Может, это будет сумка, блокнот, брелок, а может, даже автомобиль такого цвета.
Просто сделайте себе подарок-напоминание, что тело может чувствовать себя прекрасно, и через тело вы можете создавать эмоцию, через тело вы можете эмоцию проживать. Вам не надо вступать в конфликты с людьми, если вы чувствуете гнев, — помогите себе своим телом, отправьте гнев в руки, в голос, через тело проживите свои эмоции, оно знает, чего вы хотите, оно говорит вам — услышьте.
Бегите, если нет сил терпеть, выйдите на улицу и побегайте вокруг дома. Пойте, если хотите орать, включите музыку и пойте! Бейте руками, если вы в гневе, бейте грушу в спортзале, бейте подушку в спальне. Смело посмотрите на свою реальность, зачем вам прятать ее за очками и линзами с иллюзиями благополучия. Нет ничего проще, чем быть честным с самим собой.
Каждый из нас может реализовать то, что чувствует, и научиться понимать свое тело.
Когда на небе тучи, я знаю, что будет дождь! Но зачем я уговариваю свое тело делать, когда чувствую, что будет этот проливной дождь потом. Когда солнце и лето, то будет жарко, зачем я надеваю свитер из лишнего жира, если чувствую — будет жара, дай огня, разреши себе проявиться!
Когда цветок растет, он не думает, правильно ли распускает свои лепестки, так оставьте уже своего ребенка с контролем, наблюдайте, как распускаются его лепестки.
Когда яблоня созрела, ее цветы дают плоды, так дождитесь собственной зрелости, не требуйте плоды ранней весной и не вливайте в себя удобрения, чтобы быстрее зачать.
Когда осень, опадают листья, засыпает природа, чтобы отдохнуть перед весенним расцветающим сезоном, так чего ты надрываешься над каждым проектом, дождись другого сезона, дай себе отдохнуть перед новым.
Все ясно, если слышать свои ощущения, если видеть, что происходит, и разрешать себе реагировать. Управляй, глядя на себя, выбирая, опираясь на ощущения, тело знает, тело чувствует, тело за тебя.
Не хочешь идти, не иди, не хочешь слышать, не слушай, не хочешь делать, не делай, не вынуждай свое тело решать за тебя.
Живи, дыши, выбирай, опираясь на то, что чувствуешь, не жди, когда тело закричит, слушай его всегда. И управляй собой, опираясь на то, какие ощущения прямо сейчас.
Каждый умеет чувствовать, просто перестань додумывать, направь мысли в решение, а не в рассуждение о том, правильно ли то, что я хочу?
Оно чувствует правильно, потому что тело за тебя. И ты будь за него, оставив все убеждения тем, кто им тебя научил.
Вы всегда знаете, куда не делать шаг, всегда знаете, куда повернуть, просто перестаньте игнорировать самого себя.
P. S.
Вы немного познакомились со своим телом, узнали, что ему понятны и ясны состояния, где хорошо. И теперь хочется задать вопрос: как часто вы выбираете для своего тела обстоятельства, где ему хорошо?
И нет причин, чтобы не выбирать это состояние, просто многие из нас научены тому, что если слишком хорошо — это временно. И отчасти это и правда так, мы быстро привыкаем к хорошему и начинаем искать большего, но надо ли для этого находить плохое?
Мы всегда можем сохранять состояние, независимо от того, что вокруг, достаточно помнить, что тело с этим знакомо, и быстро реагировать, когда оно чувствует себя иначе.
Ведь тело для этого — беги, кричи, толкай, только уйди оттуда, где плохо. Но нам всегда кажется, и к слову — только кажется, — что можно немного потерпеть, потому что не знаешь, какой будет результат реакции. Но стоит ли терпеть, боясь результата, если прямо сейчас он уже не тот, которого хочешь?
Вы боитесь выйти из темного леса, потому что не знаете, есть ли светлая поляна, но как вы хотите об этом узнать, если спрятались в лесу?
Тело не будет вас обманывать, оно чувствует, оно показывает, оно хочет быть услышанным, оно не знает, зачем вы сидите в лесу, оно знает, что здесь ему не нравится. Понимаете? Сколько бы знаний о том, как правильно, у вас не было, тело чувствует, и ему не до знаний.
Оно хочет жить, а не думать, оно хочет наслаждаться, а не бояться, оно хочет… а вы, возможно, давно забыли, как это хотеть. Потому что думаете и думаете, зачем вашему телу такое, вместо того чтобы встать, сделать глубокий вдох и идти туда, где вашему телу спокойно, хорошо и просто.
И тогда откроется долгожданный путь к счастью. И тогда будет что показать детям вместо темного леса, и возможно найти землянику на поляне, которая казалась невозможной, но всего-то надо было сделать шаг к счастью, опираясь на ощущения.
14. Я есть
Как-то одна маленькая девочка спросила меня: «Почему мой папа не приходит ко мне в гости и подарил мне не то, что я просила, на день рождения? А мама ругает, если долго собираюсь? Они что не любят меня, и я им не нужна?» И я ответила ей. Любовь папы и мамы не в том, сколько времени они проводят с тобой, не в том, как они поступают по отношению к тебе, и совсем не в том, что они дарят. Любовь мамы и папы создала тебя. И все, что у них было и есть для тебя, навсегда с тобой.
