Проблемы стоп и других частей тела часто взаимосвязаны
Чрезвычайная восприимчивость стоп к различным болезням объясняется целым рядом причин. Стопы – это сложные механизмы, состоящие из 26 костей, 33 подвижных суставов и множества связок, нервов и кровеносных сосудов. Они постоянно несут на себе вес тела и каждый день подвергаются стрессовым нагрузкам, особенно во время ходьбы и бега.
Возможно, самой распространенной проблемой является растяжение связок голеностопного сустава, но спектр повреждений стоп очень широк: от простых ушибов пальцев или волдырей до разрыва связок или переломов. Боль в стопах может быть вызвана плохо подобранной обувью, неравномерным распределением веса тела, неправильными привычками ходьбы, такими, например, как преимущественная опора на одну ногу, а также спортивными травмами.
Причины проблем со стопами могут корениться в других частях тела, а нарушения функций стоп, в свою очередь, могут вызывать цепную реакцию функциональных расстройств по всему телу. Когда ваша походка и осанка изменяются вследствие неправильного положения или дисфункции стоп, телу приходится компенсировать эти нарушения, что приводит к различным проблемам с коленями, тазовым поясом, спиной, плечевым поясом и даже к сильным головным болям.
Что такое хиропрактика?
Если вы страдаете от болезненных проблем со стопами, хорошей идеей может стать обращение к хиропрактику, обладающему необходимым опытом облегчения боли и коррекции неправильного положения скелетных структур и соединительных тканей. Риск стать жертвой проблем со стопами есть у каждого, однако особенно уязвимыми являются больные диабетом, спортсмены, танцоры, люди с избыточным весом и старики.
Термин «хиропрактика» происходит от греческих слов «хирос» и «практикос», что означает «действия руками». Это направление в медицине занимается коррекцией взаимоотношений между позвоночным столбом, скелетной системой, соединительными мягкими тканями и нервами с целью восстановления и поддержания здоровья. Его изобрел в 1885 году канадский врач Даниэл Дэвид Палмер, который провел первую лечебную процедуру с использованием своей методики 18 сентября 1885 года в Давенпорте, штат Айова. Однако в более грубых формах физические манипуляции над телом практиковались в течение тысяч лет в древней Греции, Риме, Индии и на Дальнем Востоке. Отец современной медицины Гиппократ использовал такие методы исцеления в 400 году до н. э.
Хиропрактика, физиотерапия и массаж способствуют исцелению и помогают справляться с нервными расстройствами, респираторными заболеваниями, такими как астма и эмфизема. Они ослабляют боли, усиливают кровообращение, помогают исправлять осанку и укреплять здоровье.
Почти каждый человек в своей жизни хоть раз сталкивается с проблемой перенапряжения или растяжения стоп или лодыжек. Со временем мягкие ткани обычно исцеляются, однако смещение костей может сохраниться. Связанные с таким смещением дискомфорт и осложнения могут продолжаться и обостряться. И тогда за одной травмой следуют другие, вызванные той же самой причиной.
Попытки избавиться от боли с помощью лекарственных препаратов нельзя считать самым лучшим подходом, потому что выявление коренной причины проблемы является более мудрым и эффективным решением! Как раз тут на помощь приходит хиропрактика (изучение проблемы и при необходимости проведение рентгеновского обследования, а затем принятие решения относительно лечения). Она помогает ослабить боль в стопах и восстановить их функции. Сеансы хиропрактики могут предотвращать переход проблем со стоп на колени, тазовый пояс, спину, шею и другие области тела.
Опасные напитки.В ходе проведенного в 2011 году исследования диетических безалкогольных напитков (содержащих подсластитель аспартам, см. случай) специалисты Гарвардской медицинской школы установили, что из 2500 человек старше 40 лет у тех, кто ежедневно пил диетические содовые, риск инсульта и заболеваний сердца оказался на 48 % выше, чем у тех, кто не употреблял этих напитков!
Натуральные, здоровые продукты предотвращают остеопороз
В ходе проведения диетологических исследований на Адриатическом побережье Италии мы обнаружили не подверженных старости мужчин и женщин почтенного возраста, чьи тела оставались молодыми и гибкими, а кости прочными, твердыми и упругими. Их рацион питания состоял в основном из выращенных на органике сырых и правильно приготовленных овощей, оливкового масла, черного хлеба, макаронных изделий и натуральных сыров, богатых кальцием, витаминами и минералами, необходимыми для здоровья костей. За все время обширных исследований мы ни разу не обнаружили признаков остеопороза у активных людей, которые питались простыми, натуральными и полезными продуктами.
