В меде содержится также большое количество минеральных веществ и микроэлементов, необходимых для организма человека.
Кальций, фосфор и магний способствуют построению опорных тканей скелета, железо входит в состав гемоглобина крови, необходимого для переноса ею кислорода, натрий и калий помогают поддержанию оптимального осмотического давления в клетках в процессе обмена веществ, хлор отвечает за образование специфических пищеварительных соков, йод, цинк, медь – гормонов, медь выполняет функцию переносчика кислорода.
Микроэлементы входят в состав жизненно важных ферментов и витаминов, без которых усвоение поступающих в организм пищевых веществ невозможно.
В меде обнаружено более 10 витаминов: В1; В2, В3, В5 (РР), В6, В9, С, Е, Н, К, каротин (провитамин А), причем в сочетании с фруктозой, глюкозой, минеральными солями, органическими кислотами и биологически активными веществами их действие усиливается.
Каротин (провитамин А) способствует нормализации обмена веществ, регулирует функционирование сальных и потовых желез, оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшает зрение.
Витамин B1 регулирует деятельность нервной системы, нормализует углеводный обмен, предохраняет зубы от кариеса.
Витамин В2 (рибофлавин) участвует в обмене белков, жиров, углеводов и железа, предохраняет от аллергических заболеваний, улучшает зрение.
Витамин В3 участвует в нормализации строения и функции кожи и волос.
Витамин В5 необходим для клеточных процессов, связанных с обменом углеводов, он нормализует нервную систему, улучшает периферийное кровообращение, оказывает благоприятное влияние на печень, регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме.
Витамин В6 оказывает нормализующее и тонизирующее действие на нервную систему, мышцы, кожу и пищеварительные органы.
Витамин В9 (фолиевая кислота) благотворно влияет на процесс кроветворения, стимулируя созревание красных кровяных клеток.
Витамин С необходим для нормального тканевого обмена, активизирует клеточное дыхание, содействует пигментному обмену и поддержанию защитных сил организма, принимает участие в сохранении структуры костей, мышц, зубов и кровеносных сосудов, регулирует проницаемость капилляров, повышает жизненный тонус организма, стимулирует рост, активизирует кровообращение.
Витамин Е тонизирует мышцы, регулирует менструальный цикл, нормализует состояние кожи, оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и печень.
Витамин H (биотин) нормализует жировой обмен, предотвращает избыточное отложение жира в печени.
Витамин К повышает свертываемость крови.
Во всех видах меда содержится также около 0,3 % органических и 0,03 % неорганических кислот. Большая часть кислот представлена глюконовой, яблочной, лимонной и молочной. Из других органических кислот в меде обнаружены винная, щавелевая, янтарная и др.
Среди неорганических обнаружены фосфорная и соляная кислоты. От наличия кислот зависят аромат и вкус меда, а также его бактерицидные свойства.
Мед содержит небольшое количество красящих веществ, состав которых зависит в основном от ботанического происхождения меда и места произрастания медоносных растений.
Ароматические вещества, входящие в состав меда, придают ему специфический приятный аромат, который зависит от цветка-медоноса. Но некоторые виды меда, например табачный или собранный с золотарника, обладают неприятным запахом, а у кипрейного или, например, меда с белой акации он почти отсутствует.
Правильное употребление меда
Чтобы мед оказал необходимое терапевтическое действие, его нельзя глотать сразу. Мед нужно какое-то время подержать во рту, поскольку в слюне содержатся ферменты, ответственные за усвоение сладких веществ. Очень хорошо запивать мед теплым чаем, настоем из трав или минеральной водой.
Если вы решили употреблять мед каждый день, то следует помнить и о том, что, как гласит народная пословица, «все хорошо в меру. Если много съешь, то и мед горьким покажется». Ежедневная норма потребления меда для взрослого человека составляет примерно 100 г. При этом, конечно же, необходимо снизить потребление сахара и других сладостей.
В лечебных целях меда можно есть больше, от 150 г до 200 г в день, такое количество меда можно принимать без вреда для здоровья в течение 1–2 месяцев.
Мед очень полезен для растущего детского организма, но суточная детская доза не должна превышать 30–50 г (1–2 ст. ложки) в день, для детей дошкольного возраста – не более 30 г в день, а для детей грудного возраста – всего несколько граммов в день. Для облегчения прорезывания зубов детям до года перед сном советуют давать 1 ч. ложку меда, такая же доза рекомендуется при ночном недержании мочи у детей.
Детям грудного возраста мед особенно полезен при отсутствии материнского молока или его недостатке, поскольку ферменты меда способствуют усвоению коровьего молока и улучшению пищеварения.
Необходимо помнить и о том, что не для всех мед является лекарством, поскольку может вызвать аллергическую реакцию. Особенно вероятна аллергическая реакция на мед у детей, поэтому в первый раз можно дать лишь очень небольшую порцию.
