Кофеин повышает кровяное давление, вымывает из организма кальций и магний, повышает уровень холестерина и гомоцистеина в крови. Когда вызванный кофе прилив энергии спадает, вы ощущаете усталость, раздражение, головную боль и растерянность.
Поэтому прежде, чем мы продолжим рассмотрение темы релаксации, давайте сначала уточним, что это такое. В толковых словарях можно найти следующие определения слова «расслабиться»: стать менее напряженным или жестким; стать менее интенсивным или сильным; снять нервное напряжение или беспокойство; отдохнуть или развлечься. Мы считаем, что в этих определениях суть понятия отражена правильно. Вы не сможете расслабиться в полном смысле этого слова, если будете использовать стимуляторы и сильнодействующие препараты с наркотическим эффектом. Мы согласны с тем, что стимуляторы и медпрепараты временно умерщвляют нервы. Вы можете дать человеку сильнодействующий препарат, и он на какое-то время успокоит или (во многих случаях) приведет его в бессознательное состояние. Некоторые седативные препараты вводят человека в ступор, но это не означает, что человек расслаблен – он находится в состоянии наркотической интоксикации.
Часто люди говорят о расслаблении, имея в виду нечто совсем иное. Например, можно услышать, что кто-то собирается в отпуск, чтобы расслабиться и отдохнуть от напряженного ритма жизни. Конечно, это помогает человеку снизить стрессовую нагрузку, однако его вредные привычки никуда не денутся. Действительно, он может вернуться из отпуска посвежевшим, но, чтобы достичь настоящего расслабления, нужно избавиться от привычек, сформированных вредным образом жизни.
Величайшее открытие моего поколения состоит в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свой образ мысли.
Расслабление – это здоровое, успокаивающее чувство
Расслабление – это уникальное чувство. Его невозможно выразить словами, нельзя включить или выключить. Оно должно присутствовать в вашем сознании и подсознании, в каждой из миллиардов клеток тела, во всей вашей нервной системе, в жизненно важных органах и мышцах.
Бывают моменты (и довольно часто), когда вы поступаете правильно, позволяя чувствам управлять своей жизнью. У вас наверняка бывали случаи, когда вы говорили себе: «Чувствую, мне не следует отправляться в эту поездку». Вы прислушивались к своему внутреннему голосу и оставались дома. Затем происходило какое-то событие, которое заставляло вас радоваться тому, что вы никуда не поехали. Вы положились на свои чувства, и это было правильно.
Или, к примеру, вы чувствовали, что вам не нравится какой-то человек, и почти всегда оказывалось, что он пытался опорочить вас в глазах других людей. Либо, когда кто-то наносил вам обиду и вы говорили ему: «Вы задели мои чувства», – где-то глубоко внутри вы чувствовали реальную боль.
Куда направлено ваше внимание, туда течет и ваша энергия.
Да, у нас есть чувства, и мы действительно чувствуем вещи. Расслабление – это одно из чувств. Ваши чувства позволяют нервам расслабиться, избавиться от стресса и напряжения, чтобы принести вам спокойствие, внутреннее умиротворение и безмятежность. Чувство – это жизненная сила внутри вас, которая всегда готова трудиться на ваше благо. Нужно только дать этой силе шанс. Остается лишь поражаться тому, как мало людей занимаются ликвидацией своего физического, ментального и эмоционального мусора, чтобы позволить своим чувствам работать на них.
Каждый знает, что значит чувствовать себя несчастным, уставшим, измученным, слабым, опечаленным, подавленным. Все люди знакомы с ощущением боли. Наши чувства никогда нас не обманывают. Все мы знаем, как чувствуем себя, когда утром встаем с постели. Мы знаем, как чувствуем себя в течение дня. Чувства – важнейшая часть нашей жизни!
Нервозность, слабость, усталость и несчастье мы создаем сами, когда следуем вредным привычкам в повседневной жизни. Чувства подчиняются закону причины и следствия. Каждое следствие вызывается определенной причиной. Вы получаете от жизни лишь то, что сами в нее вкладываете. Это один из главных и неизменных законов жизни. Большинство людей постоянно подвергаются стрессам, перегрузкам и напряжениям. Эти состояния не возникают ни с того ни с сего. У них всегда есть причина.
Расслабление – это чувство, которое создается действиями человека, его отношением к жизни и окружающей средой. Если вы будете следовать четкой программе создания нервной силы, то сможете достигать полного расслабления. Но это ощущение необходимо заработать. Бесполезно пытаться получить его с помощью сигареты, кофе, чая, колы или спиртного.
Во времена потрясений будьте решительными, сильными и отважными.
