Основные упражнения
Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости».
Упражнение 2. «Трон сердца».
Упражнение 3. «Качели для души и сердца».
Упражнение 4. «Бутон легких и кишечника».
Упражнение 5. «Цветок души и разума».
Упражнение 6. «Дороги царства».
Упражнение 7. «Бутон желудка».
Упражнение 8. «Бутон почек».
Упражнение 9. «Бутон печени» или «Царство забот и печали».
Упражнение 10. «Бутон двойняшек».
Упражнения целенаправленных воздействий
(Вам следует выбрать два из них, в зависимости от вашего заболевания.)
Упражнение 1. «Бутон колыбели».
Упражнение 2. «Лепестки цветка поджелудочной железы и селезенки».
Упражнение 3. «Дом переживаний».
Упражнение 4. «Крылья ангела над дорогой горечи».
Упражнение 5. «Большая дорога».
Упражнение 6. «Ворота к царству».
Осторожность и еще раз осторожность! Не старайтесь выполнить все упражнения в первый же день. Двигайтесь постепенно, добавляя новые бутоны только после качественного освоения предыдущих.
В первые дни достаточно делать 3-4 упражнения. Важно, чтобы занятия поднимали настроение и после них не ощущалось усталости. Ни в коем случае не принуждайте себя!
Время для тренировок – не более 1 часа 20 минут (вместе с перерывами).
При утомлении следует резко уменьшить нагрузку или несколько дней полностью отдохнуть.
Тренировки проводить в течение 2-3 месяцев. После полного восстановления здоровья можете время и повторы уменьшить.
Все упражнения этой главы надо выполнять, поддерживая в душе ярчайший образ молодости, иначе они полностью теряют свой смысл.
Вот как об этом говорится в древнем Каноне применительно к упражнению 1:
«…О сын, старый и больной, но с молодой душой.
Если ты получил Божье наказание в виде страданий и ты хочешь стать заново таким, как мечтаешь, и не знаешь, где оставил ты молодое тело, свое здоровье и юность, переполненную мечтой, если ты не боишься трудностей и лишений в этом дальнем пути, то оставь свою злобу и ненависть и сомнения в людской доброте и оседлай своего бренного коня, и забери с собой в душе то, что скажет тебе Бог, и мы пойдем с тобой в тот сад, где лежит твое тело и твои несбывшиеся мечты…
О сын, ты думал, что собрал своего коня для дальней дороги, а дорога находится внутри тебя.
Слезь с коня. Поле для цветов твоей молодости находится в твоей спине, а сад райских плодов находится в твоей груди.
Если на этом месте у тебя пустыня и растут колючки ненависти, безысходности, болезни и зла, то посмотри: за троном души тебя ждет крылатый конь вдохновения, а на троне душа давно держит плуг для твоего разума.
Накорми, напои своего коня вдохновения и запряги разум, да пусть умножит твои старания Бог; приступай к пахоте для посева сада молодости, и на каждом шагу ты должен знать, что будет расти на этом месте…»
Вероятно, вы уже поняли, что так красочно и поэтично описаны разминка и настрой на образ молодости.
Все упражнения этой главы начинаются с ощущения Т, потом работа продолжается с ощущением П, затем – с X, и заканчиваются только на X.
Древний текст объясняет это так:
«…открывая двери молодости, запомни: двери открываются только душевной теплотой. Пусть согреет этот бренный путь, на котором ты сеешь семена молодости, твое душевное тепло, солнце твоего разума и сердце пусть светит и греет. Но помни, сын: без воды и зимы одно лишь солнце превратит твое тело в пустыню.
Радуйся, поливая каждую песчинку твоей пашни, которая родит тебе молодость и силу, и оставь эти поля в холоде и стуже, чтобы они отдохнули и очистились.
Весной, когда ты чувствуешь, что уже пора сеять, отбирай и посей нужные семена, каждое на свое место, и каждый день ухаживай с любовью.
И в том росточке, что проклюнулся, ты должен видеть и взращивать то взрослое дерево, которое будет, и так делать каждый день, оставляя время и для отдыха. И не забудь вести себя и веди себя так, как будто твой сад уже плодоносит.
Помни, о сын, копая и поливая землю твоего будущего сада, не предвидя плоды своего труда, без души и разума, ты поступаешь, как кабан, который, роя землю, может думать, что он великий садовник.
Не забудь всегда за собой закрывать ворота своего сада…»
Мы же опишем эти упражнения современным языком, сохраняя, где можно, древние образные названия.
Помним: для каждого нездорового органа следует выбрать одно или два упражнения (первое – основное, второе – усиливающее эффект).
Разминка. Упражнения для позвоночника проводятся по учебному курсу.
Упражнение 1. «Подготовка поля для посева сада молодости» (рис. 37).
