Третий этап проводится два раза в год по три месяца с мероприятиями второго этапа с подключением пневмокомпрессии, если она имеется в арсенале лечебного учреждения.
Нельзя успешно лечить лимфедему без уменьшения вертикальных нагрузок на ноги. Если нет возможности полностью исключить нагрузки, то во время работы делайте несколько пауз по 10–15 минут. Садитесь и кладите ноги на стул или другой предмет, а если есть возможность, принимайте горизонтальное положение со слегка приподнятыми ногами. Для лучшей разгрузки лимфатической системы на ночь под ноги подкладывайте мягкий валик.
Запрещается длительное время сидеть, положив ногу на ногу, или находиться в неудобной позе в самолете, автобусе, автомашине, носить слишком тесную одежду и неподходящую обувь. Все это располагает к застою лимфы и отекам. Вопрос бани и сауны решает врач.
Трикотаж. Современные эластичные бинты из-за малой растяжимости и неправильного наложения могут оказаться даже вредными при лимфедеме. Альтернативой им является трикотаж третьего компрессионного класса из ткани плоской вязки. Чулки или гольфы подбираются при минимальном отеке конечности и в зависимости от высоты отека.
Трикотаж надевается утром, спустя 10–20 минут после подъема и снимается вечером за 1,5–2 часа до сна. Его заменяют по мере износа или подбирается новый, в зависимости от объема конечности в ходе лечения. Трикотаж стирают в теплой воде с хозяйственным мылом, отжимая воду в кулаке.
Народные средства и фототерапия не для лимфедемы. Хотя некоторые фитотерапевты приводят случаи успешного лечения. Однако врачебная практика показывает, что надеяться на травки – терять время для начала активного лечения. Препаратов и пищевых добавок для «чистки» лимфатической системы современная медицина пока не придумала, а то, что предлагается рекламой, не имеет под собой научной основы. Когда исчерпано консервативное лечение, на помощь приходит скальпель флеболога. Его задача – обеспечить отток лимфы из конечностей, это достигается наложением лимфовенозных анастомозов (соединений), липосакцией и отведением лимфы в здоровую ткань путем туннелирования и другими методами.
Сухая кожа
Результат дисфункции сальных желез в сторону уменьшения их секрета – естественной смазки кожи. Эта функция угасает или расстраивается с возрастом при неправильном питании, заболеваниях кожи, эндокринной системы, беременности, избыточном загаре, обветривании, обезвоживании организма, а также от воздействия низкой температуры, курения и использования несоответствующего коже мыла. От этих причин теряется коллаген, и кожа становится дряблой, сухой, шершавой, с трещинками и изъязвлениями.
Чтобы сохранить ее упругой, чистой, занимайтесь физкультурой, не курите, не загорайте, используйте подходящие мыла и гели. После водных процедур ноги вытирайте досуха и наносите любой питательный крем для сухой кожи. Употребляйте больше продуктов, содержащих витамин А, В6, Е, С, а также минералы: медь, цинк, селен, марганец, магний.
Масла шалфея, кипариса, лаванды хорошо успокаивают, смягчают и обеззараживают кожу, а также сохраняют влагу и нормализуют работу сальных желез. Эти масла не показаны при беременности.
Чтобы смягчить кожу, возьмите измельченный огурец, горсть свежей размятой звездчатки средней (она же мокрица), смешайте, нанесите на марлю, приложите к голеням в виде компресса на один час.
Кожа будет мягкой, если взять две столовых ложки сока алоэ и три ложки меда, смешать и вечером нанести на голени.
Смягчит кожу и смесь из одного сырого желтка, двух столовых ложек меда и глицерина. Смесь наносится на 15–20 минут, после чего смывается холодной водой. Длительность пользования определяется результатом.
При шелушении возьмите одну чайную ложку нашатырного спирта, три столовых ложки глицерина, добавьте на кончике ножа буру, одну столовую ложку меда и 1/2 стакана воды. При использовании смесь взбалтывать!
Втирание сандалового масла и масла розы тоже стимулирует сальные железы. Хороший стимулятор и контрастный душ для ног, который делается в течение месяца.
Судороги
По медицинской терминологии судороги – «непроизвольные сокращения поперечнополосатых мышц, возникающие в результате воздействия внутренних или внешних раздражителей, сопровождающиеся сильными болями». Чаще всего они возникают в нижних конечностях, при этом не исключаются другие мышцы туловища. Страдают судорогами чаще те, кому за 50 лет.
Судороги бывают при заболеваниях артерий, вен, дисфункции нервов, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, сидении и лежании в неудобной позе, недостатке в крови магния, кальция, калия, цинка, железа. Судорожную готовность поддерживают остеохондроз, плоскостопие, стрессы, беременность, плавание в холодной воде, длительное напряжение ног у спортсменов, огородников и еще множество причин. Летом судороги беспокоят чаще, т. к. в это время человек больше потеет, а с потом выводятся из организма магний и другие минералы.
