Я более 35 лет следую системе здорового образа жизни по Брэггу, который учит людей брать под контроль свое здоровье и строить здоровое будущее.
Я большой поклонник Поля Брэгга. Я голодаю и ежедневно приправляю пищу аминокислотами Брэгга. Я даже беру их с собой во все лекционные турне. Без них я сам не свой! Оздоровительная система Поля и Патриции Брэгг стала благословением для меня и для всего мира!
Только оказавшись на Гавайях, я начала осознавать, что в жизни можно выбирать не только такие привычки, которые разрушают здоровье, но и такие, которые могут стать ключом к благополучию! Мое открытие фитнеса и системы оздоровления началось вскоре после того, как в 19 лет я приехала на Гавайи, где познакомилась с учением пионера фитнеса и оздоровления Поля Брэгга и стала посещать бесплатные занятия физкультурой, которые проводятся шесть дней в неделю на Вайкики-Бич.
Пусть будут дни их сто двадцать лет.
Мне поставили диагноз «диабет», и у меня был очень высокий уровень сахара. Следуя учению Брэгга, я за шесть месяцев избавился от потребности в инсулине. Сейчас чувствую себя лучше, чем когда либо за последние 15 лет. Моя жена, трое маленьких детей и я стали вегетарианцами и ведем здоровый образ жизни по системе Брэгга. Результаты просто поразительные. Спасибо вам от всех нас!
Вы тоже сможете достичь заветных вершин здоровья. Следуйте рекомендациям этой книги – и наградой вам станут превосходное здоровье и счастливая, долгая, активная жизнь! Начать никогда не поздно – посмотрите, какой эксперимент ученые провели с людьми старше 80 и 90 лет и какие поразительные результаты они получили! С помощью правильного питания, физических упражнений и голодания вы сами сможете творить чудеса! Начинайте немедленно!
Мы ежедневно направляем наши молитвы и любовь всем вам, вашим сердцам, умам и душам!
Чудеса могут каждый день происходить с теми, кто идет по правильному пути и молится!
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни
Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом замечательного «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Преданные своей миссии, активисты клуба поддерживают традицию этих занятий на протяжении 35 с лишним лет. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой, чтобы рассказать о ней друзьям и родственникам.
Природа, время и терпение – три великих целителя.
Как проходят десятилетия нашей жизни
Куда ушли наши годы? Как быстро они пронеслись!
Когда мы молоды, они еле тянутся,
Но с каждым десятилетием пролетают все быстрее!
В двадцать девять мы центр Вселенной. В тридцать —
властелины мира.
Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не то, чем кажется.
К пятидесяти мы достигаем зрелости.
В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.
Когда мы наполнены возбуждением творческой жизни,
У нас нет времени для депрессии и отчаяния!
Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,
Берет верх и мы учимся принимать себя такими, какие есть.
Каждый новый день – это бесценный дар,
Позволяющий двигаться к новым достижениям!
В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать,
Но если мы будем делиться, любить и отдавать,
То достигнем звезд радости, умиротворения
И возможностей Вечности!
Рут Любин, 88-летняя молодая и сильная женщина, которая начала писать стихи и заниматься скульптурой в 80 лет!
P. S. Рут является страстной поклонницей здорового образа жизни по Брэггу в течение 58 с лишним лет!
С любовью пообещайте себе
● Пообещайте себе быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.
Сохранение здоровья – наш моральный и религиозный долг, поскольку оно служит основой всех общественных добродетелей. Когда мы плохо себя чувствуем, то теряем способность приносить пользу.
● Желать здоровья, счастья и процветания каждому, кого встречаете на своем пути.
● Заставить каждого из своих друзей почувствовать, что в нем есть что-то особенное.
● Искать светлую сторону в каждом событии и воплощать в реальность свой оптимизм.
● Думать только о лучшем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.
● Воспринимать успехи других с такой же радостью, как свои собственные.
● Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.
● Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному.
● Уделять собственному совершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.
