ИГЛА НЕУВЕРЕННОСТИ: вы приняли за истину следующее утверждение: «Я не в состоянии что-либо изменить». Эта истина касается как вашей личной жизни, так и работы. Но как вы собираете менять хоть что-то, если вы сами себе не верите? Может, стоит поменять отношение к себе, а потом – ждать изменений от вашего окружения?
Примеры: согласие мириться с нелюбимой работой и нелюбимым партнером. Страх потерять стабильность, быть непонятым, неуслышанным. Боязнь оказаться неудачником (потому что при этом кто-нибудь обязательно скажет: «Я же говорил(а)»).
ИГЛА АПАТИИ: вы считаете, что жизнь лишена смысла и вы в ней – лишь пешка. От ощущения собственной беспомощности на глазах появляются слезы, а в сердце – боль и пустота. Вы потеряли интерес ко всему, включая самих себя. Резервуар внутренней энергии почти опустошен, так что порой у вас нет сил даже встать с кровати.
Примеры: депрессия, самостоятельная изоляция от мира, людей и каких-либо источников внешнего мира. Бессонница, тяга к саморазрушению. Рекомендовано обязательное обращение к специалисту.
ИГЛА КОМПЛЕКСОВ: вы уверены, что все проблемы в вашей жизни происходят только по причине ваших неидеальных физических или личностных качеств. Вы признаете свои недостатки, но не предпринимаете никаких мер по их устранению. Вместо этого вы делаете все ровно наоборот – преувеличиваете их значимость, и это напрямую отражается на вашей внешности или вашем характере.
Примеры: комплексы из-за лишнего веса и заедание стресса. Комплексы в плане неумения общаться с людьми и полная изоляция от общества. Комплексы из-за страха перед любым публичным выступлением и избегание любых возможностей этот страх перебороть.
ИГЛА ЖАЛОСТИ К СЕБЕ: весь мир против вас. Именно так вы и считаете. Вам не видать ни любви, ни денег, ни счастья, потому что вокруг все алчные, хитрые и настроены по отношению к вам негативно. Все это можно было бы считать защитной реакцией, если бы такое убеждение не переходило все границы и человек сам не переполнялся бы ненавистью не только ко всему миру, но и к самому себе.
Примеры: у вас нет постоянного партнера, так как никто не может разглядеть вашу внутреннюю (и, конечно же, внешнюю) красоту. С работой вам тоже не везет, потому что никто не замечает вашего потенциала (и вообще, «у них все куплено»).
ИГЛА СТРАДАНИЙ: все, что бы ни происходило в поле вашей видимости, вы воспринимаете на свой счет. Вы знаете, что ничего не можете сделать, и оттого чувство беспомощности лишь возрастает, так что вам больше ничего не остается, кроме как страдать. По поводу и без.
Примеры: от вас ушел партнер. Вы считаете, что причина в вас и только в вас, и прокручиваете в своей голове одну и ту же мысль: «Меня больше никто не полюбит». Кризис на работе? Кого, по вашему мнению, сократят первым, да еще будут потом за спиной винить во всех бедах? «Я – никчемный сотрудник», – думаете вы. И все в том же духе.
Иглы ранят, а от ран остаются незаживающие следы. Человек, имеющий привычку к подобным опасным играм, во всех перечисленных случаях отрицает свою ответственность за происходящее. Ответственность за собственную жизнь и за счастье. Поймите меня правильно: я просто хочу донести до вас, что недовольство и ненависть вредят в первую очередь вам самим. Вы сами себе не даете спокойно жить.
В целях самопомощи предлагаю вам проделать небольшую практику:
1. Осознайте бесполезность и излишнее преувеличение вашего беспокойства. Примите тот факт, что вы ни с кем не соперничаете.
2. Вы ни за чем не гонитесь. Вы не сопротивляетесь себе.
3. Вы открываетесь для спокойствия и отпускаете все нити раздражения и гнева. Ваша энергия увеличивается.
4. Осознайте, каково это – чувствовать себя спокойным. Сделайте паузу.
Помните, эмоция становится таковой лишь тогда, когда мы уделяем ей достаточно внимания и даем имя: страх, радость, возбуждение – все, что угодно. Чтобы вы понимали: внимания для пробуждения эмоций требуется не так уж много.
Всем нравится, когда в жизни все хорошо. Этого легко хотеть. Тут не нужно что-то расписывать, как-то бороться. Но каждый провал или неудача говорят лишь о том, что можно пойти и другим путем. Единственный способ прервать курс «иглоукалывания» – это применить силу, равную той энергии, что тянет вас вниз.
Ничегонеделание всегда очень дорого обходится. И чувствовать себя ненормально – абсолютно нормально.
Неприятные ощущения – это тоже часть нашей жизни. Без них мы никогда не узнали бы, что существуют ощущения «приятные». Обычно люди хотят оказаться как можно дальше от проблемы, которая их достала, однако так ли уж хороша идея «искать себя так далеко от места, где себя потерял»?
