Употребляйте за день менее 100 мг холестерина с пищей. Удерживайте количество холестерина в крови на уровне 180 и ниже.
Ежедневно включайте в диету шесть стаканов очищенной или дистиллированной воды. Это самый лучший диуретик для поддержания здоровья сердца (хлорированная и фторированная вода разрушает запасы витамина Е в организме).
Растительные средства для очищения крови: корень лопуха, сарсапарель, чапарель, корень имбиря и лакрицы, люцерна, красный клевер, зеленый чай, одуванчик, морские водоросли, корень курчавого щавеля, ягоды боярышника, хлорелла и ростки ячменя. Суперпродуктами для лечения сердца являются сок и гель алоэ, лекарственные травы, маточное молочко, пчелиная пыльца и сибирский женьшень.
Суперпродуктами называются продукты, созданные природой. В них мало калорий и много питательных элементов. Это самые лучшие источники антиоксидантов и незаменимых питательных веществ.
Лечение травами и пищевыми добавками по методу доктора Линды Пейдж
В чрезвычайных ситуациях: 1 ч. л. молотого кайенского перца, разведенного в воде или соке, или настойка кайенского перца (20 капель), разведенная в воде, способны оказать помощь в случае сердечного приступа. Можно принимать жидкий карнитин в соответствии с инструкциями. Кроме того, каждые 15 минут следует принимать половину пипетки экстракта боярышника.
Для повышения тонуса сердечной мышцы: коэнзим Q10 c токотриенолами (снижает уровень холестерина). Аскорбиновая кислота или препарат «Эстер-С» с биофлавоноидами, до 5000 мг в день. Масло вечерней примулы по 1000 мг 4 раза в день. Травы, богатые магнием: пустырник сердечный, петрушка или 800 мг магния.
Для улучшения кровообращения: экстракт красного шалфея или экстракт гинкго билоба 2–3 раза в день. Креатин по 3000 мг в день.
Антиоксиданты для укрепления сердечно-сосудистой системы и очищения кровеносных сосудов: семена боярышника и винограда по 100 мг 3 раза в день.
Стимуляция щитовидной железы для снижения риска возникновения сердечных заболеваний: спирулина, жидкий хлорофилл, 2 ст. л. сушеных морских водорослей в день.
Кардиотонические средства для усиления и равномерности сердечных сокращений: коэнзим Q10 по 60 мг 3 раза в день, карнитин по 1000 мг в день, кайенский перец и имбирь или чеснок в капсулах 6 раз в день, 2000 мг сибирского женьшеня в капсулах или 2 чашки чая с женьшенем в день и пшеничные зародыши в капсулах для насыщения тканей кислородом.
Травы с фитоэстрогенами для защиты сердца у женщин в период менопаузы: экстракт гинкго билоба помогает предотвращать фибрилляции ишемического происхождения. Экстракт витекса и чай с лакричным корнем (вкусно и полезно во время голодания).
Средства для профилактики сердечных заболеваний: фолиевая кислота по 100 мг и В12 по 2500 мг в день помогают сохранить пониженный уровень гомоцистеина.
Средства для снижения вязкости крови с целью предотвращения сердечных приступов: регулярный прием 1500 мг бромелайна стимулирует фибринолиз (растворение фибриновых сгустков). Также помогают ферментный комплекс Braggzyme, пиколинат хрома, рыбий жир или льняное масло с кислотами омега-3 три раза в день.
Для очищения артерий: 800 МЕ витамина Е, 1000 мг карнитина и по 2000 мг лизина и аргинина.
Для выведения инфекционных бактерий, застрявших в лимфатических железах и кровеносных сосудах: комбинированный экстракт эхинацеи и канадского желтокорня.
Поддерживающая терапия доктора Линды Пейдж в повседневной жизни
Чтобы остановить сердечный приступ, прикусите зубами кончик мизинца.
Чтобы ослабить сердечный приступ, делайте горячие компрессы и массаж грудной клетки.
Для улучшения кровообращения принимайте душ с чередованием горячей и холодной воды.
Курение сужает артерии и может привести к стремительному скачку кровяного давления. По оценкам исследователей, если бы люди просто бросили курить, можно было бы каждый год предотвращать 150 тысяч смертей от болезней сердца! Бросайте курить немедленно!
Ежедневно занимайтесь умеренными физическими упражнениями (предпочтительно быстрой ходьбой). Каждый день выполняйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы стимулировать снабжение мозга кислородом и оставаться молодыми.
Болезни пародонта повышают вероятность сердечного приступа в 2,7 раза. Ежедневно употребляйте 100 мг коэнзима Q10, полезного для зубов, десен и сердца.
Сделайте ежедневные периоды релаксации и беззаботный смех неотъемлемой частью своего образа жизни. Кроме того, бороться со стрессом помогают позитивное мышление и оптимистичный взгляд на жизнь.
