альный тандем, не так ли?
Существует такое понятие, как «амбиции пятого уровня». Джим Коллинз[6] определяет их как страстное стремление к чему-то, что находится за пределами себя. Именно это стремление делает нашу жизнь интересной. Когда мы выходим за границы наших возможностей, становимся любопытными и открытыми новому, наша жизнь обретает смысл. В ней появляются цели. В ней появляется интерес. И я хочу, чтобы вы знали, что именно вы являетесь вашим основным активом и основным ресурсом.
У вас нет времени на развитие этого ресурса? Неверю. Да что уж, вы сами не верите. Вам просто «так удобно». Однако посмотрите, насколько прост и понятен рабочий алгоритм Человека Обучающегося. Весь процесс обучения новым навыкам состоит из:
1. Усвоения информации. 2. Практической отработки. 3. Фокусировки внимания. 4. Повторения, повторения и еще раз повторения.
Совершенствуясь сами, мы можем помогать совершенствоваться и другим людям. Известная фраза «хочешь изменить мир – начни с себя» звучит чересчур попсово? Но, упс, кажется, я тоже ее сказала.
Некоторые ученые считают, что, пока мы учимся и расширяем границы собственного мировоззрения, старость нам не грозит. Речь не о морщинах, а о нашем мозге. Если он молод – молоды и мы.
Что? Вы не уделяли внимание нейронауке? Как это? Мозг же является вашим главным инструментом на протяжении всей жизни. Вы знаете, как это – пользоваться мозгом? Не иметь его, а именно пользоваться? Кажется, пришла пора кое-что рассказать вам о великом сером веществе в наших с вами головах…
САМОАНАЛИЗ
1. Три сферы деятельности, которые вам интересны, но до сих пор вами не опробованы:
1) ___________________________
2) ___________________________
3) ___________________________
Почему они вам так интересны? Связаны ли они с вашими целями?
2. В каких жизненных аспектах вы считаете себя профи? Чему, по вашему мнению, вы можете научить других людей? А в каких областях вы считаете себя абсолютным новичком? Чему вам хотелось бы научиться?
ПРОФИ:
___________________________
___________________________
___________________________
НОВИЧОК:
___________________________
___________________________
___________________________
Есть ли в вашем окружении люди, которым вы можете помочь? А те, которые могут помочь вам? Почему вы не обращались к ним ранее?
МозгИспользуем хитрости головного мозга себе во благо
Уж лучше вообще не иметь мозгов, нежели находить им дурное применение.
Мы – это наш мозг. Такова главная тема предстоящей беседы. Моя задача – объяснить, почему это так. Давайте по порядку…
Во-первых, все, что делает нас нами, хранится в недрах мозга. Процессы, происходящие в нем, определяют наши мысли и чувства, слова и поступки. Надо ли говорить, что мозг – главный орган человеческого тела?
Во-вторых, наш мозг устроен таким образом, чтобы учиться и меняться, и мы пользуемся этой его способностью на протяжении всей жизни. На безвозмездной основе.
В-третьих, наши поступки формируют наши нейронные связи: день за днем, год за годом. Эти связи формируются, полагаясь на то, на чем фокусируется разум, на то, чему мы ежедневно уделяем больше всего внимания.
Все чувства, которые вы когда-либо испытывали: любовь, счастье, волнение, переживания, боль, – возникали в результате работы одного вашего органа. Он же является завершающим звеном на пути ваших идей, иллюзий и желаний.
Звучит достаточно убедительно? А что, если копнуть еще глубже? Давайте обратимся к физиологии нашего мозга и дадим себе слово, что будем впредь относиться к данному направлению с большим интересом.
Человеческий мозг можно условно разделить на три уровня. Попробую изобразить их на этом рисунке:
ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ – это ствол головного мозга, отвечающий за основные функции выживания. Здесь прячется рефлекс под названием «имитация смерти», который напоминает нам: «жизнь хрупка, берегись опасностей».
ВТОРОЙ УРОВЕНЬ – лимбическая система, или, проще говоря, подкорка головного мозга. Это центр формирования наших эмоций – как положительных, так и негативных.
ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ – это кора головного мозга, регулирующая абстрактное мышление, мысли о будущем, память о прошлом и все, что так или иначе связано с социальными способностями.
Кроме того, мозг делится на четыре доли. Каждая из них индивидуальна, прекрасна и неповторима:
ВИСОЧНАЯ ДОЛЯ отвечает за обработку слуховых ощущений, превращая их в звуковые образы. Ее же мы должны благодарить за данную нам способность излагать свои мысли посредством речи, так как слух и речь – понятия неразделимые.
ЗАТЫЛОЧНАЯ ДОЛЯ отвечает за переработку зрительной информации. Глаза же лишь фиксируют раздражение от света и трансформируют его в электрические импульсы.