Диабетики должны употреблять в несколько раз меньшее количество меда, чем здоровые люди, причем предпочтение нужно отдавать сортам меда с высоким содержанием фруктозы, а не глюкозы. Перед началом приема следует проконсультироваться с врачом.
Как выбрать хороший мед
Если вы собираетесь лечиться пчелиным медом или ведете здоровый образ жизни и поэтому частенько употребляете этот ценный продукт, то качество меда должно иметь для вас первостепенное значение. Как не ошибиться и не купить подделку, которая на поверку окажется обычным сахарным сиропом или просто некачественным медом, лишенным своих полезных свойств?
Конечно же, мед ни в коем случае нельзя покупать у людей, разносящих его по домам. Этот продукт уж точно никакого отношения к натуральному меду не имеет. В лучшем случае это сахарный сироп, в худшем – тот же сироп с разнообразнейшими неполезными добавками.
Иногда в продаже встречается мед, называемый майским. Не верьте глазам своим! Такого меда в природе просто не существует. Все, что пчелы собирают в мае, идет на прокорм изголодавшей за зиму пчелиной семьи, никаких запасов пчелы в это время еще не делают.
Конечно же, существует масса способов и в домашних условиях проверить качество меда. Но не надейтесь на бабушкин фокус с химическим карандашом. В правильном зрелом меде может содержаться достаточно воды, чтобы начертить фиолетовую черту.
Кстати сказать, современное определение «натуральный мед» постепенно утрачивает былой смысл. Западные ученые изобрели способ кормить пчел разнообразными сиропами с добавлениями натуральных соков, микроэлементов и витаминов. Так что не пугайтесь, если обнаружите в продаже морковный или, например, банановый мед. Подобные продукты, наверное, интересны и, без сомнения, полезны для здоровья, но это не натуральный мед.
Итак, попробуем разобраться с медовыми подделками.
Самый простой и дешевый способ подделки меда – разлитый в банки сахарный сироп, в который добавлены какие-нибудь синтетические ароматизаторы и положены для вида несколько мертвых пчел или кусочки сотов. Именно такой «мед» зачастую пытаются продать мошенники.
Чтобы меда оказалось больше, чем его есть на самом деле, к нему могут подмешать самые разнообразные продукты. Это может быть сахарный сироп, патока, картофельная или кукурузная мука и даже мел, песок или древесные опилки.
Если в мед подбросили что-нибудь совсем уж неудобоваримое вроде песка или мела, то определить наличие примесей довольно просто. Достаточно растворить мед в воде и дать ему отстояться. Если мед чистый, раствор получится слегка мутный, без осадка. В противном случае на дне стакана образуется осадок или на поверхности воды появится взвесь.
Примесь мела легко обнаружить, добавив в уже растворенный мед несколько капель кислоты или уксуса. При этом смесь начнет пениться.
Для выявления примеси муки или крахмала в мед надо добавить несколько капель обыкновенной настойки йода. Крахмал или мука окрасится в синий цвет.
Примесь же картофельной патоки установить легко как по внешнему виду, так и по клейкости.
К сожалению, не так просто выявить другой, более изощренный способ фальсификации меда. Этот способ заключается в том, что пчел, приносящих нектар, подкармливают еще и сахарным сиропом. Они перерабатывают сахар так же, как нектар. В этом случае подделку трудно установить даже лабораторным путем. Единственный способ ее выявить – в лаборатории определить наличие и соотношение тех компонентов, которые должны присутствовать в меде данного региона: белков, солей и т. д., но сделать это непросто.
Правила хранения меда
В правильных условиях мед может храниться очень долго, однако иногда из-за неправильного хранения или несоблюдения технологий переработки мед портится, теряя при этом свои вкусовые и полезные качества.
Хранить мед следует в любом (только не сыром) месте, так как он имеет способность впитывать влагу из окружающего воздуха. При высокой влажности мед может забродить. Из такого меда можно приготовить алкогольный медовый напиток, но употреблять в пищу и использовать как лекарство уже нельзя.
При нагреве (выше 40 °C) мед частично теряет свои целебные свойства, поэтому его нужно оберегать от воздействия прямых солнечных лучей.
Также мед хорошо впитывает запахи, поэтому не стоит его держать в помещении вместе с резко пахнущими веществами и продуктами.
Натуральный мед, в отличие от фальсифицированного, через 2–3 месяца (в зависимости от вида) после того, как его выкачали из сот, начинает густеть, а затем становится твердым. Но при необходимости твердый мед можно снова вернуть в жидкое состояние. Для этого закрытую банку с медом нужно поставить в кастрюлю, наполненную горячей водой, на полчаса. Температура воды не должна превышать 36 °C, ее температуру легко определить, опустив в воду руку: вода покажется вам приятно теплой.