Программа доктора Линды Пейдж для реабилитации сердца
Данная программа предназначена для тех, кто перенес сердечный приступ или серьезную операцию на сердце. Начать вести новый образ жизни, который радикально меняет привычки питания, режим физических упражнений и способы борьбы со стрессом, и придерживаться его часто бывает трудно. Предлагаемую далее программу можно с уверенностью использовать в качестве примерного плана. В ней учтены основные профилактические потребности – необходимость поддерживать чистоту артерий и низкую вязкость крови – цели, которых можно достичь с помощью правильного питания и умеренных физических упражнений.
Сократите долю насыщенных жиров в рационе до 10 процентов, а по возможности еще больше. Уменьшите потребление полиненасыщенных растительных масел на 10 процентов. Замените их мононенасыщенными маслами (содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах и семенах). Добавьте источники незаменимых жирных кислот (рыбий жир, льняное масло и т. д.). Оливковое масло значительно повышает уровень хорошего холестерина ЛВП и способствует выведению из крови жиров.
Для повышения кардиотонической активности ешьте больше богатых калием продуктов, таких как шпинат, мангольд, кале, брокколи, бананы, морские зеленые водоросли, меласса, абрикосы, канталупа, папайя, грибы, помидоры и ямс.
Употребляйте больше сложных углеводов, которыми богаты такие продукты, как брокколи, горох, цельнозерновой хлеб, овощная икра, картофель, ростки, тофу и коричневый рис. Каждый день включайте в меню зеленый салат.
Согласно результатам исследований, заболевания пародонта могут вызывать серьезные осложнения у людей, страдающих ишемической болезнью сердца. Заболевания пародонта в два раза повышают вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что бактерии из ротовой полости, попадая в кровоток, способствуют образованию тромбов. Кроме того, воспаление, сопровождающее болезни пародонта, может стать причиной затвердения артерий. Чистите зубы два раза в день, пользуйтесь зубной нитью и регулярно проходите обследование у зубного врача.
Чтобы обеспечивать свой организм незаменимыми жирными кислотами омега-3, ежедневно включайте в рацион пару порций таких продуктов, как грецкие орехи, молотое льняное семя или льняное масло.
Для улучшения регуляции сердечной деятельности употребляйте продукты, богатые магнием: тофу, пшеничные зародыши, овсяные или рисовые отруби, брокколи, картофель, лимскую фасоль, шпинат, мангольд, бок-чой и кале.
Для очищения организма и поддержания кислотнощелочного баланса включайте в меню продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновые злаки, фрукты, овощи, бобовые и ароматические травы.
С помощью правильного питания можно лечить и предотвращать почти все болезни сердца. Продукты глубокой переработки с высоким содержанием жиров и калорий создают проблемы с сердцем. Натуральные, цельные продукты помогают с ними бороться! Жирные молочные продукты, такие как цельное молоко, мороженое и сыр, в наибольшей степени повышают уровень холестерина ЛНП. Жареные, соленые, сладкие блюда, продукты с низким содержанием клетчатки, жирные и молочные продукты, красное мясо, мясная гастрономия, табак и кофеин засоряют артерии, повышают уровень плохого холестерина ЛНП, повышают кровяное давление и риск возникновения сердечных приступов.
Растительные средства для стимуляции кровообращения: одуванчик, люцерна, зеленые морские водоросли, корень курчавого щавеля, хлорелла, ягоды боярышника, аптечный алтей, ростки ячменя, кора барбариса.
Американцы находятся в группе самого высокого риска развития болезней сердца. Если вам кажется, что средства консервативной медицины смогут вас защитить, то вы ошибаетесь. Многие эксперты считают, что лекарственные препараты и хирургические методы, призванные защищать сердце, создаются не в интересах здоровья, а ради получения дохода. Только на хирургические операции американцы тратят более 50 миллиардов долларов в год. Никто не спорит с тем, что лекарственные препараты и операции спасают людям жизнь, но все они связаны с серьезным риском. Новые исследования показывают, что блокаторы кальциевых каналов (самые популярные средства от давления) повышают риск сердечных приступов на 60 процентов. Многие статиновые препараты для снижения уровня холестерина могут вызывать интоксикацию печени, нарушение работы желудка и ухудшение зрения. Кроме того, они почти наполовину истощают запасы кофермента Q10, укрепляющего сердце.
Программа оздоровления сердца по методу доктора Синатры
Доктор Синатра твердо убежден в том, что чем эффективнее клетки тела будут производить и сжигать энергию, тем лучше будет становиться общее состояние здоровья. В пер вую очередь это касается сердца, которое использует энергии больше, чем любой другой орган.
Витамин В12 содержится в зеленых морских водорослях, морской капусте, соевых продуктах, пищевых дрожжах, крупах и биологически активных добавках Super Greens с хлореллой, спирулиной и ростками ячменя. Если эти продукты не входят в ваш вегетарианский рацион, тогда вам необходимо принимать витамин В12 и фолиевую кислоту.