● Быть слишком свободными, чтобы волноваться; слишком великодушными, чтобы гневаться; слишком сильными, чтобы бояться, и слишком счастливыми, чтобы допускать существование проблем.
Кристиан Ларсон, писатель и вдохновляющий лидер
Крестовый поход Брэгга за здоровьем
Наше всемирное движение занимается популяризацией учения Поля Брэгга о здоровой жизни более 80 лет! Миллионы людей, взявших на вооружение принципы здорового образа жизни по Брэггу, навсегда изменили свою судьбу. Каждый день мы получаем от них письма и звонки со словами
«Поль Брэгг спас мне жизнь!».
Любовь – не та сила, что вращает мир. Однако именно она придает этому вращению смысл.
Книги Брэгга являются немыми преподавателями здоровья. Они никогда не устают и в любое время дня и ночи готовы помочь вам стать здоровыми!
Основанный Брэггом Институт здоровья активно занимается некоммерческой и филантропической деятельностью. Он финансирует движение Брэгга за здоровый образ жизни, общественные оздоровительные мероприятия, лекции и семинары на тему оздоровления и публикации о правильном образе жизни. Институт ведет курсы оздоровления в учебных заведениях, спонсирует научные исследования в области здоровья и выделяет стипендии перспективным студентам, желающим обучаться методам натуральной медицины.
Почему мы с отцом написали эту книгу
Убийцей № 1 в сегодняшнем цивилизованном мире стали заболевания сердечно-сосудистой системы. Однако эти смертельные проблемы можно предотвращать и держать под контролем. Миллионы наших учеников по всему миру делают свои слабые сердца сильными. Многим удается избежать хирургических операций на сердце и улучшить свое состояние, соблюдая принципы разработанных Брэггом программ здорового образа жизни и оздоровления сердца.
Мой отец, Поль Брэгг, создал эти принципы и применял их в течение всей своей жизни, сохраняя нестареющее сердце и биологически молодое тело, даже когда стал прапрадедушкой. Залогом нашего с ним долголетия стала диета из натуральных продуктов. Никакой соли, никакого рафинированного белого сахара или муки, никаких искусственных добавок или ядовитых консервантов, никаких вызывающих слабость напитков. Все, что нужно для сохранения цветущего здоровья, – это натуральные «живые» продукты, свежие, выращенные на органике фрукты и овощи, соки и дистиллированная вода в сочетании с программой оздоровительных физических упражнений, голодания, релаксации и сна.
Мы хотим поделиться с вами знаниями, которые приобрели за годы совместных исследований, чтобы вы больше не боялись убийцы № 1. Вы тоже можете принять решение быть молодыми и крепкими и оставаться такими всю свою жизнь! Все в ваших руках!
Биохимический анализ крови и состояние сердечно-сосудистой системы
Самым точным показателем риска развития ишемической болезни сердца является стандартный общий биохимический анализ крови, включающий следующие основные показатели: уровень холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛНП), липопротеинов высокой плотности (ЛВП), триглицеридов, глюкозы, C-реактивного белка и гомоцистеина. Результаты этого анализа помогли спасти миллионы жизней, потому что послужили для врачей и пациентов своевременным предупреждением о потенциальной угрозе здоровью и позволили предотвратить ее с помощью необходимых изменений в образе жизни.
Многие авторитетные медики считают, что начиная с подросткового возраста все люди должны знать, какой у них уровень холестерина, а также другие показатели крови, которые ассоциируются с заболеваниями сердца. Многие педиатры говорят, что мониторинг уровня холестерина нужно проводить у детей с двухлетнего возраста путем общего анализа крови. Оценивая факторы риска возникновения сердечных заболеваний, мы сможем выявлять проблемы на ранней стадии и мешать им в зрелом возрасте развиться в болезни, требующие дорогостоящего лечения.
Книга – это сад, огород, склад, компаньон, наставник и учитель.
План здорового образа жизни по Брэггу