Мы вполне в состоянии контролировать свои эмоции, свою реакцию и понимание всех событий, которые ежедневно происходят с нами. Надо уметь удерживать внутри своего сознания не только позитив, но и негатив.
А все наши трудности… Давайте относиться к ним как к полезным указателям, которые ведут нас к тому, что необходимо в своей жизни понять, обдумать, переосмыслить. Спросите себя: «Что эта проблема хочет мне сказать? За что я могу ее поблагодарить?»
Ибо слишком часто мы жалуемся на события, которые, как позже выясняется, были необходимы нам для роста и развития в определенный момент жизни. Каждый новый вызов приносит еще большее вознаграждение, новые приключения и новые удовольствия.
Все самое вкусное в этой жизни добывается путем преодоления препятствий. Трудности, с которыми вы так или иначе справляетесь, формируют ваш характер.
Все по-настоящему достойные и интересные вещи не даются в руки просто так, и вы не можете избежать этой полосы препятствий, если хотите получить от жизни максимум удовольствия. Но лишь отделив саму проблему от переживаний на ее счет (тех, что вы же себе и навязали), вы сможете принимать объективные решения.
Я понимаю, что жаловаться намного легче, нежели чем взять себя в руки и стать тем, кем вы способны быть. Кем вы можете стать, если отбросите все свои «нарядные проблемы», заслоняющие вас от того, что действительно важно.
Давайте мы с вами договоримся? Вы возьмете на себя ответственность за свои проблемы. Хорошо? Сделайте первый шаг к их решению. Или поменяйте свое отношение к ним. Начните с себя, а то ведь всем известно, как это бывает: когда у человека нет проблем, он выдумывает их себе самостоятельно. Давайте начистоту – было же?
Так вот, повторюсь: не стоит бояться неудач, ведь они являются главными признаками того, что цель рядом. Томас Эдисон так говорил про свои попытки, связанные с усовершенствованием электрической лампочки накаливания: «Я не терпел поражений. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают».
Так примите все свои прошлые ошибки в плане отношения к себе, личной жизни или работы как бесценный опыт – ваш и только ваш.
Я уверена, вы уже нашли несколько десятков, а может быть, и сотен способов убежать от своих проблем. И все эти способы не помогали вам, а лишь мешали. Не думаете, что пора что-то изменить? Выбросить куклу вуду, избавиться от всех игл, которые вы втыкали в нее на протяжении всей своей жизни. Начать здраво, с уважением относиться к собственной персоне. С достоинством подходить к решению трудностей, которые встречаются на вашем пути.
Теперь, когда вы, как я надеюсь, начали пересматривать отношение к себе, предлагаю поговорить о вашем отношении к другим людям. Я уверена, проблем там тоже немало…
САМОАНАЛИЗ
Напишите по одному примеру гнетущих мыслей, что когда-либо посещали вас в жизни, соответствующих каждой игле для куклы вуду:
1. Игла саморазрушения: какие у вас имеются зависимости и нездоровые привычки?
___________________________
2. Игла неуверенности: какие страхи, касающиеся вашей реализации, преследуют вас?
___________________________
3. Игла апатии: присутствовали ли в вашей жизни депрессия, бессонница и т. д.?
___________________________
4. Игла комплексов: какие комплексы преследуют вас и не дают вам покоя?
___________________________
5. Игла жалости к себе: как часто вы чувствуете себя жертвой обстоятельств?
___________________________
6. Игла страданий: в чем вы вините себя?
___________________________
1. Какая из этих игл, по вашему мнению, глубже всего сидит в вашем сознании и сильнее остальных мешает вам жить? Составьте список из трех пунктов, в которых будут описаны все ваши переживания:
1) ___________________________
2) ___________________________
3) ___________________________
Пройдите практику самопомощи, предложенную в данной беседе. Помните, что эмоция становится эмоцией лишь тогда, когда мы уделяем ей достаточно внимания.
Глава 5ОбщениеЖивем в социуме так, как не учили в детстве
Те вещи и люди, которые не вдыхают в вас жизнь, слишком незначительны для вас.
Мы живем в мире, полном других людей, и именно то, как мы с ними взаимодействуем, отражается на нас, на каждом из наших дней. Если вы и правда хотите проживать каждый день насыщенно, наслаждаясь каждым моментом, каждой встречей и каждым разговором, вам предстоит финальная, самая важная задача: познать тонкости человеческого общения.
В этой главе вы узнаете то, как устроен мир человеческих коммуникаций, поможете себе выстроить гармоничные отношения со своими близкими людьми, научитесь осознанной любви, которой вы определенно достойны. Сейчас вам предстоит нелегкий путь, эта глава является заключительной, и именно в ней вам придется отказаться от ожиданий в адрес других людей, а также столкнуться с осознанием собственной уникальности, приняв раз и навсегда решение: не сравнивать себя с другими людьми. Вы уникальны. Примите это как факт. Во имя себя. Прекрасного и удивительного человека.