И не надо стремиться к идеальности, достаточно понимать, насколько я могу быть искренним в паре, насколько я могу быть честным, насколько легко я могу проявляться рядом с теми, кого выбрал, чтобы сблизиться.
Важно видеть, насколько свободно другим рядом со мной, нет ли в моей любви позволения — так можно, а так тебе нельзя! Нет ли в собственной любви к другим снисхождения — вы такие несчастные, кто вас еще полюбит? Нет ли в любви только заботы, от которой уже хочется убежать?
Мы всегда будем искать ответ на вопрос: «Что такое любовь?» И до тех пор, пока мы хотим найти ей определение, мы забываем чувствовать.
И тогда сближаемся ради чего-то или вопреки чему-то, сближаемся наполовину, как будто разрешая себе думать — если что, есть и другие.
Но разрешите себе увидеть целое мы, не делите достижения, не делите заботы, не соревнуйтесь, потому что в целом нет половины лучшей или худшей, оно не делится.
В любви нет конкуренции, есть свобода и выбор оставаться вместе, разрешая проявляться по-разному, обеспечивая этим ту самую близость, которая допустима только внутри одного целого, созданного с любовью.
20. Гнев. Используйте его энергию для роста
Что если разрешить себе просто быть? Что если все, что создано в каждом, и все, что чувствует каждый, имеет огромное значение? Что если мама не разозлится, когда устала, — как ребенок научится чувствовать обиду, злость или страх? Что если ребенок не научится их чувствовать? Будет ли мир для него безопасным? И мы не знаем этого, потому что нет ни одной мамы, которая хотя бы раз не злилась на ребенка.
Что если жена однажды не крикнет мужу: «Я обижена на тебя за это?» Узнает ли тогда муж, что подобное лучше не повторять?
Что если однажды подчиненный не напишет заявление на увольнение, — поймет ли начальник, что был несправедлив или слишком строг?
Что если однажды мы все перестанем выражать свои чувства через эмоции?
И нет, это не значит, что можно все, хотя на самом деле — можно, просто все действия имеют последствия и результат, и блокировать никакие эмоции нельзя.
В раздражении и агрессии тоже проявляется рост.
Например, вы не сепарировались с родителями, подчиняетесь им, боитесь обидеть, в момент, когда вы поймете, что ничего им не должны, может появиться злость — как можно было не понять этого раньше, столько времени жили, чтобы им угодить! И эта злость начнет проявляться, будет реакция, и ее могут видеть, чтобы тоже что-то понять.
Можно показывать зубы.
Человек учится разному, в том числе тому, что иногда должен проявить гнев.
Но чаще всего мы проявляем гнев не по адресу, а в безопасном пространстве.
На работе обидели, родители что-то высказали, пришел домой — показал зубы детям, и вроде бы эмоция прожита, но ничего не изменилось. Потому что там, где почувствовал и должен был решиться, — терпел.
Иногда мы задерживаемся на этапе отрицания, в гневе ненавидим все, что окружает, и как будто это даже становится нормальным и даже поводом для гордости!
«А я никогда не молчу!» Но и это ничего не меняет, просто после гнева не знаешь, как дальше, и тогда делаешь его единственным своим выбором. Потому что вроде бы как-то получается, значит правильно.
Умение показать зубы в нужном месте и в нужное время — защищает, но использование оскала как защиты на всякий случай — лишает.
Лишает взаимопонимания, дальнейшего роста, любви, заботы.
Всегда, когда в моменте чувствуете гнев, спросите себя: зачем и как он помогает мне?
В действительности гнев показывает, как с вами нельзя!
Всегда действуйте, если чувствуете страх, подозрение, злость, но действуйте для себя.
«Со мной так нельзя», и следом можно выбрать безопасный путь. Выйти, кричать и звать на помощь, сказать, сопротивляться, независимо от того, кто заставляет испытывать чувства, которые против вас.
С вами вот так нельзя, и об этом должны знать.
Если есть ситуации в прошлом, в которых вы выбрали молчать, но вновь и вновь вспоминаете их, вернитесь мысленно туда, покажите свои зубы, перепроживите заново, чтобы запомнить не обиду, не страх, а опыт, который научил, как с вами нельзя, и следуйте за собой.
Всегда следуйте за своими ощущениями. Всегда позволяйте себе проявляться сразу, чтобы накопленное с желанием казаться лучше не сделало вас хуже там, где это несправедливо.
Несправедливо кричать на ребенка, когда устал от работы, справедливо в момент, когда работа вызывает гнев, показать ей свой оскал и выдохнуть.
Несправедливо оскорблять мужа, когда накопились сомнения от бесед с мамой или подругами, например, справедливо показать свой оскал тому, кто сеет эти сомнения.
Несправедливо обвинять других тогда, когда соглашался и пришел не туда, справедливо показать оскал там, где нет желания соглашаться.
Не справедливо, будучи мышью в норе у лисы, искать выход, обвиняя ее в жестокости, справедливо бежать от нее, если она заманивает к себе.
