< 80 мм рт. ст. значительно уменьшало риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. В ходе пятилетнего исследования наблюдалось 18 790 пациентов из 26 стран. Как заявил директор Национального института сердца, легких и крови доктор Клод Ленфант, «если врачи научатся уменьшать кровяное давление ниже 90 мм рт. ст., то можно будет рассчитывать на снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них». Исследование показало, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, чье давление понижали минимум до 80 мм рт. ст., количество инсультов уменьшилось на 43 процента. Повышенное кровяное давление (гипертензия) является самой распространенной сердечной патологией и главной причиной смерти в США. Каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний в стране умирает более 400 тысяч человек в возрасте 65–84 лет, и на борьбу за их жизнь и медицинский уход за умирающими тратится более 403,1 миллиарда долларов!
17 смертоносных ножей гипертензии
На этом рисунке изображены ножи, нацеленные в здоровое сердце. Если какой-то из них вонзится глубоко в сердце, его удар может оказаться смертельным. Однако в реальном мире многие люди страдают от легких уколов кончиками этих смертоносных ножей в течение всей жизни. Накопительными эффектами ножевых уколов (факторов риска) становятся закупорка (окклюзионное поражение) артерий, стенокардия или инфаркт.
* Эйкозапентаеновая кислота.
** Докозагексаеновая кислота.
Лекарства от повышенного давления представляют угрозу для здоровья
Когда дело доходит до борьбы с повышенным кровяным давлением, большинство западных врачей прибегают в первую очередь к лекарственной терапии. Они полагаются главным образом на фармацевтические средства – диуретики (мочегонные) и бета-блокаторы. Синтетические диуретики (с массой побочных эффектов) снижают кровяное давление, уменьшая объем крови в теле. Чем меньше крови, тем ниже давление в артериях. Другие повсеместно назначаемые препараты, бета-блокаторы (тоже с побочными эффектами), воздействуют на автономную, или вегетативную, нервную систему. Они замедляют ритм работы сердца, и уменьшение количества перекачиваемой сердцем крови приводит к снижению давления.
У диуретиков и бета-блокаторов есть побочные эффекты
Считается, что эти средства эффективно снижают давление, но на самом деле все не совсем так. Диуретики снимают одну проблему, только чтобы вызвать целый ряд других: они вымывают из крови крайне необходимые минералы, повышают уровень холестерина, вязкость и кислотность крови. Все эти факторы увеличивают риск сердечного приступа и инсульта. Исследователи установили очевидную связь между интенсивным использованием диуретиков и повышением уровня смертности.
А как насчет бета-блокаторов? Побочный эффект их воздействия на сердечно-сосудистую систему выражен не так сильно, как у диуретиков, однако установлено, что они вызывают импотенцию, депрессию и утомление. Поскольку цель бета-блокаторов заключается в том, чтобы заставить сердце работать медленнее, в результате их применения руки, ноги и мозг получают меньше крови и кислорода.
Вы можете избежать этих опасных препаратов и в то же время сохранить нормальное давление. Перестаньте полагаться на прописанные лекарства, возможно, изменений в вашем рационе питания и режиме физической активности окажется достаточно, чтобы улучшить здоровье сердца. Последуйте совету неуклонно растущей армии прогрессивных практикующих медиков, которые лечат повышенное кровяное давление, не используя опасных искусственных препаратов. Такие известные кардиологи, как Александр Лиф из Гарвардской медицинской школы и Уильям Робертс, редактор American Journal of Cardiology, вместо того, чтобы назначать пациентам медицинские препараты, советуют им изменить образ жизни.
разрывающие сердце факты об убийце № 1
Согласно данным Центров по контролю заболеваний, в 2010 году больше 81 миллиона американцев страдали одной или несколькими формами сердечно-сосудистых заболеваний.
Каждые 33 секунды от сердечно-сосудистых заболеваний в Америке умирает один человек.
Сердечно-сосудистые заболевания убивают не только стариков: каждая шестая жертва не достигает возраста 65 лет.
Сердечно-сосудистые заболевания поражают как мужчин, так и женщин; 49 процентов смертей приходится на долю мужчин и 51 процент – на долю женщин.
В 2010 году сердечно-сосудистые заболевания обошлись Соединенным Штатам в сумму, превышающую 317 миллиардов долларов.
Не позволяйте сердечно-сосудистым заболеваниям сократить вашу жизнь! Защищайте свое сердце!
