Со здоровьем все понятно. Берегите себя.
Интеллект – очень полезный ресурс, особенно когда нужно чему-то учиться. Он развивается с помощью непрерывного обучения и передачи знания другим.
Удача (или везение) бывает врожденной (по праву рождения под счастливой звездой) или приобретенной. Как приманить удачу, вам расскажут гадалки и ворожеи, а мы с вами можем научиться быть удачливыми, используя научный подход. На одном из заседаний обязательно разберем эту тему во всех деталях.
Зачем нужны все эти ресурсы? Например, вы решили получить права. Вам понадобится время – минимум два часа в неделю, чтобы ходить на курсы, плюс время на дорогу в общественном транспорте. Нужны будут деньги, чтобы за курсы заплатить, и здоровье, чтобы получить справку. Еще понадобится сила воли, чтобы пересдать экзамены в ГИБДД, и чувство юмора, чтобы рассказывать о том, как эти экзамены прошли. Обязательно пригодится талант перевоплощения из пешехода в водителя, чтобы быстро начать ненавидеть всех, кто медленно переходит дорогу. Еще нужна любовь к себе, чтобы суметь проявить ее и к ближнему на дороге, а также интуиция, чтобы угадывать, в какой момент этот кретин на «Хонде» решит перестроиться в крайний левый. Инструктору, кстати, тоже понадобится много ресурсов, особенно здоровья, чтобы довести вас до экзамена. Судя по тому, что у инструкторов по вождению в машине обычно в два раза больше талисманов, чем у среднестатистического водителя, им нужно везения на двоих.
Резюме: конечно, мы не все внутренние ресурсы перечислили. Но главное – не полный перечень, а осознание того, что у нас всего много. Очень много! И забудьте об экономии – ресурсы восполняются (кроме времени), ими нужно пользоваться и грамотно распоряжаться. А если какого-то ресурса недостаточно для выполнения задачи или достижения цели – мы знаем, как их восполнить или где раздобыть.
Сглаз
Как сглазить порчу. Быстро, безболезненно и навсегда
Члены Клуба анонимных перфекционистов обсуждали меры противодействия сглазу и порче. Видимо, участники заседаний получили телевизионную интоксикацию, поэтому актуализировалась эта тема.
Если в жизни происходит что-то нехорошее, причем с завидной регулярностью, мы склонны полагать, что тому виной действие каких-то там нехороших сил. Кто-то что-то плохое нам пожелал, а то еще и сделал: пошел на кладбище со свечкой в кармане или к гадалке с экстрасенсом обратился за большие деньги. То есть нам кажется, что истоки неприятностей находятся где-то снаружи и являются следствием нехороших действий недоброжелателей, пагубных для их кармы.
Не все члены клуба со мной согласны, но я все-таки скажу: не преувеличивайте собственную значимость. Никто нам ничего плохого не желает (обычно), потому что обычно всем остальным людям по большому счету все равно. Их интересует лишь собственный ближний круг.
Это мы сами позволяем негативным мыслям поселиться в нашем сознании, а они откачивают энергию и определяют бытие. Вместо того, чтобы навести порядок в своей жизни, мы плачем, но продолжаем есть кактус.
А если даже кто-то что-то действительно там в сердцах крикнет, то у нас всегда есть выбор – встать бочком и проводить мысленным взглядом пролетевшую мимо фекалию или же смертельно обидеться и рассердиться. Если мы выбираем второе, то позволяем другим людям управлять нашей жизнью, ведь где мысль – там и энергия.
Наверняка вы видели людей, к которым никакая гадость не пристает, все как с гуся вода. Это потому, что они ничего такого в упор не видят.
В общем, никто ничего нам не сделает без нашего позволения. И никто нас не сглазит хуже, чем мы сами себя накрутим. Мы уже обсуждали, что эффективное мышление – это не мантра «я большое солнце и у меня все прекрасно», а умение разорвать порочный круг, по которому ходят черные мысли. «У меня нет отношений, потому что я ни на что не гожусь, и вообще я невезучая (в отличие от моих успешных подруг, которые хоть и страшненькие, но почему-то замужем). Да у нас в семье все невезучие. А еще мне похудеть надо…»
Или: «Почему у меня все не как у людей? Ни денег, ни жены, ни здоровья…»
И так снова и снова. И чем чаще мы это повторяем, тем больше начинаем во все это верить.
Перфекционисты особенно восприимчивы к такого рода «порче», потому что список претензий к себе у нас намного длиннее, чем у нормальных людей.
Что же делать порядочному перфекционисту? То, что мы очень хорошо умеем делать: думать. Только думать по-другому, потому что мысль материальна.
Как только включается старая шарманка, задаем себе три волшебных вопроса (да, признаю, волшебные вопросы – это моя мантра):
1. Что происходит? Что я сейчас делаю? О чем думаю? Это вообще мои мысли или я это где-то слышал?
2. Что хорошего в том, что сейчас происходит? (Ну… Хотя бы то, что остановился на краю бездны и не впал в омут отчаяния).
