Почему привожу этот пример здесь?
Потому что такие вот девочки очень часто выходят из семьи с ощущением недолюбленности. И начинают искать любовь на стороне – «кому бы отдаться, чтобы только полюбили». И, как правило, это отдавание они посвящают работе.
Трудоголик живет в иллюзии, что пока он повышает свою производительность, его, если не любят, то, по крайней мере, ценят и хвалят. Но невозможно же без конца повышать производительность! И мы видим такие потухшие лампочки – с синдромом эмоционального выгорания, которые начинают искать следующий допинг – более глубокий вид зависимости или впадают в депрессию.
Этот пример показывает как одна ситуация в жизни может привести разных демонов – от различных пристрастий, до депрессии и проблем со здоровьем.
Поэтому психотерапия зависимости строится по единому сценарию – помочь человеку осознать, для чего он это делает. А по сути всё кроется в поиске похвалы и желании что-то доказать. И творческие люди, и молодежь, подсаживающаяся на наркотики, и трудоголики – это обвинение себя и поиск похвалы. Просто осознайте это и снимите с себя ту вину, поймите, что бесполезно искать любовь и признание в других людях. Вся любовь в тебе самом. И она вот – чистая, светлая и очень мощная – такая, какая накрывает, когда впервые берешь на руки своего ребенка. И когда есть в тебе эта любовь, то никакой допинг тебе больше не нужен.
Глава 10. Лишний вес и невозможность расстаться с ним
На самом деле, с точки зрения психотерапевта, расставаться вы не можете вовсе не со своими килограммами. Проблемы с весом выдают в вас синдром беженца.
Очень легко увидеть закономерность – как только человек выходит на какой-то новый социальный уровень, он начинает полнеть. Отсюда пошли все толки вроде «зажрались». Но смотрите глубже – что происходит с человеком, когда он поднимается на новую высоту. Да, он получает новые возможности, новый уровень комфорта, формируются новые привычки. Вообще сама жизнь перестраивается по новому – меняется всё, от режима и качества питания, до распорядка дня. И если что-то в этом новом опыте приводит к дискомфорту, например, к дискомфорту с весом, надо смотреть по сторонам: «А что я вижу? Как я себя ощущаю в этом новом опыте?».
И если по-честному ответить себе на этот вопрос, то вы осознаете свой страх. Страх потерять то, что у вас есть. Синдром беженца – это страх потерять свою территорию и желание наесться впрок, потому что завтра этого может не быть, потому что завтра я могу все это потерять.
Интересно, что синдром беженца проявляется не только в отношении страха потерять деньги. Полнеют и не могут справиться со своим весом те, кто боится потерять мужа и остаться «на улице», кто боится потерять карьеру и остаться без стабильного заработка. И, самое удивительное, что ни этот муж, ни эта карьера может быть и не нужны. Но есть страх потерять то, что имеешь сейчас.
У маленьких детей синдром беженца тоже может проявляться. Я, например, осознал, как это было у меня. Вспомнил, как лет в пять я проснулся один в комнате и пошел к маме – лег, обнял ее, мне приснился страшный сон, что я потерял маму. И я очень сильно стал этого бояться. Но обстоятельства сложились так, что мама отправила меня жить в деревню к бабушке, и я за полтора года набрал очень большой для своих лет вес.
Человек так устроен – страх что-то потерять, упустить сильнее, чем желание приобрести. Это вы наверняка знаете, если читали популярную книгу о психологии влияния. Нам жалко отпускать от себя что-либо… Мы трудно расстаемся с чем-либо.
В том числе и с лишним весом. Но давайте снова поиграем в слова. Что значит «лишний вес?». Да как он может быть лишним?! Ведь он – ваш! Это ваши накопления! И вы не можете просто так эти накопления сбросить. На бессознательном уровне – это запускает страх потери.
Но если вы чувствуете, что в этом весе вам тяжело, непривычно, если вы ощущаете себя «тонкой, звонкой», а выглядите как поплывшее тесто, то подумайте:
• А что вы копите в данный момент?
• Какой опыт вы проживаете?
• Какие чувства для вас стали привычными?
• С какого момента это началось?
Очень часто быстро полнеющие люди выходят не только на новый уровень жизнь, но и на новый уровень коммуникаций. Разбогатели – стали общаться с другими людьми, изменились правила этого общения. Родили ребенка – стали иначе общаться с мужем.
Эта смена коммуникаций приводит к запуску новых для вас раздражителей, к новым эмоциям. И если эти новые эмоции – негативные, если это обида, – то их вы и копите. Вам нравится эта новая реальность или вы никуда не можете от нее деться, и эти негативные чувства становятся постоянными. И ваши накопления обиды трансформируются в теле жировыми отложениями.
