В 10 часов утра съешьте несколько свежих фруктов (апельсинов, грейпфрутов, бананов, яблок, груш и т. д.) и выпейте чашку травяного чая, «зеленого напитка» (биологически активный напиток на основе хлорофилла) или бульона с жидкими аминокислотами Брэгга (1 ч. л. на 1 чашку воды). Если вы принимаете пищевые добавки, сделайте это сейчас.
В полдень насладитесь зеленым салатом из ломтиков кабачка с натертой морковью и свеклой, нарубленным репчатым луком, сельдереем, сладким перцем, сырым шпинатом, водяным крессом, помидором и двумя зубчиками измельченного чеснока. Используйте рецепт салатной заправки либо имбирно-кунжутную заправку Брэгга или органическую заправку из уксуса и оливкового масла. Кроме того, можно добавить в меню обеда слегка отваренные овощи (с низким содержанием натурального сахара), такие как стручковая фасоль, кабачок или любые зеленые листовые овощи.
В 3 часа дня подкрепитесь свежим фруктом, например яблоком, виноградом, грушей, бананом, или несколькими сухофруктами, такими как финики, инжир, чернослив и т. д. и чашкой горячей дистиллированной воды с 1 ч. л. жидких аминокислот Брэгга.
В 6 часов вечера съешьте на ужин овощное ассорти или такой же зеленый салат, как на обед, и миску слегка отваренной на пару зелени (можно взять листовую капусту кале, листья горчицы или турнепса, свекольную ботву, шпинат и т. д.), приготовленной с нарубленным репчатым луком и двумя зубчиками чеснока. Перед подачей добавьте столовую ложку органического оливкового масла и приправьте пищевыми дрожжами Брэгга. После ужина можете принять пищевые добавки.
Очищение льняным семенем (пожеланию) можно проводить один раз в день.
Замочите 1 ст. л. семян льна на 1 час в стакане дистиллированной воды, уксусного напитка или травяного чая. Размешайте и выпейте через час после ужина.
Голодание на соке – подготовка к голоданию на воде
Голодание на соке – приятный и легкий способ промывания и очищения тела, восстановления здоровья и жизнеспособности. Английский глагол to fast (воздерживаться от пищи, голодать, поститься) происходит от староанглийского fasten (крепко держаться). Воздержание от пищи позволяет человеку посвятить себя поиску внутренней силы через очищение тела, души и разума. В течение всей истории человечества величайшие церковные лидеры, философы и мудрецы, такие как Сократ, Платон, Будда, Ганди и наш Создатель Иисус, практиковали воздержание от пищи и призывали использовать его многочисленные чудесные результаты.
В последнее время повсюду стали появляться бары свежевыжатых соков (джус-бары) и голодание на соке стало очень модным в Голливуде, Нью-Йорке и Лондоне. Количество звезд, верящих в силу и эффективность голодания на соке и воде, неуклонно растет. В их число входят: Стивен Спилберг, Барбра Стрейзанд, Ким Бейсингер, Алек Болдуин, Дэрил Ханна, Кристи Бринкли, Долли Партон и Донна Каран. Они говорят, что голодание помогает им сохранять физический, ментальный, эмоциональный и духовный баланс. Несмотря на то что самым лучшим голоданием считается голодание на воде, подготовительное голодание на соках без мякоти предоставляет людям идеальную возможность устроить своему кишечнику передышку и очистить его.
Свежевыжатые соки из органических сырых фруктов и овощей можно приобрести в магазине или готовить их самостоятельно, используя добрую старую домашнюю соковыжималку. Во время голодания на соке лучше всего на одну треть разводить сок дистиллированной (очищенной) водой. При включении в состав соков овощей попробуйте добавлять несколько капель жидких аминокислот Брэгга, а в те дни, когда вы не голодаете, даже немного «зеленой пищи» (порошковой смеси ячменя, хлореллы, спирулины и т. д.). Это придаст им дополнительный вкус, питательность и оздоровительную силу. Если хотите включить в коктейли лекарственные травы, возьмите 1–2 листика свежих трав.
Голодание – это эффективный и безопасный метод детоксикации тела, который мудрецы веками использовали для исцеления больных. Регулярные голодания один день в неделю помогут вашему телу самостоятельно исцеляться и оставаться здоровым. Когда вы впадаете в депрессию, чувствуете приближение простуды или другой болезни, лучше всего прибегнуть к голоданию. Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.
Кроме того, попробуйте добавлять щепотку приправы Брэгга (смеси 24 трав и специй) или морской капусты Брэгга, которая богата белками, йодом, железом и прекрасно сочетается с овощными соками.
Превосходные соковые коктейли
1. Свекла, сельдерей и побеги люцерны
2. Капуста белокочанная, сельдерей и яблоко
3. Капуста белокочанная, огурец, сельдерей, помидоры, шпинат и базилик
4. Помидоры, морковь и сельдерей
5. Морковь, сельдерей, водяной кресс, чеснок и пырей
6. Грейпфрут, апельсин и лимон
7. Свекла, петрушка, сельдерей, морковь, листья горчицы, капуста белокочанная и чеснок
8. Свекла, сельдерей, морская капуста и морковь
9. Огурец, морковь и петрушка
10. Водяной кресс, яблоко, огурец и чеснок
11. Спаржа, морковь и сельдерей
12. Морковь, сельдерей, петрушка, капуста белокочанная, лук репчатый и сладкий базилик
13. Морковь, кокосовое молоко и имбирь
14. Морковь, брокколи, лимон и кайенский перец
15. Морковь, брюссельская капуста, морская капуста и розмарин
16. Яблоко, морковь, редис и имбирь
17. Яблоко, ананас и имбирь
18. Яблоко, папайя и виноград
19. Папайя, клюква и яблоко
20. Листовая зелень, брокколи и яблоко
21. Виноград, яблоко и голубика.