Напряжение и расслабление создают сердечный ритм жизни
Повинуясь законам матери-природы, вы автоматически зарабатываете право расслабляться, когда ваше тело в этом нуждается. В напряжении нет ничего плохого. Это неотъемлемая часть жизни. Например, когда мы выходим на сцену, чтобы в течение двух часов читать лекцию пяти тысячам человек, то неизбежно чувствуем некоторое напряжение. Жизнь – это движение, а движение требует не только напряжения, но и расслабления. Как этот факт проявляется в нашем теле?
В грудной клетке располагается чудесная мышца – сердце. Как ему удается непрерывно работать в течение стольких лет? Благодаря постоянному чередованию напряжения и расслабления. Мы можем извлечь из этого очень ценный урок.
Сердце подобно самой жизни. Она тоже должна состоять из напряжений и расслаблений. Чтобы выполнить какую-то задачу, мы должны использовать резервы своей нервной силы. Мы придаем своим усилиям дополнительную мощность, которую создает нервное напряжение. Если наши нервы здоровы, то после завершения работы мы должны автоматически испытать чувство расслабления.
Откройте свой разум, потому что врата мудрости никогда не бывают закрытыми.
Вызвать расслабление неестественным способом так же трудно, как изменить ритм работы сердца. Никогда не забывайте, что расслабление – это чувство. Оно выполняет свою естественную функцию внутри вашей нервной системы. Живите по законам матери-природы, и вам никогда не придется испытывать проблем с расслаблением. Вы будете достигать его естественным путем.
Не обращайте внимания на людей, которые советуют вам расслабиться, если только они не объяснят вам, как нужно напрячься для выполнения действий и как скоординировать эти два состояния. Жизнь – это череда приливов и отливов. Когда это необходимо, вам обязательно приходится напрягаться, а затем расслабляться. Некоторые лекторы советуют слушателям «отпускать» напряжение – лечь в кровать и поднять одну ногу, затем опустить ее и сказать ноге, что она полностью расслаблена. То же самое нужно сделать с другой ногой и с руками. Это хорошее упражнение, но для настоящего расслабления одних упражнений мало, поскольку расслаблять необходимо не только тело, но и разум.
Постарайтесь сделать свою нервную систему настолько мощной, чтобы тело могло автоматически переходить от напряжения к расслаблению. Этот ритм станет для вас естественным только в том случае, если вы будете вести здоровый образ жизни. Это станет проявлением великого закона компенсации. Согласно мудрым законам матери-природы, вы получаете лишь то, что зарабатываете. Чувство настоящего расслабления вы тоже обязаны заработать. Его невозможно создать с помощью искусственных химикатов.
Будьте добры к своему сердцу и заботьтесь о его здоровье.
Если вы будете хорошо обращаться со своим телом, оно будет хорошо вам служить. Если будете подвергать его жестокому обращению, оно накажет вас напряжением, стрессом, перегрузкой, запором. Помните, что вас наказывают не законы матери-природы, а вы сами. Живите так, чтобы чувство расслабления приходило к вам всегда, когда в нем возникает потребность. Будьте другом самому себе. Обращайтесь с собой правильно, чтобы получить возможность наслаждаться долгой, здоровой и расслабленной жизнью. Царство небесное внутри вас. Если ваше тело полностью расслаблено, вас наполняют внутреннее спокойствие, безмятежность и подлинная радость.
Волшебных лекарств не существует
В мире нет никаких медицинских препаратов, способных создавать нервную силу. Все искусственные стимуляторы, такие как кофе, чай, табак, энергетические напитки, алкоголь и лекарства, имеют низкую частоту вибрации. Они не наращивают нервную силу, а рассеивают ее, истощают и разрушают. Да, существуют лекарства, способные подстегнуть или успокоить нервы, такие как таблетки для повышения тонуса и другие подобные препараты. Многие люди, имеющие проблемы с нервами, принимают их ежедневно, чтобы поддерживать в себе жизнь. Есть лекарства, способные отключить нервы, когда те становятся неуправляемыми. Но ни один добросовестный врач не станет прописывать эти препараты, за исключением случаев, когда они абсолютно необходимы, чтобы помочь пациенту пережить кризис.
Теплые ванны, сауны, парилки и долгие прогулки на природе помогают значительно улучшить общее состояние здоровья.
На свете нет никаких волшебных, быстродействующих лекарств, способных помочь людям, истощившим свою нервную силу, восстановить ее запасы или повысить тонус тела и эффективность его многочисленных функций. Пищевые добавки, лекарственные травы, хиропрактика, массаж, физические упражнения, водные процедуры и другие средства и методы оздоровления очень полезны, но лишь для местного лечения. Только вы сами можете вырвать корни нервных или функциональных слабостей с помощью своего образа жизни – того, как вы живете и как думаете!