Некоторые правила посещения водолечебниц
1. Перед процедурой не курить, не принимать алкоголь, не переполнять желудок.
2. Приходить в хорошем настроении, без головной и сердечной боли за 15–20 минут до назначенного времени.
3. Погружайтесь в воду не торопясь, до средины грудной клетки.
4. Лежите спокойно, не бултыхайтесь.
5. После процедуры посидите в комнате отдыха 20–30 минут. К этому подойдет чашка ароматного травяного чая.
Эфирные масла издавна служат для лечения многих заболеваний. В здравницах зачастую масла применяются без специальных эмульгаторов и в малых дозах, не говоря уже о качестве содержимого во флаконе. Отсюда и недостаточный эффект от подобных ванн.
Чтобы не растерять остатки здоровья, в ванный день нежелательно принимать другие водные процедуры, а из электролечения будет одной достаточно.
Джакузи. Кроме оздоравливающего действия, к сожалению, у них есть и другая сторона.
Бурлящий эффект ванн связан с системой водяных и воздушных труб под дном корыта. В трубах, как в термостате, быстро размножаются всевозможные микроорганизмы. Питательной средой для них являются налипшие в трубах мыла, шампуни, масла, эпидермис и все остальное, что связано с человеком. Обратным током воды микроорганизмы попадают в ванну, испаряясь или с брызгами, при дыхании оседают в дыхательных путях, вызывая различные заболевания, вплоть до воспаления легких и тяжелой разновидности его – болезни легионеров.
От исследования воды в джакузи доктор из Техаса пришла в шок. В ваннах после купания была высеяна в огромном количестве кишечная палочка, патогенный грибок, легионеллы, палочкообразные бактерии, опасный для здоровья стафилококк, а также обыкновенные фекалии. Думайте, любители джакузи!
В целях безопасности недопустимо купание нескольких лиц сразу, особенно с детьми. Следует остерегаться попадания воды на лицо или ее заглатывания. Чтобы не размножался грибок в ванной комнате, чаще мойте стены, просушивайте коврики и обеззараживайте трубы в джакузи.
Общая профилактика при посещениях душей, бассейнов, ванн.
1. Пользуйтесь индивидуальными резиновыми «шлепками», мылом, мочалкой, шапочкой, расческой, полотенцем.
2. При выходе стопы и межпальцевые промежутки протирайте досуха и обрабатывайте раствором малавита или слабым раствором йода.
3. После принятия водных процедур не втирайте в кожу кремы, лосьоны, масла. Дайте ей подышать.
Профилактика заболеваний суставов
Чтобы сохранить к старости суставы в рабочем состоянии, в молодости:
1) ведите активный образ жизни, ежедневно занимайтесь гимнастикой, плавайте, гоняйте на велосипеде и т. д. Польза утренней гимнастики очевидна: разогревает суставы, готовя их к дневным нагрузкам, и поднимает настроение;
2) не поднимайте сверхтяжестей. В фитнес-центрах соблюдайте разумность нагрузок;
3) откажитесь от курения и алкоголя;
4) следите за собственным весом, используя при этом разгрузочные дни, о которых смотри выше;
5) следите за осанкой (школьники, компьютерщики, делопроизводители);
6) избегайте вредностей на работе (облучение, вибрация, охлаждение, влажность);
7) своевременно и полно лечите очаги инфекции;
8) три-четыре раза в год месячными курсами пейте минеральные воды России: Славяновскую, Смирновскую (Железноводск), Ессентуки № 4, Ижевскую (Татарстан), Горячеключевскую № 104, № 110 и другие;
9) защищайте голову, грудную клетку и конечности (шлем, наколенники, налокотники) при занятиях экстремальными видами спорта;
10) старайтесь обходиться при болях без лекарств. В этом поможет аутогенная тренировка, иглоукалывание Су-Джок, точечный массаж, электроанальгезия и др. приемы;
11) в начальных стадиях заболеваний используйте мануальную, иглорефлексную и физиотерапию, массаж и лечебную гимнастику.
Глава 5Болезни кистей
Кисть человека – универсальный орган, выполняющий статическую, динамическую и сенсорную функции. В ее работе принимают участие 27 костей, 33 мышцы, множество связок, сухожилий, кровеносных и лимфатических сосудов, нервов, потовых и сальных желез, межкостных суставов и др. образований.
Насколько многообразна функция кисти, можно судить о ее представительстве в извилинах головного мозга, где ей отведено больше места, чем органам слуха и зрения. Кисть – посредник человека в контакте с внешним миром и орган труда. Кроме того, для слепых – орган зрения, а для немых – орган речи. Кисти руки зачастую отражают психическое состояние человека, и то, что не высказано словами, выражается поведением пальцев. При возбуждении они дрожат, не находят себе места и т. д.