3. Как использовать это во благо? Для себя и всех окружающих? (Например, я перестану донимать всех своей кислой миной и таким образом освобожусь от проклятия…)
Попробуйте попрактиковать эти вопросы двадцать один день и посмотрите, что получится. Если возникнут сложности, пишите, звоните. Всегда рада поговорить об этом.
Серфинг
Как не утонуть в информационных потоках
В XXI веке произошла очередная смена парадигмы – 30 тысяч лет мозг человека был настроен на поиск информации, а с появлением социальных сетей, интернета и других дьявольских штук перестроился на то, чтобы наоборот от нее закрываться, потому что никакие фильтры не выдерживают.
Особенно страдают от обилия информации перфекционисты, потому что нам во всем нужно дойти до самой сути. Мы не можем заглянуть в Фейсбук на пять минут, мы должны досконально прочитать всю френдленту. Даже если пост нам не нравится, мы его прочитаем хотя бы ради того, чтобы с чистой совестью сказать себе, что это все ерунда.
Мы, конечно, пытаемся фильтровать информацию, но пока подберем нужный фильтр, нас уже накрывает с головой. Однако полностью закрываться от информации – значит пойти против природы, потому что новая информация – физиологическая потребность человека (любой биолог подтвердит, если мне не верите).
Во избежание перегрузок мы начали изучать искусство серфинга. Этому вполне можно научиться – скользить по поверхности, не погружаясь. В руках виртуальное ведерко, которым можно зачерпнуть немного информации, не ныряя. Зачерпнули, понюхали, вылили. Если очень понравилось, можно и нырнуть. Но не забывайте про страховочный трос! В нашем случае это здравый смысл.
Представьте, что вы зашли на новостной портал. Скользите глазами по заголовкам. Помните, что заголовки – это крючки, которыми корыстные люди хотят зацепить ваше внимание, поэтому их делают громкими, зазывными, интригующими. В некоторых редакциях есть специально обученные люди, которые их пишут. Меня впечатлил заголовок, который запомнила на всю жизнь: «Механизатора, которого переехал трактор, вылечили от энуреза».
Если заголовок все-таки зацепил, скользим глазами по подзаголовку. Если и это интересно, можно прочитать лидер-абзац. И хватит. Сдерживаем свой перфекционизм.
Лучший способ работы с информацией – скользить глазами по диагонали. Спасибо современным СМИ за то, что они не скупятся на картинки: большую часть информации мы получаем из образов (поэтому так высоко ценятся мастера фотошопа).
Таким образом вы получаете информацию о жанре, в котором работает издание, его политической ориентации, степени желтизны и коммерициализированности, достоверности информации и ее качестве. Делаете выводы о том, стоит ли заглядывать сюда еще раз.
Если вы читаете пост в социальных сетях, в первую очередь рекомендую посмотреть, кто автор, потом – сам он его писал или же это перепост, а потом уже решать, скользить ли по тексту или нет.
Мы не обсуждали рекламу, потому что современный человек научился не видеть и не слышать ее в любом виде, даже на хорошо завуалированный product placement не реагирует. Реклама достигает своей цели лишь за счет многократного повторения. И вообще, реклама – отдельная тема, как-нибудь в другой раз обсудим.
Есть еще радикальные методы управления информационными потоками: выключить телевизор, не читать газет, резко сократить количество друзей в социальных сетях, отписаться от групп и разных рассылок. Сохранить только те и тех, где есть качественная и полезная для вас информация.
Умение скользить по информационным потокам помогает и в обучении. Сегодня не нужно заучивать огромные массивы информации – нужно знать, где эту информацию добыть. Очень востребована услуга summary. По-русски я бы назвала ее «выжимкой»: только самое важное, цифры, факты и причинно-следственные связи. Пока что это распространено в обучении (краткое изложение многотомников), но я уверена, что такие выжимки будут очень актуальны для всех остальных видов деятельности.
Помню, в первом моем институте у нас была зарубежная литература. Я пропустила пару лекций, поэтому попросила у однокурсника конспект. Проходили «Овечий источник» Лопе де Вега. Так вот там было такое краткое содержание: «Командор обесчестил Лауренсию, а она обиделась. Поднялось восстание».
Системный подход
Да, это именно то, что мы, перфекционисты, любим: системный подход во всем, что мы делаем, в противовес подходу «наскоком», «на авось», «влезем в драку, а там посмотрим», «будем импровизировать» и «хоть бы пронесло».
Давайте сразу договоримся, что система в нашем случае – не способ организации носков в холодильнике, а подход к организации жизненных процессов. Это может быть что угодно, от метода похудения на кефире до «12-шаговой системы анонимных алкоголиков».
Что хорошего в системном подходе? Методика. Не знаешь, что делать – следуй системе. Не надо делать выбор и принимать решения. Не надо изобретать велосипед, умные люди уже набили на этом все свои шишки, отжали лишнее, выдали схему.
Почему системный подход не работает? Вернее, работает, но не так, как хотелось бы и не для всех?