Показания: направлено на омоложение всего организма. Заболевания центральной и периферической нервной системы различного генеза, психоэмоциональные нарушения, заболевания глаз, носа, горла, органов грудной и брюшной полости.
Суть упражнения в подготовке организма к последующим упражнениям. Оно предполагает работу в различные «сезоны» и определенные виды работ по этапам:
• лето (тепло и тепло максимальное);
• весна (покалывание, «весенний или осенний дождь»);
• зима (холод);
• пахота (пульсация);
• посев молодости (завершение работы).
Начинаем упражнения с ощущения Т, а заканчиваем с X.
В день делается не более четырех упражнений (упражнение 1 плюс еще два-три дополнительных упражнения в зависимости от нездорового органа).
Начинают упражнение с области правой ключицы (а) либо с носоглотки (рис. 37а, 37б).
Собираем в области правой ключицы ощущение Т размером с небольшой кулак, перемещаем его вниз до начала бедра, переходим в промежность и идем посередине передней поверхности тела вверх до лица, захватывая губы, полость рта и середину нижней челюсти с носоглоткой. Ощущение тепла перемещается под поверхностью кожи.
Затем переходим на область левой ключицы и спускаемся вниз до бедра (б). После этого возвращаемся обратно (тем же путем) к исходной точке (а). Это один проход.
С каждым из ощущений делаем три таких прохода.
Аналогичным образом, начиная с точки (а), обрабатываем поверхность спины (по три прохода с каждым из ощущений). Это первый вариант перемещения ощущений.
Можно эту работу провести так, как изображено на рис. 2в.
Из точки (а) идем тем же путем к точке (б), после чего переходим на центральное направление, идем вверх до конца, переходя вновь в исходное положение (а). Таким образом работаем по три раза с каждым ощущением. Аналогично выполняем проходы сзади по спине.
У этого упражнения есть еще один вариант. Ощущение тепла представляется как бы цилиндром, который перекатывается под кожей от правой ключицы до начала бедра, затем от промежности к носоглотке, переходит на левую ключицу, скатывается с нее и снова переходит в промежность и дальше двигается к носоглотке.
Работая со стороны спины, стараемся особенно ярко представить эти ощущения аналогично тому, как мы это делаем, работая с позвоночником.
Упражнение 2. «Трон сердца» (рис. 38).
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, толстого и тонкого кишечника, нервные расстройства, повышенное внутричерепное давление, легочные заболевания, болезни суставов.
А. Начинаем с левой ладони. Захватывая лишь мизинец (1), поднимаемся по внутренней поверхности руки до подмышечной области, далее идем по дуге (2), как это показано на рис. 3а (поднимаясь по середине грудной клетки до яремной ямки, затем опускаясь), далее через правую подмышечную область опускаемся по внутренней поверхности правой руки к правой ладони, захватывая лишь мизинец; затем возвращаемся тем же путем в левую ладонь (1).
Б. Вновь поднимаемся из мизинца левой ладони по внутренней поверхности руки до подмышечной области и переходим на спину, идем по дуге (3), как это показано на рис. 38б (вид сзади), уходим в правую подмышечную область, затем спускаемся вниз по внутренней поверхности правой руки до ладони, охватывая лишь мизинец. Возвращаемся тем же путем, проходя грудную клетку сзади по дуге (3), и через левую подмышечную область вновь спускаемся к левой ладони.
Повторяем этапы А и Б еще раз, совершая таким образом всего 4 прохода.
В. Переходим в область (4) (на внутренние стороны голеней и коленных суставов). Собираем здесь максимальные ощущения последовательно в каждой ноге, удерживаем несколько секунд. Повторяем это по 2 раза.
Все этапы упражнения лучше делать с Т + П; затем с П, затем с X + П. Заканчиваем этапом «В» на максимальном ощущении Т, начинаем всегда с левой ладони.
Упражнение 3. «Качели для души и сердца»(рис. 39).
Показания: заболевания перикарда сердца и органов грудной полости (бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма), воспалительные заболевания полости рта и носоглотки, аллергия, экзема, дерматиты, зуд различного происхождения, невралгия тройничного нерва, неврит лицевого нерва, астенические и реактивные состояния.
Начинаем с левой ладони: захватывая лишь два пальца – мизинец и безымянный, поднимаемся вверх по внутренней стороне руки до подмышечной области, затем по дуге идем к середине корпуса в точку (3) у основания грудины.
В точке (3) останавливаемся на 2-3 секунды и одновременно идем чуть вглубь, затем продолжаем двигаться в правую подмышечную область, далее спускаемся вниз по внутренней поверхности правой руки к ладони, также захватывая два пальца – мизинец и безымянный, после чего возвращаемся тем же путем к левой ладони.