Также эффективно воздействие на точку и при зубной боли, в особенности когда растут зубы мудрости. Не рекомендовано обрабатывать данную точку будущим мамам с третьего месяца беременности.
Энергично надавливайте на точку большим пальцем в течение 1 минуты сначала на правой, потом на левой стопе.
КОЖНЫЙ ЗУД
Кожный зуд может быть вызван самыми разными причинами (кожные заболевания, неврозы, аллергии, болезни печени и т. д.).
Выяснить провоцирующий фактор способен лишь врач, однако облегчить состояние можно с помощью самомассажа.
Воздействуйте на точку, расположенную у основания большого пальца ноги, перед косточкой на границе, разделяющей наружную и внутреннюю сторону стопы (рис. 28).
Вторая точка находится на внутренней поверхности голени, в ложбинке, которая начинается сзади лодыжки, между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Еще одна точка, которую можно массировать при кожном зуде, располагается у наружного угла корня ногтя мизинца, обнаружить ее можно сразу за ногтевым валиком (рис. 29).
БЕССОННИЦА
Постоянная бессонница может быть следствием какой-либо болезнью, и в этом случае необходима консультация врача. К проблемам со сном способны привести стрессы, неурядицы в семье или на работе, тревоги, переживания, умственное перенапряжение и т. п. Китайские врачи уверяют, что бессонница возникает в результате неравномерного распределения энергии, когда одни меридианы перегружены ею, а к другим она вовсе не поступает, потому что они заблокированы. Разблокировать их поможет точечный массаж, в отличие от лекарственных снотворных препаратов он совершенно безвреден.
Если бессонница стала для вас постоянной проблемой, выполняйте массаж ежедневно в течение месяца.
Название этой точки (рис. 30) в переводе с китайского звучит как «радостный сон». Располагается она в углублении под внутренней частью таранной кости.
Массировать ее можно не только при проблемах с засыпанием, но и при болях в области пятки, гипертонии, чувствах беспокойства и тревожности. Поместите большой палец левой руки на эту точку на левой ноге, а большой палец правой руки на симметричную точку на правой ноге.
Одновременно с этой точкой остальными пальцами обеих рук можно массировать еще одну точку, которая расположена в углублении под внешней частью таранной кости (рис. 31). Китайцы называют эту точку «спокойный сон». Надавливайте на обе точки одновременно в течение 1 минуты.
ИЗЖОГА И БОЛЬ В ЖЕЛУДКЕ
Боль в желудке может быть вызвана самыми разными причинами, в том числе и серьезными заболеваниями. Если же боль, изжога и другие неприятные ощущения — последствия стресса или неправильного питания, значительную помощь может оказать массаж точки, расположенной на своде ступни под выступом, который образован косточкой большого пальца (рис. 32). Воздействуйте на эту точку в течение 1 минуты сначала на одной, а затем на другой стопе.
БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ
Точечный массаж помогает снять напряжение мышц в тазовой области, улучшить кровоснабжение тканей. Если проводить его систематически, возможна нормализация деятельности эндокринной системы. Прибегать к точечному массажу рекомендуется за несколько дней до начала менструации; продолжать его нужно в течение недели по 2–3 раза ежедневно.
Массируйте 2 точки (рис. 33) на внутренней поверхности стопы (на подошве).
Первая из этих точек расположена в передней части стопы, в углублении на линии, идущей от кончика второго пальца до середины заднего края пятки. Вторая точка находится во впадине спереди от бугорка ладьевидной кости, который можно нащупать спереди и книзу от внутренней лодыжки.
Затем массируйте три точки, показанные на рис. 34.
Первая точка расположена на наружной поверхности стопы во впадине, которая находится кзади от наружной лодыжки, примерно посредине между лодыжкой и ахилловым (пяточным) сухожилием.
Вторая точка находится во впадине книзу от наружной лодыжки, примерно на границе между внутренней (подошвенной) и наружной (тыльной) сторонами стопы. И третью точку можно найти на мизинце, кнаружи от корня ногтя, сразу же за ногтевым валиком.
ИМПОТЕНЦИЯ
Возникновение импотенции может быть связано с самыми разными заболеваниями (диабет, аденома простаты и др.), поэтому необходимо получить консультацию врача. Согласно теории традиционной китайской медицины, сексуальная активность напрямую зависит от деятельности почек.
Для восстановления потенции нужно воздействовать на 2 точки стопы. Первая располагается между ахилловым (пяточным) сухожилием и внутренней частью таранной кости (рис. 27). Вторая точка находится на центральной линии подошвы, в верхней ее части (рис. 35).
Массировать обе точки можно одновременно. Положите ступню левой ноги на бедро правой, поместите большой палец левой руки на первую точку, надавливайте на нее, направляя движение вниз. Большим пальцем правой руки надавите на вторую точку. Массируйте обе точки в течение 1 минуты, затем повторите массаж для правой ноги.
