Каждая культура накладывает свои запреты или, наоборот, по-своему поощряет прикосновения людей друг к другу и физические проявления любви. Народы средиземноморской и латинской культур в этом смысле более открыты, чем те, которые относятся к нордическим и восточным культурам. В Соединённых Штатах норму определяют англо-нордические традиции, которые запрещают мужчинам проявлять тёплые чувства друг к другу путём прикосновений, а также накладывают ограничения и на другие публичные изъявления симпатии. Многие люди переживают физический контакт с себе подобными лишь на осмотре у врача, в переполненном вагоне метро или в процессе спортивной игры.
Прикосновение самым простым и непосредственным образом связывает нас с другими людьми. Оно не даёт нам уйти в себя, почувствовать себя одинокими и потерянными. Прикосновение дарит радость и утверждает физическую реальность нашего существования. Обнять ребёнка — особое удовольствие, но многие родители отказываются от него, когда считают, что ребёнок уже вырос.
Подумайте, как бы вы ответили на такие вопросы.
— По отношению к своему супругу, родителям, родственникам, близким друзьям допускаете ли вы объятия, поцелуи и прочие проявления нежности? Если нет, то почему?
— Позволяете ли вы себе это делать на глазах у детей?
— Если нет, то почему?
— Обнимаете ли вы и целуете ли своего ребёнка?
— Как часто вы это делали раньше?
— Как часто вы это делаете теперь?
— Когда вы перестали это делать или стали делать реже? Нравится ли вам, когда к вам прикасается другой человек? Нравится ли вам касаться другого?
— Нравится ли это вашим детям? Откуда вы это знаете?
Пусть вам придётся сделать над собой усилие, но все-таки попробуйте чуть более часто соприкасаться со своими детьми, особенно с теми, кто застенчив. Я, например, с восторгом вспоминаю, как в детстве по субботам после мытья мой дядя растирал меня полотенцем. Организуйте у себя дома что-то вроде курсов массажа, так чтобы члены семьи могли извлечь из этого пользу и удовольствие.
Доверие — это, пожалуй, самый важный атрибут человеческих отношений. Оно развеивает опасения, что тебя отвергнут, высмеют или предадут, — извечную боль застенчивого человека. Оно открывает дорогу к дружбе и близости. Доверие — основа любви к другому человеку и уважения к себе.
Вы можете создать атмосферу доверия в своём доме или классе, если последуете некоторым советам:
выражайте поддержку и безусловное расположение к своим детям, хотя отдельные их действия вы можете и не одобрять (добейтесь, чтобы они осознали это различие); пусть дети имеют возможность говорить о своих проблемах открыто и безбоязненно;
вы со своей стороны также будьте открыты и искренни; не давайте обещаний, которые вы не можете или не собираетесь выполнить;
будьте постоянны, но не косны в своих действиях и убеждениях;
наконец, будьте способны выслушать ребёнка и проявить к нему сочувствие даже тогда, когда у вас нет готового ответа или решения.
Чтобы помочь детям и учащимся научиться испытывать доверие, можно использовать следующие упражнения.
Я начал играть в эту игру со своей дочерью Сарой, как только она научилась самостоятельно стоять. Я ставил её на стульчик и предлагал спрыгнуть с него. Поначалу я командовал: «Раз, два, три — прыгай», и тут же подхватывал её со стула. Когда она поняла, в чем суть игры, я стал немного отстраняться, так что прыгать ей приходилось уже самой и все дальше, и дальше. По мере того как приходит доверие, ребёнок перестаёт бояться и нервничать и прыгает с удовольствием. Сигнал к прыжку должен быть чётким и определённым, дабы ребёнок знал, что вы готовы к игре. Нельзя, чтобы ребёнок, взобравшись на любое возвышение, прыгал без вашего сигнала. Если вы последовательны в своём поведении, дети очень рано начинают понимать, когда можно начать игру.
Чтобы дать детям возможность испытать, как наша зависимость от зрительного восприятия притупляет другие ощущения, завяжите глаза одному ребёнку, а другой пусть в течение 20 минут (или даже дольше) играет роль проводника. Пусть «слепой» обойдёт комнату, выйдет на улицу. Постарайтесь, чтобы проводник обеспечил ему как можно более обширную сенсорную информацию. В безопасном месте, например в открытом поле или в просторной комнате, не загромождённой мебелью, проводник ненадолго может предоставить своего подопечного самому себе. Предложите «слепому» двигаться на голос проводника, затем обследовать его голову и руки на ощупь. Затем пусть дети поменяются ролями, а по окончании игры — поделятся впечатлениями:
— насколько они доверяли своим ощущениям;
— насколько они доверяли проводнику;
— как велика зависимость от зрения и от проводника;
— испытывали ли они ощущения фрустрации и недовольства;
— как они себя чувствовали, оставшись без поддержки;
— что они почувствовали, снова получив возможность опереться на проводника;
— впечатления от смены ролей.
