Полезной для здоровья альтернативой аспартаму, особенно для людей, страдающих диабетом, является растительный подсластитель стевия. Стевия (2 капли = 1 чайной ложке сахара), получаемая из южноафриканского растения, способствует нормализации уровня сахара в крови и снижает кровяное давление, но не влияет на нормальное кровяное давление. Это натуральное средство не содержит калорий, пригодно для диабетиков, безопасно для детей и не разрушает зубы. Кроме того, стевия улучшает умственную активность, снимает усталость и нормализует пищеварение.
Привычка к употреблению алкоголя причиняет огромный вред организму, поэтому от нее необходимо избавиться. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чрезмерное употребление алкоголя занимает третье место в списке причин смерти после курения и ожирения. Алкоголь способствует развитию раковых заболеваний. Своим здоровьем рискуют даже умеренно пьющие люди! Более 21 миллиона взрослых и детей в США страдают диабетом 2-го типа. Просто добавляя в рацион четверть чайной ложки корицы, можно снизить уровень сахара в крови до безопасного! Кроме того, снижению уровня глюкозы способствует органический уксус Брэгга из сырых яблок с уксусной маткой.
Глава 7Доктор Разум
Здравый разум в здоровом теле
Похоже, что великий Шекспир предчувствовал, какая психология станет доминирующей в наши дни, когда почти 400 лет назад говорил о том, что только разум делает тело богатым. То, что телом управляет разум, это правда. Тело, в свою очередь, помогает разуму и связывает нас с бесконечным духом жизни! Когда мы здоровы, то преуспеваем во всем, что касается нашего тела, духа и разума.
Тело связывает нас с Вселенной, в которой мы живем, – с нашей Землей. Эта связь осуществляется через пищу, которую мы едим, воду, которую пьем, воздух, которым дышим, и солнце, которое согревает нас своим всепроникающим теплом. Все это нам нужно для того, чтобы наше тело было здоровым, а жизнь – долгой! Все эти источники жизни, предоставляемые матерью-природой и Всевышним, необходимо потреблять в чистом, первозданном виде, чтобы получить максимальную пользу от их полезных свойств и природной структуры.
Позвольте еде быть вашим лекарством.
Наше здоровье напрямую зависит от того, какую пищу мы едим. Кровеносная система транспортирует питательные элементы, которые обеспечивают нас жизненной энергией, необходимой для функционирования всех частей тела. То, что мы едим в данный момент, будет питать наши клетки в течение следующих 24 часов.
Если вы будете питаться органическими продуктами в том виде, какими мать-природа создала их в своей бесподобной химической лаборатории, тогда пища даст вам все, что нужно для роста, здоровья и поддержания химического баланса организма. Она сделает ваше сердце мощным и долговечным, а разум – острым и активным. Полезная пища придаст вам энергии и продлит вашу жизнь.
Правильное мышление необходимо для здоровья
В великой книге жизни – Библии – сказано: «Каковы мысли в душе его, таков и он».
Когда больной человек постоянно твердит себе, что он никогда не поправится, его негативный настрой и волнения вполне могут привести его к смерти.
Плоть неразумна! Мы хотим, чтобы вы никогда не забывали этот постулат, поэтому напоминаем вам о нем. Ваш разум – это единственный фактор, реально способный контролировать вас как единое целое.
Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя.
Плоть не может думать сама за себя, потому что все мыслительные процессы осуществляет только разум. Вот почему необходимо культивировать здоровое позитивное мышление.
Разум должен управлять телом
Разум должен иметь железную волю и всегда управлять телом. С этого дня вы должны учиться заменять свои мысли. Когда в ваш разум проникают негативные мысли типа «Я теряю энергию, поскольку, когда человек становится старше, он начинает терять энергию», заменяйте их позитивными идеями, повторяя про себя: «Возраст не может воздействовать на мою энергию. Возраст не ядовит! Я не подвластен старости!»
Всегда помните, что любые слова разума, адресованные плоти, она принимает на веру и воспринимает как руководство к действию. Разум управляет плотью. Позволяйте ему принимать мудрые решения, касающиеся тела, поскольку, если тело станет командовать разумом, вы можете стать рабом и несчастной жертвой неправильного образа жизни!
Отравляете ли вы свое тело?
Если вы питаетесь тем же, что и большинство жителей промышленно развитых стран, значит, медленно отравляете себя и отупляете свой мозг.
«Забывайте и прощайте» – самый лучший совет для сохранения здорового сердца. Мысли о мести и застарелые обиды повышают кровяное давление, частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение. Гнев сгущает кровь и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний!
