• Здравый смысл, который говорит, что вы поступаете правильно.
• Желание улучшить здоровье и продлить свою жизнь.
• Непреклонное намерение предотвращать болезни, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.
• Стремление превратить здоровый образ жизни в искусство, чтобы быть молодым в любом возрасте.
• Желание восстановить свои природные способности и оставаться крепким, бодрым и активным намного дольше, чем обычные люди.
• Стремление стать обладателем невероятной ментальной и физической силы.
РАЗЫСКИВАЮТСЯ
ЗА КРАЖУ ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ
Насыщенные жиры
Гидрогенизированные жиры
Соль
Лишенные жизни продукты
Кофеин
Неорганические минералы
Сковорода
Бурные эмоции
Лекарства
Алкоголь
Избыточный вес
Табак
Переедание
Лень
Мудрость человека заключается, скорее, не в тех умных мыслях, которые он высказывает, а в том, как он живет в повседневной жизни, а здесь важны твердость ума и властвование над собственным аппетитом.
Обуздай свои желания, да не завладеет тобою Грех и черный спутник – Смерть.
Мы должны молиться, чтобы наше тело было здоровым, а разум – бодрым.
Я вижу, что от голода умирают лишь немногие, а от переедания – сотни тысяч.
Здоровье – ваше главное богатство.
Здоровье – это благо, которое нельзя купить ни за какие деньги.
Ментальные расстройства
Физические боли и болезни, которые становятся результатом нервного истощения, какими бы серьезными они ни были, кажутся незначительными в сравнении с муками жертв большинства ментальных расстройств. Первым симптомом ментальной неустойчивости чаще всего становится ухудшение способности сосредоточиваться. За этим следуют потеря памяти, головокружения, меланхолия, чрезмерная раздражительность, гиперчувствительность, суицидальные настроения и, в конце концов, то, чего боится большинство неврастеников, – безумие.
Развитие неврастении
Неврастения – это невротическое состояние, которое характеризуется беспокойством, нарушением пищеварения и кровообращения. Она развивается незаметно и без предупреждения поражает миллионы людей. Неврастения представляет собой зловещую угрозу для здоровья и счастья, причиняя невыносимые страдания. Процесс развития этой болезни проходит по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей человека, но обычно включает следующие стадии:
Все начинается с нехватки энергии и выносливости – «чувства усталости» или «ощущения, что тело налилось свинцом», – в результате чего каждое движение дается с трудом. Развиваются постоянная сонливость, затуманенность мышления и вялость всех систем организма, часто сопровождаемые ощущением сильного нервного напряжения, стресса и перегрузки.
Природная целительная сила, заключенная внутри каждого из нас, – это лучший врачеватель болезни.
Появляются предупреждающие признаки нервной диспепсии: отрыжка, метеоризм, повышенная кислотность желудка, изжога, запор, частые мочеиспускания, аутоинтоксикация (сильное отравление организма токсинами), желтушность. Дыхание становится поверхностным и затрудненным, учащается сердцебиение, возникает аритмия, слабеет зрение, снижается половое влечение, падает уровень ментальной устойчивости и концентрации. Больной страдает от головокружений, гиперчувствительности, раздражительности, невритов, болей различного происхождения и сонливости. Наблюдаются заметное увеличение или снижение веса (вследствие ослабленного метаболизма) и десятки других симптомов.
Крайняя нервозность часто приводит к прострации, ментальным расстройствам и временным потерям сознания. Следствием этого становится несбалансированное эмоциональное состояние, часто характеризующееся постоянным беспокойством и меланхолией. Развиваются серьезные расстройства функций организма и нарушения сознания. Появляются галлюцинации, за которыми следуют суицидальные настроения и, наконец, безумие.