Получает ли большинство людей все питательные элементы, необходимые телу для оптимального функционирования? Практически ни одна диета не удовлетворяет их потребности в питательных элементах на 100 %. Для восполнения запасов необходимых организму витаминов, минералов и микроэлементов чрезвычайно полезно ежедневно принимать пищевые добавки.
Что касается американской диеты с преобладанием продуктов быстрого приготовления, то (помимо нехватки витаминов и минералов) она содержит слишком много рафинированного белого сахара, белой муки и белков животного происхождения, вызывающих сильную кислую реакцию, которая повышает кислотность тела и негативно сказывается на состоянии костей. Для того чтобы кости были сильными, баланс обменных процессов в теле должен быть щелочным. Естественным способом поддержания такого баланса является высокое содержание в рационе сырых органических фруктов, овощей и цельного зерна.
Наш злейший враг – это рафинированный белый сахар и многочисленные продукты, в состав которых он входит. Ни один другой продукт питания не причиняет костям большего вреда. Сахар вымывает из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми и хрупкими. Кроме того, конфеты, сладости и другие продукты и напитки, насыщенные рафинированным белым сахаром, являются главной причиной кариеса! Учитывая тот факт, что зубы – это самая твердая ткань в организме, можно представить, что рафинированный белый сахар делает с другими костями и хрящами (защитными подушками между костями) скелетной системы, включая позвоночник!
Полезные свойствам витамина D:снижает восприимчивость к химическим веществам и инфекциям, способствует снижению веса, уменьшает риск заболеваний сердца и повышенного кровяного давления, помогает в борьбе с раком, снижает вероятность переломов костей и риск развития диабета.
Остеопороз каждый год поражает более 30 миллионов и убивает 400 тысяч американцев
БОР – чудесный микроэлемент для здоровья костей
БОР – микроэлемент, который укрепляет здоровье костей и способствует усвоению жизненно важных минералов и гормонов. Его источниками являются почти все органические овощи, свежие и высушенные на солнце фрукты, сырые орехи и соевые бобы.
Согласно данным Центра исследования питания человека при Министерстве сельского хозяйства США в Гранд-Форкс, штат Северная Дакота, бор содержится в почве и продуктах питания, но уровень содержания бора в рационе питания многих людей слишком низок. Результаты 17-недельного исследования показали, что ежедневный прием добавки, содержащей 3–6 мг бора, позволил участникам уменьшить потери кальция, фосфора и магния, что обычно становится результатом употребления суррогатных продуктов и фастфуда, а также большого количества мяса, соли, сахара, жиров и молочных продуктов (при недостатке свежих овощей, фруктов и цельнозерновой продукции).
После 8 недель приема бора потеря кальция у участников снизилась на 40 %, а уровень гормонов, необходимых для удержания кальция и здоровья костей, повысился в 2 раза. Для миллионов больных остеопорозом прием бора может оказаться хорошей альтернативой эстрогенозаместительной терапии. Кроме того, можно попробовать использовать крем для тела на основе экстракта ямса с высоким содержанием натурального прогестерона (2 %). Для снятия болей и лечения суставов используйте системную ферментную пищевую добавку «Braggzyme» и комбинированную добавку с глюкозамином, хондроитином и метилсульфонилметаном (в виде капсул, капель или инъекций).
Научные исследования показывают, что женщинам приносит пользу программа здорового образа жизни, которая включает принятие солнечных ванн и выполнение интенсивных физических упражнений (в том числе силовых) для поддержания здоровья костей, а также соблюдение диеты с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и углеводов, основанной на употреблении свежих органических фруктов, ростков и овощей. Этот образ жизни помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить риск повышения кровяного давления, развития рака и многих других недугов. Мне очень приятно видеть, что наука сегодня соглашается с моим отцом, который первым сформулировал эти важные принципы оздоровления еще в 1920-е годы.
Не содержащая эстроген биоактивная добавка «Macafem» на основе маки перуанской стимулирует естественную выработку гормонов, помогающих ослаблять симптомы менопаузы.
Глава 8Значение обуви
Когда нельзя ходить босиком
Несмотря на то что ходить босиком полезно для стоп, в некоторых местах не всегда безопасно ходить без обуви. Иногда даже самое лучшее есте