе получатся разделение единого. То есть когда вы сваливаетесь в алкоголизм, например, вы разделяете себя – на плохого и хорошего. Одна часть вас начинает винить другую часть. И в этом чувстве вины человек может погибнуть.
Но если осознать, в какой момент ты себя разделил и что именно в себе не принимаешь, обвиняешь, если услышать, о чем говорит этот демон-разделение, то можно увидеть путь к свету. Потому давайте посмотрим, на что эти демоны обычно указывают.
Глава 8. Пристрастие к алкоголю
Великий ударник The Who Кейт Мун умирает от передозировки лекарством, которое врач ему выписал для лечения хронического алкоголизма. Он принял 32 таблетки.
Обычно, когда много и регулярно пьет бедный или человек среднего достатка, – вердикт социума однозначен – человек деградирует или находится в трудном жизненном положении.
А если алкоголь употребляет знаменитость, то это воспринимается как должное, мол, легкая жизнь, вечный праздник, всегда есть что отметить, беззаботнее существование. И такое отношение к выпивке сохраняется до тех пор, пока она не становится проблемой. Пока музыканты не начинают «сливать» концерты, художники уничтожать свои работы, актеры – приходить пьяными на репетиции. В обычной семейной жизни на алкоголизм обращают внимание, когда он уже плотно вошел в жизнь и стал ее неотъемлемой частью.
Когда зависимость становится очевидной, всегда возникает два вопроса:
1. Почему ты пьешь?
2. Что мы с этим будем делать?
Давайте сначала рассмотрим второй вопрос: что мы с этим будем делать? Но он в корне не верен. В нем есть ментальная ловушка «мы» – это не ты сам. Это некоторое абстрактное количество людей, у которых разное отношение к ситуации.
Например, этот вопрос задает жена мужу и под «мы» имеет в виду себя и его – алкоголика. Но если она честно посмотрит на ситуацию, то увидит, что они с мужем по-разному относятся к его алкоголизму. Эти типичная ошибка всех супругов – соединять себя и другого человека, мол, мы же семья.
Но алкоголизм – это личный выбор только одного человека. Если есть пристрастие, то это его пристрастие, его чувства, его ответственность. И доказывать что-либо алкоголику бесполезно. Есть такая поговорка: «Лошадь можно привести к водопою, пить заставить нельзя».
Ну, в данном случае, как раз наоборот – нельзя заставить человека НЕ пить. Это должно быть его осознанное желание, его выбор, его решение. Поэтому если в вашей жизни произошло такое осознание – «у меня пристрастие к алкоголю», спросите себя: «Что я собираюсь с этим делать?». Возьмите ответственность на себя. И начните диалог со своим демоном.
Но мы уже договорились, что все ваши демоны – это тени, указывающие на ваш свет. Поэтому задайте самый важный вопрос: «Почему я пью?».
У меня на консультации как-то был мужчина – чуть больше 40 лет, алкоголик с посттравматическим синдромом, который иначе называют вьетнамским синдромом. Он заключается в том, что люди, возвращаясь с «горячих точек», просто пьют и ничего с этим сделать не могут. Мужчина рассказывал, что несколько раз кодировался, но помогает кодировка на какой-то короткий срок. А потом желание выпить становится таким сильным, что он снова и снова «срывается».
Мы начали как раз с этого вопроса: «Почему ты пьешь?». Слово за слово, потихонечку он пришел к осознанию, что алкоголь для него связан с животным страхом, который и вызывает желание выпить и забыть. Это был испуг, когда он в первый раз наступил на «растяжку». Она по каким-то причинам не сработала, мужчина остался жив, но с тех пор в нём поселился этот животный страх, который мы вытаскивали из него.
Надо понимать, что эта ситуация с угрозой жизни была в глубине сознания. То есть пил мужчина, как ему казалось, просто так, от желания выпить. А почему это желание возникало, он не осознавал и не задумывался.