Нежность проявляется по-разному; я расцениваю её как выражение заботы, тепла и любви. Это не означает, однако, что к детям надо относиться как к хрупким фарфоровым куклам. Нежность я противопоставляю не только жестокости, но и холодному, индифферентному отношению, лишённому чувств. Нежность — это сияние человеческого тепла, необходимого каждому, чтобы расти и развиваться. И это особенно очевидно на примере тех детей, которые были её лишены.
Не стесняйтесь проявлять нежность.
Не бойтесь сказать ребёнку: «Я люблю тебя». И неважно, сколько ребёнку лет и слышит ли вас ещё кто-нибудь.
Дайте детям возможность проявить ответную нежность. Если это не получается, расценивайте это как своё упущение.
Если вы хотите помочь своему возлюбленному или супругу преодолеть застенчивость, многое из того, что мы уже усвоили, для этого пригодится. Хотелось бы только высказать ещё несколько соображений относительно интимности, свободы и автономии.
Интимность я понимаю как близость с другим человеком душой и телом. Застенчивость часто мешает людям вступить в близкие отношения. Даже будучи с кем-то близки, такие люди загораживаются разнообразными барьерами, препятствующими полной интимности.
Не жалейте времени на то, чтобы между вами сформировались доверительные отношения; пусть другой человек знает, что он интересен вам как целостная личность. Демонстрируйте другому эмоциональную поддержку.
Как на людях, так и будучи вдвоём проявляйте внимание к другому человеку, чтобы он чувствовал свою неповторимость и своеобразие в ваших глазах.
Будьте готовы первым сделать шаг навстречу в проявлении чувств, инициативы, откровенности и решительности. Это может потребоваться не только на начальном этапе отношений, но и всякий раз, когда надо преодолеть барьеры застенчивости. Способность вести себя мягко и нежно должна предохранить вас от излишней настойчивости, особенно если вы — женщина и ваш партнёр считает роль мужчины главенствующей.
Избегайте оценочных суждений, особенно в сфере сексуальных отношений. Сосредоточьте внимание на естественном удовольствии от физической близости и на радости от того, что вы разделяете с другим это удовольствие.
Не скрывайте своих потребностей, сомнений, а также неуверенности, правильно ли вы понимаете партнёра, если он не может ясно выразить свои желания и настроения в сексуальных отношениях.
Постарайтесь создать такую атмосферу, в которой каждый из вас может в каком-то конкретном случае отклонить предложение половой близости, не чувствуя вины и не боясь принуждения.
Разделите с другим ответственность за взаимное сексуальное удовлетворение (или его отсутствие).
В стихах Халиля Джибрана прекрасно выражен парадокс: любимые могут быть рядом друг с другом, оставаясь при этом разными людьми.
Танцуйте и пойте вместе и радуйтесь этому,
Но пусть каждый из вас будет самим собой.
Так струны лютни, играя мелодию,
Живут каждая сама по себе.
Раскройте свои сердца, но не отдавайте их,
Ибо лишь жизнь — хозяйка вашего сердца.
Стойте рядом, но не переплетаясь.
Даже колонны храма стоят в удалении,
Дуб и кипарис не растут в тени друг друга.
Ваш застенчивый возлюбленный или супруг — это не ваша собственность, не драгоценность, которую хранят запертой в сейфе, но и не половик, о который вытирают ноги. Он должен располагать достаточной свободой, чтобы развиваться самому и помочь вам в вашем развитии. Он должен быть независимой и самостоятельной личностью, чтобы оставаться тем, кого вы когда-то полюбили, не превращаясь в вашу безмолвную тень.
Выберите те занятия и тех друзей, которые приятны вам обоим, или же уделяйте им время независимо друг от друга. Не так уж важно, чтобы вашего партнёра высоко ценили другие, так что не заставляйте его становиться тем, чего от него ждут окружающие.
Поощряйте занятия, увлечения и контакты, которым ваш партнёр может посвящать себя без вашего участия. В конечном счёте это даст вам возможность делиться гораздо большим.
Научитесь регулировать противоречия, честно спорить и совместно решать возникающие проблемы.
Не исключено, что ваш застенчивый партнёр имеет скверные привычки, блокирующие все каналы общения, когда он рассержен или встревожен. Научитесь ненавязчиво преодолевать эти препятствия, не прибегая к молчанию как средству разрешения конфликтов.
Поощряйте в нем и в себе ироничное отношение к людским слабостям, в том числе к застенчивости.
Группы самопомощи предоставляют застенчивым людям возможность безбоязненно встречаться друг с другом. Оптимальной формой организации такой группы, по моему мнению, является объединение по интересам (спортивные, религиозные, литературные кружки, любительские театры и т. п.). Их отличие от прочих клубов и объединений заключается в том, что всем членам группы известна ещё одна объединившая их причина — присущая всем им застенчивость.