Арбуз (лучше всего ни с чем не смешивать)
Полезная клетчатка для суперздоровья
● ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ БОБОВЫЕ – самый лучший источник клетчатки. Варите сухие бобы и замораживайте отдельными порциями. Для быстрого приготовления еды используйте консервированные бобы.
● ЕШЬТЕ ЯГОДЫ – удивительно богатый источник клетчатки.
● ВМЕСТО АЙСБЕРГА – ЛАТУК. Выбирайте для салатов темно-зеленые виды латука, шпинат или капусту.
● ИЩИТЕ 100-ПРОЦЕНТНЫЙ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ
● ХЛЕБ. Темный цвет – не доказательство; проверяйте этикетки, сравнивайте содержание клетчатки, зерна и т. д.
● ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ КРУПЫ. Горячая или холодная гранола (сухой завтрак из плющеного овса с натуральными добавками) с ломтиками фруктов.
● ВЫБИРАЙТЕ КОРИЧНЕВЫЙ РИС. Он вкусный и полезный.
● ЕШЬТЕ картофель и другие овощи и фрукты С КОЖУРОЙ.
● ИЩИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КРЕКЕРЫ с содержанием как минимум 7 процентов клетчатки.
● ГОТОВЬТЕ ХУМУС (пасту из бараньего гороха) вместо подлив на сметане.
● ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ ПШЕНИЧНУЮ МУКУ для выпекания хлеба, маффинов, пирожных, блинов, вафель, а для разнообразия попробуйте цельнозерновую муку из других культур.
Везде, где льняное семя будет входить в число регулярно используемых продуктов питания, здоровье людей начнет улучшаться.
● ДОБАВЛЯЙТЕ ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ, ПШЕНИЧНЫЕ
● ОТРУБИ И РОСТКИ ПШЕНИЦЫ в выпечку, каши из цельнозерновых круп, запеканки, рулеты и т. д.
● ЕШЬТЕ ВЫСУШЕННЫЕ НА СОЛНЦЕ ФРУКТЫ, такие как абрикосы, финики, чернослив, виноград и т. д. Это богатые источники питательных элементов и клетчатки.
● ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ПИТЬ СОКИ, ешьте фрукты (апельсины, грейпфруты и т. д.) и овощи (помидоры, морковь и т. д.).
Голодание очищает, обновляет и омолаживает
У нашего организма есть естественная система самоочищения, предназначенная для поддержания здоровья всего тела и его реки жизни – нашей крови. Если мы не хотим, чтобы в нашем теле что-нибудь сломалось, то оно должно быть полностью здоровым и находиться в хорошем рабочем состоянии!
Голодание – самый лучший метод детоксикации. Это самый эффективный и безопасный способ, позволяющий улучшить выведение отходов, ускорить чудодейственный процесс самоисцеления и самовосстановления тела и сохранить его молодым и здоровым.
Куда бы вы ни направились, независимо от погоды, всегда берите с собой свой собственный солнечный свет.
Если вы подготовитесь к голоданию, соблюдая в течение 1–2 дней «промывочную диету», это поможет значительно облегчить данный процесс. Особенно хорошо стимулируют выведение отходов разнообразные свежие органические салаты, фрукты и фруктовые соки, а также фруктовые коктейли и «зеленые напитки» (содержащие ростки люцерны и ячменя, хлореллу, спирулину, пырей и т. д.). Живые свежие продукты и соки из органических фруктов и овощей способны в буквальном смысле выковыривать из вашего тела мертвую материю и выводить ее из организма. Начинать голодание на воде лучше всего после такого периода предварительного промывания.
Ежедневно, даже во время голодания, мы принимаем 3000 мг разведенного в жидкостях порошка Emergen-C (в состав которого входят концентрат витамина С, мальпигия гранатолистная, плоды шиповника и биофлавоноиды). Это средство обладает мощными антиоксидантными свойствами и помогает вымыванию из организма смертоносных свободных радикалов. Кроме того, оно способствует производству коллагена для строительства новых здоровых тканей. Наш друг, известный ученый доктор Лайнус Полинг, установил, что витамин С необходим для очищения организма от токсинов, накопившихся в результате применения лекарственных препаратов, злоупотребления алкоголем и стрессовых перегрузок.
Необходимо сесть на здоровую диету. Нужно срочно что-то сделать с избыточным количеством непривлекательного, смертельно опасного жира. Надо избавиться от него самым быстрым и безопасным из всех существующих способов, то есть с помощью голодания.
Умеренное, тщательно спланированное голодание на дистиллированной воде (наше любимое) и подготовительное голодание на разведенных свежевыжатых соках (с добавлением 35 процентов дистиллированной воды) способствуют вымыванию из организма слизи, старых фекальных масс, накопившихся клеточных, непищевых отходов, а также удалению из сосудов и суставов отложений неорганических минералов и грязи. В основе голодания лежит биологический процесс самопереваривания. Во время голодания ваше тело интуитивно расщепляет и сжигает только поврежденные, пораженные болезнью или н