По кисти можно определить возраст человека, профессию, вредные привычки, заболевания. Так, широкие ладони – признак здоровья, но и предрасположение к гипертонии. Узкие ладони с тонкими пальцами и бледной кожей – барометр на изменения погоды, а если к тому же пальцы слишком гибкие – это признак нарушений в соединительной ткани. Коричневые пятна на тыле ладоней говорят о возрастном нарушении пигментного обмена. Холодные руки – признак недостаточной работы капиллярной системы. Горячие ладони сигнализируют об алкогольной, лекарственной и другой интоксикации. Желтые ладони – печеночные. Сухие, припухшие руки присущи гипотиреозу, а влажные – гипертиреозу и нарушению вегетативной нервной системы. Онемение мизинцев – сигнал обратиться к кардиологу или неврологу, а онемение больших пальцев – повод заняться легкими. «Лакированные» с синевой концевые фаланги пальцев – признаки синдрома Рейно, а если напоминают барабанные палочки – это признак хронических заболеваний легких. Пятна на возвышениях больших пальцев – хиромантический признак начинающейся эректильной дисфункции у мужчин. Боль, припухлость, отек, возникшие в суставах после простуды, – сигнал обратиться к ревматологу. Снижение силы кистей – пора проверить сосуды и проводящую систему нервов.
Болезней кистей много. Причины – дегенеративно-воспалительные поражения сухожилий и каналов, в которых они пролегают и беспрепятственно скользят, повышенные нагрузки на кисти, дезорганизация соединительной ткани, чрезмерная подвижность суставов пальцев и врожденные аномалии. Однако часть причин остается неизвестной науке. Болезни кистей могут быть маркерами опухолевых заболеваний.
Ганглий
Иначе – гигрома – это грыжеподобное выпячивание стенки сухожильного футляра сгибателей или разгибателей пальцев кисти, расположенных в области лучезапястного сустава. В «грыже» накапливается смазка, синовиальная жидкость, придавая ей правильную форму и мягкую консистенцию. При сгущении жидкости ганглий становится плотным.
Причинами ганглий считается врожденная слабость соединительной ткани сухожилий, причем у молодых женщин. Главная их жалоба – на болезненный узелок сухожилия, мешающий работать. Образование может быть размером 0,5–1 см или гигантским – до 5 см, причиняя не только боль, но и косметическую неловкость.
Лечат ганглий отсасыванием жидкости через шприц с последующим введением глюкокортикостероида, а при неудаче – операция.
Контрактура Дюпюитрена
Фиброз ладонного апоневроза или иначе – образование на ладони болезненных тяжей и узелков. Более всего страдают сгибатели IV и V пальцев. Со временем сухожилия теряют эластичность, грубеют, укорачиваются, и пальцы застывают в согнутом положении, уменьшая функцию кисти почти на 40 %.
Контрактура Дюпюитрена – удел мужчин в возрасте за 40 лет. Причина болезни пока не получила научного объяснении, но то, что сахарный диабет и перенесенный инсульт приводят к контрактуре, никто не оспаривает.
От начала процесса до невозможности разогнуть пальцы проходит 8–12 лет. Консервативных методов лечения много, но эффекта от них мало. Единственным остается хирургический, но и он зависит от стадии. Чем раньше сделана операция, тем лучше.
Синдром запястного канала
Часто встречается у женщин в возрасте за 50 лет. Четких причин болезни наука пока не выявила, но механизм известен. Воспаленное сухожилие сдавливает срединный нерв в запястном канале, расположенном у основания ладони. В результате этого происходит онемение первых трех пальцев, которые иннервирует срединный нерв, и появляется чувство «ползания мурашек». Ощущения возникают по утрам после сна, но не исключаются и ночные.
Если не начать своевременное лечение синдрома, то со временем подушечка большого пальца «худеет» и теряет силу сокращения, что выключает палец из производительной работы всей кисти.
Обычно в канал вводится глюкокортикоид, а в случае неэффективности проводится хирургическая ревизия запястного канала с целью выявления и исключения причины сдавления срединного нерва.
Болезнь де Кервена
Иначе ее называют «французской». Чаще всего она встречается после родов, а также у лиц среднего и пожилого возраста с выраженной подвижностью суставов кистей, которые, например, большим пальцем могут достать до лучевой кости.
При болезни де Кервена в воспалительный или дегенеративный процессы вовлекается отводящее сухожилие и короткий разгибатель I пальца. Боль в его основании бывает такой силы, что не поддается описанию. Она усиливается при сжатии пальцев в кулак и отведении I пальца влево. Это изматывает больных и заставляет срочно обратиться к хирургу.
Лечение начинается с разгрузки и фиксации кисти. Применение гелей и мазей типа индометациновой на первых порах вполне оправдано. При упорных и длительных болях в их эпицентры вводятся глюкокортикоиды с новокаином и продолжается ограничение нагрузки на кисть.
Ладонный фасцит
Среди заболеваний кисти встречается редко. Он похож на контрактуру Дюпюитрена с той разницей, что фасцит приводит к поражению всех сухожильных сгибателей пальцев с необратимой контрактурой.
В 50 % случаев ладонный фасцит является спутником опухолей желудочно-кишечного тракта и женской половой сферы. Поэтому при выявлении этой патологии больные в обязательном порядке должны обследоваться на предмет онкологии. Исключив ее, в апоневроз ладони и тоннели, в которых находятся сухожильные сгибатели пальцев, делаются инъекции гормонов.