Ешьте не только тогда, когда действительно чувствуете аппетит, а:
– за компанию;
– когда нечего делать;
– под телевизор;
– когда грустно;
– когда вы волнуетесь;
– когда находитесь в состоянии ожидания чего-то;
– под выпивку;
– потому что вас попросили;
– потому что специально для вас приготовили;
– впрок.
Доедайте все, что лежит на тарелке, даже если в вас уже не лезет.
Почаще питайтесь на шведских столах, набирайте побольше разных блюд. Как можно чаще наедайтесь перед сном, еще лучше – глубокой ночью. Побольше мучного, сладкого, жареного, консервированного, острого, соленого. Между едой устраивайте перекусы, желательно чипсами, конфетами, орешками, попкорном, булками и всякими закусками к пиву.
В качестве питья лучше всего употреблять не воду, а жидкости с известными названиями, но неизвестного происхождения, неожиданного цвета и с примесью газов (не будем называть эти напитки, вы их знаете и так).
Сделайте болезнь выгодной
Но это еще цветочки. Все вышеперечисленные способы хоть и хороши, но они все же требуют определенных усилий и навыков.
Самый гарантированный способ испортить себе здоровье – сделать болезнь выгодной! Суть этого способа такова: мы всегда получаем то, чего хотим. Точнее то, чего хотим на самом деле. И если вы хотите чего-то (внимания, отдыха, признания или др.) и не можете этого получить, то вы выбираете спасительную болезнь (как правило, бессознательно), и ваша проблема решена! Не надо напрягаться, не надо прилагать огромного количества усилий – лежи себе и болей! А желанный результат возникнет как бы сам собой.
Как писал Франклин П. Джонс, каждый должен иметь какие-то дурные привычки, чтобы было от чего отказаться, если здоровье ухудшится.
Как только становится ясно, что мирным путем проблему не одолеть, вы даете себе команду искать обходные пути.
И этот обходной путь быстро находится. Конечно, как и всегда, при этом соблюдается чистота эксперимента: ваша правая рука не знает о том, что делает левая. Вы искренне убеждены в том, что вы жертва болезни, тогда как на самом деле вы ее творческий создатель. Вы можете даже благородно возмутиться: «Да что вы? Какая выгода? Одни страдания!»
Если вы не заинтересованы осознать, зачем болеете, значит, вы тверды и непреклонны в своем желании испортить себе жизнь окончательно.
Но если даже вы будете знать, зачем вы болеете, это не должно помешать вам в будущем использовать этот способом. Наоборот, вы сможете воспользоваться им более виртуозно. Если захотите, конечно. Вы будете экспериментировать с разными диагнозами, с разными формами обострения и разной симптоматикой. Что характерно: чем тяжелее и загадочнее заболевание, тем больше выгод оно обычно дает.
Итак, в каких же ситуациях вы можете привлечь болезнь как союзника?
• Если вам остро не хватает внимания и заботы. Этому способу мы хорошо обучились в детстве: ты заболел – и вот уже строгая мама становится доброй, находится всегда рядом, читает книжки, вкусно готовит, балует и совсем не ругает.
Не пренебрегайте этим способом и во взрослом возрасте! Если вы женщина, то это прекрасный способ получить внимание и заботу мужа или друга. А особенно это пригодится вам в пожилом возрасте, если вы хотите, чтобы ваши дети и внуки толпились вокруг вас.
• Если вам не хватает сочувствия и жалости. Никто вас не любит, не ценит, не жалеет! Ну как тут не заболеть? Ваши вздохи разжалобят и камень! Ваши муки и страдания пробудят в этих чурбанах последние остатки человеческого.
Лучший способ заботы о своем здоровье – наличие хронической болезни.
• Если вам надоели неприятные дела и хочется заняться любимыми – почитать, посмотреть телевизор, полежать в ванной, на диване. Сделать паузу, короче говоря.
• Если вы устали, хотите отдохнуть, но не позволяете себе этого сделать, думая, что без вас все развалится и земной шар сойдет с орбиты. Вам нужна уважительная причина, чтобы позволить себе отдохнуть. И… о чудо! Вы заболеваете и имеете все основания (пусть только кто-нибудь попробует вас упрекнуть!) отойти от суеты.
• Если вы хотите избежать неприятного для вас мероприятия.
Или не делать того, чего не хочется. Вы легко можете заболеть, когда у вас «ноги не идут» на работу (на встречу с начальником, на переговоры, туда, где вам дискомфортно, страшно и т. д.).
• Если все вам надоели и хочется одиночества. Если вы хотите подольше оставаться в уединении, вы можете организовать себе какое-нибудь инфекционное (заразное) заболевание. Вам будет легко и просто не подпускать к себе этих «доставших» вас персонажей.
• Если вы хотите отвлечься от мучающей вас проблемы. Ведь это так просто: взял и заболел. И ваша проблема покажется вам маленькой и безобидной, как муха.
