а и корень сельдерея.
Возьмите по три части корня сельдерея, плодов шиповника и мяты, две части кориандра и одну часть полыни. Сбор измельчите в кофемолке. 1 чайную ложку порошка залейте 300 мл кипятка, выдержите под «матрешкой» 2 часа и принимайте по половине стакана до еды три раза в день в течение двух месяцев.
В качестве обезболивающих, противовоспалительных и рассасывающих средств в народе используются следующие рецепты.
1. На три литра горячей воды добавьте по две столовых ложки соли и чайной – соды. К распаренной в течение 20 минут пятке на ночь прибинтуйте свежеиспеченный лук или картошку. Процедура делается подряд две-четыре недели.
2. Компрессы на ночь из смеси 1:1 меда с медицинской желчью продолжительностью три недели.
3. С осторожностью используйте примочки из керосина или яблочного уксуса. Пред тем, как их делать, проведите пробу на переносимость. Намочите марлевую салфетку одной из этих жидкостей и прибинтуйте на 30 минут к пятке. Если нет неприятных осложнений, то пробу можно считать отрицательной.
4. Прополис. Небольшой кусок его разогрейте в руке, помните и на ночь «лепешку» приложите к пятке в виде компресса. Процедуру повторяйте ежедневно в течение 20 дней.
5. Аптечный скипидар. Если нет ранок на пятке, натрите им ее, наденьте хлопковый носок, сверху – шерстяной и ложитесь спать. На курс потребуется 14 дней.
6. 72 % хозяйственное мыло. Кусок весом 150 г натрите на терке, затем расплавьте на водяной бане. Дайте остыть до 38°С и готовой массой оберните область пятки, сверху наложите вощеную бумагу, вату и забинтуйте на ночь. Процедуры проводят ежедневно на протяжении двух-трех месяцев.
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног – это «неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна».
Заболевание имеет многовековую историю. Впервые его описал в 1672 году английский врач Томас Виллис. Научно обосновал синдром в начале прошлого века невролог Карл Экомб. В честь этих ученых синдром беспокойных ног называется «болезнь Виллиса» или «синдром Экомба».
Синдром бывает идиопатическим (первичным), он часто встречается у близких родственников, но научной четкой генетической связи пока не установлено. Механизм развития первичного синдрома связывают с дефицитом допамина в мозге, который регулирует двигательную активность человека.
В настоящее время нет диагностических методик, позволяющих точно установить этот вид синдрома, а в большинстве своем выводы основываются на знаниях невролога и его умении говорить с пациентом. В дополнение используются полисомнографические исследования и другие методики.
Вторичный синдром сопутствует множеству заболеваний: радикулопатии и нейропатии, болезни Паркинсона, травмам спинного мозга, почечной недостаточности, алкоголизму, сахарному диабету, дефициту железа, фолиевой кислоты, тиаминов. Нередко он сопровождает беременность, ревматоидный артрит, онкологию, аскаридоз, постгастроэктомический синдром, хроническую венозную недостаточность, облитерирующий атеросклероз нижних конечностей, гипотиреоз и др. болезни.
Диагностика этого вида синдрома несложная, если он связан с определенным заболеванием, затруднения вызывает комплекс их. Тогда включается весь диагностический арсенал, начиная от банального анализа крови, мочи и иногда заканчивается биопсией.
Синдром – распространенное заболевание и начинается с 40–50 лет. Женщины болеют им чаще мужчин. Несмотря на распространенность заболевания, обоснованный диагноз ставится редко.
При синдроме раздраженных ног больные жалуются на чувство «ползания мурашек», онемения, подергивания, разряды электрического тока, шевеление под кожей, чувство выкручивания ног и т. д., которые волнообразно накатывают на бедра, голени, стопы каждые 10–30 секунд. Чаще всего симптоматика начинается в вечернее время или в первую половину ночи, продолжаясь иногда до утра. Это заставляет больных вставать и ходить, чтобы избавиться от неприятностей или хотя бы ослабить их.
Синдром осложняется поверхностным сном, бессонницей, утренней сонливостью, раздражительностью, астенией, переходящей в глубокую депрессию.