Не теряйте времени – займитесь улучшением своего здоровья
Какие изменения принесут вам больше всего пользы? Те, что связаны с формированием здоровых привычек, составляющих суть здорового образа жизни по системе Брэгга! Прежде всего вам следует перейти на низкожировую, вегетарианскую диету, которая сыграет решающую роль в обеспечении беспрепятственного прохождения крови по всему телу. Сокращение количества жиров в рационе поможет избавиться от избыточного веса, что будет способствовать снижению кровяного давления. Кроме того, вам нужно будет сделать обязательным пунктом ежедневного распорядка дня физические упражнения, освоить технику глубокого дыхания и релаксации, чтобы снимать стрессовые нагрузки и одновременно наполнять свое тело свежим кислородом. Прямо с сегодняшнего дня начните вырабатывать привычку к здоровому образу жизни по Брэггу. Он каждый день совершает чудеса для миллионов людей. Все это обеспечит вам долгую и счастливую жизнь.
Пожалуйста, прислушайтесь к словам доктора Клода Ленфанта, который говорит: «Одних лишь изменений в образе жизни может оказаться достаточно, чтобы обратить вспять процессы развития сердечных заболеваний». В том, что касается изменений, необходимых для здоровой и счастливой жизни, от вас требуется только одно – произвести данные изменения! Это единственное, что действительно имеет значение. Поэтому не пытайтесь искать отговорки, чтобы потянуть время! Знайте, что тот момент, когда вы спрашиваете себя: «Есть ли у меня время, чтобы заняться этим сейчас?», и есть самый подходящий для того, чтобы прекратить вопросы и начать действовать! Именно тогда, когда вы думаете: «Хорошо бы на ужин съесть большой сочный бифштекс», наступает самое благоприятное время для того, чтобы раскрыть книгу о вегетарианской кухне с красочными картинками и познакомиться с рецептами новых, полезных для здоровья и вкусных блюд. Мы обещаем, что там вы найдете много вещей, которые гораздо вкуснее, полезнее и питательнее мяса. А если вы не в силах отказаться от мяса, тогда ешьте его не чаще 1–3 раз в неделю и позаботьтесь о том, чтобы это было мясо животных, выращенных без гормонов и на органическом корме без вредных химикатов.
Миллионы добившихся успеха учеников Брэгга в один голос скажут, что труднее всего приходится в самом начале. Наиболее сложным оказывается промежуток времени после того, как вы примете решение улучшить свое здоровье, и перед тем, как начнете осуществлять это решение. Пример: в таком упражнении, как прогулка на свежем воздухе, самым трудным становится тот миг, когда вы заставляете себя поставить одну ногу впереди другой, чтобы сделать первый шаг.
Согласно данным организации Women’s Health Initiative, вероятность стать жертвой сердечного приступа, инфаркта или угрожающего жизни тромба значительно возрастает уже через несколько месяцев после начала курса гормонозаместительной терапии.
Посвятив свою жизнь здоровью, вы приобщитесь к здоровому образу жизни по Брэггу – источнику вечной молодости. Вскоре вы с нетерпением и радостью станете дожидаться каждого следующего ежедневного занятия физическими упражнениями. Кроме того, вы будете удивляться, как могли когда-то употреблять в пищу вредные, неаппетитные продукты, которые однажды чуть вас не погубили. Определите свои цели и мечты, связанные с соблюдением принципов здорового образа жизни, составьте план и приступайте к его осуществлению! Главное – начать. Так сделайте это прямо сейчас!
Болезни сердца у женщин: научитесь распознавать симптомы и оценивать риски
Вопреки тому, что сердечные заболевания часто считают мужской проблемой, болезни сердца убивают больше женщин, чем мужчин. Женщины умирают от сердечных заболеваний в шесть раз чаще, чем от рака молочной железы. Среди женщин старше 65 лет количество смертей от болезней сердца больше, чем от всех видов рака, вместе взятых. Сердечные приступы очень редко случаются у женщин в детородном возрасте, если только они не курят, не страдают диабетом или в течение долгого времени не сидят на противозачаточных таблетках. Самым серьезным фактором риска является курение.
Симптомы болезней сердца у женщин могут сильно отличаться от симптомов у мужчин. К счастью, женщины могут научиться распознавать свои уникальные симптомы и приступить к снижению риска возникновения данных заболеваний.
У женщин другие симптомы сердечного приступа
Симптомы начальной стадии сердечного приступа у женщин могут остаться незамеченными, потому что они проявляются иначе, чем у мужчин. Как показывает практика, четыре главных симптома часто диагностируются неправильно. От своевременного оказания медицинской помощи нередко зависит жизнь человека, поэтому всем женщинам следует знать, какие сигналы указывают на возможный сердечный приступ. Эти признаки не так очевидны, как схваткообразная боль в груди, которая чаще всего ассоциируется с сердечным приступом. Возможно, дело в том, что у женщин закупорка происходит не только в главных, но и в мелких артериях, снабжающих сердце кровью.
Многие женщины обращаются в отделения скорой помощи уже после того, как сердце получает серьезные повреждения, потому что их состояние не похоже на типичные симптомы сердечного приступа. Если вы испытываете эти симптомы или думаете, что у вас инфаркт, немедленно вызовите скорую помощь по телефону. Не пытайтесь добраться до больницы самостоятельно и не садитесь за руль.