Массаж стоп между делом
Чтобы провести массаж или самомассаж стоп, необходимо найти хотя бы чуточку свободного времени. А если день так заполнен делами, что выкроить не получается даже полчаса? В таком случае имеются другие возможности.
Раздобудьте «колючий» резиновый коврик, вроде тех, что кладут возле входной двери для очистки грязной обуви. Бросьте его в ванной. Во время утреннего и вечернего умывания скиньте тапочки и потопчитесь по коврику босиком — пусть ваши ноги получат свою дозу стимулирующего воздействия.
Если вы вынуждены часами сидеть за компьютером, тоже не теряйте времени даром. Используйте специальный коврик для массажа, валик- каталку с колючками (лучше деревянную) или хотя бы просто катайте по полу скалку в течение 5-10 минут.
Не упускайте ни одной возможности для воздействия на активные точки на ваших стопах. На пляже скиньте шлепанцы и походите по гальке или песку босиком. Сделайте хотя бы сотню шагов.
Если отпуск давно прошел, приятный и полезный сеанс "пляжного" массажа можно организовать и дома.
Возьмите картонную коробку, насыпьте в нее гладкие камушки. Если их нет, можно воспользоваться фасолью. Кладите столько, чтобы дно коробки было закрыто полностью. Встаньте в коробку босыми ногами и переступайте по камушкам или фасоли в течение 10 минут. Если вы будете прибегать к такому массажу регулярно, то вскоре заметите значительные улучшения в работе вашего организма.
Древние врачи считали, что подвижность — это здоровье, поэтому старались не укладывать своих пациентов в постель надолго, как это было принято в более поздние времена. Уже в античную эпоху медики знали о существовании рефлекторных зон на подошве, ответственных за тот или иной орган человеческого тела. Сейчас даже при активном образе жизни полноценного массажа ступней обычно не происходит, потому что наши ноги всегда обуты. Вспомните, когда вы последний раз скидывали обувь, чтобы пробежаться по траве?
Себастьян Кнейп, немецкий священник и целитель XIX века, писал: «Весьма полезно ходить босиком по мокрой траве. Все равно, смочена ли она росой, дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на траве, тем дольше совершать прогулки, и чем чаще их совершать, тем лучших результатов в закалке можно добиться». Но хождение по влажной траве — это не только способ закаливания, но и профилактика таких широко распространенных в наше время заболеваний, как инфаркт миокарда, стенокардия, инсульт, гипертония и, разумеется, ОРВИ.
Как уже говорилось выше, при случайном погружении стоп в холодную воду температура слизистой оболочки носа мгновенно понижается, после чего появляются симптомы простуды. Однако, если охлаждать ноги намеренно и регулярно, уже через три недели температура слизистой перестает изменяться, и признаков простудных заболеваний не наблюдается. Хождение босиком закаливает, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает работу других органов и систем. Конечно же, это происходит благодаря активной стимуляции рефлекторных точек стопы. Таким образом, босохождение действует не менее эффективно, чем индийский, японский, тайский или любой другой массаж стоп.
Легче всего начинать приучать себя к хождению босиком летом, на море или даче. Достаточно прогуляться утром по влажным от росы травам и камушкам, которым выложены дорожки на участке, — и сеанс массажа получен. Людям с ослабленным здоровьем и маленьким детям начинать ходить босиком лучше дома, по полу комнаты утром и вечером. В первый день следует проводить процедуру не дольше 10–15 минут, с каждым днем ее можно удлинять на 5 минут и довести до 1 часа. В первое время допустимо ходить по полу в носках. Уже через месяц таких домашних тренировок будет не страшно выйти босиком в сад или во двор, походить по мокрой траве (утром и вечером, когда выпадает роса), по влажному рыхлому песку или камушкам. Если вы живете в собственном доме или же у вас есть дача, обязательно соорудите во дворе дорожку из камней. Летом перед тем, как ступить босиком на дорожку, полейте ее холодной водой. В зависимости от степени вашей тренированности и состояния здоровья продолжительность процедуры хождения должна составлять 3-30 минут.
Провести сеанс закаливающего массажа можно и дома. Только на этот раз камушки или гальку насыпьте не в коробку, а в невысокий пластиковый или металлический тазик, после чего налейте холодную воду. Ходите по мокрым камушкам и летом и зимой ежедневно хотя бы 1 минуту.
Зимой в широкий таз или ванну можно набрать снега со двора или балкона и энергично походить по нему. Это тоже очень эффективная процедура закаливания в сочетании с массажем стоп. Снег должен быть мягким, рассыпчатым, а не слипшимся и комковатым. Начинать нужно с 1 минуты, постепенно увеличивая время процедуры. Этот метод не только закаливает, но и улучшает кровообращение, работу сердца, сосудов и других органов и систем. Данная процедура помогает избавиться от фурункулов, нарывов, головной и зубной боли. Не рекомендуется прибегать к хождению по снегу людя