Когда на детской площадке другие дети обижают тебя, любовь и сила твоего папы защищает тебя. Когда ты убегаешь, отвечаешь, выбираешь, с кем дружить, в этом проявляется любовь и сила твоего папы. Когда перед сном тебе страшно в темноте, ты засыпаешь, потому что любовь и разрешение твоей мамы внутри тебя успокаивает твои мысли, а любовь твоего папы внутри тебя бережет ночью пространство вокруг.
Когда ты делаешь шаг туда, где все новое, любовь твоего папы внутри дает тебе смелость, а любовь твоей мамы внутри тебя — осторожность и большую радость для встречи с Новым.
Когда ты оказываешься без защиты один на один с проблемой, любовь твоего папы внутри тебя дает тебе решительность действовать, а любовь твоей мамы внутри тебя — согласие и искренность, чтобы это принять и возродиться.
Когда ты не знаешь, как поступить, любовь твоего папы внутри тебя проявляется смекалкой, умением подчинить себе обстоятельства, а любовь твоей мамы помогает тебе сделать выбор.
Когда ты думаешь, что совсем одна, и некому помочь, любовь твоего папы внутри тебя наполняет желанием жить, а любовь твоей мамы внутри тебя наполняет нежностью и верой в счастливое будущее.
Когда через трудности ты придешь к результату, любовь твоего папы внутри тебя даст тебе ощущение победы, а любовь твоей мамы внутри тебя позволит тебе получить удовольствие и радость от пройденного пути!
Когда весь мир покажется враждебным, любовь твоего папы внутри тебя найдет любовь твоей мамы, чтобы в тебе проявились свет и доверие к миру, чтобы ты с достоинством жизни несла этот свет в себе, освещая путь и себе, и другим.
Когда покажется все бессмысленным, любовь твоего папы внутри тебя непременно покажет новую идею, а любовь твоей мамы сделает ее самой лучшей идеей на земле.
Когда ты не будешь знать, как сделать шаг вперед к своим желаниям, любовь твоего папы проявится страстью реализовать задуманное, а любовь твоей мамы проявится согласием и уверенностью, что задуманный шаг лучший способ для реализации.
Когда тебе что-то покажется странным и ты почувствуешь сомнение, будешь думать — идти или не идти, остаться или нет, любовь твоего папы покажет, где лучше быть внимательной к себе и другим, а любовь твоей мамы поможет найти безопасное место для себя.
Любовь твоего папы внутри тебя всегда проведет тебя за руку лучшей дорогой, а любовь твоей мамы внутри тебя всегда выберет самое лучшее место, к которому эта дорога идет.
Все созданное в любви — любовью сопровождается.
И если ко мне подойдет маленький мальчик, я скажу ему то же самое.
Любовь мамы и папы внутри тебя делает тебя человеком для мира, а не их внимание или поступки определяют в тебе человека.
Не надо искать подтверждение, что вас любят и что вы кому-нибудь нужны.
По праву того, что вы есть здесь, — вы уже наполнены любовью и ценностью.
Сделайте видимой любовь, которая в вас с рождения.
Откажитесь от идеи доказывать свое право на счастливую жизнь, ее можно создавать своими руками, в которые вложены и желание, и любовь, и согласие, и разрешение жить.
Выбирайте, опираясь на искренность и используя волшебную силу любви, с помощью которой однажды появились все на земле.
Каждый раз, когда нет сил и не хочешь действовать, у вас есть проверенный способ заботы о себе, когда-то мама и папа от чего-то отказались, чтобы появился их ребенок, чем-то заплатили.
И вы всегда можете отказаться от привычного — в качестве практики, чтобы увидеть, как, оплатив отказом комфорт, даете возможность родиться новому.
Например, если вы без сил, вы можете искать пути заботы о себе, а можете пойти путем временного отказа от чего-либо, чтобы, завершив эту практику, увидеть цену того, что имеете. Так работает пост, аскеза, когда мы, проявляя свою волю, по силам, не просто делаем что-то большее, а отказываемся от приятного малого, чтобы увидеть, как легко на самом деле в реальности. И это дает новый прилив сил. Потому что, когда вы проявляете волю, вопреки состоянию, в благодарность получаете подарок — энергию ощущения Я МОГУ!
В поисках заботы от других, в поисках любви к себе, мы никак не можем насытиться и удовлетвориться тем, что уже есть внутри каждого. Потому что созданы с любовью.
Проявление воли через отказ или введение нового в свою жизнь по силам и с твердым намерением на определенный срок, дает силы и уверенность, что все можешь, даже когда что-то кажется невозможным.
Простой способ — отказаться на время от привычной еды, графика или добавить новое правило на определенный срок, например прогулка каждый день или молитва дает уверенность в том, что моя воля, будучи проявленной через правило, может быть исполнена. И каждый раз исполнение дает дополнительные знания о себе и своих возможностях.
Каждый может управлять своей жизнью, соглашаясь или отказываясь, твердо соблюдая намерение получить новое с помощью своих действий.