По некоторым оценкам, у 95 процентов всего человечества нервная сила в большей или меньшей степени истощена. Взгляните, к примеру, на огромную армию курильщиков. Курение – разрушительная привычка, связанная с нервами. Большинство курильщиков постоянно испытывают нервозность и должны что-то сделать, чтобы успокоить свои истерзанные стрессами нервы. Никотин дает им ложное ощущение воодушевления, и они игнорируют предупреждения о том, что никотин – яд и что курение может вызывать рак легких. Курильщики настолько пристрастились к своему смертельному яду, что им очень трудно избавиться от этой привычки (см. «Смертельные факты о курении»). Такая же ситуация наблюдается с другими ядами, которые используются, чтобы подстегивать истощенные нервы, такими как чай, кофе, энергетические напитки, сахар, алкоголь и более сильные наркотические средства. Однако этим людям приходится столкнуться с действием закона компенсации. Ничего нельзя получить даром. Большинство зависимых людей в конце концов станут жертвами серьезного нервного расстройства. Как уже упоминалось, 50 процентов коек во всех больницах США заполнены людьми с нервными и ментальными расстройствами, которые сегодня вышли на первое место в списке проблем со здоровьем во всем мире.
От нервного истощения страдают миллионы
Как часто вы слышите о людях, которые обивают пороги врачебных кабинетов, чтобы получить облегчение от какой-то таинственной болезни или потому, что с ними «что-то не так»? Невзирая на то что многочисленные обследования не указывают на проблемы с какими-либо органами, эти люди упорно продолжают выискивать у себя недуги. В таких случаях врачи обычно говорят: «У вас все в порядке, просто вы немного устали. Нужно сменить обстановку и как следует отдохнуть». Почти всегда реальной причиной этого болезненного состояния является нервное истощение – чрезвычайно серьезная проблема.
В наш суматошный век нервы подвергаются таким сильным перегрузкам, что почти каждый человек в какой-то степени является жертвой нервного истощения. Чем выше уровень ментальной нагрузки, тем выше опасность нервного истощения. Вот почему каждый год в психиатрические лечебницы США поступает больше 300 тысяч больных. Кроме того, неуклонно растет количество детей, не поддающихся управлению и страдающих задержкой умственного развития, которые создают массу серьезных проблем для родителей и преподавателей.
Так же как рассмотренная выше неврастения, ментальные заболевания подкрадываются к своим жертвам незаметно и на начальной стадии проявляются в многочисленных формах нервозности. Каждую из них следует рассматривать как предупреждающий знак, указывающий на необходимость срочно заняться созданием и восстановлением истощенной нервной силы. Самыми распространенными формами нервозности являются переменчивость настроения, взвинченность и неудержимая болтливость. Часто нервозность проявляется в форме скованности или чрезмерно эмоциональных реакций, когда даже самый незначительный повод вызывает приступы плача или гнева. Иногда она вызывает агрессивность и желание спорить, готовность лезть в драку и скандалить без всякой причины.
Длинный список нервных расстройств включает такие состояния, как общее недомогание, головные боли, несварение желудка, острые боли под сердцем, учащенное сердцебиение, дрожание рук и пальцев. Одни люди теряют ко всему интерес и просто сидят и изводят себя тяжелыми мыслями. Других захлестывают волны паники. Они чувствуют, что с ними или с кем-то из любимых ими людей должно случиться что-то ужасное. Во власти всевозможных страхов оказываются многие люди.
Дай нам, Боже, немного солнца,
немного работы и немного развлечений.
Дай нам заработать в поте лица
свой цельнозерновой хлеб и воду.
Дай нам столько здоровья, чтобы хватило нам самим
и немного осталось для других.
Дай нам немного песен,
и сказку, и книгу,
чтобы легче было идти по жизни.
Дай нам, Боже, возможность
стать лучше для себя и для других,
пока мы не научимся жить, как братья и сестры,
в мире и гармонии.
Глава 4Духовное здоровье способствует здоровью физическому
Медитация и молитва
«Остановитесь и познайте, что Я Бог» (Псалтирь 45:11). Только в спокойной тишине медитации и молитвы вы найдете силу, которая неизмеримо выше вашей. Она укажет вам верное направление и поведет к полезным для здоровья жизненным целям, которых вы стремитесь достичь.
Вот почему так важно два раза в день – утром и вечером – выделять время на строительство внутренней силы путем погружения сознания в медитацию и молитву. Это необходимо для того, чтобы мышление стало упорядоченным и кристально ясным. Молча сформулируйте свои новые жизненные цели. Помните, что вам нужно заменить старые, бесполезные, разрушительные привычные модели мышления новыми, прекрасными, великолепными, полезными для здоровья идеями.
Открой очи мои, и увижу чудеса закона Твоего.