Несправедливо доказывать волку, что он слишком зол, справедливо, будучи волком, не притворяться овцой, тогда можно стать вожаком стаи, а не врагом стада.
Гнев такое же яркое и ценное проявление вас, как и любовь, но что делает он для вас — защищает или разрушает — выбираете вы. И если однажды вы отказались от гнева и приобрели неприятный опыт, это не значит теперь, что всегда надо его проявлять, так же как не значит, что приобретенный опыт обесценивает вас и вы не способны больше себя защитить.
Прошлое остается в прошлом.
Сегодня каждый может по-другому.
Можно кричать, когда чувствуете опасность. Или можно кричать, когда измучены тревогой об опасности. И в первом случае мы защищаем себя, а во втором изматываем себя и близких.
Можно не входить в дверь, за которой вас ждет испытание, проявив гнев, опираясь на сомнения. Или можно оказаться за дверью и, измучавшись внутри, сделать гнев своей доминантой, чтобы на всякий случай туда больше никогда не попасть.
Если вдруг вам показалось, что лучшая защита — нападение, лучшая защита — выбирать безопасность и радость, а в нападении ее нет.
Если человек вовлечен в свою реальность, ясно видит ее, а не витает в облаках ожиданий или иллюзий, он всегда поймет, какое место или какой человек не для него сегодня!
Но если мы, измученные ожиданиями о прекрасном будущем, начинаем подгонять мечты под реальность, не из реальности мечтать, а проецировать мечты на действительность, то тогда уже грубого мужчину можно потерпеть, ведь в перспективе долгожданная мечта о семье, тогда грубого врача можно потерпеть, ведь в перспективе мечта о родах в этом роддоме.
Но перспектива никогда не вначале.
Вначале всегда выбор.
То, что видите сейчас перед собой, не имеет ни малейшего отношения к будущему, а вот то, что вы выбираете, закрывая глаза на истинные ощущения, — прямая причина того, что ждет впереди.
Если чувствуете гнев, не надо закрывать на него глаза, складывая в коробочку с сомнениями, у которой нет дна, но которая в итоге ограничивает стенками пространство.
Чувствуйте и смотрите на то, что именно заставляет испытывать гнев, чтобы от этого отказаться.
Прощайте себя там, где вовремя не показали свой оскал. Это опыт, с которым теперь вы заодно. С которым теперь можно улыбаться, просто улыбаться, чтобы точно знать — впредь будет по-другому.
Проживайте то, что однажды не прожили, как хотели, подсознанию все равно, осталось это в прошлом или нет, но ему совсем не все равно, будете вы нести с собой обиды или нести решения и действия, пусть даже задним числом. Мысленно поменяйте свои действия и сценарий прожитого, научите себя по-другому там, где когда-то не сумели.
Разрешайте проявляться себе там, где кажется, что это может обидеть других, вдруг их не так поняли, ценнее объяснить потом свою реакцию, если она несправедлива, нежели пострадать от того, что не среагировали.
У вас все есть, чтобы дать понять другим, что понимаете, как были несправедливы, но, может быть иначе, совсем иначе, если вовремя не проявить истинное!
Покажите свои зубы, если вы в стае волков, бегите, если лиса манит к себе, кричите, если нет другого решения, дышите, если пришлось замереть и думаете, что проще исчезнуть, продолжайте выбирать себя, в каждом вдохе продолжается жизнь, у которой всегда будет возможность еще и еще, если есть воля действовать. И если сегодня эта воля проявляется просто вдохом, продолжайте все равно себя.
Никто здесь не просто так, ни одно ощущение внутри не просто так, используйте, что имеете, во благо жизни, тогда и гнев не разрушит, а защитит.
Проявляйтесь собой, чтобы все вокруг было под стать, а не вопреки.
Что если разрешить себе просто быть? Тогда нет ни вины, ни стыда, ни страха, есть то, что чувствуете, и это единственное истинное.
Откажитесь подавлять свои ощущения, слушайте себя всегда, относитесь легко к проявленному, потому что никто не знает, что будет, если… зато каждый знает, что есть.
И если я есть, значит можно быть в честности, в искренности, в реальности.
Если сегодня выбираете себя, то завтра получаете свое по праву. По праву свободы выбора, по праву решения и действия от себя к себе, по праву того, что есть.
И быть в реальности просто, достаточно только разрешать себе чувствовать прямо сейчас то, что чувствуете, без страха быть хуже или лучше, а только потому, что уже есть.
P. S.
Разрешение себе чувствовать гнев — один из важных навыков, и иногда нам кажется, будто это может навредить взаимоотношениям, или о нас подумают плохо, и тогда мы терпим.
Страх потерять значимость не позволяет нам честно проговаривать, что сегодня вызвало гнев, и потому он остается скрытым, но так или иначе отражается на нашем состоянии и, накапливаясь, становится бомбой замедленного действия.