После консультации, когда мы созванивались, мужчина рассказал, что начал ловить и осознавать те моменты, когда ему хочется выпить. Его животный страх просто ушел, ему больше не нужно было пить. Конечно – это только первый шаг и дальше самому человеку придется очень много шагов пройти, чтобы научиться жить без зависимости. Но первый шаг, с которого всё начинается – принятие произошло.
Как это получилось?
Когда он зашел в глубину самого себя и осознал свой страх, произошел своеобразный «хлопок». Это схлопывание эмоционального тела с физическим. Эмоциональное тело «осталось» в моменте испуга, когда ему было 20 лет и он сильно испугался за свою жизнь. Физически он жил свою жизнь дальше год за годом, но сквозь время протянул эту ситуацию и постояннонаходился в испуге. Пусть и неосознанно. А когда осознал и вспомнил, то будто отпустил эту резинку – хлоп – и нет испуга. И благодаря этому «хлопку» выработалось колоссальное количество энергии, которое дало человеку возможность дальше жить без выпивки.
Алкоголизм – это болезнь, которая как любое пристрастие, имеет две точки соприкосновения – это зависимость физическая и психическая. На консультации психотерапевты снимают ту причину, которая запускает тягу выпить.
Что дальше происходит в теле и сознании?
Эта первопричина крутится в вас как заезженная пластинка, если вы однажды попали в ее круговорот, просто выскочить трудно. Вас всё равно будет туда тянуть со страшной силой, и однажды вы больше не сможете сопротивляться этому. Вы попали на крючок психической зависимости. И всё крутится вокруг первопричины, запись о которой, если очень грубо объяснить, – сохранилась на нейронном уровне в вашем головном мозге.
Сама первопричина может забыться и человек начнет просто пить. Но если в сознании уже «нет» этой первопричины, то есть человек ее не прокручивает в голове, не думает о ней, то почему он продолжает пить? Потому что в тот момент, когда происходит эта травматичная ситуация, которую хочется забыть, тело вырабатывает особый коктейль гормонов. Ваш уникальный коктейль – реакция тела на прожитые в этот момент вами чувства.
И этот коктейль из гормонов будет вырабатываться и вызывать физическую зависимость до тех пор, пока будет существовать эта «запись о первопричине» алкоголизма на нейронном уровне.
Психологи часто говорят: «Осознай причину – пропадет синдром». И честный ответ на вопрос «Почему ты пьешь?» приведёт к этому осознанию. Но можно очень долго знать причину, «крутиться» вместе ней, со своей заезженной пластинкой и не решаться с нее слезть. Вот тут как раз помогают психотерапевты, работающие, как я, например, с медитативными практиками.
Да, после таких консультаций тело еще какое-то время будет вырабатывать прежние гормоны, но самое главное – на нейронном уровне уже произойдет перестройка. Причина, запускающая тягу пить, исчезнет. Поэтому альтернатива кодировке есть – пойти в психологическую консультацию и снять боль, которую человек пытался заглушить алкоголем.
– Но как быть, если нет сильного испуга, если вообще видимых и глубоких психологических травм нет?
– Искать причину! – отвечу я. Потому что скрытые причины есть всегда. А у алкоголизма – много масок. От чего он вас спасает, знаете только вы сами.
Но могу сказать, что в своём классическом проявлении пристрастие к алкоголю – это анестезия вины. Люди пьют, чтобы заглушить то скребущее чувство собственного несовершенства и ощущение, что ты не оправдал чьих-то ожиданий.
Творческие люди винят себя за несовершенство свои творений или неспособность творить дальше (что само по себе указывает на комплекс психологических спазмов – когда выходит целая цепочка травмирующих ситуаций и одна тянет за собой другую).
Творческие люди – тонкие, остро чувствующие жизнь, часто ранимые и очень эмоциональные. Я бы сказал, у них нежная кожа души, если так можно выразиться… Потому они больше подвержены этой жажде «доказательства», чаще живут в этом контексте – доказывая другим, что они чего-то стоят, что они достойны, что они талантливы, что они могут и так далее.
А когда есть доказательство чего-либо, то значит, ты автоматически себя обвинил. Ты собой не доволен. И это состояние запускает зависимое поведение.