Исследования показывают, что хорошая физическая форма экономит ваши деньги
В 2005 году средний американец тратил на медицинское обслуживание 6683 доллара в год. К 2015 году эта статья расходов повысится до 12 320 долларов. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что в 2000 году проблема ожирения обошлась Соединенным Штатам примерно в 117 миллиардов долларов. Прямые немедицинские расходы, связанные с последствиями гиподинамии, были оценены примерно в 76 миллиардов. В ходе исследования, которым руководил доктор Тед Митчелл из клиники Купера в Техасе, производился мониторинг 6679 мужчин. Результаты показали, что те, кто больше занимался физическими упражнениями, меньше обращались к врачам. Поддержание физического состояния позволяет сократить годовые медицинские расходы на 25–60 процентов. Помимо прочего, исследователи установили, что для сохранения физической формы нужно заниматься физическими упражнениями всего 20–30 минут в день 4–5 раз в неделю. Люди, находящиеся в хорошей физической форме, живут дольше и наслаждаются жизнью.
Тому, кто не может найти времени для физических упражнений, придется найти время для болезней.
лорд Дерби
Будьте капитанами здоровья своего тела
Вы не должны быть рабами плохих привычек, которые разрушают ваше тело и повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний. Это касается не только табака, но и кофе, чая с кофеином, лекарственных препаратов, алкоголя, соли и насыщенных жиров. Смотрите на эти яды как на врагов своего сердца! Для того чтобы сердце было сильным и здоровым, вам нужно добросовестно практиковать метод «Ориентация на здоровье». Мысленно представьте себя такими, какими вы хотите быть, – сильными, здоровыми и молодыми. Человек, который сам управляет своим телом, не может быть рабом вредных привычек!
От привычек, разрушающих здоровье, нужно избавляться с помощью силы воли. Проникнитесь верой в то, что разум станет капитаном вашего тела и приведет его к суперздоровью. Постоянно напоминайте себе об этом!
Избавьтесь от этих смертоносных привычек
● «Я не буду курить».
● «Я не буду пить черный чай».
● «Я не буду переедать».
● «Я не буду использовать соль».
● «Я не буду пить кофе, газировку и спиртное».
● «Я не буду засорять свои артерии насыщенными жирами».
Установка на действие, которую вы должны давать себе каждый день: «если этому суждено случиться, тогда все зависит от меня!»
Не позволяйте ни людям, ни обстоятельствам поколебать вашу железную силу воли! Никому не позволяйте промывать вам мозги! Вы должны думать своей головой. Вы можете и станете контролировать свой разум, тело и здоровье. С помощью своей внутренней силы вы сумеете избавиться от всех плохих привычек!
Кофе и все виды чая (кроме травяных) – это наркотики
Кофе – это стимулятор, вредный для сердца. В его состав входит наркотик кофеин, который заставляет сердце биться чаще и подвергает вас ненужному, вредному для здоровья напряжению. Кроме того, в кофе содержатся смолы и кислоты, вредные для сердца, кровеносных сосудов и других тканей. Все эти вещества присутствуют даже в кофе без кофеина. Не пейте кофе: в нем нет никаких питательных элементов, витаминов и минералов. Он только вредит здоровью! То же самое относится и ко всем видам чая, кроме травяных. Не загрязняйте кровь токсинами – во всех сортах черного чая, помимо прочего, содержится дубильная кислота, применяемая для выделки обувной кожи!
Будьте капитаном своего тела и делайте все, что необходимо для вашего здоровья!
Исследование показывает, что кола токсична
Что составляет основу колы? Три токсичных стимулятора и газированная вода! Кроме того, в ее состав входят кофеин, фосфорная кислота и рафинированный белый сахар (в некоторых диетических колах его заменяет токсичный аспартам). Все это токсичные, пустые калории, не имеющие никакой пищевой ценности. Углекислый газ, которым заправляют воду, раздражает почки и печень! Выводы одного недавнего исследования однозначны: не пейте сладкие газированные напитки – и не позволяйте этого своим детям. Согласно данным Центра науки в общественных интересах, современный американский подросток выпивает в два раза больше содовой с сиропом, чем в 1974 году. Четверть подростков получают не менее 25 процентов от общего количества калорий из газированных напитков, насыщенных сахаром. В целом подростки употребляют в 2–3 раза больше сахара, чем рекомендует Министерство здравоохранения США. Результаты последних исследований указывают на связь чрезмерного увлечения газированными напитками с болезнями сердца, диабетом, ожирением, метеоризмом, камнями в почках и дефицитом кальция.