Бывают в судорогах повинны и лекарства. Например, длительный прием обволакивающих слизистую желудка антацидов (альмагель, маалокс) приводит к замедлению всасывания микроэлементов и витаминов.
Судороги могут быть кратковременными, серийными и по длительности от нескольких секунд до 3–5 минут.
Выявить причину помогут невролог, эндокринолог и специалист по венам – флеболог. Когда вылечат причину, пройдут и судороги.
Помощь при судорогах
1. Вытяните ногу вперед и потяните стопу за носок на себя. Ослабив, потяните снова.
2. Встаньте, обопритесь о стену руками и как можно дальше отведите ногу назад с прижатой к полу стопой.
3. Если судороги возникли при движении, остановитесь, согните ногу в коленном суставе и подвигайте стопой сверху вниз в течение 2–3 минут.
4. Сведенную мышцу ущипните или уколите булавкой или иголкой, предварительно опустив их в настойку йода. После укола мышцу разомните руками.
5. Сделайте точечный массаж посредине икроножной мышцы в течение 3 минут, а затем в подколенной ямке. Массаж проводится указательным пальцем с постепенным увеличением давления на точку.
6. На икроножную мышцу во время судорог наложите компресс из смеси уксуса с теплой водой, медом и настойкой мяты. На 1/2 литра теплой воды возьмите чайную ложку столового уксуса, столовую ложку меда и настойки мяты.
7. Смоченной в воде таблеткой валидола делайте продольные движения по сведенной мышце в течение 3–5 минут.
8. Смазывайте голени два-три раза в день и на ночь ксикремом, содержащим бисфосфонат.
9. Для растирания судорожной мышцы воспользуйтесь финалгоном, капсикамом или «звездочкой».
10. Надевайте на ночь носки из собачьей или верблюжьей шерсти.
После купирования судорог ложитесь на пол и приподнимите ноги для оттока крови из спазмированной мышцы и предупреждения дальнейшей судорожной готовности.
Для профилактики судорог не курите, занимайтесь бегом, плаванием, носите удобную обувь. Перед сном делайте соляно-хвойные ванны или горячие компрессы на икроножные мышцы с настоем окопника, душицы, корня лопуха и девясила. Можно использовать масло имбиря, лаванды, мяты. Капните в емкость с горячей водой по одной капле указанных масел, размешайте, смочите кусок ткани, отожмите и приложите к больной голени на 15 минут.
В питании ограничьте соль и увеличьте продукты, содержащие магний, которого много в гречке, овсянке, горохе, пшеничных отрубях, морской капусте, шпинате, сельдерее, укропе, петрушке, а также в капусте, фруктах, кураге, инжире, финиках и черносливе.
Кальцием богаты сыры, творог, кисломолочные продукты, молоко, капуста, кунжутное семя, миндаль, репа, чечевица. Для усвоения минерала употребляйте продукты, содержащие витамин D: яичный желток, жирные сорта рыбы, печень трески и молочные продукты. Не забывайте при этом гулять на солнце или посещать солярий, чтобы витамин лучше усвоился.
Отмечено, что после шести вечера препараты магния усваиваются хуже, значит, их надо принимать до этого времени. Кальций и витамин D принимайте ближе к вечеру.
Хорошей профилактикой судорог будет гречневая мука, употребляемая по одной столовой ложке 2 раза в день до еды в течение месяца. По совету врача принимайте витаминно-минеральными комплексны, аспаркам или препарат магне В6.
Трещины на пятках
Они доставляют не меньше неприятностей, чем мозоли. С ними поступают, как и с мозолистыми наростами, прибавляя к этому народные средства:
а) смазывание свиным салом или прикладывание кусочка, прибинтовав его на ночь к пятке;
б) смазывание барсучьим жиром;
в) смазывание смесью оливкового и кедрового масла, взятых в равных количествах с добавлением масляного раствора витаминов А и Е по 10 капель каждого;
г) смазывание два раза в день кремом «Зорька», содержащим флоразилин;
д) делайте два раза в день компрессы с протертыми свежими кабачками или протертой сырой картошкой в смеси с оливковым или льняным маслом.
Курс лечения этими методами – не менее двух недель.
Халюкс вальгус
По-простому – «шишки» на больших пальцах стоп. На врачебном языке это «статическая недостаточность стоп, поперечное (или комбинированное) плоскостопие, отклонение первого пальца кнаружи». Женщины «шишками» страдают чаще мужчин. Заболевание приводит в итоге к артрозоартриту первого плюснефалангового сустава.
Одна из важных причин этого заболевания – наследственная слабость связочного аппарата стоп. Следующие факторы – чрезмерные нагрузки на ноги, длительное стояние, ожирение, ношение обуви на высоких каблуках. Все это ведет к тому, что связка, удерживающая большой палец стопы, перерастягивается, ослабевает, и он наползает на следующий, образуя неудобный перекрест. Выступ – «шишка» – трется об обувь, воспаляется и причиняет не только боль и неудобства при движениях, но и косметические неудобства.