До того как заняться психотерапией, я весил 185 килограмм. И к тому моменту моими накоплениями стала обида на себя. Я чувствовал себя недостойным того, что имею. Статус, бизнес, деньги – всё это было моим. Но моим не было. По внутренним ощущениям я, парень с окраины, которого, по сути, воспитывала бабушка, был недостоин всё это иметь. И я всему миру, а прежне всего себе, доказывал, что достоин и одновременно боялся потерять.
Это провело меня и к тому, что я всё потерял, и к лишнему весу. Сбалансировать жизнь и отношение к себе помогла психотерапия.
Глава 11. Депрессия
«Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать»
Разговор с депрессий, действительно может получиться очень увлекательным. Ведь она пришла для того, чтобы показать на какой новый уровень вы вышли. Это как переход в другую для себя реальность, в другое пространство. С депрессией в вашу жизнь приходит переосмысление.
Но для начала заметим, что не всё то, что мы привыкли называть депрессией, ею является. Просто плохое настроение – это просто плохое настроение. Даже если оно длится какой-то определенный период времени. С точки зрения психологии и это состояние можно пересмотреть и переоценить свою жизнь.
Но всё-таки, депрессия – это состояние часто клиническое, когда назначаются специальные препараты, чтобы привести эмоциональный фон человека в норму. Ведь депрессия – это нарушение гормонального ритма.
Чтобы это понять представьте, что ваш компьютер дал сбой. Сначала он работает нормально, потом вдруг начинает «глючить» – сам включается, выключается, запускает какие-то программы, самопроизвольно выполняет какие-то действия. А потом вы видите «черный экран». Компьютер включен, но ничего не происходит. Вот что такое депрессия.
Вы как бы живёте – встаете по утрам, идете на работу, но красок в жизни нет совсем. Некоторое время назад вас «сбоило» – кидало то в радость, то в тоску, вам было то хорошо, то плохо. А если учесть, что чувства – это наши гормоны, то можно себе представить какие скачки гормонального фона вы переживали. И вот в какой-то момент тело запускает «черный экран» – вы перестаете видеть то, что раньше приносило радость и удовольствие.
Обычно в этот момент человек пугается и ложится на диван. Депрессия валит его с ног и полностью выключает из жизни.
Но есть и те, кто ищет в этом состоянии ресурс и пробует переоценить свою жизнь. И в этой переоценке и заключается смысл выхода из депрессии.
А что значит переоценить свою жизнь?
Помните ту аналогию с комнатами, которые человек проходит с багажом, волоча за собой все непрожитые опыты? Депрессия наступает, когда ты больше не можешь тащить за собой весь тот скарб. И надо войти в состояние близкое к покою, чтобы осознать, что это за скарб и разобрать его.
Всё, что вы тащите за собой – это ваши непрожитые и непринятые травмы. И бывает одной банальности достаточно, чтобы человек свалился в депрессию. А порой гормональный сбой вызывает какое-то сильное потрясение, которое становится камнем, запускающим лавину. И человек захлебывается в этом негативе и, понимая, что ему из-под него не выбраться, просто захлебывается в нем.
Логично, что мозг человека – самый гениальный компьютер – делает всё, чтобы спасти «хозяина». И приходит состояние «безмыслия» – депрессия.
И чтобы понять, что запустило эту лавину, надо вернуться к началу. Какой «камень упал» и потащил за собой все травмирующие ситуации?
• Где произошла ситуация, с которой началось это состояние?
• А что было перед этой ситуацией?
• А какая ситуация в прошлом связана с этой ситуацией?
С таких вопросов и начинается переосмысление жизни. Расскажу в качестве примера историю одной женщины, которая столкнулась с состоянием близким к паническим атакам. То есть состоянию, которое часто предшествует депрессии.
Она обратилась в связи со страхом потерять свою дочь. Страхом обоснованным, поскольку ее дочери поставили очень тяжелый диагноз. Врачи фактически приговорили ее к медленной и мучительной смерти. Это, конечно, стало первым ударом для моей клиентки.
Но она получила и второй удар. Чтобы вылечить дочь, она отправила дочь в столичную клинику, где ее положили в больницу. Но не смогла поехать с ней сама, а отправила свою маму – бабушку девочки. Однажды эта бабушка, ее мама, позвонила и рассказала, что с ними в палате лежит умирающая от такого же диагноза девочка – дочь ее знакомой. И в тот момент мою клиентку «накрыл» второй удар – ощущение неотвратимости рока. Не в состоянии с ним справиться, она решила войти в психотерапию.
И только в ходе консультации она смогла прокрутить ситуацию к началу развития событий и осознать, что запустило такую удивительную цепь событий. Некоторое время назад, находясь в гостях у подруги, она осудила общую знакомую, узнав, что та отправила дочь в столичную клинику с бабушкой и не поехала с ней сама: