йте, как ваша голова стала легче, спина ровнее, мысли чище.
8. Откройте глаза и поблагодарите себя. Не каждый человек решится на практики, связанные с визуализацией: многим это кажется бесполезным занятием, но вы молодец. Вы сделали шаг к более уверенному и осознанному настоящему.
Каким бы ни был ваш прошлый опыт, помните: прошлое никогда не бывает настолько актуальным, как кажется. Невозможно жить одновременно и настоящим и прошлым. Что из них вам более симпатично? Выбирайте сейчас.
Я серьезно, сделайте выбор. Вы можете жить, ориентируясь лишь на прошлые успехи, победы, горечи и поражения – или полагаясь на себя, здесь и сейчас.
Пусть будущее будет для вас компасом, где степень притягательности полюсов определяете вы сами. Хотите попасть в желанную точку Х? Тогда делайте все в настоящем, полагаясь на опыт прошлого. И не забудьте про ваши ресурсы. Они слишком значительны, чтобы игнорировать их так, как мы привыкли.
САМОАНАЛИЗ
1. Какие события из вашего прошлого заставляют вас испытывать тревожные чувства? Опишите три таких случая и то, какие признаки тревоги они за собой влекут.
СОБЫТИЕ:
1. ____________________
2. ____________________
3. ____________________
ПРИЗНАКИ ТРЕВОГИ:
1. ____________________
2. ____________________
3. ____________________
Какие признаки тревоги, по вашему мнению, мешают вашему личностному росту? Помните, что вы не сможете уверенно идти вперед, пока не разберетесь со своим прошлым и не перестанете постоянно оглядываться назад.
2. Выберите одно событие из списка, что составили в первом упражнении, и отработайте на нем мини-практику по расставанию с грузом прошлого. Запишите свои ощущения после выполнения данного упражнения:
____________________
____________________
____________________
РесурсыСоставляем свой капитал идентичности через знания и опыт
Найди цель – ресурсы найдутся.
Вы – это и есть ваши ресурсы. Все, эта глава окончена, переходим к следующей. Шутка. Но если серьезно, то это чистая правда: «Вы являетесь совокупностью ваших ресурсов». И мы действительно могли бы сейчас завершить обсуждение этой темы, даже не вдаваясь в подробности, по одной простой причине: вы и так все это знаете. Ресурсы – как татуировки. Сейчас объясню почему:
Невозможно найти двух людей, личные ресурсы которых были бы абсолютно идентичны. Ваш КАПИТАЛ ИДЕНТИЧНОСТИ – ваше главное богатство. Это то, как вы создаете себя и из чего состоите.
С научной точки зрения, капитал идентичности – это совокупность личных активов, запас тех или иных ресурсов, которые мы накапливаем на протяжении всей нашей сознательной и бессознательной жизни.
Его и правда можно сравнить с тату, где каждый рисунок наносится один раз и остается на всю жизнь, постепенно дополняет образ, добавляет индивидуальности и несет собственный смысл.
ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ, которые я изобразила в виде татуировок, – это сумма ваших способностей, знаний, навыков, креативности, уверенности в своих силах, волевых качеств, жизненной стратегии – словом, всего, что характеризует вашу личность и манеру мышления. С помощью этих «тату» вы влияете на других людей и создаете сценарии, ведущие вас к достижению целей.
Ваши ресурсы и личностные качества – это та часть вашего «я», которую вы всегда несете с собой. Бывает, что из-за тревоги или неуверенности вы упускаете свои ресурсы. Вы замечали, как это происходит?
Все мы время от времени чувствуем, что наши внутренние ресурсы закончились, а внешние – потеряли интерес. Это страшно, хотя и вполне естественно. Такое состояние потерянности может тянуться неделями, месяцами или годами. У некоторых оно длится всю жизнь, так что человек в конце концов привыкает к подобному состоянию отрешенности – от себя и от всех возможностей, которые его окружают.
Со мной такое случилось во время написания этой книги. Я чувствовала, что недостойна ее, недостойна будущих читателей. Сомнения отнимали у меня всю энергию. Так продолжалось почти два месяца, а затем я не заметила ни одной странной вещи: я смирилась. Списывала свое состояние на «нехватку вдохновения» и с головой уходила в чтение, считая, что это лучший способ накопления моих ресурсов и расширения моих взглядов. Я ошибалась.
Вместо того чтобы сесть и начать писать, я пряталась за своими страхами и мнимой потребностью в наращивании ресурсов. Действительно ли они были истощены? Нет. Вспомните рисунок с татуировками: ваши ресурсы – они уже ваши. Они будут с вами всегда, никуда от вас не денутся.
Но из-за страхов, сомнений, нерешительности или банальной неготовности мы прячем наши «татуировки» под плотной одеждой и делаем вид, будто их нет. Прячем себя от себя же. К чему это? Да просто.