Если вы хотите достичь суперздоровья, откажитесь от кофе и продуктов, содержащих кофеин.
Пристрастие к кофеину опасно. Сколько кофе пьете вы?
Исследователи установили, что 12 процентов американцев ежедневно выпивают 1–2 чашки, 17 процентов – 3–4 чашки, 15 процентов – 5–6 чашек, 10 процентов – 7–8 чашек, 12 процентов – 8 и более чашек кофе и 17 процентов вообще не пьют кофе.
Алкоголь – депрессант и убийца!
Алкоголь, который традиционно считают стимулятором, на самом деле является депрессантом. Он расширяет кровеносные сосуды и со временем разрушает мелкие капилляры, особенно в области носа, щек, шеи и лодыжек (вспомните сизые распухшие носы беспробудных пьяниц). Кроме того, алкоголь расслабляет, отупляет и парализует мозг. Пьяный человек теряет способность здраво мыслить и управлять телом, что становится причиной тысяч дорожных происшествий, преступлений, убийств, изнасилований и смертей. Употребление спиртного – опасный для здоровья способ расслабления.
Самое сильное токсическое действие алкоголь оказывает на головной мозг и нервную систему. Он сгорает, истощая запасы витамина С и витаминов группы В (необходимых нервной системе). В сочетании с расширением капилляров это может вызвать внутримозговое кровоизлияние, способное привести к параличу. Медицинские исследования показывают, что свойственные алкоголикам несдержанность в поступках, громкая речь, эйфория, бравада и желание показать, что «сам черт им не брат», свидетельствуют о начале паралича некоторых участков мозга.
Кофе повышает уровень токсичных свободных жирных кислот в крови, вызывающих дегенеративные заболевания. «Существует высокая вероятность того, что кофеин может оказаться в числе токсинов, представляющих наибольшую опасность для жизни человека».
Держитесь подальше от алкоголя! В нем нет ничего, кроме пустых калорий. В дополнение к отравляющему и прочим неблагоприятным действиям он способствует набору вредного для здоровья дряблого жира. Особую опасность для людей со слабым сердцем представляет способность алкоголя подавлять чувствительность болевых центров головного мозга и нервной системы. Без предусмотренного матерью-природой предупреждающего сигнала – боли – сердечный приступ, который можно было бы предотвратить, может оказаться фатальным!
Скажите «нет» самостоятельному применению разрекламированных лекарств!
Самостоятельное использование рекламируемых по телевидению лекарств может быть чревато серьезными побочными эффектами и долговременными последствиями. Несмотря на то что телереклама неустанно указывает нам, какие препараты следует принимать для избавления от болей, расстройства желудка, бессонницы и т. д., с вашей стороны будет разумнее обратиться к специалистам по альтернативной медицине и неукоснительно следовать их советам, ежедневно наблюдая за результатами!
Пищеварительная система любителей кофе находится в состоянии хронического расстройства, которое воздействует на головной мозг, вызывая капризную раздражительность.
Берегитесь токсичного, смертельно опасного аспартама и химических заменителей сахара!
Вопреки вполне безобидному названию, аспартам является смертоносным нейротоксином! Этот искусственный подсластитель (более чем в 200 раз слаще сахара) поступает на рынок под бесчисленным множеством торговых марок. Несмотря на то что аспартам добавляется более чем в 9 тысяч пищевых продуктов, он непригоден для людей. Попадая в организм человека, этот яд превращается в формальдегид, который вызывает мигрень, судороги, потерю зрения, волчанку, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие заболевания. Помимо прочего, аспартам вызывает неодолимую тягу к углеводам, тем самым способствуя набору избыточного веса. Обследование 80 тысяч женщин, проведенное Американским обществом по борьбе с раковыми заболеваниями, показало, что те из них, кто использовал этот «диетический» подсластитель, набрали больше веса, чем те, кто не употреблял продукты с аспартамом.
Высокофруктозный кукурузный сироп – это сахар глубокой степени переработки, который содержит примерно равные количества несвязанной фруктозы и глюкозы. Вредным для здоровья делает его то, что в организме он превращается в жир гораздо быстрее, чем любой другой сахар. Этот сироп является одной из главных причин целого ряда эпидемических заболеваний, включая ожирение, диабет и болезни сердца.
Кофеин повышает кровяное давление, вымывает из организма кальций и магний, повышает уровни холестерина и гомоцистеина в крови. Когда вызванный кофе прилив энергии спадает, вы ощущаете усталость, раздражение, головную боль и растерянность.