ТЕМЕННАЯ ДОЛЯ отвечает за наше «я» – то есть за осознание личности. Если нижняя часть правой теменной доли вследствие болезней или травм страдает, человек теряет свое «я». Эта же доля ответственна за наше ощущение собственного тела, восприятие тепла, холода и боли.
ЛОБНАЯ ДОЛЯ отвечает за… Да что уж там, именно эта доля является командным пунктом всего нашего мозга. Благодаря ей наш мозг обладает уникальной способностью придавать мыслям реальные ощущения: когда думаем о чем-то тревожном, наше сердце учащает свой ритм, когда вспоминаем приятные моменты – по телу бегут мурашки. Поэтому смело могу сказать, что лобная доля – наиболее развитая часть нашей нервной системы. Часть, от которой зависит наша самостоятельность, самооценка, беззаботность или целеустремленность.
Мы так привыкли к своему мозгу, что сильно недооцениваем сложность его строения. Но в какой-то степени мы – это наш мозг. Нет его – нет нас.
Всю нашу жизнь наш мозг занят одним и тем же важным делом – он распознает новое, реагирует на неизвестное и сохраняет это как опыт. Этот процесс не всегда очевиден для нас. Мы многого не замечаем, многое пропускаем сквозь «фильтр настроения» и просто ленимся искать новизну в наших повседневных делах. А мозг занят этим постоянно. Знаете почему? Дело в неиссякаемом источнике энергии. Разумеется, я не говорю сейчас о кофе и энергетиках.
Как писал доктор Джо Диспенза[7] в своей книге «Сила Подсознания»: «Наш физиологический аппарат состоит из точно такого же материала, как и вся Вселенная». Он имел в виду энергию, которая состоит из субатомных частиц, которые, в свою очередь, состоят из атомов. Те состоят из молекул, а молекулы – из клеток. Все есть энергия.
Существует даже мнение, что в момент, когда мы сильно сосредоточены на какой-либо идее, наш мозг перестает отличать мир наших мыслей от реальности.
В этом определенно есть смысл. Получается, что, по сути, мы живем не по собственным правилам, а по правилам нашего мозга. Когда мы хотим внедрить в свою жизнь какую-либо привычку – мозг сопротивляется. Среди одинаковых действий он выделяет нечто новое и не сразу принимает его.
Мы вступаем в противодействие с подсознательными программами, такова природа НАШЕЙ психологии – в противоречии. Так как мозгу нравится комфорт и стабильность, а нам просто необходимы перемены и развитие. Именно поэтому нам требуется столько усилий, чтобы «стать лучше», бросить курить, пить или ругаться матом.
Наш мозг всегда будет создавать противоречия. И большую часть всего, что происходит в его недрах, мы не сможем понять при всем желании. Он – главный на этом поле.
И все же мозг несовершенен. Мы не всегда правильно слышим, запоминаем. Мы легко забываем детали, которые наш мозг определил как несущественные. Иногда наши воспоминания кардинально отличаются от того, что происходило на самом деле. Причина тому – обстоятельства, которые повлияли на наше состояние. Наш мозг хитер, не так ли?
А еще наш мозг не торопится адаптироваться к новой среде. И раз мы затронули тему привычек, хочется рассказать вам о «правиле 10 тысяч часов». Чем бы вы ни увлекались, нужно хорошенько разогнаться в начале пути, чтобы дальше заниматься этим делом без проблем. Создайте для своего мозга подходящие условия. Пусть он меняет вас самих, пусть ни на минуту не перестает работать. Это ваш лучший партнер. Цените его. Берегите его. Уважайте его.
Ибо мы создаем смысл, а наш мозг этот смысл закрепляет. Что создаем – то получаем. Так и складывается весьма очевидный вывод: наше мировоззрение – лишь программа в голове. И эту программу мы можем вертеть и крутить как пожелаем, хотя лучше все-таки от разговоров побыстрее перейти к реальным делам.
Попробуйте ежедневно читать вслух напоминания о том, чего вам хочется достичь. Таким образом вы сможете поупражняться в новом типе мышления, а заодно – влиять на свои эмоции и поведение.
«Озарение перемен» всегда приходит во время действий.
По-другому и быть не может. Цикл «вдохновение – мотивация – действие – вдохновение» работает с любым, даже самым капризным мозгом. Уверена, что многие из вас уже начали думать о том, что их мозг какой-то особенный. Спешу вас разочаровать: это не так.
Главный кладезь идей хранится в глубинах вашего «бессознательного». Ваш мозг очень часто пытается привлечь ваше внимание. Так почему бы не научиться слушать его? Научиться обращать внимание на… свое внимание?
САМОАНАЛИЗ
1. Три ваших самых частых настроения за последние месяцы:
1) ___________________________
2) ___________________________
3) ___________________________
2. Опишите случай, когда один из этих пунктов доминировал в вашей повседневной жизни (управлял вашим настроением, словами или поступками):