Если вы чувствуете, что ваши ресурсы иссякли, а интерес к тому, что вы делаете, идет на убыль, знайте, что все это происходит лишь в вашей голове. Не прячьтесь за поисками вдохновения – действуйте.
Будьте с собой честны. Взгляните на все, что уже сделано и благодаря чему вы являетесь тем, кем являетесь. Познакомьтесь со своими «тату» заново. Признайте их, и вы увидите, сколько дорог открывается перед вами и вашей дерзкой мечтой.
Ваши внутренние ресурсы мощны. Они никогда не исчезнут. Перестаньте бороться с собой и примите тот факт, что только вам решать, какие тату набивать и кому их показывать. Ваша личность всегда с вами. Куда бы вы ни пошли.
САМОАНАЛИЗ
1. Десять главных навыков, формирующих ваш собственный капитал идентичности:
1) ____________________
2) ____________________
3) ____________________
4) ____________________
5) ____________________
6) ____________________
7) ____________________
8) ____________________
9) ____________________
10) ____________________
Проведите анализ своей жизни и способностей. Эти пункты должны стать отражением вас самих.
2. Есть ли у вас ощущение, что часть ваших ресурсов иссякла? В чем, по-вашему, это выражается?
____________________
____________________
____________________
Помните: ресурсы не исчезают навсегда. Вы всегда можете наверстать упущенное. Все зависит только от вашего отношения к себе.
МечтыПознаем искусство, позволяющее мечтать по-крупному
Мечты – это краеугольные камни нашего характера.
Наши мечты – это олицетворение нашей жизни, нашего образа мыслей и взгляда на мир, который нас окружает. Ничто не опишет нас лучше, чем наши мечты. Разумеется, только в том случае, если они искренни и не навязаны обстоятельствами или другими людьми.
Пусть это покажется вам банальным, но факт остается фактом: мечта живет в каждом из нас. И я считаю, что главная цель в жизни человека – это следовать за своей мечтой. Только в этом случае жизнь наполняется смыслом и приносит удовлетворение. А мы, в свою очередь, чувствуем интерес ко всему, что она для нас приготовила.
«Но почему? Как это работает? Как разобраться в том, какие мечты настоящие, а какие являются лишь иллюзией?» Вопросов много, а ответов, как всегда, недостаточно.
В школе нас не учили искать себя в своих фантазиях и прислушиваться к собственным желаниям, не рассказывали о важности экспериментов с «мечтами». Всю жизнь – от песочницы в детском саду до мягкого кресла на пенсии – мы задаем себе один и тот же вопрос: «Кто я?», и ответить на него нам мешает только одно – наша осторожность.
Мы боимся экспериментировать не только в занятиях, отношениях и вкусах. Мы не решаемся выйти на рынок «вакансий мечты» и лично взглянуть в глаза всем претендентам. Мы осторожничаем, и в этом наша природа. При желании в такой манере вести дела можно даже найти определенный шарм.
За нашей осторожностью прячется мечта «однолюба»: найти такое, чтобы раз и на всю жизнь. Мы ищем для себя такую мечту, за которую будет не стыдно зацепиться и работать, идти к ней, не отвлекаясь, со страстью и рвением, словно на передовой военных действий.
Люди пытаются построить для себя некий тоннель, в конце которого, сияя нежным светом и наполняя их уверенностью и спокойствием, была бы мечта. Да, та самая. Одна и на всю жизнь. Ведь нельзя идти по нескольким тоннелям одновременно, верно? Но разумен ли такой подход? Правильно ли выбирать одну великую фантазию и подчинять ей все остальные? Надо ли идти по прямой – ведь прямая дорога всегда нелегка?
Может, существует способ поинтереснее и попрактичнее, который принесет нам больше удовлетворения? Такой, чтобы не задавать себе извечный вопрос «Кто я?», сидя в преклонном возрасте с пультом от телевизора в одной руке и мазью от боли в суставах в другой? Кажется, я знаю такой способ.
Давайте рассмотрим тип тоннельного мышления, ориентированный на осуществление фантазий. Многие люди на нашей планете живут именно так. К сожалению – ошибочно.
Суть данного типа мышления выражается простой формулой: это движение от точки А к точке Б. В роли пункта отправления у нас есть некая «точка готовности». В этой точке стоит наш герой – назовем его Бобби.
ТОЧКА ГОТОВНОСТИ – это состояние Бобби в тот момент, когда он понял, ЧТО является его мечтой. Такая точка может появиться в нашей жизни в 10 лет, и в 30, и в 50, и даже в 70. Ибо вся наша жизнь является не чем иным, как путешествием по кривой «исследования себя».
Вот наш Бобби, среднестатистический парень лет двадцати пяти, решил, что его мечтой является серфинг. И нет, Бобби не хочет просто научиться кататься на доске, управляемой силами волн, ветра и его тела. Он смотрит на вещи шире.