• Если вам хочется стать уникальным и неповторимым. Да вот беда, вы не знаете, как это сделать! Не отчаивайтесь. Для этого не обязательно становиться Президентом, порнозвездой или прыгать с самолета без парашюта. Можно заболеть птичьим гриппом. Или индонезийской лихорадкой. Или атипичной пневмонией. Но такие заболевания сложно подцепить, точнее, просто негде без специальных усилий. Зато можно организовать непонятную болячку с неустановленным диагнозом и совершенно необъяснимыми симптомами. А также абсолютно не поддающуюся лечению. И тогда лучшие медицинские умы будут ломать свои головы над решением этого ребуса. Ваши анализы будут изучены как таблица Менделеева. Ваш случай войдет в учебники для студентов-медиков. Ваши близкие будут недоумевать и постоянно спрашивать вас о вашем самочувствии. Вы – в центре внимания. Вы наконец-то почувствовали свою значимость. Вами интересуются столько людей! Вот он, момент наслаждения!
• Если вы хотите манипулировать своими близкими и заставить их делать то, что нужно вам. Ну кто сможет перечить больному человеку?
• Если вам скучно жить и нечем заняться, вы найдете себе прекрасное дело в виде хождения по врачам и лечения.
• Если вы хотите отомстить нехорошим людям, которые вас обидели (не оценили, не заметили, бросили и т. д.). «Вы меня не цените (не ценили), а я вот заболею (умру), и вы узнаете, каково вам будет без меня!» – вот о чем «кричит» эта болезнь. Если болезни покажется вам мало, вы, в принципе, можете даже умереть. Только у этой мести есть один недостаток: вы не увидите, как они мучаются, и не насладитесь их страданиями (кстати, к еще большему вашему несчастью, они могут не иметь совести и, как следствие, не мучиться).
Теперь, даже если вы абсолютно здоровый или человек с нормальным (на ваш ошибочный взгляд) здоровьем, вы легко можете исправить эту недопустимую ситуацию.
В первом случае вам надо проделать пару упражнений из этой главы, и с абсолютным здоровьем будет покончено.
Во втором случае – нужно всего лишь пойти на все возможные виды диагностики. Лучше обследовать все и сразу, как можно подробнее, сдать все возможные анализы. Врачи знают, за что они получают зарплаты: за диагнозы. Так что пара-тройка, а то и больше болезней вам обеспечены. Но даже если это не помогло, просто пойдите обследоваться в другое место. Сдайте анализы кому-нибудь другому. Пусть покопаются. Что-нибудь найдут – гарантировано. Должны же вас от чего-то лечить, не зря же вы все это проделали!
Забота о внутренних органах
Как гласит французская пословица, здоровый вид лучше, чем рекомендательные письма.
Состояние ваших внутренних органов может отразиться на вашем лице ярче, чем усилия косметологов и визажистов, поэтому важно заботиться о продлении срока службы сердца, мозга, печени, щитовидной железы, кишечника…
Щитовидная железа вырабатывает гормоны молодости, которые регулируют почти все процессы в организме, в частности, состояние кожи и подкожной клетчатки. Когда этот орган работает хорошо, у женщины блестящие глаза, роскошные волосы, крепкие ногти, свежее лицо, нормальный вес, никаких проблем с женским циклом и море энергии! Старайтесь посещать эндокринолога раз в два года, чтобы избежать риска преждевременного старения и раннего климакса. Обязательно нужно проходить обследования на уровень гормонов щитовидки и насыщенности йодом тканей железы и ультразвуковое исследование.
ANTI-AGE меню
Продукты с большим содержанием йода: морская капуста, морская рыба и морепродукты (мидии, креветки и кальмары), йодированная соль.
Внимание! Не увлекайтесь препаратами и пищевыми добавками с йодом, так как передозировка минерала в организме нарушает функцию щитовидки и может навредить здоровью не меньше, чем недостаток.
Основная функция печени – обезвреживать яды и вредные бактерии. Если она неважно справляется со своей работой, этот мусор захламляет организм и становится причиной бессонницы, усталости и преждевременного старения. Что же следует делать, чтобы избежать этого?
• Старайтесь ограничивать прием таблеток, особенно тех, что выводятся через печень.
• Не злоупотребляйте спиртными напитками. Обезвреживая алкоголь, печень страдает.
• Когда вы отправляетесь в дальние жаркие страны, позаботьтесь о прививках от гепатита А и малярии.
ANTI-AGE меню
Зеленый чай. Научные исследования подтвердили наличие в нем веществ, защищающих от цирроза.
Творог. В нем находится метионин – вещество, которое увеличивает обезвреживающую активность печени.
Бобовые (фасоль, горох, соя, чечевица) восстанавливают печеночные клетки.
Семечки тыквы, ее мякоть и сок содержат много желчегонных средств, защищающих печень.
Именно от мозга поступает приказ организму не стареть. Однако, это самый ленивый орган, поэтому для того, чтобы сохранить нашу молодость, необходима постоянная стимуляция. Дайте ему установку на долгожительство, правильно подпитайте, и он организует психику и соматику таким образом, что вы сможете достигнуть весьма почтенного возраста, законсервировав молодость.