Лечат беспокойные ноги врачи-неврологи или сомнологи – специалисты по расстройству сна. Этапное лечение зависит от причины, тяжести синдрома и психоневрологического статуса больного. Этапы включают:
1) нормализацию режима труда и отдыха;
2) отказ от курения и алкоголя;
3) дробное питание с исключением на ночь газообразующих: капусты, редиса, редьки, бобовых и других продуктов, содержащих грубую клетчатку, а также кофе, чая, тоников;
4) умеренные физические упражнения за 1,5–2 часа до сна, особенно с нагрузкой ног. Внимание! Главное – не перегрузиться, иначе симптомы вскоре возвратятся и не дадут выспаться. В то же время, если физические нагрузки исключить полностью, то симптоматика неизбежно будет нарастать;
5) интенсивное растирание голеней, которое помогает улучшить их кровообращение и иннервацию. Для этого подойдет сухая нетвердая мочалка-рукавичка. Растирание проводится за 1–1,5 часа до сна по каналам венозного оттока обеих голеней, начиная от стоп до коленных суставов в течение 3–5 минут;
6) ванны для голеней: или очень горячие, или очень холодные. Иногда помогают контрастные: горячие – холодные. В каждом отдельном случае больной подбирает температуру сам;
7) использование эффекта переключения внимания. При начинающейся симптоматике займитесь разгадыванием кроссворда, видеоигрой, поработайте за компьютером и т. д. Я знал больного, который вставал ночью и паял микросхемы;
8) физиотерапию: дарсонвализация голеней, магнитотерапия, а также массаж, иглоукалывание, грязелечение и т. д.;
9) гирудотерапию. Это не дань моде, а испытанный временем метод, позволяющий вернуть былое здоровье и повысить качество жизни. Лечение начинается с постановок пиявок по стандартной схеме, лишь потом приступают к целенаправленным сеансам с постановкой пиявок в межпальцевые промежутки, зону голеностопного и коленного суставов, голеней, копчика. Обычно после общих сеансов больные ощущают прилив сил, энергии, а целенаправленные нормализуют сон, снимают беспокоящую симптоматику в ногах;
Не пугайтесь, если возникнет отек голеней – это естественная реакция, которая без осложнений пройдет самостоятельно.
10) использование фитотерапии для коррекции настроения и нормализации сна.
Классическими снотворными считаются донник, кипрей, мелисса, ноготки, полынь, валерьяна, укроп, пустырник, зюзник, хмель, чабрец и др.
Рекомендую оптимальные сборы.
Сбор № 1. Трава сушеницы и пустырника – по пять частей (одна столовая ложа с верхом), корней валерианы – три части. Для настоя возьмите столовую ложку сбора, залейте 300 мл кипятка и поставьте на медленный огонь на 10 минут. После охлаждения процедите и принимайте по 100 мл за 1/2 часа до сна. Для усиления действия используйте чайную ложку любого меда. Настои из ниже указанных сборов готовятся по той же методике.
Сбор № 2. Мята, листья вахты и шишки хмеля, взятые в равных частях.
Сбор № 3. Пять частей корзинок ромашки аптечной и «семян» фенхеля, четыре части мелиссы и две части корней дягиля.
Сбор № 4. Листьев ежевики и земляники – по четыре части, три части травы вереска и две части зюзника.
Сбор № 5. Чабреца и иван-чая – по пять частей, корней валерианы – три части и «семян» тмина – две части.
Сбор № 6. Плохое засыпание и глубину сна отрегулируют пять частей мелиссы, три части кипрея и две – таволги. Стакан теплого настоя принимается за час до сна. Ложка меда при этом будет кстати.
Сбор № 7. Депрессию ослабят шесть частей зверобоя, четыре части пастернака посевного и по две части спорыша и сурепки.
Сбор № 8. При раздражительности, плаксивости подойдет сбор из четырех частей пустырника, травы сушеницы, трех частей корений валерьяны и по две части чабреца и «шишек» хмеля.
Сбор № 9. «Подскоки» давления может сдержать настой из пяти частей зюзника, четырех частей пустырника и брусничного листа, трех частей почечного чая, листьев земляники и двух частей мяты. Настой применяется утром и днем по 1/2 стакана.
Сбор № 10. Для поддержания тонуса гипотоникам надо взять пять частей спорыша, три части заячьей капусты, по одной части корней сельдерея и цветков бессмертника. Смесь измельчите в кофемолке и столовую ложку порошка с вечера залейте в термосе 500 мл кипятка. С утра выпейте вместе с курагой и грецкими орехами 150 мл. Повторите такой прием в обед, но не на ночь.
При приеме настоя ограничьте кофе, чай и другие тоники. Алкоголь – не снотворное, а путь к хроническому алкоголизму!
Нарушение сна можно отрегулировать «снотворной» подушкой из смеси перетертых в порошок трав: душицы, крапивы, хмеля, листьев березы и цветков календулы. Иную гамму можете составить сами. Смесь равномерно распределите на поролоне под наволочкой. Правда, не всем нравится шуршание травы под ухом. Если такой вариант не устроит, то мешочек с увлаженными травами положите на радиатор отопления для создания определенного шарма в спальне. Можно пучки трав развесить у изголовья кровати.
Сон – это условный рефлекс, и его надо поддерживать от затухания. Ложитесь спать в одно и то же время. Комната, в которой спите, должна быть достаточно изолированной от шумов, проветренной, с комфортной температурой, не иметь лишней мебели, предметов «агрессоров»: африканских масок, слоников, кораллов, экзотических ракушек, излучающих избыточную энергию. В моей практике был больной, заставивший спальню слониками, привезенными из Индии. С этого времени бессонница замучила его. По моему совету он убрал сувениры, и сон восстановился.