Вы наполняете организм продуктами, лишенными питательной ценности, и отказываете ему в необходимых натуральных питательных веществах. Кроме того, многие ускоряют этот процесс самоуничтожения, сохраняя склонность к табаку, алкоголю, кофе, кофеинсодержащим сортам чая и газированным напиткам типа колы.
Сегодня в СМИ ведутся бурные дискуссии на тему загрязнения воды и воздуха. А как обстоит дело с загрязнением кровеносной системы? В этом вопросе каждый из вас многое может сделать самостоятельно, начав прямо сегодня очищать свое тело от токсинов, оживлять и перестраивать его с помощью органических продуктов питания и здорового образа жизни.
Здравый разум для здоровой и долгой жизни
Какое отношение имеет ваш разум к здоровью и долголетию? Гораздо большее, чем считает подавляющее большинство мужчин и женщин. Ваши мысли подобны мощным магнитам, способным притягивать как добро (если они позитивные), так и зло (если они негативные), в зависимости от того, как вы их используете. Большинство людей склоняются либо к позитивной, либо к негативной ментальности. Позитивное мышление конструктивно и приводит к успехам и достижениям, в то время как привычка видеть только негативную сторону деструктивна и ведет к поражениям и разочарованиям. Совершенно очевидно, что нам следует культивировать позитивный настрой. Этого можно добиться, если проявить терпение, настойчивость и вести здоровый образ жизни по системе Брэгга!
Путь глупого прямой в его глазах; но кто слушает совета, тот мудр.
Существует множество негативных и деструктивных форм мышления, которые воздействуют на каждую клеточку вашего тела. Самыми мощными из них являются страх и его родная дочь – тревога, за которыми следуют депрессия, беспокойство, опасение, ревность, недоброжелательность, зависть, гнев, обида, мстительность и жалость к себе. Все эти негативные мысли вызывают в теле и разуме напряжение, приводящее к потере энергии, истощению нервной силы и постепенной интоксикации всего организма. Особой силой воздействия отличаются гнев, сильный страх и шок, которые очень быстро наводняют организм токсинами. Тревога и другие деструктивные эмоции действуют медленнее, но в конце концов приводят к такому же результату. Гнев и сильный страх останавливают процесс пищеварения, расстраивают функции почек и толстой кишки, вносят разлад в работу всего тела (вызывая диарею или запор, головные боли, повышение температуры и т. д.).
Страх, тревога и другие деструктивные привычки мышления приводят разум в смятение. Для того чтобы определять, что принесет вам больше всего пользы, и принимать взвешенные, правильные решения, ваш разум должен быть кристально чистым. Затуманенный эмоциями, он часто принимает неразумные, вредные для здоровья решения и может даже полностью утратить способность приходить к позитивным заключениям!
Кого можно назвать сильным? Того, кто способен искоренить в себе вредные привычки.
Какие мысли являются позитивными? Те, которые приводят разум в спокойное состояние и помогают достичь внутреннего расслабления, в отличие от деструктивных привычек мышления, которые вызывают перенапряжение всего организма. Поэтому, пожалуйста, в эту самую секунду улыбнитесь и позвольте разуму взять верх над своим телом!
Гнев и враждебность повышают риск возникновения заболеваний сердца
Новые исследования, проведенные в медицинской школе Университета Джонса Хопкинса и Мэрилендском университете, показали, что раздражительность, враждебность и стремление к лидерству могут вызывать ишемическую болезнь сердца. В ходе исследования, в котором приняли участие 101 мужчина и 95 женщин (средний возраст – 55 лет), ученые установили, что у мужчин самым серьезным фактором риска развития ишемической болезни сердца является ярко выраженное внешнее проявление гнева, а у женщин – скрытое, косвенное проявление антагонизма. Кроме того, сильными факторами риска возникновения данного заболевания служат проявления раздражения.
Согласно оценке доктора Редфорда Уильямса из Медицинского центра Университета Дьюка, автора книги «Гнев убивает» (Anger Kills), улюдей с враждебным, злобным отношением к окружающим уровень смертности от болезней сердца в 4–7 раз выше обычного.
Оставляйте другим людям, даже незнакомым, позитивные, ободряющие, доброжелательные послания на самоклеящихся листочках. Это разожжет в них искру надежды и изменит их жизнь!
Разумом наркомана управляют наркотики
Наркозависимость – это экстремальный пример ситуации, в которой тело управляет разумом! Вот почему в мире так много наркоманов. Неодолимая тяга тела к подобным веществам заставляет разум приказывать телу совершать насильственные преступления ради денег для приобретения наркотиков, к которым оно пристрастилось. К сожалению, именно по этой